এলার্জি seasonতু বা ফ্লুতে অনেকের গলা ব্যথা বা গলা ব্যথা হয়। সৌভাগ্যবশত, দ্রুত এবং দক্ষতার সাথে একটি বিরক্তিকর গলা উপশম করার জন্য প্রাকৃতিক এবং bothষধি উভয়ই ব্যবহার করা যেতে পারে। গলার জ্বালা উপশমের জন্য সবচেয়ে কার্যকর কিছু কৌশল এবং কৌশল আবিষ্কার করতে নিচের ধাপ 1 দিয়ে শুরু করুন।
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: প্রাকৃতিক প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. লবণ জল গার্গল করুন।
200 মিলি গরম পানিতে আধা চা -চামচ লবণ যোগ করুন এবং ভালভাবে মেশান। 10 সেকেন্ডের জন্য পান করুন এবং গার্গল করুন, এখনই থুথু ফেলুন - না গ্রাস
- লবণ অতিরিক্ত কফ দূর করতে সাহায্য করে (যা গলায় জ্বালা এবং চুলকানি অনুভব করতে পারে) এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
- আপনার গলা ভাল না হওয়া পর্যন্ত এটি দিনে দুই থেকে তিনবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 2. কিছু মধু খান।
মধু একটি চমত্কার প্রাকৃতিক প্রতিকার কারণ এটি গলায় লেপ দেয় এবং দ্রুত কোনো চুলকানি বা জ্বালা দূর করে। সেরা ফলাফলের জন্য, প্রতিদিন সকালে এক টেবিল চামচ মধু খান।
- যখনই সম্ভব কাঁচা এবং স্থানীয়ভাবে উৎপাদিত মধু ব্যবহার করুন কারণ এটি আপনাকে অ্যালার্জির বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সাহায্য করবে।
- চায়ের সাথে এক টেবিল চামচ মধু মেশানো আরেকটি কার্যকর বিকল্প যদি আপনার পেট নিজে থেকে পদার্থটি সামলাতে না পারে।
- 12 মাসের কম বয়সী শিশুদের কখনই মধু দেবেন না, কারণ এতে থাকা ব্যাকটেরিয়া শিশু বোটুলিজম নামে পরিচিত সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, যা মৃত্যুর কারণ হয়ে দাঁড়ায়।
পদক্ষেপ 3. মধু, আদা এবং লেবু চা তৈরি করুন।
একটি গ্লাসের নীচে একটি পরিমাণ মধু যোগ করুন এবং এটি গরম জল দিয়ে ভরাট করুন।
- তারপর এক থেকে তিন টুকরো লেবু চেপে নিন। সবশেষে অল্প পরিমাণে আদা কুচি করে মিশিয়ে নিন।
- গলা ব্যথা উপশম করতে দিনের বেলায় কয়েকবার পান করুন।
ধাপ 4. হলুদ দিয়ে দুধ পান করুন।
গলায় চলমান জ্বালা দূর করতে দুধে হলুদ একটি ঘরোয়া প্রতিকার।
- বিছানার আগে, এক গ্লাস দুধ একটি সসপ্যানে এক চা চামচ হলুদ দিয়ে সেদ্ধ করুন (আপনি চাইলে হলুদ পানির সাথে মিশিয়ে নিতে পারেন)।
- দুধ খাওয়ার আগে ঠান্ডা হতে দিন। জ্বালা না হওয়া পর্যন্ত প্রতি রাতে পান করুন।
ধাপ 5. আপেল সাইট্রাস ভিনেগার পান করুন।
আপেল সাইট্রাস ভিনেগার অনেক ঘরোয়া চিকিৎসায় ব্যবহৃত হয় এবং এর স্বাস্থ্য উপকারিতা জানা যায় - যার মধ্যে একটি হল গলা ব্যথা উপশম।
- 200 মিলি গরম জলে এক টেবিল চামচ আপেল সাইট্রাস ভিনেগার যোগ করুন এবং ধীরে ধীরে পান করুন।
- আপনি যদি চান তবে স্বাদ উন্নত করতে পানীয়তে এক টেবিল চামচ যোগ করতে পারেন।
ধাপ 6. horseradish চেষ্টা করুন।
রাশিয়ায়, গলা ব্যথা উপশমের জন্য একটি জনপ্রিয় প্রতিকার হল একটি হর্সারডিশ পানীয় তৈরি করা।
- একটি কাপে, এক চা চামচ মধু এবং এক চা চামচ মাটির রসুনের লবঙ্গের সাথে এক টেবিল চামচ খাঁটি হর্সাডিশ (উদ্ভিদ, সস নয়) মেশান।
- হর্সারডিশ মিশ্রণ বিতরণের জন্য মিশ্রিত করে গরম জল দিয়ে একটি কাপ পূরণ করুন। ধীরে ধীরে পান করুন।
ধাপ 7. একটি হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।
খুব শুষ্ক পরিবেশে থাকা বা ঘুমানো আপনার গলাকে পানিশূন্য ও বিরক্ত করে তুলতে পারে।
- আপনার লিভিং রুমে বা বেডরুমে হিউমিডিফায়ার রাখলে বাতাসে আর্দ্রতা যোগ হবে এবং জ্বালা দূর করতে সাহায্য করবে।
- আপনি যদি হিউমিডিফায়ারে বিনিয়োগ করতে না চান, তাহলে আপনি রেডিয়েটারের নিচে পানির একটি বড় বাটি রেখে বা আপনার বাড়িতে গাছপালা বাড়িয়ে একই ফলাফল অর্জন করতে পারেন।
ধাপ 8. বেশি পানি পান করুন।
ডিহাইড্রেশন জ্বালা হওয়ার পিছনে সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি, কারণ গলা শুকিয়ে যায় যখন সংবেদনশীল টিস্যু তৈলাক্তকরণ এবং সুরক্ষার জন্য পর্যাপ্ত শ্লেষ্মা থাকে না।
- দিনে অন্তত 8 গ্লাস পানি পান করার চেষ্টা করুন এবং প্রচুর পরিমাণে সবুজ এবং ভেষজ চা পান করুন।
- আপনার ফ্লু বা সর্দি হলে পানি পান করা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি ঘাম (জ্বর থেকে) এবং শ্লেষ্মা (হাঁচি এবং নাক ফোঁটা) এর মাধ্যমে প্রচুর তরল হারানোর প্রবণতা রাখেন।
পদ্ধতি 3 এর 2: আপনার গলা রক্ষা
পদক্ষেপ 1. খারাপ অভ্যাস পরিত্রাণ পেতে।
এমন অনেক পদার্থ রয়েছে যা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে, গলা ব্যথা এবং গলা ব্যথা সৃষ্টি করে।
- ক্যাফিনযুক্ত পানীয় যেমন কফি, চা এবং সোডা পানিশূন্যতা সৃষ্টি করতে পারে (এবং আপনার ঘুমকে প্রভাবিত করে) এবং তা বাদ দেওয়া উচিত। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে কমপক্ষে খরচ কমানো।
- বিনোদনমূলক ওষুধ এবং কিছু ওষুধ (যেমন এন্টিডিপ্রেসেন্টস) ডিহাইড্রেশন এবং গলা ব্যথা হতে পারে।
- সিগারেট ধূমপান গলাকে হত্যা করছে, চুলকানি এবং জ্বালা সৃষ্টি করছে (অসংখ্য অন্যান্য স্বাস্থ্য সমস্যা ছাড়াও)। তাই ধূমপান ত্যাগ করার কথা চিন্তা করুন, অথবা খুব কমপক্ষে সিগারেট খাওয়া বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 2. আপনার ভয়েস রক্ষা করুন।
খুব বেশি কথা বলা, চিৎকার করা বা গান গাওয়া আপনার গলাকে ক্লান্ত করে দিতে পারে, পানিশূন্যতা এবং চুলকানি সৃষ্টি করে।
- যদি আপনি মনে করেন যে এটি আপনার গলার সমস্যার কারণ হতে পারে, তাহলে দিনে অন্তত এক বা দুই ঘণ্টা বিশ্রাম নিয়ে (কথা বলা, গান গাওয়া বা চিৎকার না করে) আপনার কণ্ঠকে বিরতি দেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার কাজের সাথে আপনার ভয়েস ব্যবহার করা থাকে, তাহলে আপনার গলা তৈলাক্ত রাখতে এবং সারাদিন হাইড্রেটেড থাকার জন্য সর্বদা আপনার সাথে একটি পানির বোতল রাখতে ভুলবেন না।
ধাপ 3. এলার্জি মোকাবেলা করুন।
কিছু খাবার, উদ্ভিদ বা পরাগের প্রতি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া চোখকে পানি দিতে পারে, হাঁচি দিতে পারে, নাক বন্ধ করতে পারে এবং গলা জ্বালা করতে পারে।
- প্রতিদিন একটি অ্যান্টিহিস্টামিন ট্যাবলেট খাওয়ার চেষ্টা করুন এটি আপনার উপসর্গ দূর করে কিনা।
- এছাড়াও খাদ্য ডায়েরি লিখে বা পরীক্ষার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখে এলার্জির সঠিক কারণ চিহ্নিত করার চেষ্টা করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: প্রতিকার ব্যবহার
ধাপ 1. গলার লজেন্স বা কাশির ফোঁটা চুষুন।
সাধারণ গলার লজেন্সগুলি আপনার সমস্যা "নিরাময়" করে না, তবে তারা ব্যথা উপশম করে।
- ভাল ক্যান্ডি দ্বারা উত্পাদিত অতিরিক্ত লালা গলা তৈলাক্ত করবে এবং চুলকানি দূর করবে।
- এদিকে, লজেন্সের ওষুধটি স্থানীয় অবেদনিক হিসাবে কাজ করে, যা গলায় জ্বালা দূর করে।
ধাপ ২। ঠান্ডা এবং ফ্লুর ওষুধ ব্যবহার করে দেখুন।
Benadryl, Claritin এবং Coristin D হল কিছু ব্র্যান্ডের ঠান্ডা medicationsষধ যা গলা ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়।
- অ্যাসপিরিন এবং আইবুপ্রোফেনের মতো ভালো পুরনো দিনের ব্যথা উপশমকারীরা গলাব্যথাজনিত ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক ডোজ গ্রহণের জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- মনে রাখবেন যে চিকেনপক্স বা ফ্লু থেকে সুস্থ হওয়া শিশু বা কিশোরদের অ্যাসপিরিন দেওয়া উচিত নয়, কারণ এটি বিরল কিন্তু মারাত্মক রাই সিনড্রোমের কারণ হতে পারে।
পদক্ষেপ 3. একটি decongestant নিন।
গলা ব্যথা সাধারণত প্রসব পরবর্তী শুষ্কতা এবং শুষ্কতার সংমিশ্রণের কারণে হয় (নাক ভরাট হলে মুখের শ্বাসের কারণে)।
- অতএব, একটি decongestant - যেমন সিউডোফেড্রিন ধারণকারী - অবরুদ্ধ বায়ু উত্তরণ পরিষ্কার করতে পারে এবং আপনাকে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে সাহায্য করে।
- একবার এই লক্ষণগুলি সমাধান হয়ে গেলে, গলা চুলকানো অদৃশ্য হয়ে যাবে।
ধাপ 4. গলা স্প্রে ব্যবহার করুন।
গলাতে জ্বালা এবং শুষ্কতা দূর করার পাশাপাশি চুলকানি কাশি থেকে মুক্তি পেতে স্প্রে একটি দুর্দান্ত উপায়। এগুলিতে সাধারণত ফেনল (বা অনুরূপ উপাদান) থাকে যা গলাকে অসাড় করে দেয়।
- গলা স্প্রে অধিকাংশ ফার্মেসী থেকে পাওয়া যায় এবং তুলনামূলকভাবে সস্তা।
- কিছু স্প্রে বিভিন্ন স্বাদে আসে যেমন পুদিনা বা স্ট্রবেরি।
ধাপ 5. গার্গল মাউথওয়াশ।
দিনে কয়েকবার মেনথল (যেমন লিস্টারিন) যুক্ত মাউথওয়াশ দিয়ে গার্গল করা জ্বালা এবং চুলকানি দূর করতে সাহায্য করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনার ঘা, গলা ব্যাথা ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে হয় - যেমন টনসিলাইটিস - আপনাকে একজন ডাক্তার দেখাতে হবে যিনি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন।
নোটিশ
- গর্ভবতী মহিলা এবং শ্বাসকষ্টজনিত ব্যক্তিদের স্প্রে এড়িয়ে চলা উচিত।
- যতই ব্যাথা হোক না কেন, ফ্লু.ষধের প্রস্তাবিত ডোজের চেয়ে বেশি গ্রহণ করবেন না। এবং, কোন অবস্থাতেই গার্গলিংয়ের জন্য ব্যবহৃত লবণ জল গিলে ফেলবেন না।
- অতীতে যদি আপনার medicationsষধের সমস্যা হয়, তাহলে আপনার গলার জন্য কিছু নেওয়ার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।