সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়
সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়

ভিডিও: সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়

ভিডিও: সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার 3 টি উপায়
ভিডিও: শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম | Most effective Breathing Exercises | Umma Salma Urmy 2024, মার্চ
Anonim

অবিরাম প্রবাহিত নাকের চেয়ে বেশি বিরক্তিকর এবং হতাশাজনক কিছু আছে কি? এই উপসর্গ আবহাওয়ার পরিবর্তন বা অ্যালার্জির কারণে হতে পারে, কিন্তু এটি সর্দি, সাইনাসের আক্রমণ বা ফ্লুতেও দেখা যায়। সাধারণ ঘরোয়া প্রতিকার বা ওভার-দ্য-কাউন্টার প্রতিকার দিয়ে এটির চিকিত্সা করুন, অন্যান্য লক্ষণগুলি সন্ধান করুন যা একটি নির্দিষ্ট কারণ নির্দেশ করতে পারে। যদি প্রবাহিত নাক অব্যাহত থাকে বা খারাপ হয়ে যায়, আপনার ডাক্তারকে দেখুন। পর্যাপ্ত বিশ্রাম, হাইড্রেশন এবং সঠিক কৌশলগুলির সাহায্যে আপনি এই অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে পারেন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারেন।

ধাপ

3 এর 1 পদ্ধতি: বাড়িতে তৈরি সমাধান ব্যবহার করা

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 5
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 5

ধাপ 1. তরল পদার্থ থেকে মুক্তি পেতে আপনার নাকটি আলতো করে ফুঁ দিন বা কফ গিলে ফেলুন।

আপনার নাক থেকে শ্লেষ্মা পরিষ্কার করা উপদ্রব থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম উপায়। সুতরাং, যখনই আপনার প্রয়োজন হবে টিস্যুতে আপনার নাক ফুঁকুন। যদি প্রবাহিত নাক খুব শক্তিশালী হয়, একটি রুমাল অর্ধেক কেটে নিন, দুটি বল তৈরি করুন এবং প্রতিটি নাসারন্ধ্রের মধ্যে একটি রাখুন। আপনার মুখ দিয়ে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিন।

  • যদি আপনি পারেন, একটি ময়শ্চারাইজিং রুমাল ব্যবহার করুন যাতে এলাকার সংবেদনশীল ত্বক শুকিয়ে না যায়। যদি ত্বক জ্বালা হয়ে যায়, কিছু লোশন লাগান।
  • আপনি আপনার গলার পিছনে শ্লেষ্মাও অনুভব করতে পারেন এবং আপনার নাক ফুঁকতে পারছেন না। এই ক্ষেত্রে, প্রবাহিত স্রাব এবং ভরাট নাকের অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে গিলে ফেলা ভাল।
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 1
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 1

পদক্ষেপ 2. একটি বাষ্প চিকিত্সা চেষ্টা করুন।

আপনার নাকের চাপ উপশম করতে এবং নাক দিয়ে পানি পড়া বন্ধ করতে, গরম স্নান বা ঝরনা নিন এবং বাথরুমকে বাষ্পে ভরাট করতে দিন। আপনি একটি তোয়ালে দিয়ে আপনার মাথা coverেকে রাখতে পারেন এবং গরম পানির পাত্রের উপর ঝুঁকে থাকতে পারেন, অথবা এমনকি শাওয়ার চালু করতে পারেন এবং স্নান না করে বাথরুমে বসে থাকতে পারেন। পদ্ধতিটি দিনে দুই থেকে চারবার পুনরাবৃত্তি করুন।

  • আরেকটি বিকল্প হল ইনহেলার বা হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করা।
  • প্রভাব বাড়ানোর জন্য, পানিতে ইউক্যালিপটাস, কর্পূর বা পুদিনার অপরিহার্য তেল যোগ করুন। গরম পানির বেসিনে কয়েক ফোঁটা রাখুন বা এটি চালু করার আগে শাওয়ারে একটু স্প্রে করুন।
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 2
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 2

ধাপ 3. নাসারন্ধ্রে স্প্রে করার জন্য এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করার জন্য একটি স্যালাইন দ্রবণ তৈরি করুন।

