আপনার অনুনাসিক সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

আপনার অনুনাসিক সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)
আপনার অনুনাসিক সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: আপনার অনুনাসিক সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)

ভিডিও: আপনার অনুনাসিক সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করবেন: 11 টি ধাপ (ছবি সহ)
ভিডিও: খুসখুসে কাশি দূর হবে মাত্র ১মিনিটে! ঘরোয়া উপাদানেই! 2024, মার্চ
Anonim

অ্যালার্জি এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণ নাক আটকে দেয় এবং সাইনাস জমা করে, ঘুমের গুণমান এবং কাজের কার্যকারিতা প্রভাবিত করে। দীর্ঘস্থায়ী অনুনাসিক সাইনোসাইটিস হতে পারে, যার ফলে সবুজ বা পুঁজ ভরা কফ, মুখে ব্যথা, চাপ এবং মাথাব্যথা, কাশি এবং নিম্ন-গ্রেড জ্বর। এটি পরিচালনা করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে; আপনার সাইনাসগুলি কীভাবে নিষ্কাশন করা যায় সে সম্পর্কে আরও জানতে নীচে পড়ুন।

ধাপ

2 এর 1 পদ্ধতি: ঘরোয়া প্রতিকার ব্যবহার করা

ড্রেন সাইনাস ধাপ 1
ড্রেন সাইনাস ধাপ 1

ধাপ 1. বাষ্প শ্বাস নিন।

শ্লেষ্মা নিষ্কাশনের জন্য বাষ্প অন্যতম বড় সহযোগী। বাথরুমের দরজা বন্ধ করুন এবং ঝরনা চালু করুন, বাষ্প তৈরি করুন এবং এটি একটি সোনার মতো ভিতরে রাখুন। তিন থেকে পাঁচ মিনিটের জন্য বাষ্প শ্বাস নিতে ভিতরে থাকুন; কফ আলগা হয়ে যাবে এবং আপনার নাক ফুঁকাতে সহজ হবে। আপনি গরম পানির পাত্র থেকে বাষ্পে শ্বাস নিতে পারেন; বাষ্প ধরে রাখার জন্য তোয়ালে দিয়ে মাথা coverেকে রাখুন এবং 10 মিনিটের জন্য শ্বাস নিন বা যতক্ষণ না আপনি যানজট থেকে স্বস্তি অনুভব করেন।

  • একটি বায়ুচলাচল এলাকায় সরান এবং যদি আপনি এই পদ্ধতিগুলির সাথে মাথা ঘোরা অনুভব করেন তবে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন। এটি একটি গুরুতর সমস্যা নয় এবং এটি অনেকের ক্ষেত্রেই ঘটে।
  • ল্যাভেন্ডার, ইউক্যালিপটাস এবং পুদিনার মতো এসেন্স ব্যবহার করুন। এই গাছগুলিতে ডিকনজেস্ট্যান্ট, অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা সাইনোসাইটিস প্রতিরোধ এবং চিকিত্সা এবং সাইনাস পরিষ্কার করার জন্য দুর্দান্ত। পানির বাটিতে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন।
  • এসেন্সেস শিশুদের নাগালের বাইরে রাখুন। সেগুলি মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে এবং এমনকি মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
ড্রেন সাইনাস ধাপ 2
ড্রেন সাইনাস ধাপ 2

ধাপ 2. একটি রুম humidifier কিনুন।

সাইনোসাইটিস শুষ্ক হতে পারে, যা অনুনাসিক যানজটের জন্য আরও খারাপ। এই ক্ষেত্রে, humidifier বাষ্পীকরণ হিসাবে কাজ করে; ঘরের বাতাসকে আরও আর্দ্র করে তুলতে এবং নি releaseসরণ মুক্ত করার জন্য, এটি কেবল জল দিয়ে ভরাট করুন এবং রেখে দিন, এমনকি যখন আপনি ঘুমাচ্ছেন।

আরও ভাল ফলাফলের জন্য হিউমিডিফায়ার পানিতে আনুমানিক পাঁচ ফোঁটা ইউক্যালিপটাস বা পুদিনা এসেন্স যোগ করুন।

ড্রেন সাইনাস ধাপ 3
ড্রেন সাইনাস ধাপ 3

ধাপ 3. গরম কম্প্রেস তৈরি করুন।

তাপ শ্লেষ্মা নিষ্কাশন এবং আপনার নাক বন্ধ করার জন্য মহান। একটি ডিশের তোয়ালে ভেজা এবং মাইক্রোওয়েভে দুই বা তিন মিনিটের জন্য রাখুন; কাপড়টি যথেষ্ট গরম হওয়া উচিত কিন্তু কার্যকর হবে না। কাপড়টি আপনার নাকের উপরে রাখুন, এটি ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত সেখানে রেখে দিন এবং যখনই প্রয়োজন হবে এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন। এটি স্রাব নি releaseসরণ করবে এবং আপনাকে আপনার নাককে আরও ভালভাবে ফুঁকতে দেবে।

মাইক্রোওয়েভ থেকে কাপড় অপসারণ করার সময় নিজেকে পুড়িয়ে ফেলতে সতর্ক থাকুন। প্রতিটি যন্ত্রের একটি আলাদা ওয়াটেজ আছে এবং কাপড় খুব গরম হতে পারে।

ড্রেন সাইনাস ধাপ 4
ড্রেন সাইনাস ধাপ 4

ধাপ 4. একটি স্যালাইন স্প্রে তৈরি করুন।

স্যালাইন স্প্রে ভিড় উপশমের জন্য দারুণ। একটি বাটিতে আধা চা চামচ লবণের সঙ্গে 230 মিলি জল মিশিয়ে নিন। এই সমাধান ব্যবহার করতে, একটি রাবার অনুনাসিক অ্যাসপিরেটর কিনুন। বাতাস বের করার জন্য বাল্বটি চেপে নিন, স্যালাইনের দ্রবণে পাইপটি নিমজ্জিত করুন এবং বাল্বটি ছেড়ে দিন। ভরাট করার পরে, টিপটিকে একটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে রাখুন এবং এটি টিপুন, তরলটি নাকের মধ্যে ছেড়ে দিন। প্রক্রিয়াটি অন্য নাসারন্ধ্রে পুনরাবৃত্তি করুন এবং নিtionsসরণ বেরিয়ে আসবে। তারপর শুধু আপনার নাক ফুঁক।

আরেকটি বিকল্প হল শিল্পায়িত স্যালাইন স্প্রে কেনা, যে কোনও ফার্মেসিতে বিক্রি হয়। যেহেতু এই স্প্রেগুলিতে অন্য কোনও পদার্থ নেই, আপনি এটি প্রতি দুই থেকে তিন ঘন্টা ব্যবহার করতে পারেন এবং এমনকি শিশুরাও তাদের থেকে উপকৃত হতে পারে।

ড্রেন সাইনাস ধাপ 5
ড্রেন সাইনাস ধাপ 5

ধাপ 5. একটি নেটি পাত্র ব্যবহার করুন।

নেটি পাত্র দেখতে ক্ষুদ্রাকৃতির কেটলির মতো। পাত্রের মধ্যে গরম পানি (48 ডিগ্রি সেলসিয়াস),ালুন, মাথাটি পাশে এবং পিছনে কাত করুন, পাতলা প্রান্তটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে ফিট করুন এবং অন্যান্য নাসারন্ধ্র থেকে জল বের না হওয়া পর্যন্ত পাত্রের মধ্যে উপাদানগুলি pourালুন।

পরিষ্কার, জীবাণুমুক্ত পানি ব্যবহার করুন। জল ব্যবহার করার আগে সেদ্ধ করুন এবং এটি ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন, যদি আপনি সরবরাহকারীর গুণমানকে বিশ্বাস না করেন তবে অমেধ্য থেকে মুক্তি পাবেন।

ড্রেন সাইনাস ধাপ 6
ড্রেন সাইনাস ধাপ 6

ধাপ 6. পান করুন এবং গরম জিনিস খান।

কিছু পানীয় এবং খাবার সাইনাসের জ্বালা দূর করতে পারে। বাষ্পের মতো প্রভাবের জন্য গরম চা পান করুন; চায়ের তাপ শ্বাসনালী উষ্ণ করবে এবং শ্লেষ্মা আলগা করবে। যে কোন চা করবে, কিন্তু পুদিনা এবং ল্যাভেন্ডার অনুনাসিক যানজটের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য আরও বেশি উপকারী।

  • আপনার ডায়েটে মসলাযুক্ত খাবার অন্তর্ভুক্ত করুন। আপনার পছন্দের গরম সস এবং মসলাযুক্ত খাবার খান, কারণ তারা যে তাপ উৎপন্ন করে তাও কফ নি releaseসরণে সাহায্য করতে পারে,
  • একটি স্যুপ বা গরম ঝোলও একটি ভাল বিকল্প।
ড্রেন সাইনাস ধাপ 7
ড্রেন সাইনাস ধাপ 7

ধাপ 7. ব্যায়াম।

সাইনোসাইটিসের সময় ব্যায়াম করার মেজাজ থাকা কঠিন, তবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ শরীরকে উষ্ণ করে এবং আপনার নাক থেকে কফ বের করতে সহায়তা করে। 15 থেকে 20 মিনিটের জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন।

ঘরের অভ্যন্তরে ব্যায়াম করুন বা জিমে যান যদি আপনি পরাগ এবং অন্যান্য পদার্থের প্রতি অ্যালার্জিক হন তবে তাদের সাথে আপনার যোগাযোগকে সীমাবদ্ধ করুন এবং যানজটকে আরও খারাপ করবেন না।

ড্রেন সাইনাস ধাপ 8
ড্রেন সাইনাস ধাপ 8

ধাপ 8. একটি ম্যাসেজ দিন।

আপনার সাইনাস নিষ্কাশন করতে আপনার হাত ব্যবহার করুন। আস্তে আস্তে আপনার তর্জনী এবং মাঝের আঙ্গুল দিয়ে চাপ প্রয়োগ করুন, কপাল জুড়ে বৃত্তাকার গতি তৈরি করুন, নাকের সেতু এবং চোখের পাশে এবং নীচে শ্লেষ্মা মুক্ত করতে সহায়তা করুন। শ্বাসনালী প্রশস্ত করতে কপালে রোজমেরি এসেন্স ঘষুন।

হাতের ম্যাসাজ করলে শ্লেষ্মার ফলক ভেঙে যায় এবং এলাকা উষ্ণ হয়।

2 এর পদ্ধতি 2: চিকিৎসা সহায়তা চাওয়া

ড্রেন সাইনাস ধাপ 9
ড্রেন সাইনাস ধাপ 9

ধাপ 1. ওষুধ ব্যবহার করুন।

বেশ কিছু ওষুধ আছে যা অনুনাসিক যানজট উপশম করতে পারে, ওভার দ্য কাউন্টার এবং ওভার দ্য কাউন্টার উভয়ই। Fluticasone ওভার-দ্য কাউন্টারগুলির মধ্যে একটি এবং বিশেষ করে এলার্জি আক্রান্তদের জন্য সহায়ক; উভয় নাসারন্ধ্রে এটি দিনে দুবার ব্যবহার করুন। Cetirizine হল একটি অ্যান্টি-এলার্জি যা আপনাকে ঘুমাতে দেয় না এবং নাকের যানজট কমাতেও সাহায্য করে-দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম নিন। Loratadine এছাড়াও একটি শক্তিশালী অ্যান্টি-এলার্জি যা তন্দ্রা সৃষ্টি করে না এবং আরও ভাল প্রভাব ফেলতে পারে; দিনে একবার 10 মিলিগ্রাম নিন। সিউডোফিড্রিন সহ মৌখিক decongestants ভাল বিকল্প।

  • যদি এই ওষুধগুলি আপনার জন্য কাজ না করে, তাদের একটি শক্তিশালী সংস্করণ বা অন্যান্য ওষুধের জন্য ডাক্তারের সাথে কথা বলুন যা সম্ভবত একটি প্রেসক্রিপশন প্রয়োজন।
  • অনুনাসিক যানজটের সাথে যুক্ত ব্যথার ওষুধ, যেমন অ্যাসিটামিনোফেন এবং আইবুপ্রোফেন, চিকিত্সা হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে।
  • আফরিনের মতো অনুনাসিক decongestants কার্যকর হতে পারে এবং দ্রুত নাক পরিষ্কার করতে পারে, কিন্তু সেগুলি কেবল তিন দিনের জন্য ব্যবহার করা উচিত; এর চেয়ে বেশি এবং আপনি রিবাউন্ড প্রভাব থেকে ভুগতে পারেন।
  • গর্ভবতী মহিলারা এবং স্বাস্থ্য সমস্যা যেমন হৃদরোগ, ডায়াবেটিস, উচ্চ রক্তচাপ এবং থাইরয়েডের সমস্যাগুলির সাথে ডাক্তারের সাথে কথা না বলে এই ওষুধগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়; শিশুদের কোন takingষধ খাওয়ার আগে একটি পরামর্শ নেওয়া উচিত।
ড্রেন সাইনাস ধাপ 10
ড্রেন সাইনাস ধাপ 10

পদক্ষেপ 2. ইমিউনোথেরাপি সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।

যদি আপনার অ্যালার্জির আক্রমণ এত মারাত্মক হয় যে তারা সাইনাসগুলিকে জমা করে, এটি ইমিউনোথেরাপির ক্ষেত্রে হতে পারে, এমন একটি প্রক্রিয়া যেখানে রোগীর ইনজেকশনের মাধ্যমে বা জিহ্বার নীচে অল্প পরিমাণে অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসে। প্রথম ধাপ হল একজন অ্যালার্জিস্টের দ্বারা পরীক্ষা করা, যিনি জানতে পারবেন আপনার কী এলার্জি আছে। এই তথ্যটি হাতে নিয়ে, তিনি আপনার শরীরে এই অ্যালার্জেনগুলি পরিচালনা করতে শুরু করবেন, যতক্ষণ না সে এটিতে অভ্যস্ত হয়ে যায় এবং যখনই আপনি এই পদার্থের সংস্পর্শে আসেন তখন প্রতিরোধ ক্ষমতা (যেমন অনুনাসিক যানজট) বন্ধ করা বন্ধ করে দেন।

  • চিকিত্সা সেশনগুলি প্রথম ছয় মাসের জন্য সাপ্তাহিক হয়। সেই সময়ের পরে, আপনি রক্ষণাবেক্ষণ পর্যায়ে প্রবেশ করবেন এবং প্রতি দুই থেকে চার সপ্তাহ অব্যাহত থাকবেন। সময়ের সাথে সাথে মাসে মাসে একবার না পৌঁছানো পর্যন্ত চিকিত্সা আরও বেশি স্পার হয়ে যাবে। এক বছর পর এবং যদি থেরাপির প্রতিক্রিয়া ইতিবাচক হয়, তাহলে আপনার কিছু বা কোন উপসর্গ থাকবে না এবং চিকিত্সা তিন থেকে পাঁচ বছর পর্যন্ত চলতে পারে, যখন আপনি অ্যালার্জেন থেকে সম্পূর্ণভাবে প্রতিরোধী হবেন।
  • যখন চিকিত্সার কোন প্রতিক্রিয়া সনাক্ত করা হয় না, এটি বন্ধ করা হয়।
  • আরও বেশি মানুষ ইমিউনোথেরাপি মেনে চলেছে, কারণ এটি অনুনাসিক যানজট দূর করে এবং রোগীদের জীবনমান উন্নত করে। যাইহোক, এটি লক্ষণীয় যে এটি সময় এবং অর্থ ব্যয় করে।
ড্রেন সাইনাস ধাপ 11
ড্রেন সাইনাস ধাপ 11

পদক্ষেপ 3. অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।

কিছু পরিস্থিতিতে ডাক্তারের কাছে যাওয়া প্রয়োজন; উদাহরণস্বরূপ, দুই সপ্তাহের বেশি ঠান্ডা থাকা আরও মারাত্মক কিছু, যেমন ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের লক্ষণ হতে পারে। লক্ষ্য করুন যদি শ্লেষ্মায় অস্বাভাবিক কিছু থাকে বা যদি লক্ষণগুলি এক সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরে থাকে, তবে সপ্তম দিনে আপনি যদি ভাল না হন বা খারাপ হয়ে যান তবে আপনাকে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে হতে পারে।

  • এমন সময় আছে যখন অনুনাসিক ভিড় বাতাসে ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের দিকে নিয়ে যায় এবং আপনার ডাক্তার এটির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি অ্যান্টিবায়োটিক লিখে দিতে পারেন। বিরল ক্ষেত্রে, দীর্ঘস্থায়ী নাক বন্ধ এবং বারবার সংক্রমণ সারানোর জন্য অস্ত্রোপচারের প্রয়োজন হতে পারে।
  • যদি নাক দিয়ে রক্তপাত হয়, তীব্র মাথাব্যথা, উচ্চ জ্বর, ঘাড় শক্ত হয়ে যাওয়া, দুর্বলতা, বা হোম থেরাপি ব্যবহার করে লক্ষণগুলি চলে না যায় তবে অবিলম্বে আপনার ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
  • অনুনাসিক যানজট নিষ্কাশন হাঁপানি বা ফুসফুসের অন্যান্য রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের লক্ষণ সৃষ্টি করতে পারে। আপনার যদি কাশি, শ্বাসকষ্ট, বুকে ব্যথা বা শ্বাসকষ্ট হয় তবে একই সময়ে ডাক্তারের কাছে যান।

প্রস্তাবিত: