গলা ব্যথা সাধারণত একটি গুরুতর অসুস্থতার ইঙ্গিত দেয় না, তবে এটি জেনে রাখা অবস্থার কারণে অস্বস্তি দূর করে না। শুষ্কতা, চুলকানি বা কিছু দাগের আঁচড় থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায় হল প্রচুর পরিমাণে তরল পান করা; জল প্রধান জিনিস, তবে লিক ব্রথ, ক্যামোমাইল চা এবং লাল মরিচের সাথে মধু চা সব উপকারী উপাদান রয়েছে যা ব্যথা কমায় এবং অস্বস্তি কমাতে সাহায্য করে। স্প্রে এবং লজেন্স ব্যথা কমাতে সহায়ক, সেইসাথে বাষ্পের চিকিত্সা জ্বালা প্রশমিত করে এবং আপনাকে রাতে ঘুমাতে এবং আরাম করতে সাহায্য করে। অন্যদের থেকে দূরে থাকার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন যাতে সংক্রমণ ছড়িয়ে না যায়; লক্ষণগুলি অব্যাহত বা খারাপ হলে চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করুন।
ধাপ
3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: সমাধান, পণ্য এবং স্প্রে চেষ্টা করে দেখুন
ধাপ 1. উষ্ণ লবণাক্ত জল দিয়ে গার্গল করুন।
এটি গলা ব্যথার জন্য একটি প্রাচীনতম প্রতিকার এবং এটি খুব ভাল কাজ করে; যখন এলাকায় জ্বালা হয়, ঝিল্লি ফুলে যায় এবং স্ফীত হয়, ব্যথা অনুভূতি দেয় এবং "স্ক্র্যাপিং" কিছু আছে। লবণ শ্লেষ্মা ঝিল্লির কোষ থেকে জল টেনে নেয়, জ্বালা মোকাবেলা করে এবং গলা ব্যথা উপশম করে। ১/২ চা চামচ টেবিল লবণ এবং ১ কাপ গরম পানি মিশিয়ে লবণাক্ত পানির দ্রবণ প্রস্তুত করুন।
- লবণাক্ত পানি দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে কোন লাভ নেই; এটা গার্গেল। আপনার মাথা পিছনে কাত করুন যাতে সমাধানটি আপনার গলার পিছনে পৌঁছায় (যা স্ফীত হবে)। থুতু ফেলার আগে প্রায় seconds০ সেকেন্ড গার্গল করুন।
- আপনি দিনে তিনবার লবণাক্ত জল গার্গল করতে পারেন। অত্যধিক ব্যবহার শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুকিয়ে শেষ করতে পারে, জ্বালা বাড়ায়।
পদক্ষেপ 2. একটি হাইড্রোজেন পারক্সাইড দ্রবণ তৈরি করুন।
এই হালকা এন্টিসেপটিক গলা ব্যথা উপশম করতে পারে; যেকোন ফার্মেসিতে কিনুন; লেবেলের নির্দেশাবলী অনুসরণ করে মিশ্রণটি প্রস্তুত করুন, যা সাধারণত 1 গ্লাস জলে হাইড্রোজেন পারক্সাইড (ক্যাপটি পরিমাপের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে) মিশ্রিত করার সুপারিশ করবে। সমাধানটি আপনার মুখে রাখুন এবং এটি গার্গল করুন, আপনার গলার পিছনে পৌঁছান। এক মিনিট পর থুথু ফেলুন।
- 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড সহ পণ্য ব্যবহার করুন। লেবেলটি পর্যালোচনা করুন কারণ বোতলে ইঙ্গিতটি স্পষ্ট হওয়া উচিত।
- হাইড্রোজেন পারক্সাইডের স্বাদ তিক্ত। মাউথওয়াশ সহজ করতে মিশ্রণে সামান্য মধু যোগ করুন, যদি আপনি চান।
- হাইড্রোজেন পারক্সাইড আপনার মুখে বুদবুদ হতে পারে, যা পুরোপুরি স্বাভাবিক।
ধাপ 3. একটি "vaporub" মলম ব্যবহার করুন।
এতে আছে সুগন্ধযুক্ত decongestants (যেমন মেন্থল বা পেপারমিন্ট) যা গলাকে প্রশমিত করে এবং কাশি কমাতে সাহায্য করে। Decongestants পেট্রোলিয়াম জেলি সঙ্গে মিশ্রিত করা হয়, মলম গঠন; যেকোনো ফার্মেসিতে পণ্যটি কিনুন এবং আপনার ঘাড়ে এবং বুকে লাগান যাতে আপনাকে ভাল শ্বাস নিতে এবং কম কাশি পেতে সাহায্য করে। আরেকটি বিকল্প হল "vaporub" মলম তৈরি করা নিম্নরূপ:
- একটি বাইন-মেরিতে মোমের সাথে 1 টেবিল চামচ গলান;
- 1/2 কাপ নারকেল তেল মেশান;
- গোলমরিচ তেল 10 ড্রপ যোগ করুন;
- মিশ্রণটি একটি কাচের পাত্রে andেলে ঠান্ডা হতে দিন।
ধাপ 4. সরিষা দিয়ে একটি সংকোচন করুন।
ভিড় এবং ব্যথা কমাতে এটি একটি পুরানো ঘরোয়া কৌশল, যাঁদের গভীর কাশি এবং বুকের অঞ্চল পর্যন্ত ব্যথা অনুভব করে তাদের জন্য খুবই উপকারী। গ্রাউন্ড সরিষা উষ্ণতা এনে দেয় এবং বুক এবং গলা অঞ্চলে রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে। প্রাথমিকভাবে, বিরূপ প্রতিক্রিয়া এড়াতে সোয়াবের সাথে অল্প পরিমাণ সরিষা লাগান।
- সরিষার গুঁড়ার সাথে ১/২ চা চামচ এবং ময়দার সাথে ১ টেবিল চামচ মিশিয়ে নিন। একটি পুরু পেস্ট তৈরির জন্য পর্যাপ্ত জল যোগ করুন;
- কাগজের তোয়ালেতে পেস্টটি ছড়িয়ে দিন। দুটি চায়ের তোয়ালে এর মধ্যে রেখে কাগজের তোয়ালে থেকে একটি "স্যান্ডউইচ" তৈরি করুন;
- গলা এবং বুকের উপর কম্প্রেস রাখুন, মিশ্রণটি ত্বকে স্পর্শ না করতে দিন।
- এটি 15 মিনিটের জন্য বা ত্বক উষ্ণ এবং গোলাপী হওয়া পর্যন্ত রেখে দিন।
ধাপ 5. একটি গলা স্প্রে বা lozenges ব্যবহার করুন।
উভয়েরই এমন উপাদান রয়েছে যা গলা উন্নত করতে এবং অনুনাসিক প্যাসেজগুলি খুলতে সহায়তা করে। মধু-ভিত্তিক লজেন্সগুলির জন্য দেখুন যেখানে মেন্থল বা পুদিনা রয়েছে; আরেকটি বিকল্প হল এই উপাদানগুলি মেডিকেল উপাদান দিয়ে কেনা, যার একটি হালকা অবেদন আছে, গলা অসাড় করে এবং ব্যথা উপশম করে।
পদক্ষেপ 6. ব্যথা উপশমকারী Takeষধ নিন।
এনএসএআইডি (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস), যেমন আইবুপ্রোফেন বা এসিটামিনোফেন, প্রদাহ কমাতে সহায়ক হতে পারে যা গলায় জ্বালা সৃষ্টি করে। প্যাকেজ সন্নিবেশে সুপারিশকৃত ডোজের চেয়ে বেশি না নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
- অ্যাসপিরিন রেই সিনড্রোম নামে একটি বিরল অবস্থার সাথে যুক্ত, তাই শিশু এবং কিশোরদের এই প্রতিকার দেওয়ার সময় সতর্ক থাকুন। 18 বছরেরও কম সময়ের মধ্যে ড্রাগ এড়ানো একটি ভাল বিকল্প হতে পারে। ডোজিং রাইয়ের সিনড্রোমের সম্ভাবনা বাড়ায় না।
- ফ্লু বা চিকেনপক্স থেকে সেরে ওঠা শিশু এবং কিশোরদের কোনো অবস্থাতেই অ্যাসপিরিন গ্রহণ করা উচিত নয়।
- সাধারণত, অন্য কোন পাওয়া না গেলে শিশুদের এই takeষধ খাওয়া উচিত নয়। বিকল্প যেমন টাইলেনল ভাল কাজ করে।
3 এর মধ্যে পদ্ধতি 2: আপনার গলা প্রশমিত করার জন্য তরল পান করা
পদক্ষেপ 1. মধু এবং লাল মরিচ দিয়ে একটি পানীয় প্রস্তুত করুন।
মধু এমন একটি উপাদান যা সবসময় আপনার চা এবং অন্যান্য পানীয়গুলিতে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যখন আপনার গলা ব্যথা হয়। এমন কিছু গবেষণা আছে যা শত শত বছর ধরে মানুষ সত্য বলে পরিচিত: মধু একটি প্রতিরক্ষামূলক স্তর তৈরি করে যা গলায় প্রদাহ কমায়, পাশাপাশি কাশি উন্নত করতে সাহায্য করে। গোলমরিচ হল আরেকটি উপাদান যা গলা ব্যথা খুব কার্যকরভাবে মোকাবেলা করে কারণ এতে ক্যাপসাইসিন রয়েছে, মরিচের একটি প্রাকৃতিক উপাদান যা ব্যথানাশক হিসেবে কাজ করে।
- ১ কাপ ফুটন্ত পানিতে ১/২ চা চামচ মাটি লাল মরিচ এবং ১ চা চামচ মধু যোগ করে এই স্বাস্থ্যকর পানীয়টি প্রস্তুত করুন। সমাধানটি ঠান্ডা হতে দিন এবং ধীরে ধীরে পান করুন;
- যদি আপনি গরম মরিচের প্রতি সংবেদনশীল হন তবে মাটির মরিচের পরিমাণ ১/8 চা চামচ বা তার কম করুন;
- এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধু দেওয়া যাবে না, কারণ বোটুলিজমের ঝুঁকি রয়েছে;
- 28 গ্রাম হুইস্কি এবং সামান্য লেবুর জন্য লাল মরিচ বিনিময় করলে পানীয়টি "হট টডি" হয়ে ওঠে।
পদক্ষেপ 2. ক্যামোমাইল চা প্রস্তুত করুন।
বৈজ্ঞানিক গবেষণায় দেখা গেছে যে ক্যামোমাইল, একটি ফুলের ঘ্রাণযুক্ত bষধি যা শতাব্দী ধরে ব্যবহৃত হয়ে আসছে, এটি গলা ব্যথা এবং সর্দি-কাশির জন্য একটি অস্ত্র হতে পারে কারণ এতে এমন পদার্থ রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করে এবং পেশী শিথিল করে। প্রতিদিন কয়েক কাপ ক্যামোমাইল চা বানালে যে গলা ব্যথা হয় তা ব্যথা কমাবে এবং আপনাকে আরও স্বস্তি দেবে। এটি শোবার আগে আরও ভাল, কারণ এটি আপনার শরীরকে শিথিল করে এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে সহায়তা করে।
- ক্যামোমাইল চা যে কোনো সুপার মার্কেট বা স্বাস্থ্য খাবারের দোকানে কেনা যায়। উপাদানগুলি পর্যালোচনা করুন এবং বিশুদ্ধ ক্যামোমাইল ফুলের একটি বাক্স চয়ন করুন, বা যেটিতে ক্যামোমাইল অন্যতম প্রধান উপাদান। পানীয় তৈরির জন্য নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।
- চায়ের জন্য আরও বেশি উপকারের জন্য এক চামচ মধু যোগ করুন এবং একটি লেবু (অ্যাস্ট্রিনজেন্ট যা টিস্যু অপসারণ করতে সহায়তা করে) চেপে নিন।
ধাপ 3. কিছু লিক ব্রোথ ব্যবহার করে দেখুন।
রসুন অন্যতম সেরা এন্টিসেপটিক্স এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল, সেইসাথে সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করার এবং রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করার ক্ষমতা রাখে। এর inalষধি উপকারিতা এখনও বৈজ্ঞানিকভাবে সমর্থিত নয়, কিন্তু সামগ্রিক ofষধের অনুশীলনকারীরা সুপারিশ করেন যে এটি গলা ব্যথা এবং শ্বাসযন্ত্রের সংক্রমণের উন্নতির জন্য ব্যবহার করা হয়।
- গলার জ্বালা উপশম করে একটি নোনতা রসুনের ঝোল প্রস্তুত করুন। রসুনের 2 টি লবঙ্গ খোসা ছাড়ান এবং তাদের উপর 1 কাপ ফুটন্ত জল ালুন, পানীয়কে গলার জন্য আরও ভাল করার জন্য এক চিমটি লবণ দিয়ে শেষ করুন।
- যদি রসুনের স্বাদ আপনাকে খুশি করে, তাহলে রসুনের একটি লবঙ্গ খোসা ছাড়িয়ে, চূর্ণ করে, এবং কয়েক মিনিট ধরে চুষে খেলে একই উপকার পাওয়া যায়।
- আপনি যদি রসুনের স্বতন্ত্র গন্ধ এবং স্বাদ পছন্দ করেন না, তাহলে রসুনের ক্যাপসুল খাওয়ার চেষ্টা করুন।
ধাপ 4. দারুচিনি সঙ্গে licorice চা পান করুন।
লাইকোরিসের রাসায়নিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা শ্লেষ্মা ঝিল্লি পাতলা করে এবং ফোলা হ্রাস করে গলা ব্যথা উন্নত করার কথা। লিকোরিস-স্বাদযুক্ত ক্যান্ডিগুলিতে এই জাতীয় বৈশিষ্ট্যগুলির উচ্চ ঘনত্ব নেই, তবে আপনি শুকনো লিকোরিসের মূল দিয়ে চা পান করে সেগুলি পেতে পারেন। দারুচিনির প্রাকৃতিক অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা লিকোরিসের স্বাদকে ভালভাবে পরিপূরক করে।
- একটি সুস্বাদু পানীয় তৈরির জন্য, 1 টেবিল চামচ লিকোরিস রুট এবং 1/2 টেবিল চামচ দারুচিনি এবং 2 কাপ ঠান্ডা জল এবং একটি ক্যাসারোল ডিশ মেশান। সমাধানটি সিদ্ধ করুন এবং এটি 10 মিনিটের জন্য সিদ্ধ করুন। এটি একটি কাপে ছেঁকে নিয়ে পান করুন।
- স্বাস্থ্যকর করতে একটু মধু মিশিয়ে নিন বা লেবু চেপে নিন।
ধাপ 5. আদা দিয়ে পানি পান করুন।
সম্ভবত, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন যে আদা একটি পেট খারাপ করতে সাহায্য করে, কিন্তু অল্প কয়েকজনই জানেন যে এই শক্তিশালী bষধি গলা ব্যথা জন্যও ভাল। এটি সাইনাস খুলে দেয় এবং নাক এবং গলা পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, পাশাপাশি প্রদাহবিরোধী বৈশিষ্ট্য রয়েছে। সম্পূর্ণ উপকারের জন্য শুধুমাত্র তাজা আদা ব্যবহার করুন, শুকনো বা মাটি নয়।
তাজা আদার শিকড় প্রায় 2.5 সেন্টিমিটার খোসা ছাড়িয়ে নিন। একটি মগের মধ্যে andালুন এবং তার উপরে এক কাপ সিদ্ধ জল যোগ করুন, পানীয়টি তিন মিনিটের জন্য বসতে দিন এবং পান করুন। যদি আপনি চান, আপনি লেবু, মধু বা স্বাদে একটি লাল মরিচ যোগ করতে পারেন।
ধাপ 6। মুরগির ঝোল তৈরি করুন।
আপনি যদি আপনার গলা উন্নত করার জন্য কিছু সুস্বাদু পানীয় খুঁজছেন, তবে ভাল পুরানো মুরগির ঝোল এর চেয়ে ভাল আর কিছু নেই। সাম্প্রতিক বৈজ্ঞানিক গবেষণায় ইঙ্গিত করা হয়েছে যে ধারণা যে এটিতে এমন উপাদান রয়েছে যা সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে সাহায্য করে এবং শ্বাসনালী খুলে দেয় তা মিথ নয়। যেহেতু এটি পুষ্টিতে সমৃদ্ধ, মুরগির ঝোল তাদের জন্য একটি ভাল পছন্দ যারা বেশি ক্ষুধার্ত নয় তাদের জন্য আরও বেশি সামঞ্জস্যপূর্ণ খাবার খাওয়া।
- ঝোল অবশ্যই "স্ক্র্যাচ থেকে" তৈরি করা উচিত বা এমন জায়গা থেকে কেনা উচিত যেখানে এটি তাজা মুরগি দিয়ে প্রস্তুত করে। তাজা খাবারের সাথে ক্যানড ব্রোথের একই সুবিধা হবে না।
- আপনি যদি চান, আপনি শক্ত অংশগুলি চাপিয়ে দিতে পারেন এবং কেবল ঝোল পান করতে পারেন।
পদ্ধতি 3 এর 3: শরীরের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. প্রচুর পানি পান করুন।
জল আপনার শরীরকে পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে, আপনার গলা ব্যথা আরও হাইড্রেটেড রেখে দেবে। গরম পানিতে লেগে থাকুন, যা গলা ব্যথা উপশম করে। ঠান্ডা জল পুনরুদ্ধারে বাধা দেবে।
পদক্ষেপ 2. প্রচুর বিশ্রাম নিন।
যে লোকেরা তাড়াতাড়ি উঠে এবং দেরিতে ঘুমায় তারা বাধ্য হয়ে শরীরকে পুনরুদ্ধারের সময় দেয় না। যদি আপনি না চান যে সমস্যাটি সর্দি বা ফ্লুতে পরিণত হয়, তাহলে আপনাকে প্রতি রাতে বিশ্রাম এবং ভাল ঘুমের জন্য সময় নির্ধারণ করতে হবে।
- যখন আপনি গলা ব্যথার প্রথম "স্ক্র্যাচ" বৈশিষ্ট্যটি অনুভব করেন, বাকি দিনের জন্য ধীর হয়ে যান। প্রচুর তরল পান করুন, স্বাস্থ্যকর খাবার খান এবং বাইরে যাওয়ার পরিবর্তে রাতে বাড়িতে থাকুন।
- শরীর থেকে বিশ্রামের জন্য স্কুল থেকে একটি দিন মিস করা বা কাজে না যাওয়ার প্রয়োজন হতে পারে। যদি এটি সম্ভব না হয়, দিনের বেলা এমন সময় আছে কিনা তা পরীক্ষা করুন যখন আপনি ঘুমাতে পারেন বা কমপক্ষে 15 মিনিটের জন্য বিশ্রাম নিতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. একটি গরম স্নান (ঝরনা বা স্নান) নিন।
গরম জল থেকে বাষ্প আপনার ঘা, শুকনো গলাকে আরও হাইড্রেটেড করবে, ব্যথা এবং যানজট থেকে মুক্তি দেবে। যদি সম্ভব হয়, আপনার নাক এবং মুখ দিয়ে বাষ্প শ্বাস নিন, এটি আপনার গলা এবং শ্বাসনালীর মধ্য দিয়ে যেতে দিন।
- গরম স্নানের জন্য বেছে নেওয়ার সময়, নিরাময়ের বৈশিষ্ট্যগুলি উন্নত করতে গুল্ম বা অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন। কয়েক ফোঁটা পুদিনা বা ইউক্যালিপটাস তেল যোগ করুন, জ্বালা -যন্ত্রণার বিরুদ্ধে একইভাবে "ভ্যাপুরুব" মলমের মতো লড়াই করুন।
- বাষ্প দ্রুত শ্বাস নিতে সক্ষম হতে (গোসল না করে), বাথরুমের দরজা বন্ধ করুন এবং জলকে তার উষ্ণতম স্তরে চলতে দিন যতক্ষণ না এটি বাষ্প তৈরি করে। দাঁড়ান বা বসুন এবং পাঁচ থেকে দশ মিনিটের জন্য শ্বাস নিন।
- আরেকটি বিকল্প হল চুলায় একটি পাত্র জল ফুটিয়ে নেওয়া। তাপ বন্ধ করুন, আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে রাখুন এবং আপনার মুখটি চায়ের পাতার উপর রেখে দিন যাতে বাষ্প আপনার নাক এবং গলায় প্রচুর পরিমাণে পৌঁছায়।
ধাপ 4. একটি হিউমিডিফায়ার সংযুক্ত করুন।
যখন ঘরের বাতাস শুষ্ক থাকে, গলা ব্যথা হতে পারে, বিশেষ করে যখন ব্যথা হয়। হিউমিডিফায়ারগুলি বাতাসকে আরও আর্দ্র করে তোলে তাই এটি গলার নরম টিস্যু এবং ঝিল্লিকে এত জ্বালাতন করে না, যা ভাল অবস্থায় থাকার জন্য হাইড্রেটেড হওয়া প্রয়োজন। শীতকালে বাতাস শুষ্ক হলে একটি হিউমিডিফায়ার আরও বেশি উপকারী হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি উষ্ণ গলা সংকোচন করুন।
কখনও কখনও সামান্য গরম করা অন্য কোনো ঘরোয়া প্রতিকারের চেয়ে ভালো বিকল্প যা ব্যথা উপশমের জন্য। কিছু জল একটি ডিশের তোয়ালে পড়ে যাক, এটি মুছে ফেলুন, এটি ভাঁজ করুন এবং এটি আপনার গলায় ছেড়ে দিন যতক্ষণ না এটি ঠান্ডা হয়। স্থানীয় ফোলাভাব কমাতে তাপ এলাকায় প্রচলনকে উৎসাহিত করে।
- আপনার ত্বক যেন নষ্ট না হয় সেদিকে খেয়াল রাখুন। জল এত গরম হওয়া উচিত নয় যে এটি ঘাড়ে কম্প্রেস লাগানোর সময় ব্যথা করে।
- আপনি যদি পছন্দ করেন তবে দীর্ঘস্থায়ী অ্যাপ্লিকেশনের জন্য একটি গরম পানির বোতল ব্যবহার করুন।
ধাপ 6. আপনার গলা জ্বালা করতে পারে এমন কিছু এড়িয়ে চলুন।
বাড়ির পরিবেশ কেমিক্যালমুক্ত হওয়া উচিত যা গলার জ্বালা বাড়িয়ে দিতে পারে। শক্তিশালী উপাদান এবং গন্ধ শ্বাস নেওয়ার সময়, গলা ফুলে যেতে পারে এবং "আঁচড়" শুরু করতে পারে। নিম্নোক্ত জ্বালা দ্বারা বায়ু সংক্রমিত হওয়া উচিত নয়:
- রাসায়নিক পণ্য যেমন পরিষ্কারের সামগ্রী, ঘরের স্বাদ, ডিওডোরেন্টস, সুগন্ধযুক্ত মোমবাতি এবং ঘরের চারপাশে অন্যান্য সুগন্ধযুক্ত জিনিস;
- পরিষ্কারের পণ্য যেমন ব্লিচ, উইন্ডো ক্লিনার এবং ডিটারজেন্ট;
- সিগারেট এবং অন্যান্য উৎস থেকে ধোঁয়া;
- অ্যালার্জেন যেমন ধুলো, বিড়ালের চুল, পরাগ, ছাঁচ এবং আপনি যা জানেন তা আপনার অ্যালার্জি।
ধাপ 7. অন্যদের থেকে আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।
গলা ব্যথা হতে পারে; সবচেয়ে ভালো কাজ হল ঘরে থাকা যাতে অণুজীব ছড়াতে না পারে। স্কুলে কাশির সাথে একজন ছাত্র পুরো ক্লাসকে অসুস্থ করে তোলে!
- যদি আপনি ঘরের মধ্যে থাকতে না পারেন, তাহলে আপনার নাকের চারপাশে একটি মুখোশ মুখে রাখুন। অন্য ব্যক্তির দিকে কাশি দেবেন না এবং কারো সাথে কথা বলার সময় আপনার মুখ coverেকে রাখুন। যতটা সম্ভব সবার থেকে দূরে থাকার চেষ্টা করুন।
- এমনকি গলা ব্যথার প্রথম লক্ষণের সময়, অন্য লোকদের আলিঙ্গন বা চুম্বন করবেন না।
ধাপ 8. কখন ডাক্তার দেখাবেন তা জানুন।
যখন আপনি লক্ষ্য করেন যে গলা ব্যথা কিছুদিন পরে চলে যায় না, নতুন উপসর্গ দেখা দিলে জরুরি রুমে যান বা অটোল্যারিংগোলজিস্টের সাথে দেখা করুন, কারণ সাধারণ সর্দির চেয়েও বেশি কিছু হতে পারে। একটি ব্যাকটেরিয়া (স্ট্রেপ্টোকোকাল) সংক্রমণ হতে পারে, যা ডাক্তার দ্রুত পরীক্ষা করবেন, অথবা ভাইরাল দূষণ। শ্বাসকষ্ট হলে হাসপাতালে যাওয়া জরুরী, এবং নিচের লক্ষণগুলি লক্ষ্য করলে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন:
- গিলতে অসুবিধা;
- সংযোগে ব্যথা;
- কানের ব্যথা;
- দাগ;
- গলায় একটি গলদ;
- 38.3 ° C এর উপরে জ্বর;
- কফের মধ্যে রক্ত;
- লাল, স্ফীত টনসিল, বা পুঁজ-ভরা দাগ গলার পিছনে আলোকিত করে;
- মুখে খুব খারাপ স্বাদ;
পরামর্শ
- যখন আপনার গলা দুই বা তিন দিনের বেশি ব্যথা করে তখন একজন ডাক্তার দেখান। গলা ব্যথা, টনসিলাইটিস, বা স্ট্রেপটোকক্কাল এবং অন্যান্য সংক্রমণের সম্ভাবনা রয়েছে।
- মাংসপেশির টান কমাতে, রক্ত সঞ্চালন বাড়াতে এবং নাকের গহ্বর এবং গলায় শ্লেষ্মা নরম করতে দীর্ঘ, গরম স্নান করুন।
- যদি নাকও বন্ধ হয়ে থাকে, তাহলে রুমাল দিয়ে ফুঁ দিন (একবারে একটি নাসারন্ধ্রে আলতো করে ফুঁ দিন)। "শুঁকানো" প্রবাহিত নাক দূর করতে সাহায্য করবে না।
- চিনি এড়িয়ে চলুন কারণ এটি আপনার গলা জ্বালা করলে জ্বালা করে।
- একটি খুব গরম ভেষজ চা প্রস্তুত করুন এবং পান করার আগে, চা ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করার সময় বাষ্পটি আপনার মুখে পৌঁছাতে দিন।
- গরম স্নান করার সময়, কিছু গরম বাতাস শ্বাস নিন এবং এটি বের করে দিন। এটি যানজটে একটু সাহায্য করতে পারে।
- অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন, যা অনুনাসিক ড্রিপ আক্রান্তদের জন্য খুবই সহায়ক।
- আপনার কণ্ঠকে বিশ্রাম দিন এবং কথা বলবেন না।
- গরম ওট খান, যা আপনার গলাকে প্রশমিত করবে।
- ভিটামিন সি এর জন্য সাইট্রাস ফল যেমন কমলা বা ডালিম খান।
- কয়েক টুকরো আদা নিন, রস বের করার জন্য সেগুলো পিষে নিন এবং কয়েক ফোঁটা মধু যোগ করুন।
- যদি আপনি খাওয়ার সময় অনেক ব্যথা অনুভব করেন, তবে প্রচুর পরিমাণে জল এবং পুষ্টিকর রস পান করার চেষ্টা করুন। ব্যাকটেরিয়ার সঙ্গে লড়াই করার জন্য শরীরের তরল প্রয়োজন।
নোটিশ
- যদি আপনার ঘাড় শক্ত হয় এবং পেশীতে ব্যথা হয়, গলা ব্যথার সাথে সাথে ডাক্তারের কাছে যান। আপনার ঠান্ডা লাগতে পারে।
- বিরক্তিকর সমস্যা হওয়া সত্ত্বেও, গলা ব্যথা সাধারণ। যাইহোক, ক্রমাগত গলা ব্যথা বা এই ব্যাধির দীর্ঘ সময় ধরে থাকা আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।যখন জ্বালা দুই বা তিন দিন ধরে থাকে, আপনার ডাক্তারকে দেখুন; তিনি গলা থেকে একটি তুলো সোয়াব দিয়ে উপাদান তৈরি করবেন, যা স্ট্রেপের কোন লক্ষণের জন্য বিশ্লেষণ করা হবে।