শুষ্ক ত্বক একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষত শুষ্ক জলবায়ুযুক্ত অঞ্চলে বা শীতের সময়। সমস্যাটি প্রায়ই পরিবেশগত বা জেনেটিক অবস্থার কারণে হয়ে থাকে এবং এটি শরীরের যেকোনো অংশকে প্রভাবিত করতে পারে। যদি আপনি শুষ্ক ত্বকে ভোগেন, তাহলে চিন্তা করবেন না - আপনার ত্বককে হাইড্রেট করার এবং এটিকে সিল্কি মসৃণ রাখার বিভিন্ন উপায় রয়েছে।
ধাপ
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: আপনার ত্বকের যত্নের রুটিন পরিবর্তন করা
ধাপ ১. ছোট ঝরনা নিন যাতে আপনার ত্বক শুকিয়ে না যায়।
একটি দীর্ঘ স্নান একটি আনন্দদায়ক, কিন্তু জলের সময়ের উপর নির্ভর করে, এটি শরীরকে শুকিয়ে ফেলতে পারে। গোসল বা স্নানে দশ মিনিটের বেশি সময় না কাটানোই ভালো। Enoughোকা, ধোয়া, ধুয়ে ফেলা এবং বের হওয়ার জন্য এটি যথেষ্ট সময়ের চেয়ে বেশি!
- ব্যায়াম করা বা অতিরিক্ত ঘাম সৃষ্টিকারী অন্য কোনো কাজ না করা পর্যন্ত দিনে একাধিকবার গোসল করা থেকে বিরত থাকুন।
- এছাড়াও আপনাকে প্রতিদিন গোসল করতে হবে না। এখানে একটি দিন, সেখানে একটি দিন এড়িয়ে যাওয়া ঠিক আছে।
- পানিতে আপনার এক্সপোজার কমানোর জন্য এমনকি গোসল করার আগে আপনার পা মুন্ডুন এবং চুলে মাস্ক লাগান।
- কোষ পুনর্নবীকরণ এবং রক্ত সঞ্চালন উন্নত করতে আপনি শুষ্ক ত্বক ব্রাশ করতে পারেন। যখন আপনি স্নান শেষ করবেন, আপনার পরিষ্কার শরীরকে নারকেল তেল, জোজোবা বা অলিভ অয়েল দিয়ে ময়শ্চারাইজ করুন।
ধাপ 2. গরম জল ব্যবহার করুন, গরম নয়।
গরম জল ত্বকের সমস্ত আর্দ্রতা কেড়ে নেয়, তাই স্নানে রান্না এড়িয়ে চলুন। জলের তাপমাত্রা উষ্ণ এবং মনোরম করুন, কখনও গরম করবেন না।
বাথটাব স্নানের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য।
ধাপ 3. সুগন্ধযুক্ত পণ্য ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
সাবান, স্ক্রাব এবং ক্রিমে যোগ করা সুগন্ধি, রঞ্জক এবং অন্যান্য রাসায়নিক ত্বকের কোনও ভাল কাজ করে না। পণ্যগুলি এমনকি ভাল এবং এর মতো গন্ধ পেতে পারে, তবে সেগুলি ত্বক শুকিয়ে যায়। আপনার রঙকে সতেজ রাখার জন্য একটি নরম, সুবাস-মুক্ত বিকল্পের জন্য যান।
টিপ:
কাপড়ের অবশিষ্টাংশ শুকিয়ে যাওয়া বা আপনার ত্বককে আরও বিরক্ত করা থেকে রোধ করতে সুগন্ধি লন্ড্রি ডিটারজেন্ট ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. ত্বকের মৃত কোষ অপসারণের জন্য ত্বককে আলতো করে এক্সফোলিয়েট করুন।
ত্বক মসৃণ করার জন্য এক্সফোলিয়েশন দুর্দান্ত, তবে অনেক পণ্য ত্বক থেকে আর্দ্রতাও টানতে পারে এবং জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে। অতএব, একটি হালকা exfoliant চয়ন করুন এবং আপনার শরীর কঠিন ঘষা বা প্যাড ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন।
- 2% স্যালিসিলিক অ্যাসিড এবং 10% গ্লাইকোলিক অ্যাসিড সহ একটি রাসায়নিক স্ক্রাব সন্ধান করুন।
- আপনার যদি সংবেদনশীল ত্বক থাকে তবে সপ্তাহে কেবল একটি বা দুটি এক্সফোলিয়েশন করুন।
ধাপ ৫। আপনার ত্বককে আর্দ্র করে দিন যখন এটি ভেজা থাকে।
আপনার মুখ ধোয়ার পরে বা ঝরনা থেকে বের হওয়ার পরে, একটি তোয়ালে দিয়ে পেট করে অতিরিক্ত আর্দ্রতা মুছে ফেলুন এবং একটি ময়েশ্চারাইজার লাগান। যদি ত্বক এখনও শুষ্ক থাকে তবে প্রথমটি শোষিত হওয়ার পরে অন্য স্তরটি প্রয়োগ করুন।
ধাপ 6. লোশনের জায়গায় ক্রিম বা মলম ব্যবহার করুন।
সব পজেটিভ মার্কেটিং সত্ত্বেও লোশন ময়েশ্চারাইজিংয়ে খুব বেশি কার্যকরী নয়। ত্বকের আর্দ্রতা পূরণ করতে শেয়া বাটার, অলিভ অয়েল বা জোজোবা তেলের মতো উপাদান দিয়ে ক্রিম বা মলম বেছে নিন।
এমন একটি পণ্য সন্ধান করুন যাতে খনিজ তেল, ল্যানোলিন, গ্লিসারিন, পেট্রোল্যাটাম, ইউরিয়া বা ল্যাকটিক অ্যাসিড থাকে।
বিকল্প:
আপনি যেমন উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করতে পারেন জলপাই তেল, বাদাম বা নারকেল তেল ময়েশ্চারাইজারের জায়গায়। শুধু নরম এবং সিল্কিয়ার করতে, ত্বকে সকাল এবং রাতে নির্বাচিত তেলের একটি পাতলা স্তর প্রয়োগ করুন।
ধাপ 7. শুষ্ক ত্বকে তাপীয় জল স্প্রে করুন।
তাপীয় পানিতে খনিজ পদার্থ থাকে যা ত্বকের স্বাস্থ্য উন্নত করতে সাহায্য করে। মাঝে মাঝে স্প্রে, দিনে একবার বা দুবার বলি, এটি ত্বককে আর্দ্র রাখতে সাহায্য করে। আপনি থার্মাল ওয়াটার স্প্রে অনলাইনে বা ফার্মেসি বা বিউটি সাপ্লাই স্টোরে কিনতে পারেন।
খুব ঘন ঘন তাপীয় জল ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন। এটা অদ্ভুত শোনায়, কিন্তু আপনার ত্বক ভেজা হওয়া সবসময় শুষ্কতার কারণ হতে পারে।
ধাপ 8. সবচেয়ে শুষ্ক অঞ্চলগুলি সাজান এবং কোলাজেন প্যাচ প্রয়োগ করুন।
কোলাজেন ময়শ্চারাইজিং প্যাচ শুষ্ক দাগ হাইড্রেট করতে সাহায্য করে, ত্বকের সামগ্রিক চেহারা উন্নত করে। চোখের এলাকায় বা অন্যান্য জায়গায় যেখানে হাইড্রেশনের অতিরিক্ত ডোজ প্রয়োজন, যেমন আপনার কপালে বা আপনার মুখের চারপাশে রাখুন।
- প্রসাধনী দোকানে অনলাইনে স্টিকার কিনুন।
- ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং কর্মের সময় জানতে প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
ধাপ 9. প্রতিদিন সানস্ক্রিন লাগান।
আপনি যদি বাইরে অনেক সময় ব্যয় করেন, তাহলে প্রতিদিন একটি ন্যূনতম এসপিএফ sun০ এর সাথে সানস্ক্রিন লাগানো অপরিহার্য। এটি ত্বককে সূর্যের রশ্মি দ্বারা সৃষ্ট ক্ষতি থেকে রক্ষা করে, যা পোড়া, সূর্যের দাগ এবং বলি হতে পারে। মনে রাখবেন সূর্য সারা বছর জ্বলছে, তাই সানস্ক্রিন কেবল গ্রীষ্ম এবং রোদ দিনগুলির জন্য নয়!
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: পরিবেশকে মানিয়ে নেওয়া
ধাপ 1. ঘরের ভিতরে শুষ্ক বায়ু প্রতিরোধ করতে একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
খুব শুষ্ক পরিবেশ ত্বকের শুষ্কতায়ও অবদান রাখতে পারে, এর মোটা গঠন এবং ঝলকানি ছেড়ে দেয়। এই প্রভাব মোকাবেলা করার জন্য, লিভিং রুমে একটি হিউমিডিফায়ার এবং শোবার ঘরে আরেকটি চালু করুন।
- শীতকালেও শীতল বাতাসের সঙ্গে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
- যন্ত্রের জলাশয় পূরণ করতে ফিল্টার করা বা পাতিত জল ব্যবহার করুন, খনিজ পদার্থ জমা হওয়া এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 2. ঘরের মধ্যে একটি এয়ার কন্ডিশনার বা হিটার ব্যবহার এড়িয়ে চলুন।
যন্ত্রপাতি থেকে যে বাতাস বের হয় তা আপনার ঘরকে খুব শুষ্ক রাখতে পারে, যা আপনার ত্বকে প্রতিফলিত হয়। এমনকি যদি শীতকালে খুব ঠান্ডা হয়, উদাহরণস্বরূপ, 20 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে হিটার লাগানো এড়িয়ে চলুন। আপনি সবসময় কম্বল বা উষ্ণ কাপড় পরতে পারেন।
গ্রীষ্মের ক্ষেত্রেও তাই। শীতাতপ নিয়ন্ত্রণ পুরোপুরি ছেড়ে দেবেন না।
টিপ:
সুবিধা হল যে, উপরন্তু, আপনি শক্তি সঞ্চয় এবং বিল কম!
ধাপ 3. আবহাওয়া থেকে আপনার ত্বককে রক্ষা করুন।
শীতকালে, টুপি, স্কার্ফ এবং গ্লাভস পরে বাতাস থেকে নিজেকে রক্ষা করুন। মুখে বাধা তৈরি করতে লিপ বাম লাগান। গ্রীষ্মে, আপনার মুখকে তীব্র সূর্যালোক থেকে রক্ষা করার জন্য একটি টুপি বা টুপি পরুন এবং পোড়া প্রতিরোধের জন্য হালকা, আলগা এবং লম্বা পোশাক, যেমন ব্লাউজ এবং প্যান্ট পরুন।
ধাপ 4. ক্লোরিনযুক্ত পানির সংস্পর্শ হ্রাস করুন।
পুকুরে ক্লোরিন এবং অন্যান্য রাসায়নিক ত্বক থেকে সমস্ত আর্দ্রতা দূর করতে পারে। খুব ঘন ঘন ক্লোরিনযুক্ত পুলে সাঁতার এড়িয়ে চলুন এবং সাঁতার কাটার সময় জল থেকে বের হওয়ার সাথে সাথেই গোসল করুন। ময়েশ্চারাইজার লাগাতে ভুলবেন না!
পদক্ষেপ 5. ময়শ্চারাইজার এবং অন্যান্য ক্রিম দিয়ে চুলকানির চিকিৎসা করুন।
শুষ্ক ত্বকে চুলকানি হতে পারে, কিন্তু আপনি যদি আঁচড় দেন তবে এটি আরও খারাপ হয়ে যায়। কখনও কখনও, সহজ হাইড্রেশন ইতিমধ্যে শুষ্কতা সম্পর্কিত চুলকানি দূর করতে সাহায্য করে। যদি আপনার আরও শক্তিশালী কিছু প্রয়োজন হয়, তাহলে একটি হাইড্রোকোর্টিসন ক্রিম ব্যবহার করুন অথবা ফার্মেসিতে একটি প্রশান্তিমূলক লোশন কিনুন।
ধাপ 6. প্রয়োজনে একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে যান।
যদি আপনি শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য যা যা করতে পারেন তা করে থাকেন এবং কয়েক মাস পরেও কোন ফলাফল না দেখেন, তাহলে চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করা ভালো। আপনার যদি একজিমা, রোসেসিয়া বা ত্বকের অন্যান্য অবস্থার মতো সমস্যা থাকে তবে একই টিপ যায়।
আপনার ডাক্তার আপনার ত্বকের উপযোগী পণ্যও সুপারিশ করতে পারেন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: ভিতর থেকে শরীরকে লালন করা
ধাপ 1. বেশি বেশি ফল ও সবজি খান।
একটি স্বাস্থ্যকর, সুষম খাদ্য আপনার শরীর এবং ত্বককে হাইড্রেটেড থাকার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ভিটামিন এবং পুষ্টি সরবরাহ করতে সহায়তা করে। প্রতিদিন কমপক্ষে দুটি পরিবেশন করুন শাকসবজি এবং মৌসুমি ফলের দুটি পরিবেশন।
যেসব ফল এবং শাকসবজিতে প্রচুর পানি থাকে, যেমন তরমুজ, ব্রকলি এবং টমেটো, সেগুলি আরও ভালো।
ধাপ 2. আপনার ত্বকে পুষ্টি যোগাতে ভালো চর্বি খান।
যেসব খাবারে ভালো চর্বি থাকে সেগুলি শরীরের স্বাস্থ্য, রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি এবং এপিথেলিয়াল সহ শরীরের সমস্ত কোষে পুষ্টির সরবরাহে অবদান রাখে। অ্যাভোকাডো, জলপাই এবং চিনাবাদাম মাখনের মতো মনোঅনস্যাচুরেটেড ফ্যাট এবং সালমন, আখরোট এবং টফুর মতো বহু -অসম্পৃক্ত চর্বিযুক্ত খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ salt. আপনার লবণ এবং ভাজার খরচ কমিয়ে দিন, যা ত্বককে পানিশূন্য করে।
শুষ্কতা রোধ করতে এবং অন্যান্য উপায়ে আপনার স্বাস্থ্যের উপকার করতে লবণ এবং ভাজা যতটা সম্ভব হালকা রাখুন। আপনার চিরকালের জন্য লবণাক্ত এবং ভাজা খাবার খাওয়া বন্ধ করার দরকার নেই, তবে আপনার প্রতিদিনের স্বাস্থ্যকর নাস্তার জন্য সেই দুষ্টু খাবারটি বিনিময় করা ভাল।
ধাপ 4. যদি আপনি পারেন, ধূমপান বন্ধ করুন।
সিগারেটের নেতিবাচক প্রভাব Godশ্বর এবং বিশ্ব জানেন, কিন্তু আপনি হয়তো জানেন না যে, অন্য সব কিছুর উপরে, এটি আপনার ত্বকের জন্যও খারাপ। টার ক্লোজ ছিদ্র, যার ফলে ব্ল্যাকহেডস এবং ব্রণ হয়। সিগারেটগুলি শ্বাস এবং সঞ্চালনকেও ব্যাহত করে, কোষে অক্সিজেন পৌঁছায়।
এর উপরে, এটি ভিটামিন সি -এর টিস্যুও ছিনিয়ে নেয়, যা উজ্জ্বল ত্বকের জন্য অপরিহার্য।
পদক্ষেপ 5. একটি লিভার ডিটক্স করুন।
যখন লিভার অতিরিক্ত কাজ করে, ত্বক বিভিন্ন সমস্যার সম্মুখীন হতে পারে, যেমন চুলকানি এবং শুষ্কতা। তাকে আরও সুন্দর করে তুলতে, তার লিভারকে বিরতি দেওয়া, প্রচুর পানি পান করা এবং অন্যান্য উপকারী পানীয় যেমন সবুজ চা এবং প্রাকৃতিক রস পান করা অপরিহার্য। আপনি বিভিন্ন ধরনের তাজা ফল এবং সবজি যেমন সবুজ শাক, রসুন, অ্যাভোকাডো, আখরোট এবং কমলা খেয়ে আপনার শরীরকে চাঙ্গা করতে পারেন।
- লিভারের সাহায্যকারী সম্পূরকগুলি যেমন সিলিমারিন বা এস-এডেনোসাইল এল-মেথিওনিন (স্যামে) সম্পর্কে ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
- লিভারের সমস্যা আছে বলে মনে করলে ডাক্তারের কাছে যান।
পদক্ষেপ 6. অ্যালকোহল পানীয় কম পান কারণ অ্যালকোহল আপনার শরীর এবং ত্বককে পানিশূন্য করে।
অ্যালকোহল শরীরের তরল শোষণের ক্ষমতা হ্রাস করে, যা জল, ইলেক্ট্রোলাইট এবং খনিজগুলির ক্ষতির দিকে পরিচালিত করে। ত্বকে প্রভাব শুষ্কতা, লালভাব এবং জ্বালা। পরিমিত পরিমাণে পান করুন এবং ডোজের মধ্যে এক গ্লাস পানি পান করুন।
4 এর মধ্যে 4 টি পদ্ধতি: ঘরে তৈরি সমাধানগুলি চেষ্টা করে দেখুন
ধাপ 1. রাতে ভ্যাসলিন লাগান।
ভ্যাসলিন খুবই দুর্বল এবং একটি বাধা তৈরি করে যা ত্বকের উপরিভাগ থেকে পানির বাষ্পীভবন রোধ করে, তাছাড়া একটি শক্ত বাজেটে শুষ্ক ত্বকের চিকিৎসার জন্য একটি সস্তা বিকল্প।
- ভ্যাসলিন যেহেতু চটচটে এবং ঘন হতে পারে, তাই রাতে এটি প্রয়োগ করা ভাল। ত্বককে একটু আর্দ্র করুন, স্বাভাবিক ময়েশ্চারাইজার লাগান এবং আর্দ্রতা সীলমোহর করার জন্য ভ্যাসলিনের পাতলা স্তর দিয়ে শেষ করুন।
- শুষ্ক হাত ও পা থেকে মুক্তি পেতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে পেট্রোলিয়াম জেলির একটি উদার কোট লাগান। শোষণকে উৎসাহিত করতে এবং পণ্যগুলিকে শীটে আটকে যাওয়া থেকে বিরত রাখতে গ্লাভস এবং মোজা পরুন। আপনি নবায়ন এবং অতি মসৃণ ত্বক নিয়ে জেগে উঠবেন।
টিপ:
আপনি এমনকি চোখের পাতা এবং ঠোঁটের মতো সংবেদনশীল এলাকায় পেট্রোলিয়াম জেলি প্রয়োগ করতে পারেন।
ধাপ 2. আপনার ত্বককে চাঙ্গা করতে একটি অ্যাভোকাডো মাস্ক ব্যবহার করে দেখুন।
আপনি একটি তৈরী মুখোশ কিনতে পারেন অথবা তেল এবং ভিটামিনের সুবিধা নিতে ঘরে তৈরি বিকল্প তৈরি করতে পারেন যা ত্বককে হাইড্রেট এবং চাঙ্গা করতে সাহায্য করে। একটি পাকা অ্যাভোকাডো ম্যাশ করুন এবং 1 টেবিল চামচ জৈব মধু, 1 টেবিল চামচ জলপাই তেল এবং 2 চা চামচ সরল দই যোগ করুন। ক্রিমি রেসিপি দিয়ে মুখ এবং ঘাড় ধুয়ে নিন।
দশ মিনিটের পরে, মুখোশটি সরিয়ে ঠান্ডা জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন এবং ত্বকের পুষ্টি অনুভব করুন।
ধাপ 3. একটি কলা ম্যাশ করুন এবং পেস্টটি ত্বকে ছড়িয়ে দিন।
কলা শুষ্ক ত্বকে স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করতে পারে, এটি পূর্ণ এবং কোমল রেখে। একটি পাত্রে কলা ম্যাশ করুন এবং মুখ এবং ঘাড় ঘষুন। পাঁচ বা দশ মিনিট পর ঠান্ডা পানি দিয়ে আপনার ত্বক ধুয়ে ফেলুন। ফেস মাস্ক উন্নত করতে, এটি 1 চা চামচ মধু দিয়ে টার্বো করুন।
ধাপ 4. অ্যালোভেরা ব্যবহার করুন ত্বকের আর্দ্রতা পূরণ করতে, লালচেভাব এবং প্রদাহ কমাতে।
একটি অ্যালো পাতা অর্ধেক ভেঙে পরিষ্কার এবং স্টিকি জেলটি ত্বকে ম্যাসাজ করুন। এটি প্রায় 15 মিনিটের জন্য কাজ করতে দিন এবং তারপরে ধুয়ে ফেলুন। সেরা ফলাফলের জন্য, সপ্তাহে একবার বা দুবার পুনরাবৃত্তি করুন।