সার্ফ করার 3 উপায়

সুচিপত্র:

সার্ফ করার 3 উপায়
সার্ফ করার 3 উপায়

ভিডিও: সার্ফ করার 3 উপায়

ভিডিও: সার্ফ করার 3 উপায়
ভিডিও: কোমরের নিচের অংশে ব্যথা / মেরুদন্ডের শেষ অংশে ব্যথা, মাত্র ১ টি ব্যায়ামে সমাধান করুন- Tail bone pain 2024, মার্চ
Anonim

একবার হাওয়াইয়ান রয়্যালটির জন্য সংরক্ষিত, সার্ফিং বিশ্বের প্রায় সর্বত্র একটি জনপ্রিয় খেলা হয়ে উঠেছে যেখানে তরঙ্গ আছে। কেউ কেউ বলে যে তরঙ্গ ধরতে এবং এটিতে চড়ার ক্ষমতা আয়ত্ত করা একটি রূপান্তরিত অভিজ্ঞতা। আপনি যদি সার্ফ শিখতে আগ্রহী হন তবে সঠিক গিয়ার পাওয়া, প্রয়োজনীয় দক্ষতা অনুশীলন করা এবং প্রথম তরঙ্গ ধরার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।

ধাপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: সঠিক সরঞ্জাম সন্ধান করা

সার্ফ ধাপ 1
সার্ফ ধাপ 1

ধাপ 1. আপনার প্রথমবার একটি নরম বোর্ড ভাড়া করুন।

আপনি যদি আগে কখনও সার্ফিং করার চেষ্টা না করেন, তাহলে আপনার নিজের বোর্ডে বিনিয়োগ করার প্রয়োজন নেই। প্রায় প্রতিটি সার্ফিং-বান্ধব সৈকতে সৈকতের কাছাকাছি ভাড়া স্পট রয়েছে যা ঘন্টা বা দিনের মধ্যে যুক্তিসঙ্গত সাশ্রয়ী মূল্যের বিকল্পগুলি সরবরাহ করে।

  • আপনি সাধারণত ফাইবারগ্লাস বোর্ড বা সফটবোর্ডের মধ্যে বেছে নিতে পারেন, যা ফেনা দিয়ে আবৃত। সফটবোর্ডগুলি হালকা ওজনের এবং ফাইবারগ্লাস বা রজন বোর্ডের তুলনায় অনেক সস্তা। উপরন্তু, তারা টেকসই এবং অত্যন্ত ভাল ভাসমান, তাদের নতুনদের জন্য একটি নিখুঁত পছন্দ করে তোলে।
  • আপনার উচ্চতা এবং ওজন আপনাকে যে ধরণের বোর্ডে শিখতে হবে তা নির্ধারণ করতে সহায়তা করবে। আপনার শরীর যত ভারী, বোর্ডের আয়তন তত বেশি। আপনি যদি আপনার শরীরের প্রকারের জন্য খুব ছোট একটি বোর্ডে শেখার চেষ্টা করেন, তাহলে শেখার অভিজ্ঞতা এত ভাল নাও হতে পারে।
  • আপনি কি চান তা নিশ্চিত না হলে সার্ফ শপের কর্মচারীদের সাথে কথা বলুন। সৎ হোন এবং তাদের বলুন এটি তাদের প্রথমবার এবং আপনি শুরু করতে কি লাগে তা জানতে চান।
সার্ফ ধাপ 2
সার্ফ ধাপ 2

পদক্ষেপ 2. শুরুতে একটি লংবোর্ড ব্যবহার করে দেখুন।

এই ধরণের বোর্ডটি সবচেয়ে প্রাচীন এবং দীর্ঘতম, সাধারণত দৈর্ঘ্যে 2, 5 এবং 4 মিটারের মধ্যে পরিমাপ করা হয়। যদিও অন্যান্য ধরণের বোর্ডের মতো কৌশলে বা বহুমুখী নয়, লংবোর্ডগুলি সাধারণত নতুনদের জন্য তাদের ব্যবহারের সুবিধার কারণে সুপারিশ করা হয়।

  • একটি লংবোর্ডের আয়তন যত বেশি হবে, তরঙ্গের উপর ভারসাম্য বজায় রাখা এবং প্যাডেল করা তত সহজ হবে, যার ফলে নতুনদের জন্য আরও উপভোগ্য অভিজ্ঞতা হবে।
  • আপনি যদি লংবোর্ডিং করার চেষ্টা করেন এবং আরো কিছু চালনা করতে চান, তাহলে একটি ফানবোর্ড ব্যবহার করুন। এটি একটি হাইব্রিড টাইপ বোর্ড যা লংবোর্ডের চেয়ে কম এক্সটেনশন, সাধারণত 2 থেকে 3 মিটার দৈর্ঘ্য পর্যন্ত। ফানবোর্ডগুলি লংবোর্ডের সাথে সার্ফিংয়ের মসৃণতা এবং স্থায়িত্বকে একত্রিত করে, তবে একটি ছোট বোর্ডের কিছু চটপটেতাও দেয়।
সার্ফ ধাপ 3
সার্ফ ধাপ 3

ধাপ adv. অগ্রসর হোন যতক্ষণ না আপনি শর্ট বোর্ডে পৌঁছান।

শর্টবোর্ড, বা ছোট বোর্ড, সাধারণত 2 মিটারের কম লম্বা, একটি ধারালো বিন্দু এবং বেশ কয়েকটি পাখনা থাকে। লম্বা বোর্ডের চেয়ে শর্টবোর্ড আয়ত্ত করতে বেশি অনুশীলন লাগে, তবে এটি সাধারণত পেশাদারদের জন্য সেরা উচ্চ পারফরম্যান্স বিকল্প হিসাবে বিবেচিত হয় (যদিও অনেক পেশাদার সার্ফার রয়েছে যারা দীর্ঘ বোর্ডও বেছে নেয়)।

  • ফিশবোর্ডগুলি ছোট বোর্ডের চেয়েও ছোট, পাশাপাশি বিস্তৃত। তাদের সমতল, ছোট চেহারা তাদের ছোট তরঙ্গের জন্য আদর্শ বিকল্প করে তোলে, যা বড় বোর্ডগুলির সাথে আরও কঠিন হবে। এটি মধ্যবর্তী বা উন্নত সার্ফারদের জন্য একটি চমৎকার পছন্দ।
  • অন্যদিকে, গান বোর্ড আরেকটি উন্নত বিকল্প। এই মডেলগুলি পাতলা এবং খুব সংকীর্ণ টিপস সহ, এবং বিশেষজ্ঞরা শুধুমাত্র সবচেয়ে বড় তরঙ্গ সার্ফিংয়ের জন্য ডিজাইন করেছেন। তারা সহজে ড্রপ এবং উচ্চ গতি সহ্য করতে পারে, কিন্তু যখন আপনি একজন শিক্ষানবিশ হন তখন তাদের নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন।
ছবি
ছবি

ধাপ 4। একটি ওয়াটসুট কিনুন।

অনেক জায়গায়, এই সাজসজ্জা থাকা যেমন একটি উপভোগ্য সার্ফিং অভিজ্ঞতার জন্য বোর্ডের মতো অপরিহার্য। ওয়েটসুট আপনার শরীরকে ঠান্ডা জলে উষ্ণ রাখে, ঠান্ডা এবং হাইপোথার্মিয়া রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। যদি আপনার স্থানীয় সার্ফ শপটি একটি ওয়েটসুট পরার পরামর্শ দেয়, আপনার পরিমাপ নিন এবং সৈকতে যাওয়ার আগে ভাড়া নিন বা একটি কিনুন।

সার্ফ ধাপ 5
সার্ফ ধাপ 5

ধাপ 5। কিছু প্যারাফিন পান।

প্যারাফিন একটি গুরুত্বপূর্ণ এবং সস্তা পণ্য যা আপনার বোর্ডের উপরে লেগে থাকতে পারে যাতে আপনার পায়ে ধরে রাখা যায় এবং পানিতে আরও ভারসাম্য বজায় থাকে। আপনার স্থানীয় সার্ফ শপকে জিজ্ঞাসা করুন কোন ধরনের জল আপনি প্রবেশ করার পরিকল্পনা করছেন তার তাপমাত্রার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।

সার্ফ ধাপ 6
সার্ফ ধাপ 6

ধাপ 6. আপনার বোর্ডের জন্য একটি লিশ কিনুন।

"লেশ" হল সেই আনুষঙ্গিকের নাম যা বোর্ডে আপনার গোড়ালি ধরে রাখে, পানিতে থাকাকালীন আপনাকে বিচ্ছিন্ন হতে বাধা দেয়। যদি আপনি পড়ে যান, বোর্ড ছাড়া তরঙ্গের মাঝখানে আটকে না যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ। এটি অন্য সার্ফারের দিকে অবাধে ভাসমান বা পাথরের মধ্যে ধাক্কা দেওয়া উচিত নয়। মনে রাখবেন যে দড়িটি লেজ (নিরাপত্তা দড়ি) কে লেজের বোর্ডের সাথে সংযুক্ত করে।

3 এর 2 পদ্ধতি: শুরু করা

Image
Image

ধাপ 1. মাটিতে অনুশীলন শুরু করুন।

আপনার গোড়ালিতে শিকলটি সংযুক্ত করুন এবং এটি বোর্ডের লেজের সাথে সংযুক্ত করুন। তারপরে আপনার পেটের উপর শুয়ে পড়ুন, আপনার শরীরকে পুরোপুরি বোর্ডের কেন্দ্রের সাথে সামঞ্জস্য রেখে। এই অবস্থান থেকে, উভয় হাত দিয়ে রোয়িং মুভমেন্টের অনুশীলন করুন যাতে কাজ করা মাংসপেশিগুলির ধারণা পাওয়া যায়।

শেখার শুরুতে কেবল পানিতে ঝাঁপ দেওয়া এড়িয়ে চলুন, অথবা আপনি দ্রুত হতাশ হয়ে পড়বেন। সৈকতে যাওয়ার আগে এবং অন্যদের সামনে এটি করার আগে বালিতে বা আপনার বাড়ির উঠোনের গোপনীয়তায় অনুশীলন করতে কিছুটা সময় ব্যয় করুন।

Image
Image

ধাপ 2. উঠার অভ্যাস করুন।

তরঙ্গে "আরোহণ" এবং বোর্ডে দাঁড়িয়ে অনুশীলন লাগে। শুয়ে থাকার সময়, রোয়িং বন্ধ করুন এবং আপনার বুকের নীচে আপনার হাত রাখুন, হাতের তালু বোর্ডে বিশ্রাম এবং আঙ্গুলগুলি প্রান্তগুলি আঁকড়ে ধরে।

  • একটি দ্রুত গতিতে, আপনার শরীরকে আপনার বাহুতে ধাক্কা দিন এবং আপনার পা আপনার শরীরের নীচে আনুন। একটি পা রাখুন যেখানে আপনার হাত ধাক্কা দেয় এবং অন্যটি অন্তত 40 সেন্টিমিটার পিছনে।
  • যেহেতু আপনি সবে শুরু করছেন, শুরুতে হাঁটু গেড়ে ওঠা এবং একবারে এক পা সমর্থন করে উঠা সহজ হতে পারে যতক্ষণ না আপনি উত্থিত অবস্থানে আরোহণ করেন। এটি একটি লাফ দিয়ে আগের পদ্ধতির তুলনায় ধীর পদ্ধতি, কিন্তু এটি এমন কারও জন্য খুব ভাল কাজ করে যে এখনও অপ্রস্তুত।
  • গতি বাড়াতে কখনই বোর্ডের প্রান্ত ধরে রাখবেন না, অথবা আপনার হাত চক্কর দিলে আপনি আপনার চিবুকের উপর একটি সুন্দর কাটা পেতে পারেন।
  • যদি আপনি আরোহণের চেষ্টা করার সময় আপনার হাত বা পা পিছলে যায়, তাহলে আপনাকে বোর্ডের পৃষ্ঠে আরও প্যারাফিন লাগাতে হতে পারে।
  • বোর্ড ছাড়াও আরোহণের অনুশীলন করা সম্ভব, তাই পর্যাপ্ত জায়গা থাকলে বা যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে নির্দ্বিধায় এটি করুন।
Image
Image

ধাপ Learn. কিভাবে সঠিক ভাবে বোর্ডে দাঁড়াতে হয় তা শিখুন।

যখন আপনি আরোহণ করবেন, আপনার হাঁটু বাঁকানো, বাহুগুলি শিথিল এবং সোজা, বোর্ডে পা সমতল এবং ধাক্কা আপনার মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে নিচু করুন।

  • কোন পা বেশি প্রাকৃতিকভাবে এগিয়ে আছে তার উপর নির্ভর করে, আপনি হয় "নিয়মিত পা" বা "বোকা পা" ব্যবহার করবেন। "নিয়মিত পা" ইঙ্গিত করে যে বাম পা সামনে এবং "বোকা পা" ইঙ্গিত দেয় যে আপনি ডান পা দ্বারা পরিচালিত হবেন।
  • শিক্ষানবিসরা যত বেশি শিখতে থাকে ততই ক্রাউচিং শুরু করে। পা টিপ থেকে বোর্ডের লেজ পর্যন্ত ভালভাবে আলাদা। এই অবস্থান আরামদায়ক মনে হতে পারে, কিন্তু এটি নিয়ন্ত্রণ করা কঠিন। সামনের দিক থেকে ভারসাম্য, সামনে থেকে পিছনে নয়। আপনি আরও লক্ষ্য করবেন যে অভিজ্ঞ সার্ফাররা প্রায়শই তাদের পা দিয়ে একসাথে সার্ফ করে।
  • সঠিক অবস্থানের মধ্যে আপনি যে দিকে যাচ্ছেন সেদিকে আপনার চোখ রাখা।
Image
Image

ধাপ 4. সারি করুন এবং পানিতে অভ্যস্ত হন।

আপনার বোর্ডে মিষ্টি স্পট খুঁজে বের করার একমাত্র উপায় হল এটি জল এবং প্যাডেলের বাইরে নিয়ে যাওয়া। এটি পৃষ্ঠের উপরে টিপ দিয়ে প্রাকৃতিকভাবে পানির মধ্য দিয়ে যেতে হবে। একটি ভাল ভারসাম্য অবস্থানে আপনার পায়ে শিকল দড়ি স্পর্শ রাখা জড়িত।

  • যদি টিপটি খুব বেশি হয়, তার মানে আপনি অনেক পিছিয়ে আছেন। যদি সে ডাইভিং করে, তাহলে তুমি অনেক এগিয়ে। সেই মিষ্টি জায়গাটি খুঁজে বের করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, যেখানে আপনি চলাফেরার সময় সবচেয়ে দক্ষ হবেন।
  • দীর্ঘ, গভীর স্ট্রোক সহ সারি, যতটা সম্ভব আপনি আরামে যেতে পারেন।
সার্ফ ধাপ 11
সার্ফ ধাপ 11

পদক্ষেপ 5. যদি আপনি পারেন, আরো অভিজ্ঞ সার্ফার বা প্রশিক্ষকদের সাথে কথা বলুন।

সমুদ্র সৈকত উপভোগ করার জন্য অনুশীলন এবং প্রস্তুতি নেওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল আশেপাশে অন্য একজন ব্যক্তি যিনি সার্ফিং সম্পর্কে আপনার চেয়ে বেশি জানেন এবং যিনি পরামর্শ এবং গঠনমূলক মতামত দিতে পারেন।

  • যদি আপনার কোনো বন্ধু থাকে যিনি সার্ফ করেন, সাহায্য চাইতে পারেন। বন্ধুরা সাধারণত চার্জ করে না এবং আপনি আশেপাশের অন্যান্য লোকের সাথে সৈকতে না গিয়ে আপনার নিজের বাড়ির গোপনীয়তায় অনুশীলন করতে পারেন।
  • একজন প্রশিক্ষককে বেতন দিন। এটি একটি পরিষ্কার এবং পদ্ধতিগতভাবে সার্ফিংয়ের মূল বিষয়গুলি শেখার সবচেয়ে নির্ভরযোগ্য উপায়। একটি পারিশ্রমিকের জন্য, তিনি আপনাকে যা কিছু জানা দরকার তা শিখিয়ে দেবেন, আপনাকে এমন টিপস দিবেন যা আপনাকে সার্ফিংয়ে জড়িত হতে এবং যত তাড়াতাড়ি সম্ভব মজা করতে সাহায্য করবে।
Image
Image

পদক্ষেপ 6. নিখুঁত জায়গা খুঁজুন।

আপনি শুরু করার সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে, কিছু ভাল সৈকত পরিদর্শন করুন এবং পানিতে থাকতে আত্মবিশ্বাসী বোধ করতে প্রচুর সাঁতার কাটুন। এমন জায়গায় সার্ফ করবেন না যেখানে আপনি নিজে সাঁতার কাটতে স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন না।

  • অন্যদের দ্বারা পরামর্শ পান। স্থানীয় সার্ফ শপ স্টাফ বা সার্ফারদের জিজ্ঞাসা করুন যারা আরও উন্নত তরঙ্গের মধ্যে রয়েছে যা সৈকতে স্পট করে তারা একজন শিক্ষানবিসের জন্য সুপারিশ করবে। তারা আপনাকে একটি উপযুক্ত স্থানে নির্দেশ করে খুশি হবে।
  • ইন্টারনেটে পড়ুন। আপনি যদি বিশ্বাসযোগ্য বলে পরামর্শ না পান, ইন্টারনেটে যান এবং সুপারিশগুলি দেখুন। আপনি প্রায়ই দরকারী তথ্য সহ স্থানীয় সার্ফারদের জন্য আলোচনা ফোরাম খুঁজে পেতে পারেন।
  • নিরাপত্তাই প্রথম. যদি লাইফগার্ড টাওয়ার থাকে, শুধুমাত্র সার্ফ করুন যখন লাইফগার্ড উপস্থিত থাকে। সৈকতে অন্য সার্ফারদের জিজ্ঞাসা করার জন্য সময় নিন যদি তাদের পরামর্শ বা পরামর্শ দেওয়ার পরামর্শ থাকে।
সার্ফ ধাপ 13
সার্ফ ধাপ 13

ধাপ 7. শুরু করার আগে মৌলিক সার্ফিং শিষ্টাচার শিখুন।

মৌলিক নিয়মগুলি জানা আপনাকে প্রথমবার একটি মজা এবং নিরাপদ থাকতে সাহায্য করতে পারে। মনে রাখার জন্য এখানে কিছু নিরাপত্তার অভ্যাস রয়েছে:

  • পথের অধিকারকে সম্মান করুন। যখন তরঙ্গ ধরার জন্য একাধিক সার্ফার প্যাডলিং থাকে, তখন শীর্ষের সবচেয়ে কাছের একজনের পথের অধিকার থাকে।
  • তাড়াহুড়া করবেন না. যখন কেউ ইতিমধ্যে শীর্ষের কাছাকাছি থাকে তখন তরঙ্গ ধরার জন্য প্যাডলিং করা রুক্ষ এবং সম্ভাব্য বিপজ্জনক বলে বিবেচিত হয়। এটি ধরার চেষ্টা করার আগে অন্য সার্ফার থাকলে ওয়েভ লাইনটি দেখতে ভুলবেন না।
  • নতুনদের মধ্যে খুব জনপ্রিয় জায়গাগুলিতে সাধারণত এমন কঠোর নিয়ম থাকে না এবং অনেক লোক একই তরঙ্গে চড়তে পারে। যদি দুজন লোক তরঙ্গের জন্য অপেক্ষা করে থাকে, যে এটি ধরবে এবং প্রথমে শীর্ষে পৌঁছবে তার পথের অধিকার থাকবে।

পদ্ধতি 3 এর 3: তরঙ্গ চালনা

Image
Image

পদক্ষেপ 1. একটি ভাল অবস্থান চিহ্নিত করুন।

আপনার পরিষ্কার জলে কোমর-গভীর জল থাকা উচিত যেখানে alreadyেউ ইতিমধ্যেই ভেঙে গেছে। আপনি যখন শিক্ষানবিশ হন তখন এটি শুরু করার সেরা জায়গা। খুব দূরে প্যাডলিং এড়িয়ে চলুন, যেখানে আরও উন্নত সার্ফাররা বড় তরঙ্গের আশা করতে পারে, কিন্তু পতনের সময় আপনার মাথায় আঘাত করা এড়াতে যথেষ্ট গভীর থাকুন।

একটি রেফারেন্স পয়েন্ট সেট করুন। সমুদ্র সৈকতে একটি জায়গা বাছুন এবং পর্যায়ক্রমে এটি পর্যবেক্ষণ করুন যখন আপনি গভীর জলে প্রবেশ করবেন। এটি আপনাকে সৈকত থেকে দূরত্ব পরিমাপ করতে এবং লুকানো স্রোতগুলি প্রকাশ করতে সহায়তা করে যা আপনাকে অন্য দিকে নিয়ে যেতে পারে।

Image
Image

পদক্ষেপ 2. পছন্দসই স্থানে সারি।

যখন আপনি তরঙ্গ আঘাত করার জন্য প্রস্তুত হন, তখন পর্যন্ত আপনার বোর্ডে চড়ুন যতক্ষণ না আপনি কোমর-গভীর বা বুকের গভীরে পানিতে থাকেন এবং আপনার গন্তব্যে প্যাডেল করার জন্য শুয়ে থাকেন।

  • তরঙ্গের বিরুদ্ধে সারি। যদি আপনি তাদের একটি তীক্ষ্ণ কোণে আঘাত করেন, তাহলে তারা আপনাকে আপনার সঞ্চিত গতি হারাবে। তাদের প্রতি লম্বা থাকুন এবং প্রক্রিয়ায় তাদের "কাটা" করুন।
  • আপনি একটি তরঙ্গ "কাটা" হিসাবে, এটি একটি ধাক্কা আপ করতে সাহায্য করতে পারে এবং এটির উপর যেতে আপনার শরীরের উপরের অংশটি উত্তোলন করতে পারে। এটি তরঙ্গকে আপনাকে তীরে ফিরিয়ে আনতে বাধা দেয়।
সার্ফ ধাপ 16
সার্ফ ধাপ 16

ধাপ 3. বোর্ডটি ঘুরিয়ে দিন এবং waveেউ আসার জন্য অপেক্ষা করুন।

প্রান্তটি পানির উপরে রেখে বোর্ডে বসুন। সমুদ্র সৈকতের দিকে বোর্ড ঘোরানোর জন্য হুইস্ক মুভমেন্ট দিয়ে লাথি মারুন। নিজেকে সঠিক জায়গায় রাখুন এবং লম্বা, গভীর, মসৃণ স্ট্রোক দিয়ে তরঙ্গের মধ্যে প্যাডেল করার জন্য প্রস্তুত হন।

যখন আপনি একটি তরঙ্গের আগমন লক্ষ্য করেন, তখন নিজেকে ক্রেস্টের যতটা সম্ভব কাছে রাখুন এবং উত্তরণের ক্রমকে সম্মান করুন। যখন আপনি তরঙ্গ চালানোর জন্য একটি ভাল অবস্থানে অনুভব করেন, প্যাডেল যেমন আগামীকাল নেই এবং আপনার সেরাটি করুন

Image
Image

ধাপ 4. প্যাডলিং শুরু করুন এবং তরঙ্গ ধরার চেষ্টা করুন।

একবার আপনি তরঙ্গের গতি এবং গতিবিধি সম্পর্কে ভাল ধারণা পান এবং এখনও বুঝতে পারেন যে আপনার প্রয়োজনীয় গতি আছে, আপনি যে কৌশলগুলি অনুশীলন করছেন তা নিয়ে আসুন।

  • প্যাডলিং করার সময় সামনের দিকে তাকিয়ে থাকুন। স্পিনিং আপনি অর্জন গতি হারান।
  • দ্রুত করা. ভেঙে যাওয়ার আগে আপনাকে অবশ্যই ধরতে হবে এবং বোর্ডে উঠতে আপনার সময় প্রয়োজন। সাধারণত, নতুনদের জন্য তরঙ্গের ফেনা তুলে নেওয়া এবং সার্ফিং শুরু করা সাধারণ (শুরুতে সম্পূর্ণ স্বাভাবিক কিছু)।
  • ধৈর্য্য ধারন করুন. যদি আপনি একটি তরঙ্গ মিস করেন, কেবল প্যাডেল করুন এবং পরবর্তী সম্ভাব্য প্রার্থীর জন্য অপেক্ষা করুন।
Image
Image

ধাপ 5. তরঙ্গ সার্ফ।

বোর্ডে আপনার পা সমতল রাখুন, হাঁটু বাঁকানো, বাহু শিথিল করুন এবং চোখ আপনি যে দিকে যাচ্ছেন তার দিকে মুখ করুন। আপনি এখন আপনার প্রথম তরঙ্গ সার্ফিং করছেন! মনোনিবেশ করুন এবং তাকে আপনাকে সৈকতে ফিরিয়ে আনতে দিন। সব সময় পানিতে থাকা অন্য লোকের দিকে নজর রাখুন।

সহজভাবে শুরু করুন। শুরুতে, আপনার প্রতিটি তরঙ্গ যতটা সম্ভব সোজা রেখে সার্ফ করা উচিত। এটি একটি কোণে বোর্ড ঘুরানোর চেয়ে সার্ফ করার একটি ধীর উপায়, তবে নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখা এবং ক্রিয়াকলাপে অভ্যস্ত হওয়া সহজ।

Image
Image

ধাপ 6. প্রস্তুত হলে স্পিন করার চেষ্টা করুন।

একবার আপনি সার্ফিংয়ের অনুভূতিতে অভ্যস্ত হয়ে গেলে, আপনি সম্ভবত আপনার বোর্ডকে একটি তরঙ্গে ঘুরিয়ে দেওয়ার চেষ্টা করবেন। আপনার শরীরকে কাঙ্ক্ষিত দিকে কাত করুন, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রকে বোর্ডে রাখুন। আপনার শরীরের সাথে, বোর্ডের এক পাশ পানির পৃষ্ঠে ডুবিয়ে দিন। সেই মুহূর্তে উৎপন্ন ঘর্ষণ বোর্ড ঘুরানোর জন্য দায়ী। যখন আপনি সঠিক কোণটি পান, আপনার ভারসাম্য বজায় রাখুন এবং তরঙ্গের বক্ররেখায় যান।

আপনি যে দিকে theেউ (বাম বা ডান) চালাতে চান তা দ্রুত চয়ন করুন। যদি সে এখনও কম থাকে, সে আসার আগে তার দিকে প্যাডলিং শুরু করুন। বড় wavesেউয়ের মধ্যে, জল দ্বারা টান না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন।

সার্ফ ধাপ 20
সার্ফ ধাপ 20

ধাপ 7. পতনের জন্য প্রস্তুত থাকুন।

যদি আপনি পড়ে যান বা তরঙ্গ মারা যায়, বোর্ড থেকে সমুদ্রের দিকে ঝাঁপ দাও এবং গতি থেকে দূরে। বোর্ডের পাশে বা পিছনে পড়ে যাওয়া ভাল, আপনার হাত দিয়ে মাথা coveringেকে রাখুন। প্রবাহ অনুসরণ করুন এবং তরঙ্গ আপনাকে নিয়ে যেতে দিন। আলতো করে সাঁতার কাটুন এবং বোর্ডের সাথে সংঘর্ষ এড়াতে সামনের দিকে তাকান।

  • মাটিতে সমান্তরালভাবে পড়ার চেষ্টা করুন যাতে আপনি অগভীর জল বা প্রবালে আঘাত না পান।
  • যখন আপনি নিরাপদে পৃষ্ঠতল, দড়ি টানুন এবং বোর্ডে ফিরে যান যাতে এটি কঠিন চড়তে বা পানিতে বিচরণ থেকে বিরত থাকে, যা আপনাকে এবং অন্যদের গুরুতরভাবে আহত করতে পারে। এটিতে আরোহণ করুন, আপনার পেটে ঝুঁকে পড়ুন এবং নিয়ন্ত্রণ ফিরে পান।
  • বোর্ডের সার্ফারকে আঘাত করার ফলে বেশিরভাগ পতনের আঘাত ঘটে। সর্বদা মনে রাখবেন বোর্ডের পাশে যেখানে পানি সবচেয়ে গভীর। যখন waveেউ নিয়ন্ত্রণে থাকে তখন আপনার সৈকত এবং বোর্ডের মধ্যে থাকা উচিত নয়।
  • আপনি যদি প্রথমবার সার্ফিং করেন, ফাইবারগ্লাসের উপরে একটি ফেনা বোর্ড ভাড়া করা একটি দুর্দান্ত ধারণা কারণ এটি নরম এবং শেখার সময় ক্ষতি হওয়ার সম্ভাবনা কম।
সার্ফ ধাপ 21
সার্ফ ধাপ 21

ধাপ 8. পথ থেকে বেরিয়ে আসার জন্য আপনার সুবিধার জন্য বর্তমান ব্যবহার করুন।

ড্রপ বা ডাইভিং করার পর, আপনাকে অন্য লোকদের সার্ফ করার জন্য পথ থেকে বেরিয়ে আসতে হবে। Surfেউয়ের মাঝখানে প্যাডল করবেন না যেখানে অন্যান্য সার্ফাররা পাশ দিয়ে যাচ্ছে। পরিবর্তে, তরঙ্গ এলাকা পরিষ্কার এবং পরিষ্কার রাখতে প্রথমে সাঁতার কাটুন।

সার্ফ ধাপ 22
সার্ফ ধাপ 22

ধাপ 9. অধ্যবসায়।

আপনি সম্ভবত প্রথম কয়েকবার কিছু স্লিপ বা পতনের অভিজ্ঞতা পাবেন, কিন্তু হাল ছাড়বেন না। কিছু লোক একটি বিকালে শিখতে পারে, অন্যরা কখনও কখনও এটি বন্ধ করতে কয়েক সপ্তাহ সময় নেয়। চেষ্টা চালিয়ে যান এবং এক পর্যায়ে আপনি করবেন।

  • আপনার হাঁটুতে নেমে যাওয়া এবং থামানো এড়িয়ে চলুন। আপনি যদি এটি তৈরি করতে প্রতিশ্রুতিবদ্ধ হন তবে এটির সাথে থাকুন এবং দাঁড়ান। আপনার হাঁটুর উপর চড়ে ঘোড়ায় চড়ে বসার মতো এবং এটিতে চড়ার মতো নয়।
  • সমুদ্র উপভোগ করুন এবং মজা করুন।

পরামর্শ

  • সর্বদা বন্ধুর সাথে সার্ফ করুন। এটি নিরাপদ, এবং যদি আপনি পড়ে যান, আপনার প্রয়োজন হলে আপনি সাহায্য পাবেন। প্লাস এটি আপনাকে একটি তরঙ্গ পেতে সাহায্য করতে পারে!
  • যদি আপনি theেউয়ের উপর নি draসৃত বোধ করেন, তাহলে সমুদ্র সৈকত বা কাছাকাছি কোথাও কাজ করার চেষ্টা করুন। উদাহরণস্বরূপ, বালিতে দৌড়ানো একটি দুর্দান্ত কার্ডিওভাসকুলার ওয়ার্কআউট এবং আপনার পেশীগুলিকে ভাল ক্রিয়াকলাপ দেয়।
  • যখনই আপনি সার্ফিং করতে যান, স্থানীয় সম্প্রদায়কে সম্মান করুন, নিয়মগুলি অনুসরণ করুন এবং বন্ধুত্বপূর্ণ হন।
  • সাহায্য চাইতে দ্বিধা করবেন না! অনেক উন্নত সার্ফাররা শিক্ষিত হওয়া পর্যন্ত নতুনদের সাহায্য করতে পেরে খুশি হবে।
  • শান্ত থাকুন. পতন বিপজ্জনক হতে পারে, তবে আপনি যদি শান্ত থাকেন তবে আপনার ভয়ের কিছু নেই। স্পষ্টভাবে চিন্তা করুন এবং ঝুঁকি কমানোর জন্য আত্মবিশ্বাসের সাথে কাজ করুন।
  • আপনার চারপাশ সম্পর্কে সচেতন থাকুন। সামুদ্রিক প্রাণী বা অন্যান্য সার্ফারদের জন্য সতর্ক থাকুন।
  • পতনের ক্ষেত্রে, পানির নিচে দীর্ঘ সময় ধরে আপনার শ্বাস ধরে রাখার অভ্যাস করুন; কিছু তরঙ্গ আপনাকে অন্যদের চেয়ে বেশি সময় ডুবে রাখতে পারে। পানির নিচে থাকাকালীন যারা আসছেন তাদের জন্য সতর্ক থাকুন।
  • সর্বদা নিরাপত্তা লক্ষণ এবং অভিজ্ঞ সার্ফারের পরামর্শ অনুসরণ করুন।
  • খারাপ হওয়ার জন্য বিব্রত হবেন না, কারণ এটি সত্য নয়। আপনি শুধু একজন শিক্ষানবিশ, আর কিছুই না।
  • প্রথমে বডি বোর্ডিং। এটি আপনাকে তরঙ্গগুলি আরও ভালভাবে অনুভব করতে সহায়তা করবে।
  • সিট-আপ এবং ক্রাঞ্চগুলি সার্ফিংয়ের জন্য আপনার পেশীগুলিকে টোন করার দুর্দান্ত উপায়। এই খেলাধুলার বেশিরভাগ আন্দোলন মূলত এই অনুশীলনে কাজ করা পেশী গোষ্ঠীর উপর নির্ভর করে।
  • সাধারণত, আপনার প্রথমে খুব বেশি শক্তি থাকবে না, তাই তরঙ্গ ধরার চেষ্টা করার সময় কেউ আপনাকে ধাক্কা দিলে এটি সহায়ক হবে। জলে enteringোকার আগে প্রসারিত করতে ভুলবেন না!
  • আপনি যদি সম্পূর্ণ অনভিজ্ঞ হন, তাহলে একজন প্রশিক্ষক নিয়োগ করুন।

নোটিশ

  • যদি আপনি একটি প্রবাহিত স্রোতে আটকে যান, তবে যুদ্ধ না করে সৈকতের সমান্তরালে সাঁতার কাটুন। যদি এটি সম্ভব না হয়, ভেসে থাকুন এবং সাহায্যের জন্য চিৎকার করুন।
  • শুরুর দিকে, সর্বদা নতুন অভিজ্ঞদের কাছ থেকে দূরে থাকা জায়গাগুলিতে অনুশীলন করুন, আরও অভিজ্ঞ সার্ফারদের থেকে দূরে।
  • স্রোত, বা জোয়ার ফেরানো এড়িয়ে চলুন। এগুলি পানির পৃষ্ঠে বালির মতো দেখতে এবং বাদামী বা লালচে হতে পারে। এগুলি সাধারণত শিলা জেটি, কোরাল এবং পিয়ারের কাছাকাছি বিকশিত হয়।
  • সৈকতের কাছাকাছি থাকুন। সার্ফিংয়ে, আপনি যখন একজন শিক্ষানবিশ হন এবং যতক্ষণ না আপনি ছোট তরঙ্গগুলির সাথে আরও অভিজ্ঞতা অর্জন করেন ততক্ষণ এটি গ্রহণযোগ্য।
  • একা সার্ফ করবেন না, বিশেষ করে একজন শিক্ষানবিশ হিসেবে। এমনকি সমুদ্র সৈকতে থাকা একজন বন্ধু আপনাকে নিজে করার চেয়ে বেশি নিরাপত্তা দেয়।

প্রস্তাবিত: