তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম হল বৌদ্ধধর্মের একটি সম্পূর্ণ রূপ, যার মধ্যে রয়েছে একটি সূক্ষ্ম এবং উন্নত দর্শন, ধ্যানের জন্য ধাপে ধাপে নির্দেশাবলী, ভক্তিমূলক ব্যায়াম এবং তাই চি এর মতো কাজ করে এমন শারীরিক ধ্যান এবং আরও অনেক কিছু।
ধাপ
ধাপ 1. যতটা সম্ভব দালাই লামার বই পড়ুন।
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল "তিব্বতীয় বৌদ্ধ ধর্মের বিশ্ব", "মৃত্যুর উপদেশ", "সুখের শিল্প", "একটি খোলা হৃদয়: প্রতিদিনের জীবনে অনুকম্পার অনুশীলন", "কীভাবে অনুশীলন করবেন: একটি অর্থপূর্ণ জীবনের পথ" এবং " সুখের পথ।” দালাই লামা বৌদ্ধধর্মের অন্যতম সেরা এবং সর্বাধিক জ্ঞানী এবং নম্র অনুশীলনকারীদের মধ্যে একজন, কমপক্ষে সর্বাধিক পরিচিতদের মধ্যে।
ধাপ 2. ধৈর্য ধরুন।
তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের দার্শনিক শিক্ষা, বিশেষ করে মনের দ্বারা দোষারোপের শিক্ষা, খুব সূক্ষ্ম এবং বোঝা কঠিন এবং এটি বোধগম্য হতে শুরু করার আগে সম্ভবত কয়েক বছর বা কমপক্ষে কয়েক মাস অধ্যয়ন এবং মনন লাগবে। একটি বাস্তব উপায়ে ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা। হাল ছাড়বেন না। অধ্যয়ন চালিয়ে যান, আপনি যা পড়েছেন এবং মুখস্থ করেছেন তা নিয়ে ভাবতে থাকুন (দালাই লামার বৌদ্ধ লেখার গুরুত্বপূর্ণ উদ্ধৃতিগুলি মনে রাখা তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের দার্শনিক ধারণাগুলি আপনার মনের মধ্যে বোঝার এবং স্থাপন করার একটি গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপ), ধ্যান চালিয়ে যান।
ধাপ 3. ধ্যান।
যতক্ষণ আপনি ধ্যান করবেন ততক্ষণ কোন ধ্যান করবে। আপনি একদিনে যত বেশি করবেন ততই ভাল, তবে এটি লক্ষ্য করা খুব গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি যদি একদিন এটি অতিরিক্ত করেন তবে আপনি সম্ভবত পরবর্তীটি কম (য়িন-ইয়াং নীতিতে কর্ম) ধ্যান করবেন, তাই প্রতিবার একই পরিমাণ করা ভাল। দিন এবং ধীরে ধীরে বাড়তে থাকুন যদি আপনি আরো ধ্যান করতে চান।
ধাপ Under. বুঝুন যে সর্বোচ্চ শিক্ষার কোন মূল্য নেই যদি আপনি নীতিশাস্ত্রের মতো মৌলিক শিক্ষাগুলোও অনুশীলন করতে না পারেন (দশটি পুণ্যমূলক কর্ম পরিহার করে)।
নীতিশাস্ত্র দিয়ে শুরু করুন এবং যতক্ষণ না আপনি সেগুলি আয়ত্ত করেন ততক্ষণ সবচেয়ে মৌলিক শিক্ষার সাথে আপনার সর্বোত্তম চেষ্টা করুন, অথবা আরও উন্নত শিক্ষার দিকে যাওয়ার আগে কমপক্ষে সেগুলি ভালভাবে বুঝতে পারেন।
ধাপ 5. তিব্বতি বৌদ্ধধর্মকে পিরামিড হিসেবে ভাবুন।
এটি একটি স্থিতিশীল ভিত্তির জন্য হীনায়নের ভিত্তি দিয়ে শুরু হয়, তারপর মহাযানের নি selfস্বার্থ প্রেরণা এবং ছয়টি পূর্ণতা (পারমিতা) এর অনুশীলনের মাধ্যমে হীনায়নের উপর গড়ে ওঠে। হীনায়ন এবং মহাযানের ভিত্তিতে বজ্রযান নির্মিত হয়, যা তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের চূড়া এবং গুরুতর অনুশীলনকারীদের প্রধান দৈনন্দিন অনুশীলন। বজ্রযানে স্থায়িত্ব, দু sufferingখ এবং প্রজ্ঞার (নিlessnessস্বার্থ মনোযোগের) মনোভাব রয়েছে যা হীনায়ণ বৌদ্ধ ধর্মে বিদ্যমান। নিজেই, একাগ্রতার অর্জন নৈতিকতার অনুশীলনের উপর নির্ভর করে (নৈতিক নীতির প্রতি শ্রদ্ধা)।
ধাপ 6. জেনে রাখুন যে তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম সকল স্বভাবের মানুষের জন্য শিক্ষা রয়েছে:
তিনি সর্বাধিক বুদ্ধিজীবীদের জন্য দার্শনিক শিক্ষার অগ্রগতি করেছেন; আরো জেন এবং শক্তিমান অনুশীলনের জন্য (ধ্যান, চি। কি) মানসিক স্বচ্ছতা, স্বাস্থ্য এবং আধ্যাত্মিক উপলব্ধি, যেমন টাই চি এবং হিন্দু যোগ - যা জোর দিয়ে বৌদ্ধ অনুশীলন চায় তাদের জন্য ধ্যানের শিক্ষা এবং রহস্যময় অভিজ্ঞতা শারীরিক শরীরের স্বাস্থ্যের উপর। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্ম বজ্রযান চর্চার মধ্যে সূক্ষ্ম বিষয়গুলির পাশাপাশি প্রাণের সাথেও কাজ করে। আপনি যে ধরনের মানুষই হোন না কেন, সম্ভবত তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের শিক্ষা আছে যা আপনার ব্যক্তিত্বের ধরন বা অভিমুখ/মন/আবেগ/শারীরিক ধরন/আত্মার সাথে মানানসই হবে। এছাড়াও, বিভিন্ন দেবতা (বুদ্ধ এবং বোধিসত্ত্ব) বিভিন্ন ব্যক্তিত্বের ধরণের বা আধ্যাত্মিক প্রবণতার জন্য। বুদ্ধিজীবীদের জন্য, মঞ্জুশ্রীর শিক্ষাগুলি বেশ উপযুক্ত; যিনি এত বুদ্ধিমান নন কিন্তু দয়ালু এবং করুণাময় তার জন্য, অবলোকিতেশ্বর অনুশীলন খুব ভাল হবে; মহিলাদের জন্য, দেবতা তারা (একজন মহিলা দেবতা) এর অনুশীলন ভাল হবে; এবং যারা ক্ষমতায় আগ্রহী তাদের জন্য বজ্রপানি (বুদ্ধদের শক্তির প্রতিনিধিত্বকারী) একজন ভাল দেবতা হবে।
ধাপ 7. লামরিম সম্পর্কে জানুন এবং প্রথমে মূল বিষয়গুলি অনুশীলন করুন।
ধাপ 8. আপনার মন এবং হৃদয়ে বোধিসত্তা সম্পর্কে জানার এবং তৈরি করার জন্য একটি ধ্রুবক এবং কঠোর প্রচেষ্টা করুন।
বোধিকট্টা তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ দিক (যদিও এর স্বতন্ত্র দিকগুলির মধ্যে একটি নয়, কারণ সমস্ত মহাযান বৌদ্ধদের বোধিস্কিত্ত বলে সংজ্ঞায়িত করা হয়েছে)। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের মহাযানের অন্যান্য রূপের তুলনায় বোধিসিত্তের একটি স্পষ্ট সংজ্ঞা আছে, এবং এটি বোধিশিত্তের বিকাশের জন্য আরও স্পষ্টভাবে সংজ্ঞায়িত এবং উন্নত কৌশল রয়েছে।
ধাপ 9. করুণা বিকাশ এবং ইতিবাচক কর্মফল তৈরির জন্য প্রতিদিন টংগলেন অনুশীলন করুন।
ধাপ 10. একটি তিব্বতীয় লামা বা রিনপোচে খুঁজুন যারা আপনাকে আরও বেশি শিক্ষা দিতে পারে, বিশেষ করে যদি আপনি কিছু নির্দিষ্ট প্রতিনিধি দল চান।
আপনি কর্মপা বা দালাই লামার কাছ থেকে শিক্ষা নেওয়ার চেষ্টা করুন।
পরামর্শ
- ধ্যান করার সময়, আপনি যে উন্নতি করছেন তা আপনি সর্বদা দেখতে পাবেন না। "জ্ঞান ধূলিকণার মতো" (যেমন মার্শাল আর্ট মাস্টার বলেছিলেন), আপনি এটিকে জমে থাকতে দেখবেন না কারণ এটি এত ধীরে ধীরে ঘটে। কিছুক্ষণ পর, যখন আপনি একবার দেখতে যান, আপনি দেখতে পারেন যে এটি বেশ বৃদ্ধি পেয়েছে। সুতরাং আপনি অগ্রগতি না দেখলেও ধ্যান বন্ধ না করা গুরুত্বপূর্ণ। অগ্রগতি অনুশীলন সম্পর্কে, ধ্যানের পদ্ধতি নয়; সেরা পদ্ধতির জন্য চিরন্তন অনুসন্ধানে থাকবেন না।
- সবকিছু বোঝার চেষ্টা করবেন না এবং সবকিছু আপনার মাথায় পুরোপুরি ফিট করে তুলবেন; শুধু বুঝে নিন যে কোন দার্শনিক ব্যবস্থা বা ধর্মই সব সামলাতে পারে না। যুক্তি সবসময় দ্বন্দ্বের দিকে নিয়ে যায়। তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম (নীতি) থেকে আপনার জন্য যা কাজ করে তা নিন এবং প্রতিদিন এটি অনুশীলন করুন। আপনি যত বেশি অধ্যয়ন এবং ধ্যান করবেন, ততই সবকিছু মিশতে শুরু করবে এবং আপনার মনে একত্রিত হবে। যত বেশি উন্নত বা কঠিন শিক্ষণ, তত বেশি সময় লাগে আত্মীকরণে।
নোটিশ
- যেমন কর্ম তেমন ফল. আপনি বুদ্ধিগতভাবে বিশ্বের সবচেয়ে উন্নত দার্শনিক দৃষ্টিভঙ্গি জানেন বলেই আপনাকে অন্যদের চেয়ে ভাল করে না। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল আপনি কতটা নৈতিক, মানসিকভাবে দ্রুত এবং আবেগগতভাবে এবং সক্রিয়ভাবে সহানুভূতিশীল। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মের শিক্ষাগুলি আপনার জীবনকে পরিবর্তন করার জন্য, আপনাকে তাদের জন্য অনেক সময় এবং প্রচেষ্টা ব্যয় করতে হবে, আপনার দৈনন্দিন জীবনে সেগুলি প্রয়োগ করার কথা মনে রাখতে হবে।
- তিব্বতি বৌদ্ধধর্ম একটি বিশাল ধর্ম। অনেক লেখা, দেবতা, নীতি, অনুশীলন, ধ্যান, শিক্ষক এবং ইতিহাস আছে। এটি অপ্রতিরোধ্য হতে পারে, এবং আপনি কেবলমাত্র মূল লেখাগুলি একবার পড়তে অনেক সময় নেবেন, বেশ কয়েকবার ছেড়ে দিন, আপনি তাদের সবার সাথে পরিচিত হওয়ার আগে। কয়েকটি সংক্ষিপ্ত অপরিহার্য লেখা পড়া এবং মুখস্ত করা যা আপনি প্রতিদিন কাজ করতে পারেন তা সর্বোত্তম।
- আবার, ধৈর্য ধরুন। এটি একটি দীর্ঘ সময় লাগে। এমনকি শুধু হীনায়ন (থেরভা) বৌদ্ধধর্ম শেখা এবং অনুশীলন করা জড়িত থাকার প্রয়োজন এবং একটি দীর্ঘ সময় লাগে। তিব্বতীয় বৌদ্ধধর্মে প্রচুর হিনায়ণ রয়েছে, সমস্ত মহাযান রয়েছে এবং বজ্রযান (মন্ত্রায়ন, তন্ত্রযান বা তন্ত্র নামেও পরিচিত) এর উপর জোর দেওয়া হয়েছে।