আধা চা চামচ লবণ (3 গ্রাম) এবং এক চিমটি বেকিং সোডার সাথে 1 কাপ (120 মিলি) গরম জল মেশান। একটি সিরিঞ্জ, ছোট স্প্রে বোতল, বা নেটি পট ব্যবহার করে প্রতিটি নাসারন্ধ্রে দিনে তিন থেকে চারবার দ্রবণ প্রয়োগ করুন।

এটি অত্যধিক না করার জন্য সতর্ক থাকুন, অনুনাসিক নিtionsসরণকে আরও খারাপ করে তোলে।

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 4
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 4

ধাপ 4. আপনার সাইনাসের চাপ কমানোর জন্য আপনার মুখের উপরে একটি উষ্ণ, স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে রাখুন।

একটি তোয়ালে কুসুম গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখুন। অতিরিক্ত জল বের করুন এবং আপনার মুখের উপর স্যাঁতসেঁতে তোয়ালেটি দুই থেকে তিন মিনিটের জন্য রাখুন।

আরেকটি বিকল্প হল গামছা ঠান্ডা জলে ভিজিয়ে তারপর মাইক্রোওয়েভে 30 থেকে 45 সেকেন্ডের জন্য গরম করুন।

একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 6
একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 6

ধাপ 5. হালকা আকুপ্রেশার দিয়ে ব্যথা এবং নাক বন্ধের চিকিৎসা করুন।

নাকের চারপাশের পয়েন্টে আকুপ্রেশার শ্লেষ্মা দ্বারা সৃষ্ট স্টাফনেস এবং মাথাব্যথা উপশম করতে পারে। আপনার নাসারন্ধ্রের কোণগুলি হালকাভাবে দশবার চাপুন। চোখের ঠিক উপরে বিন্দুতে একই কাজ করুন।

স্বস্তির জন্য দিনে দুই থেকে তিনবার এই পদ্ধতি পুনরাবৃত্তি করুন।

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 7
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 7

ধাপ con. যানজট দূর করতে শুয়ে থাকার সময় মাথা উঁচু করুন।

শরীর যখন বিরক্তিকর উপসর্গ যেমন নাক দিয়ে স্রোতের সাথে লড়াই করছে তখন বিশ্রাম নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। বিশ্রামে শুয়ে থাকার সময়, দুটি বালিশে মাথা রাখুন, অনুনাসিক তরলের প্রাকৃতিক নিষ্কাশনকে উৎসাহিত করুন।

এই অবস্থান শ্বাস -প্রশ্বাসের উন্নতিও করে।

একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 3
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 3

ধাপ 7. শ্লেষ্মা নিষ্কাশন করতে সাহায্য করার জন্য প্রচুর পানি এবং উষ্ণ তরল পান করুন।

হাইড্রেশন নিtionsসরণের নিষ্কাশনকে উৎসাহিত করে, যা নাকের চলাচল বন্ধ করে দেয়। প্রতি ঘণ্টায় এক গ্লাস পানি বা তার বেশি পান করার চেষ্টা করুন এবং সেগুলো গরম তরল মিশ্রিত করুন, যেমন একটি প্রাকৃতিক ভেষজ চা বা এমনকি একটি স্যুপ।

পদ্ধতি 3 এর 2: ওষুধ দিয়ে অনুনাসিক স্রাব দূর করা

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 8
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 8

ধাপ 1. শ্লেষ্মা অপসারণের জন্য একটি অনুনাসিক স্প্রে বা সমাধান ব্যবহার করুন।

অনুনাসিক স্প্রে এবং সমাধান যে কোন ফার্মেসিতে পাওয়া যায় এবং শ্লেষ্মা পরিষ্কার করতে সাহায্য করতে পারে যা নাক দিয়ে স্রোত সৃষ্টি করে। এই লক্ষণগুলির জন্য একটি হালকা সমাধান চয়ন করুন এবং নির্দেশাবলী সাবধানে অনুসরণ করে এটি দিনে তিন থেকে চারবার ব্যবহার করুন।

পাঁচ দিনের বেশি অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ যানজট আরও খারাপ হতে পারে।

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 9
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 9

ধাপ ২. শ্বাস -প্রশ্বাসের উন্নতি করতে নাকের ডাইলেটর ব্যবহার করুন।

স্রাব পরিষ্কার করতে এবং আপনার নাককে নিষ্ক্রিয় করতে একটি অনুনাসিক প্রসারণকারী সন্ধান করুন। যদি পাওয়া যায়, নাকের ভিড় এবং সর্দি -কাশির জন্য একচেটিয়াভাবে তৈরি ডাইলেটর কিনুন এবং প্যাকেজের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন, এটি নাকের সেতুর উপর রাখুন। ব্যবহারের ফ্রিকোয়েন্সি এবং অন্যান্য তথ্য প্যাকেজ সন্নিবেশ অন্তর্ভুক্ত করা হয়।

অনুনাসিক প্রসারণকারী সাধারণত রাতে ব্যবহার করা হয়, কিন্তু যদি সর্দি নাক খুব শক্তিশালী হয় তবে দিনের বেলায়ও এটি ব্যবহার করা ঠিক।

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 10
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 10

ধাপ 3. শ্বাসনালী শুকানোর জন্য একটি ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করুন।

শ্বাসনালীতে অতিরিক্ত তরল নিষ্কাশন এবং শুকানোর জন্য ডিজাইন করা একটি ডিকনজেস্টেন্ট প্রতিকারের সন্ধান করুন, সাধারণত বড়িতে। এই ওষুধটি জমে থাকা অনুভূতি এবং সর্দি নাক থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি ভাল উপায় হতে পারে। প্রস্তাবিত ফ্রিকোয়েন্সি জন্য প্যাকেজ সন্নিবেশ পড়ুন।

শুধুমাত্র দুই বা তিন দিনের জন্য অনুনাসিক decongestant ব্যবহার করুন। অতিরিক্তভাবে, পণ্য এমনকি একটি ভরাট নাক খারাপ করতে পারে।

একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 11
একটি সর্দি নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 11

ধাপ you। যদি আপনার অ্যালার্জি থাকে তাহলে অ্যান্টিহিস্টামিন নিন।

যদি স্রাবের কারণ অ্যালার্জি হয় তবে লক্ষণগুলি মোকাবেলার জন্য যে কোনও ওষুধের দোকানে অ্যান্টিহিস্টামাইন কিনুন। প্যাকেজ সন্নিবেশের নির্দেশাবলী অনুযায়ী Takeষধ নিন এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া জিজ্ঞাসা করুন, কারণ কিছু অ্যান্টিহিস্টামাইন আপনাকে ঘুমিয়ে তুলতে পারে।

সবচেয়ে সাধারণ হল: ডাইফেনহাইড্রামাইন, সিটিরিজিন, সিউডোফেড্রিন হাইড্রোক্লোরাইড এবং ফেক্সোফেনাদিন হাইড্রোক্লোরাইড।

পদ্ধতি 3 এর 3: মাধ্যমিক কারণগুলির চিকিত্সা

একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 12
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 12

ধাপ 1. সাইনোসাইটিসের চিকিৎসা করুন যদি আপনার মাথাব্যথা বা সাইনাসের চাপ থাকে।

কিছু ক্ষেত্রে, সাইনোসাইটিস অনুনাসিক স্রাব হতে পারে, বিশেষ করে যদি এটি ঘন শ্লেষ্মা যা সবুজ বা হলুদ রঙের হয়। অন্যান্য উপসর্গগুলির মধ্যে রয়েছে অনুনাসিক ভিড়, গলার পিছন থেকে স্রাব, ব্যথা, ফোলা বা চোখের চারপাশে চাপ, গাল, নাক বা কপাল। সাইনোসাইটিসের চিকিৎসার জন্য, চেষ্টা করুন:

  • বাষ্প ব্যবহার করুন বা মুখে একটি উষ্ণ সংকোচন প্রয়োগ করুন।
  • প্রদাহের চিকিত্সার জন্য তরল স্যালাইন সমাধান বা স্টেরয়েড অনুনাসিক স্প্রে ব্যবহার করুন।
  • দুই বা তিন দিনের জন্য একটি ওভার-দ্য কাউন্টার ডিকনজেস্টেন্ট Takeষধ নিন।
  • ব্যথার জন্য অ্যাসপিরিন, অ্যাসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেনের মতো ব্যথানাশক নিন।
  • এক সপ্তাহের মধ্যে সংক্রমণের উন্নতি না হলে ডাক্তারের কাছে যান।
একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 13
একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 13

