যদিও কাশি একটি স্বাস্থ্যকর প্রতিবিম্ব যা শরীরকে শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে সাহায্য করে, এটি আক্রমণে আক্রান্ত ব্যক্তিকে এবং তার কাছের লোকদের বিরক্ত করতে পারে বা এমনকি এক ধরণের দুর্বলতার কারণ হতে পারে। আপনি বাসায় থাকুন, কর্মক্ষেত্রে থাকুন, অথবা শুধু ঘুমানোর চেষ্টা করুন এটি বেদনাদায়ক এবং কখনও কখনও কাশির জন্য লজ্জাজনক হতে পারে। কাশি ধরনের উপর নির্ভর করে, আপনার গলার জ্বালা উপশম করার জন্য আপনি কয়েকটি পদক্ষেপ নিতে পারেন। এই নিবন্ধটি আপনাকে শেখাবে কিভাবে কাশির জন্য উপযুক্ত।
ধাপ
পদ্ধতি 4 এর 1: একটি স্বল্পমেয়াদী বিরক্তিকর কাশি চিকিত্সা
ধাপ 1. হাইড্রেটেড থাকুন।
স্নেহভরে পোস্ট-অনুনাসিক ড্রিপ বলা হয়, যে উপাদানটি আপনার নাক দিয়ে এবং আপনার গলা বেয়ে যায়, এটি জ্বালাতন করে, পানীয় জলের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। জল শ্লেষ্মা পাতলা করে, এটি গলায় কম জ্বালা করে।
দুর্ভাগ্যবশত, এর মানে এই নয় যে আপনি একটি এগনগ (একটি অ্যালকোহল-ভিত্তিক ডিম-ভিত্তিক ককটেল) পান করতে পারেন। জল, সর্বদা হিসাবে, সেরা বিকল্প। উচ্চ অম্লতার মাত্রা সহ সোডা এবং রস পান করা এড়িয়ে চলার চেষ্টা করুন-এগুলি আপনার গলাকে আরও জ্বালাতন করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. আপনার গলা সুস্থ রাখুন।
আপনার গলার যত্ন নেওয়ার অর্থ এই নয় যে আপনার কাশির যত্ন নেওয়া (যা প্রায়শই নিজেই একটি লক্ষণ), এটির যত্ন নেওয়া আপনাকে আরও ভাল বোধ করতে এবং ঘুমাতে সহায়তা করবে।
-
কাশির ড্রপ ব্যবহার করুন। তারা গলার পিছনে অসাড় করে, কাশির প্রতিফলন কমায়।
-
এছাড়াও, মধুর সাথে গরম চা পান করলে গলা প্রশমিত হয়। যাইহোক, পানীয় খুব গরম হতে পারে না!
- ১/২ চা চামচ মাটির আদা বা ১/২ চা চামচ আপেল সিডার ভিনেগারের সাথে ১/২ চা চামচ মধু মিশিয়ে চা পান করা খুবই সাধারণ, কিন্তু ডাক্তাররা এই চায়ের কার্যকারিতা নিশ্চিত করেন না কাশি ধারণ করে।
ধাপ 3. বায়ু ব্যবহার করুন।
গলার জন্য মনোরম পরিবেশ তৈরি করুন। আপনি যদি পরিবেশ পরিবর্তন করেন, উপসর্গগুলি কমতে পারে।
-
গরম স্নান করুন। ঝরনায় গরম জলের দ্বারা তৈরি বাষ্প নাকের নিtionsসরণ শিথিল করতে পারে, শ্বাস নিতে সহজ করে।
-
একটি হিউমিডিফায়ার কিনুন। একটি শুষ্ক পরিবেশ আর্দ্র করা গলা ব্যথা দ্বারা সৃষ্ট ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 4. আপনার গলা জ্বালা করতে পারে এমন সমস্ত পণ্য সরান।
যদিও সুগন্ধি স্প্রে পারফিউম এবং ডিওডোরেন্ট ক্ষতিকারক, কিছু মানুষ সংবেদনশীল এবং তাদের সংস্পর্শে এলে অনুনাসিক জ্বালা হতে পারে।
-
এবং অবশ্যই, ধূমপান অবশ্যই একটি কাশি ট্রিগার। আপনি যদি ধূমপান করেন এমন কারো আশেপাশে থাকেন তবে দূরে থাকার চেষ্টা করুন। আপনি যদি ধূমপান করেন, আপনার কাশি সম্ভবত দীর্ঘস্থায়ী এবং সর্বোপরি, এটি একটি উপদ্রব হিসাবে বিবেচিত।
ধাপ 5. ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করে দেখুন।
তারা সাইনাস দ্বারা উত্পাদিত শ্লেষ্মার পরিমাণ হ্রাস করে এবং এই অঞ্চলে টিস্যুর ফোলাভাবের চিকিত্সা করে। ফুসফুসের জন্য, এই ওষুধগুলি বিদ্যমান শ্লেষ্মা শুকিয়ে যায় এবং শ্বাসনালী পরিষ্কার করে। এই ওষুধগুলি বড়ি, তরল এবং স্প্রে আকারে পাওয়া যায়।
- সর্বদা আপনার decongestant এর সম্ভাব্য পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সম্পর্কে সন্ধান করুন। টিপ যে কোন ধরনের toষধের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কিছু ডিকনজেস্টেন্ট, যেমন সিউডোফেড্রিন, রক্তচাপ বাড়ায়। যদি আপনি উচ্চ রক্তচাপে ভোগেন তবে সেগুলি ব্যবহার করবেন না, যদি না ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত হয়।
- চার বছরের কম বয়সী শিশুদের ওভার-দ্য-কাউন্টার ওষুধ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয় না কারণ তারা মারাত্মক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 6. গুরুতর কাশির চিকিৎসার জন্য একটি কাশি দমনকারী নিন।
যদি আপনার এত কাশি থেকে বুকে ব্যথা হয়, তাহলে সম্ভবত আপনার একটি কাশি দমনকারী যেমন বিসোল্টুসিন এবং অন্যান্য ডেক্সট্রোমোথরফান সিরাপ ব্যবহার করা উচিত। যাইহোক, এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র রাতে ব্যবহার করা উচিত।
ধাপ 7. যদি কাশি ভারী হয় এবং কফ থাকে তবে এক্সপেক্টরেন্টস নিন।
সর্বোত্তম বিকল্প হল সক্রিয় উপাদান গুয়াইফেনেসিন সহ প্রত্যাশী। এই ওষুধগুলি শ্লেষ্মা পাতলা করে, এটি আপনার জন্য কাশি করা সম্ভব করে তোলে।
ধাপ 8. স্যালাইন স্প্রে দিয়ে কাশি উপশম করুন।
প্রতি to থেকে hours ঘণ্টায় ২ বা drops ফোঁটা লবণাক্ত দ্রবণ দিয়ে আপনার শ্বাসনালীকে হাইড্রেট করুন। সমাধান গলা ব্যথা থেকে স্বস্তি আনতে পারে এবং কফকে কমিয়ে দেয়, কাশি কমায়।
ধাপ 9. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
একটি সাধারণ কাশি একটি স্বাস্থ্যসেবা প্রদানকারীকে দেখার জন্য যথেষ্ট কারণ নাও হতে পারে, কিন্তু যদি এটি বেশ কয়েক দিন ধরে চলতে থাকে বা একটি বড় সমস্যার পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হয়, তবে সঠিকভাবে নির্ণয় করতে পারে এমন কাউকে দেখা ভাল।
-
কাশির সময়কাল নির্বিশেষে, যদি রক্ত থাকে, যদি আপনি ঠাণ্ডা বা ক্লান্তি অনুভব করেন, অবিলম্বে একজন ডাক্তার দেখান। হাঁপানি, অ্যালার্জি, ঠান্ডা ইত্যাদি কাশির কারণ কেবল একজন পেশাদারই নির্ধারণ করতে পারবেন।
পদ্ধতি 4 এর 2: দীর্ঘস্থায়ী তীব্র কাশি নিয়ন্ত্রণ করা
ধাপ 1. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
আপনি যদি এক মাসেরও বেশি সময় ধরে কাশি করে থাকেন, তাহলে সাবাকিউট অবস্থা দীর্ঘস্থায়ী কাশিতে পরিণত হতে পারে।
- এটি একটি সাইনাস সংক্রমণ, হাঁপানি, বা গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ (জিইআরডি) এর লক্ষণ হতে পারে। আপনার কাশির কারণ জানা তার চিকিৎসার প্রথম ধাপ।
- আপনার সমস্যাটি যদি সাইনাস সংক্রমণের কারণে হয় তবে আপনার ডাক্তার সম্ভবত অ্যান্টিবায়োটিক থেরাপির পরামর্শ দেবেন। তিনি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহারের পরামর্শও দিতে পারেন।
- আপনার কি হাঁপানি আছে? যেকোনো পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যাতে এটি প্রদর্শিত হয়। আপনার হাঁপানির ওষুধ নিয়মিত নিন এবং বিরক্তিকর এবং অ্যালার্জেন এড়িয়ে চলুন।
- অ্যালার্জির ক্ষেত্রে, পেশাদার অবশ্যই কাশি আক্রমণের সূত্রপাতকারী অ্যালার্জেনকে যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলার পরামর্শ দেবে। এই পণ্যগুলির সাথে যোগাযোগ বা এক্সপোজার এড়িয়ে গেলে আপনার কাশি সহজেই কমে যাবে।
- আপনার যদি হাঁপানি থাকে, এমন পরিস্থিতি এড়িয়ে চলুন যা জ্বলজ্বল সৃষ্টি করে। আপনার হাঁপানির ওষুধ নিয়মিত নিন এবং সমস্ত জ্বালা এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শে আসা এড়িয়ে চলুন।
- পেটের অ্যাসিড যখন গলায় ফিরে আসে, তখন এই অবস্থাকে জিইআরডি (গ্যাস্ট্রোইসোফেজিয়াল রিফ্লাক্স ডিজিজ) বলা হয়। এমন কিছু ওষুধ আছে যা এই রোগ থেকে সৃষ্ট ব্যথা উপশম করার জন্য নির্ধারিত হতে পারে। এছাড়াও, উপসর্গ কমাতে আপনি যে পদক্ষেপ নিতে পারেন তা হল, খাওয়ার পরে, ঘুমানোর আগে তিন বা চার ঘন্টা অপেক্ষা করুন এবং যতটা সম্ভব মাথা উঁচু করে ঘুমান।
ধাপ 2. ধূমপান বন্ধ করুন।
আপনাকে অভ্যাসটি কাটানোর জন্য অনেকগুলি প্রোগ্রাম এবং সংস্থান রয়েছে। একজন ডাক্তার আপনাকে একটি প্রোগ্রামে রেফার করতে পারেন অথবা নতুন, কার্যকরী পদ্ধতির পরামর্শ দিতে পারেন যা আপনাকে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করবে।
আপনি যদি একজন প্যাসিভ ধূমপায়ী হন, তাহলে হয়তো এটি কাশির ব্যাখ্যা। সিগারেটের ধোঁয়া এড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 3. একটি Takeষধ নিন।
কাশি প্রায়ই একটি অন্তর্নিহিত সমস্যার লক্ষণ-এই কারণে, কাশির ওষুধ তখনই নেওয়া হয় যখন প্রকৃত সমস্যা অজানা থাকে। যাইহোক, যদি আপনার কাশি দীর্ঘস্থায়ী হয়, তবে গল্পটি একটু ভিন্ন। এই ক্ষেত্রে, আপনার ডাক্তার দ্বারা নির্ধারিত takeষধ গ্রহণ করুন। উপলব্ধ বিকল্পগুলি হল:
- Antitussives, যা কাশির বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য নির্ধারিত ওষুধ। এগুলি সাধারণত সুপারিশ করা শেষ বিকল্প এবং শুধুমাত্র তখনই নির্ধারিত হয় যখন অন্যান্য থেরাপি ব্যর্থ হয়। আনুষ্ঠানিকভাবে, ওভার-দ্য-কাউন্টার কাশি দমনকারীদের প্রভাব বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়।
- Expectorants শ্লেষ্মা মুক্তি এবং, ফলস্বরূপ, আপনি এটি বহিষ্কৃত করতে সক্ষম।
- ব্রঙ্কোডিলেটর হলো medicationsষধ যা শ্বাসনালিকে শিথিল করে।
ধাপ 4. আপনার তরল গ্রহণ বৃদ্ধি করুন।
এটি কাশির কারণ মোকাবেলা করে না, তবে এটি আপনাকে উল্লেখযোগ্যভাবে ভাল বোধ করবে।
- বেশিরভাগ পানি পান করুন। ঝলমলে বা অতিরিক্ত চিনিযুক্ত পানীয় গলায় জ্বালা সৃষ্টি করতে পারে।
- গরম স্যুপ বা ঝোল খাওয়াও গলা ব্যথা উপশমে সাহায্য করতে পারে।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: শিশুদের যত্ন নেওয়া
ধাপ 1. কিছু ওষুধ এড়িয়ে চলুন।
পেশাদাররা বলছেন যে বেশিরভাগ ওভার-দ্য কাউন্টার ওষুধ চার বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। আপনার সন্তানের কাশির চিকিত্সার সময় এটি মনে রাখবেন।
কাশি ড্রপ দুই বছরের কম বয়সী শিশুদের দ্বারা ব্যবহার করা উচিত নয়। তারা বিপজ্জনক এবং এই বয়সে শ্বাসরোধের ঝুঁকি তৈরি করে।
পদক্ষেপ 2. আপনার সন্তানের গলার ভাল যত্ন নিন।
এইভাবে, আপনি ঠান্ডা বা ফ্লুর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া কমিয়ে দেন। আপনার সন্তানকে সহজ অভ্যাসে অনুশীলন করতে সাহায্য করুন যা তাদের উপসর্গগুলি কমিয়ে দেয়।
- প্রচুর তরল সরবরাহ করুন। জল, চা এবং রস শিশুর গলার স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো (যেমন শিশুদের বুকের দুধ)। সোডা এবং সাইট্রাস পানীয় পান করা এড়িয়ে চলুন, যা গলা জ্বালা করতে পারে।
- গোসল করার পরে, বাথরুমে শিশুকে প্রায় 20 মিনিটের জন্য রেখে দিন, শাওয়ারের পানির দ্বারা তৈরি বাষ্পে শ্বাস নিন এবং কক্ষগুলিতে হিউমিডিফায়ার রাখুন। এই পদ্ধতিগুলি শ্বাসনালী পরিষ্কার করতে, কাশি কমাতে এবং শিশুদের ভালো ঘুমের জন্য সাহায্য করে।
- গলায় জ্বালা কমাতে শিশুকে কিছু গরম লবণ পানি গার্গল করুন।
- অনুনাসিক স্রাব কমাতে পেডিয়াট্রিক স্যালাইন দ্রবণ ব্যবহার করুন, যা কাশির কারণ হতে পারে।
ধাপ 3. একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি শিশুর শ্বাস নিতে সমস্যা হয় বা 3 সপ্তাহের বেশি সময় ধরে কাশি হয় তবে অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
- এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে 3 মাসের কম বয়সী শিশুরা যারা কাশি করছে, অথবা যাদের কাশি এবং জ্বর বা অন্যান্য উপসর্গ রয়েছে, তাদের যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তার দেখান।
- লক্ষ্য করুন যদি কাশি প্রতি বছর প্রায় একই সময়ে হয়, অথবা যদি এটি নির্দিষ্ট কিছু দ্বারা হয়-এটি নির্দেশ করে যে এটি এলার্জি দ্বারা উদ্দীপিত হতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: একটি মধু এবং দুধের প্রতিকার ব্যবহার করা
ধাপ 1. একটি প্যান, মধু, পুরো দুধ এবং মাখন যোগ করুন।
কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে মধু কাশি এবং গলা ব্যথা নিরাময়ের জন্য একটি খুব কার্যকর প্রতিকার। মধু এবং উষ্ণ দুধ (বা ক্রিম) একত্রিত করে, আপনি একটি আশ্চর্যজনক কাশির ওষুধ তৈরি করতে পারেন।
- এই রেসিপির জন্য আপনার প্রয়োজন হবে এক গ্লাস (200 মিলি) পুরো দুধ, 1 স্কুপ (15 মিলি) মধু এবং এক চা চামচ (5 মিলি) মাখন বা মার্জারিন।
- 1 বছরের কম বয়সী শিশুদের কখনই মধু দেবেন না। শিশুদের মধ্যে মধু খুব মারাত্মক ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণ হতে পারে।
ধাপ 2. দুধ, মাখন এবং মধু গরম করুন।
চুলায় দুধ গরম করে শুরু করুন। মধু এবং মাখন যোগ করুন, অল্প সময়ের জন্য হালকাভাবে নাড়ুন।
মাখন গলে যাওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলিকে একটি ফোঁড়ায় নিয়ে আসুন। স্পর্শ করে না. তরলের উপরে একটি হলুদ স্তর তৈরি হবে। ভয় পাবেন না: আপনাকে আর সমাধান নিয়ে গোলমাল করতে হবে না।
ধাপ 3. মিশ্রণটি একটি কাপে drinkেলে পান করুন।
এই পানীয়টি গলার উপর একটি স্তর গঠন করে, এটি অসাড় করে দেয়। মিশ্রণটি পান করার এক ঘন্টার মধ্যে আপনার কাশি থামবে বা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস পাবে। লক্ষ্য করুন যে সর্দি বা ফ্লু (কাশির কারণ) নিরাময় হবে না।
- শিশুকে দেওয়ার আগে মিশ্রণটি কিছুক্ষণ ঠান্ডা হতে দিন।
- ধীরে ধীরে পান করুন! পানীয়ের হলুদ অংশও পান করুন।
- গরম রাখে. ঠান্ডা শরীর অসুস্থতার জন্য বেশি সংবেদনশীল।
- আপনার কাশি শুকিয়ে গেলে প্রচুর পানি পান করুন!
পরামর্শ
- যদি আপনি কাশির কারণে ঘুমাতে না পারেন তবে আপনার গলার উপর একটি শীতল কাপড় রাখুন এবং শুয়ে পড়ুন।
- কাশির জন্য কয়েক ডজন ঘরোয়া প্রতিকার রয়েছে। গলা ব্যথার চিকিৎসার রেসিপিগুলির মধ্যে রয়েছে অ্যালোভেরা থেকে পেঁয়াজ এবং রসুন পর্যন্ত পণ্য থেকে তৈরি সিরাপ। যদি আপনার কেবল একটি হালকা কাশি হয় তবে স্ব-তৈরি ঘরোয়া প্রতিকার দিয়ে এটির চিকিত্সা করার চেষ্টা করুন।
- লেবুর সাথে মধুর গরম চা বানিয়ে আস্তে আস্তে চুমুক দিন।