অর্থোডন্টিক ধনুর্বন্ধনী দাঁতগুলিকে সারিবদ্ধ করার প্রচেষ্টার যোগ্য, তবে আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করবেন তা বেশ হতাশাজনক হতে পারে। এই অস্বস্তি আপনার দাঁতের উপর বন্ধনীগুলির চাপে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত, এবং আপনার বয়স, চাপের মাত্রা এবং আপনি পুরুষ বা মহিলা কিনা তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও যন্ত্রের দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে কোন প্রতিকার নেই যা সব ক্ষেত্রেই কাজ করে, আপনি অস্বস্তি অনেকটা কমাতে পারেন।
পদক্ষেপ
5 এর 1 পদ্ধতি: ডায়েট পরিবর্তন
ধাপ 1. যন্ত্র লাগানোর পর প্রথম কয়েকদিন শুধুমাত্র নরম খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন।
আপনি যন্ত্রটি লাগানোর পর প্রথম 24 থেকে 72 ঘন্টার মধ্যে আপনি বেশিরভাগ ব্যথা অনুভব করবেন। অতএব, এটি অপরিহার্য যে, প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে, আপনি খুব নরম খাবার গ্রহন করেন যা খুব বেশি চিবানোর প্রয়োজন হয় না। নরম খাবার ডায়েটে লেগে থাকুন যতক্ষণ না আপনি আপনার মুখের বন্ধনী দিয়ে খাওয়ার অভ্যস্ত হয়ে যান। স্যুপ, পিউরিজ, দই এবং স্মুদি জাতীয় খাবার সুপারিশ করা হয়।
ধাপ 2. ঠান্ডা বা ঠান্ডা জিনিস যেমন আইসক্রিম খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ঠান্ডা খাবার অস্বস্তি দূর করতে পারে কারণ তাদের একটি প্রাকৃতিক ব্যথানাশক প্রভাব রয়েছে। আইসক্রিম ছাড়াও, আপনি বরফের কিউবগুলিও চুষতে পারেন। আপনার মুখের মধ্যে একটি ঘনক্ষেত্র রাখুন, যে জায়গাটি সবচেয়ে বেশি ব্যথা করে। বরফ এলাকাটিকে অসাড় করতে এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করবে।
বিকল্পভাবে, আপনি একটি শিশুর দাঁতের আংটি (দাঁতের দাগের সময় শিশুদের অস্বস্তি দূর করতে ব্যবহৃত রঙিন সিলিকন) জমা দিতে পারেন এবং চিবিয়ে বা আপনার মুখে রাখতে পারেন। এটিও ব্যথা উপশম করবে।
পদক্ষেপ 3. অম্লীয় খাবার এবং পানীয় এড়িয়ে চলুন।
কারণ সেগুলোতে সাইট্রিক অ্যাসিড থাকে, সেগুলি আপনার মুখের যেকোনো ক্ষতকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে (যা ধনুর্বন্ধনী লাগানোর পরে সাধারণ) বা জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
ধাপ 4. চিনি মুক্ত আঠা চেষ্টা করুন।
চুইংগাম একটি ব্যায়াম হিসাবে কাজ করবে, মুখ এবং মাড়িতে রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করবে, যা অস্বস্তি দূর করতে সাহায্য করবে। চিনি মুক্ত আঠা চিনিযুক্ত সংস্করণের চেয়ে একটি ভাল বিকল্প, যা গহ্বর হতে পারে।
ধাপ 5. শক্ত বা আঠালো খাবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
নির্দিষ্ট ধরনের খাবার এড়িয়ে চলুন, যা যন্ত্রের ক্ষতি করতে পারে, সাইটে সামান্য জ্বালা সৃষ্টি করে এবং ডেন্টিস্টের অতিরিক্ত খরচ হয়। শক্ত এবং স্টিকি খাবারের উদাহরণ: জলখাবার, ঝাঁকুনি, বাদাম, ডুলস দে লেচে এবং ক্যান্ডি।
যেকোনো মূল্যে কলম, পেন্সিল বা বরফের কিউব চিবানো থেকে বিরত থাকুন।
5 এর 2 পদ্ধতি: অস্বস্তি দূর করার জন্য মৌখিক চিকিত্সা
পদক্ষেপ 1. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ব্যথা উপশমকারী নিন।
অ্যাসিটামিনোফেন (টাইলেনল) এর মতো ওষুধগুলি ডিভাইসের কারণে সৃষ্ট অস্বস্তি থেকে কিছুটা স্বস্তি দিতে পারে। অ্যাসিটামিনোফেন (সাধারণত দুটি ট্যাবলেট) প্রতি চার ঘণ্টা পর পর গ্রহণ করুন। নাস্তা বা খাবারের পরে এই ওষুধটি নিতে ভুলবেন না, কারণ এটি খালি পেটে গ্রহণ করলে অম্বল হতে পারে। এসিটামিনোফেন নেওয়ার সময় পুরো গ্লাস পানি পান করুন।
- সঠিক ডোজ ব্যবহার করতে প্যাকেজ সন্নিবেশের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- আপনি টাইলেনলের পরিবর্তে আইবুপ্রোফেন (অ্যাডভিল) নিতে পারেন, যদিও কিছু দন্তচিকিত্সক এবং অর্থোডন্টিস্টরা পরবর্তী ওষুধের সুপারিশ করেন না কারণ এটি দাঁতের অবস্থানের পরিবর্তন বিলম্ব করতে পারে। এবং কখনোই, উভয় ধরনের medicationষধ গ্রহণ করবেন না (অ্যাডভিলের সাথে মিলিত টাইলিওনল) - তাদের মধ্যে একটি বেছে নিন!
পদক্ষেপ 2. ব্যথা উপশম করার জন্য একটি সাময়িক ব্যথানাশক ব্যবহার করুন।
বেশ কয়েকটি ওভার দ্য কাউন্টার ওষুধ আছে যা মুখে অস্বস্তি দূর করতে পারে। তাদের প্রভাব কয়েক ঘন্টা স্থায়ী হয়। এগুলি নিম্নলিখিত সংস্করণগুলিতে পাওয়া যেতে পারে: মাউথওয়াশ এবং জেল। ওরাজেল এবং জেলক্লেয়ারের মতো পণ্যগুলি ব্যথা কিছুটা লাঘব করতে সহায়তা করে।
সঠিক প্রয়োগের জন্য প্যাকেজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করার সময় কিছু লোক অ্যালার্জি পায়, তাই এগিয়ে যাওয়ার আগে নির্দেশাবলী সাবধানে পড়া গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ 3. লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
এটি অস্বস্তি উপশম করার এবং গালের অভ্যন্তরীণ অংশগুলির বিরুদ্ধে যন্ত্রের ঘর্ষণের কারণে যে কোনও ক্ষত হতে পারে তার চিকিত্সার ক্ষমতা রয়েছে। লবণ পানি ধোয়ার জন্য, এক গ্লাস উষ্ণ জলে নিয়মিত মিহি লবণ এক চা চামচ ালুন। সব লবণ দ্রবীভূত না হওয়া পর্যন্ত নাড়ুন। এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার মুখ ভরাট করুন এবং থুতু ফেলার আগে প্রায় এক মিনিটের জন্য আলতো করে ধুয়ে ফেলুন।
এটি দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন, বিশেষ করে প্রথম কয়েক দিনে এবং যখনই আপনি স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ব্যথা অনুভব করছেন।
ধাপ 4. পাতলা হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড একটি এন্টিসেপটিক এবং প্রদাহ কমাতে পারে যা আপনার মুখে বিরক্ত করে। একটি কাচের পাত্রে এক ভাগ জল এক ভাগ হাইড্রোজেন পারক্সাইড 10 ভলিউমের সাথে মিশিয়ে নিন। এই মিশ্রণটি দিয়ে আপনার মুখ ভরাট করুন এবং থুতু ফেলার আগে প্রায় এক মিনিটের জন্য আলতো করে ধুয়ে ফেলুন। দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন।
- সুপারমার্কেট এবং ফার্মেসিতে হাইড্রোজেন পারক্সাইডের উপর ভিত্তি করে পণ্য পাওয়া যায়। তাদের লক্ষ্য হল মুখের ঘা এবং ব্যথা উপশম, যেমন কলগেটের মাউথওয়াশ।
- হাইড্রোজেন পারক্সাইডের স্বাদ বিস্ময়কর নয়, যেমন মাউথওয়াশ দিয়ে তৈরি ফেনা।
ধাপ 5. অর্থোডন্টিক মোম ব্যবহার করা মূল্যবান।
এটি রক্ষা করে কারণ এটি আপনার ধনুর্বন্ধনী এবং আপনার মুখের ভিতরের মধ্যে একটি বাধা তৈরি করে। এটি সহজেই ওষুধের দোকানে পাওয়া যায়। আপনি আপনার ডেন্টিস্টকে একটি বিনামূল্যে নমুনা দেওয়ার চেষ্টা করতে বলতে পারেন।
মোম প্রয়োগ করতে, একটি ছোট পরিমাণ নিন, একটি মটরের সমতুল্য। একটি বল তৈরি করতে এটি আপনার আঙ্গুল দিয়ে রোল করুন। এটি মোমকে গরম করবে এবং লোহা তৈরি করা সহজ করবে। আপনি যেখানে মোম লাগাতে চান সেই যন্ত্রের জায়গাটি শুকানোর জন্য এক টুকরো কাপড় ব্যবহার করুন। এটি সরাসরি তারের বা বন্ধনী (বর্গক্ষেত্র) এর উপর চাপুন। যতবার প্রয়োজন ততবার পুনরাবৃত্তি করুন।
পদক্ষেপ 6. ডিভাইসের সাথে আসা ইলাস্টিক ব্যবহার করুন।
এই রাবার ব্যান্ডগুলি বন্ধনীগুলির চারপাশে স্থাপন করা হয় যাতে আপনার চোয়ালের সাথে যন্ত্রটি সারিবদ্ধ করতে সাহায্য করে যাতে আপনার দাঁতের ডাক্তার আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল মনে করেন। তারা আপনার দাঁত ঠিক করতে যে পরিমাণ সময় লাগে তা কমাতে সাহায্য করতে পারে। এজন্য এই ইলাস্টিকস পরা গুরুত্বপূর্ণ। আপনার অর্থোডন্টিস্ট সম্ভবত খাবারের সময় বা ব্রাশ ছাড়া আপনার যতটা সম্ভব সেগুলি ব্যবহার করার পরামর্শ দেবেন। এগুলি ঘন ঘন প্রতিস্থাপন করাও গুরুত্বপূর্ণ।
এই রাবার ব্যান্ডগুলি প্রায়শই অস্বস্তির কারণ হতে পারে, বিশেষত প্রথমবারের মতো বন্ধনী লাগানোর পরে প্রথম কয়েক দিনের মধ্যে। কিন্তু তারা আপনাকে আরও বেশি বিরক্ত করতে পারে যদি আপনি তাদের ব্যবহার করতে যথেষ্ট ব্যবহার না করেন। আপনি যদি এগুলি দিনে মাত্র কয়েক ঘন্টা বা সপ্তাহে কয়েকবার পরেন, তাহলে আপনি সেগুলি সব সময় পরার চেয়ে বেশি অস্বস্তি অনুভব করবেন।
5 এর 3 পদ্ধতি: মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি অভ্যাস পরিবর্তন করা
ধাপ 1. সংবেদনশীল দাঁতের জন্য একটি টুথপেস্ট চয়ন করুন।
বেশিরভাগ টুথপেস্ট ব্র্যান্ডের সংবেদনশীল দাঁত পরিষ্কার করার লক্ষ্যে বিশেষ পণ্য রয়েছে। এগুলিতে পটাসিয়াম নাইট্রেট নামে একটি রাসায়নিক থাকে, যা আপনার মাড়ির স্নায়ু রক্ষা করে সংবেদনশীলতা কমাতে সাহায্য করে। এই ক্রিমগুলির অধিকাংশই পটাশিয়াম নাইট্রেটের একটি সিন্থেটিক ফর্ম ব্যবহার করে, যদিও কিছু প্রাকৃতিক টুথপেস্ট ব্র্যান্ড উপাদানটিকে তার স্বাভাবিক আকারে ব্যবহার করে; সিন্থেটিক সংস্করণটি সঠিকভাবে ব্যবহার করা হলে স্বাস্থ্যের ঝুঁকি নেই, আশ্বস্ত থাকুন।
সঠিক ব্যবহারের জন্য টুথপেস্ট প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
পদক্ষেপ 2. একটি নরম ব্রিসল ব্রাশ ব্যবহার করুন।
টুথব্রাশের ব্রিস্টলগুলি নরম থেকে শক্ত পর্যন্ত হতে পারে। নরম ব্রিসল, দাঁত ব্রাশ করার সময় আপনার দাঁত এবং মাড়ি দ্বারা কম ঘর্ষণ এবং আগ্রাসন ভোগ করবে। অতএব, একটি টুথব্রাশ বেছে নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ যেখানে নরম ব্রিসল রয়েছে।
পদক্ষেপ 3. সাবধানে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
আপনি যদি বল প্রয়োগের অভ্যাসে থাকেন, তাহলে ব্রেস লাগানোর পর প্রথম কয়েক দিন এটি আপনার জন্য বেশ বেদনাদায়ক হবে। মসৃণ, বৃত্তাকার আন্দোলন করার চেষ্টা করুন। তাড়াহুড়ো করবেন না, এবং আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ পরিষ্কার করার জন্য আপনার মুখ প্রশস্ত করার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. প্রতিটি খাবারের পরে ব্রাশ করুন এবং ফ্লস করুন।
যখন আপনি ধনুর্বন্ধনী পরেন, তখন আপনি যখনই খাবেন, এমনকি যখন আপনি বাইরে থাকবেন তখনও আপনাকে ব্রাশ এবং ফ্লস করতে হবে। এই যত্ন ছাড়া, আপনি গহ্বর, স্ফীত মাড়ি বা অন্যান্য দাঁতের সমস্যা হওয়ার ঝুঁকি চালান। এটি বিরক্তিকর, তবে আপনি যন্ত্রটি ব্যবহার করার সময় পরিষ্কার করার ক্ষেত্রে অতিরিক্ত যত্ন নেওয়া অপরিহার্য।
আপনি যখনই বাড়ি থেকে দূরে থাকবেন সবসময় একটি ট্রাভেল টুথব্রাশ, টুথপেস্টের মিনি টিউব এবং ডেন্টাল ফ্লসের একটি ছোট প্যাকেট সঙ্গে রাখুন। এইভাবে, আপনি সর্বদা আপনার খাবার পরিষ্কার করার জন্য প্রস্তুত থাকবেন যে কোনও খাবার বা এমনকি নাস্তার পরেও।
পদ্ধতি 4 এর 4: অর্থোডন্টিস্টের সাথে দেখা
ধাপ 1. আপনি ডিভাইসে মানিয়ে নেবেন কিনা তা পরীক্ষা করার জন্য একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
প্রথমবার যন্ত্র লাগানো হলে সামান্য ব্যথা অনুভব করা সাধারণ। কিন্তু যদি আপনি কয়েক সপ্তাহ পরেও অসহ্য ব্যথার সম্মুখীন হন, তাহলে সবকিছু ঠিক আছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এবং সমস্যার সর্বোত্তম সমাধান নিয়ে আলোচনা করার জন্য ডেন্টিস্টের কাছে ফিরে যাওয়া ভাল।
ধাপ ২. অর্থোডন্টিস্টকে যন্ত্রটি একটু আলগা করতে বলুন।
যন্ত্রপাতি দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা যদি খুব তীব্র হয়, তাহলে এটি খুব শক্ত হতে পারে। এবং এটি কোন সুবিধা নয়। শুধু যেহেতু আপনি বন্ধনীগুলিকে আরও শক্ত করেন তার অর্থ এই নয় যে এটি আরও ভাল কাজ করবে বা আপনার দাঁত দ্রুত সোজা করবে। এই বিষয়ে ডেন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।
ধাপ the. ডেন্টিস্টকে যন্ত্রের প্রবাহিত প্রান্ত ছাঁটাতে বলুন
কখনও কখনও বন্ধনীগুলির মধ্যে স্ট্র্যান্ডগুলির সংক্ষিপ্ত প্রান্ত থাকে যা বেরিয়ে যায় এবং শেষ পর্যন্ত আপনার গালের ভিতরে ক্রমাগত ঘর্ষণ সৃষ্টি করে। এটি চরম অস্বস্তি এবং মুখের ঘা হয়ে যায়। যদি আপনার সাথে এটি ঘটে থাকে, তাহলে আপনার অর্থোডন্টিস্টকে এই তারের প্রান্ত কাটতে বলুন। ত্রাণ অবিলম্বে হবে।
ধাপ 4. দাঁতের ডাক্তারকে বলুন শক্তিশালী ওষুধ বা বিকল্প চিকিৎসা।
যদি ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ প্রত্যাশা অনুযায়ী কাজ না করে তবে তিনি আপনার জন্য আইবুপ্রোফেনের একটি শক্তিশালী ডোজ সুপারিশ করতে পারেন।
অর্থোডন্টিস্ট অন্যান্য চিকিত্সার পরামর্শ দিতে পারেন, যেমন একটি অর্থোডন্টিক টিথার। আপনি তাকে কয়েক মিনিটের জন্য কামড়ান, প্রতি ঘন্টায় কয়েকবার। কামড়ানো আন্দোলন মাড়িতে রক্ত সঞ্চালন সক্রিয় করতে সাহায্য করে, যা ব্যথা উপশম করতে পারে।
ধাপ 5. ব্যথা বা অস্বস্তি কমাতে আরও পরামর্শের জন্য আপনার ডেন্টিস্টকে জিজ্ঞাসা করুন।
পেশাদার আপনাকে সুনির্দিষ্ট পরামর্শ দিতে পারে যা আপনাকে অস্বস্তি এবং ব্যথা মোকাবেলার সেরা কৌশলগুলি আবিষ্কার করতে সহায়তা করবে। যেহেতু দন্তচিকিত্সকরা রোগীদের নিয়ে বিস্তর সমস্যা নিয়ে কাজ করেছেন, তারা হয়তো এমন একটি সমাধান জানতে পারেন যা আপনার মতো একই সমস্যা নিয়ে কাজ করেছে।
পদ্ধতি 5 এর 5: একটি পুনর্বিন্যাসের জন্য প্রস্তুতি
পদক্ষেপ 1. আরো উপযুক্ত সময়ের জন্য একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট করুন।
একটি দিনের জন্য অ্যাপয়েন্টমেন্ট নির্ধারিত করার চেষ্টা করুন যখন আপনার সাথে দেখা করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ সময়সীমা না থাকে বা অন্য ক্রিয়াকলাপ যার জন্য মনোনিবেশ এবং মনোযোগ প্রয়োজন। ব্যথার অনুভূতিতে কোন সমস্যা নিয়ে মাথা ভাঙার কথা কি কখনো ভেবেছেন? দিনের শেষে অ্যাপয়েন্টমেন্টের সময়সূচী করার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অবিলম্বে বাড়িতে যেতে পারেন এবং ডিভাইসটি পুনরায় সেট করার পরে বিশ্রাম নিতে পারেন।
ধাপ 2. নরম খাবারের উপর মজুদ রাখুন।
আপনার ধনুর্বন্ধনীগুলি পুনরায় সামঞ্জস্য করা বা শক্ত করার পরে আপনার মুখটি কয়েক দিনের জন্য আবার কোমল হবে। অতএব, কমপক্ষে দুই দিনের জন্য নরম খাবার যেমন পিউরি, পুডিং, স্যুপ, আইসক্রিম, দই এবং ফলের স্মুদি খাওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে ব্যথা উপশমকারী নিন।
আপনার অ্যাপয়েন্টমেন্টের আগে একটি এসিটামিনোফেন ট্যাবলেট নিন যাতে এটি আপনার চিকিত্সার সময় কাজ শুরু করে। এইভাবে আপনি ব্যথা এড়াতে পারবেন। ব্যথা নিয়ন্ত্রণ করা চালিয়ে যাওয়ার জন্য প্রথমটির চার থেকে ছয় ঘণ্টা পর আরেকটি ব্যথা উপশমকারী নিন।
ধাপ 4. আপনার উদ্বেগ সম্পর্কে অর্থোডন্টিস্টের সাথে কথা বলুন।
এখনই সময় তাকে বলার যে, তোমার বক্ষবন্ধনীতে সমস্যা হচ্ছে কি না অথবা মাথাব্যথা বা মুখের ঘা যেগুলো দূর হবে না তার মতো সমস্যা লক্ষ্য করলে। তিনি এই সমস্যাগুলি উপশম বা সমাধানের জন্য অন্যান্য সমন্বয় করতে পারেন।