ধাপ 2. যদি আপনার কোন এলার্জি পর্ব থাকে তবে বিরক্তিকর পদার্থ এড়িয়ে চলুন।

অ্যালার্জির একটি সাধারণ উপসর্গ হল নাক, যা পরাগ, পশুর চুল, মাইট বা খাবারের মতো বিভিন্ন জ্বালাতনকারী এজেন্টের কারণে হতে পারে। লক্ষ্য করুন যদি আপনি কিছু বিষয়ের কাছাকাছি থাকেন তখন লক্ষণ দেখা দেয় এবং যতটা সম্ভব এড়িয়ে চলুন অথবা অস্বস্তি কমাতে অ্যান্টি-অ্যালার্জিক নিন।

  • অ্যালার্জির কিছু অন্যান্য উপসর্গের মধ্যে রয়েছে হাঁচি, মুখ চুলকানো এবং চোখ লাল হওয়া বা ফোলা।
  • আপনার নাসারন্ধ্রে সেচ দিতে এবং অ্যালার্জেনের সংস্পর্শ কমাতে লবণাক্ত সমাধান দিয়ে অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট নাক থেকেও মুক্তি পেতে পারেন (সর্বদা গদি এবং গৃহস্থালি ভ্যাকুয়াম করুন এবং বিছানার চাদর এবং গরম পানি দিয়ে প্লাশ আইটেম ধুয়ে নিন)।
একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 14
একটি প্রবাহিত নাক পরিত্রাণ পেতে ধাপ 14

ধাপ you. যদি আপনার সর্দি হয় তাহলে ওষুধ নিন।

সর্দি সর্দি নাকের সর্বাধিক সাধারণ কারণগুলির মধ্যে একটি। অন্যান্য লক্ষণগুলি সহজেই চেনা যায়, যেমন গলা ব্যথা, কাশি এবং শরীরের ব্যথা। সর্দির চিকিৎসার জন্য, চেষ্টা করুন:

  • ব্যথানাশক যেমন এসিটামিনোফেন নিন।
  • পাঁচ দিন পর্যন্ত ড্রপ বা স্প্রেতে ডিকনজেস্টেন্ট ব্যবহার করুন।
  • কাশি এবং গলা ব্যথা উপশমের জন্য একটি সিরাপ নিন।
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 15
একটি প্রবাহিত নাক থেকে মুক্তি পান ধাপ 15

ধাপ 4. যদি আপনার মনে হয় আপনার ফ্লু আছে তাহলে ডাক্তারের কাছে যান।

ফ্লুতে প্রথমে সর্দি -কাশির মতো উপসর্গ থাকতে পারে, যার মধ্যে সর্দি -কাশিও থাকে, তা ছাড়া এগুলো আরও আকস্মিক। ফ্লুর সাথে যুক্ত অন্যান্য উপসর্গ হল 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে জ্বর, পেশী ব্যথা, ঠান্ডা এবং ঘাম, মাথাব্যথা এবং নাক বন্ধ। যদি আপনি ফ্লুতে সন্দেহ করেন, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব আপনার ডাক্তারের কাছে যান এবং এটি অন্যদের কাছে পৌঁছানোর বিষয়ে সতর্ক থাকুন, আপনার হাত ধোয়া, যখনই আপনি কাশি বা হাঁচি দেন, আপনার মুখ এবং নাক coveringেকে রাখুন এবং জনাকীর্ণ জায়গা এড়িয়ে চলুন। উপসর্গগুলি উপশম করতে, চেষ্টা করুন:

  • বিশ্রাম নিন এবং প্রচুর তরল পান করুন।
  • যদি আপনার ডাক্তার এটির পরামর্শ দেন তাহলে একটি অ্যান্টিভাইরাল ড্রাগ নিন।
  • ব্যথা উপশম করার জন্য ব্যথা নিরামক যেমন এসিটামিনোফেন বা আইবুপ্রোফেন নিন।

প্রস্তাবিত: