অনুনাসিক যানজট (বিখ্যাত "ভরাট নাক") তখন ঘটে যখন অনুনাসিক প্যাসেজ এবং সাইনাসের টিস্যু এবং রক্তনালীগুলি অতিরিক্ত তরল/শ্লেষ্মার কারণে ফুলে যায়। সমস্যাটি স্রাবের সাথে হতে পারে এবং এর বেশ কয়েকটি কারণ রয়েছে, যেমন সংক্রমণ (ঠান্ডা, ফ্লু, সাইনোসাইটিস), অ্যালার্জি (পরাগ, খাদ্য, রাসায়নিক) এবং পরিবেশগত জ্বালা (সিগারেটের ধোঁয়া, ধুলো, দূষণ), এবং এটি যুদ্ধের জন্য আদর্শ। এটি দ্রুত কাশি এড়াতে এবং সব সময় আপনার নাক ফুঁকতে না পারে।
ধাপ
2 এর অংশ 1: সমস্যা সমাধানের জন্য প্রাকৃতিক পদ্ধতি ব্যবহার করা
ধাপ 1. আপনার নাকটি আলতো করে ফুঁকতে রুমাল ব্যবহার করুন।
যদিও এটি সর্বদা সমস্যার পুরোপুরি সমাধান করে না, এটি অনুনাসিক ভিড় কমানোর দ্রুততম এবং সহজ উপায় এবং শুরু করার সর্বোত্তম উপায়। যদি সম্ভব হয়, নীচের তালিকাভুক্ত কিছু কৌশলগুলির সাথে এই অভ্যাসটি একত্রিত করুন।
- আপনার নাক ফুঁকানোর সময় সাবধান থাকুন যাতে আপনি সাইনাসের সূক্ষ্ম টিস্যুগুলিকে ক্ষতিগ্রস্ত না করেন এবং/অথবা একটি ছোট রক্তনালী ভেঙ্গে ফেলেন।
- আপনার নাক ফুঁকানোর জন্য কেবল নরম টিস্যু ব্যবহার করুন, কারণ তাদের উপাদান অন্যান্য সমস্যা, যেমন জ্বালা, লালতা এবং ঘর্ষণকে এই অঞ্চলে বাধা দেয়।
- যদি আপনি পছন্দ করেন, একটি ডোবার জন্য রুমাল পরিবর্তন করুন। উপর ঝুঁকে, একটি সময়ে একটি নাসারন্ধ্র আবরণ, এবং আঘাত; তারপর এলাকা ধুয়ে ফেলুন।
পদক্ষেপ 2. বাষ্প থেরাপি ব্যবহার করুন।
উষ্ণ জলের বাষ্পের সাথে পরিবেশে শ্বাস নেওয়া নাককে শোষিত করার একটি দ্রুত এবং শক্তিশালী উপায় হতে পারে, কারণ এটি অনুনাসিক অংশে তরল এবং শ্লেষ্মা শিথিল করে এবং নাসারন্ধ্র দিয়ে বেরিয়ে যাওয়ার সুবিধা দেয়। দিনে দুই থেকে চারবার বাষ্পে শ্বাস নিন - তবে খুব গরম বাষ্প ব্যবহার করবেন না কারণ এটি আপনার ত্বককে পুড়িয়ে দিতে পারে এবং সমস্যাটিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে।
- একটি বৈদ্যুতিক কেটলিতে জল সিদ্ধ করুন এবং আপনার মাথার উপরে একটি তোয়ালে দিয়ে এটির কাছে যান। ঝুঁকে পড়ুন যাতে উত্পাদিত বাষ্প আপনার মুখে পৌঁছায় এবং আপনার নাক দিয়ে প্রায় 5-10 মিনিটের জন্য গভীরভাবে শ্বাস নেওয়ার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনি পছন্দ করেন, একটি দীর্ঘ, গরম স্নান করুন এবং উষ্ণ আর্দ্রতায় শ্বাস নিন, এমনকি যদি এটি ঘন হয় - আপনার মুখ পানির প্রবাহ থেকে দূরে থাকে। দশ মিনিট পর, কয়েকবার আপনার নাক ফুঁকুন।
- সমস্যা দূর করার জন্য কয়েক মিনিটের জন্য (অথবা উপাদান শুকানো পর্যন্ত) একটি উষ্ণ, বাষ্পযুক্ত ধোয়ার কাপড় রাখুন।
- যদিও এটি একটি ধীর বিকল্প, আপনি আপনার অনুনাসিক প্যাসেজগুলি হ্রাস করার জন্য রাতে আপনার রুমে একটি হিউমিডিফায়ারও রাখতে পারেন, কারণ সুস্থ শ্লেষ্মা ঝিল্লি আর্দ্র থাকা উচিত।
ধাপ 3. নাকের মধ্যে কিছু উষ্ণ স্যালাইন দ্রবণ স্প্রে করুন।
সাইনাসে তরল এবং শ্লেষ্মা আলগা করার এটি আরও একটি উপায়। পদার্থটি হিউমিডিফায়ার হিসাবে কাজ করে, অনুনাসিক প্যাসেজের শুষ্ক টিস্যুতে পৌঁছায়। এছাড়াও, লবণ সমস্যা সৃষ্টিকারী ভাইরাস বা ব্যাকটেরিয়া দূর করতে সাহায্য করতে পারে। পণ্যটি কিনতে, একটি বাজারে যান বা বাড়িতে এটি করুন।
- পাতিত জল সিদ্ধ করুন এবং প্রক্রিয়া চলাকালীন সামান্য লবণ যোগ করুন (প্রতি 250 মিলির জন্য প্রায় এক চা চামচ এবং যদি সম্ভব হয় তবে এক চিমটি বেকিং সোডা)। একটি পরিষ্কার, খালি স্প্রে বোতলে চূড়ান্ত পণ্যটি রাখুন।
- আপনার মাথা পিছনে কাত হয়ে, স্প্রে করুন এবং দ্রবণটি আপনার নাসারন্ধ্রে প্রবেশ করুন। এই সময়ে, হাঁচির মতো অনুভব করা স্বাভাবিক।
- প্রতিটি নাসারন্ধ্রে সমাধানটি দুইবার স্প্রে করুন এবং নাক পরিষ্কার না হওয়া পর্যন্ত দিনে তিন থেকে পাঁচবার প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- যদি আপনারও গলা ব্যথা হয়, তাহলে সমাধানটি আপনার গলার নিচে স্প্রে করুন।
ধাপ 4. আপনার নাকে সেচ দেওয়ার জন্য একটি নেটি পট কিনুন।
পাত্র - একটি সিরামিক বা প্লাস্টিকের বস্তু যা আয়ুভার্দায় ব্যবহৃত হয় (প্রাচীন ভারতীয় ofষধের একটি প্রকার) এবং আলাদিনের ম্যাজিক ল্যাম্পের অনুরূপ - যানজট মোকাবিলার অন্যতম কার্যকর এবং traditionalতিহ্যবাহী বিকল্প। এটি স্যালাইন সলিউশন দিয়ে পূরণ করুন (উপরের পদ্ধতি দেখুন) এবং নাকের প্যাসেজগুলো স্যানিটাইজ করার জন্য পণ্যটি নাকের কাছে নিয়ে যান।
- উষ্ণ দ্রবণ দিয়ে পাত্রটি ভরাট করার পর, একটি সিঙ্কের উপর মাথা 45 ডিগ্রী পাশে কাত করুন এবং বিষয়বস্তু উপরের নাসারন্ধ্রের মধ্যে েলে দিন। এটি সহজভাবে নিন এবং অন্য নাসারন্ধ্র থেকে সমাধান বের হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন।
- দ্রবণের যে কোন অবশিষ্টাংশ আপনার গলায় থুথু ফেলুন। তারপর আপনার নাক ফুঁকুন এবং অন্যান্য নাসারন্ধ্র দিয়ে প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- নেটি পট দিয়ে অনুনাসিক সেচ দিনে তিন থেকে পাঁচ বার, প্রতিটি ব্যবহারের সাথে সাবধানে নাক পরিষ্কার করা।
- ভারত এবং এশিয়ায় বহু শতাব্দী ধরে পাত্রটি ব্যবহৃত হয়ে আসছে, কিন্তু এর পশ্চিমে ইতিমধ্যে কিছু অনুগামী রয়েছে। এটি ইন্টারনেটে বা ওষুধের দোকানে খুঁজে বের করার চেষ্টা করুন।
- শুধুমাত্র ফিল্টার করা বা পাতিত জল ব্যবহার করুন যদি আপনাকে কলের জল ব্যবহার করতে হয়, তবে এটিকে সিদ্ধ করুন অথবা আগে থেকে ফিল্টার করুন।
ধাপ 5. ভেষজ তেল ব্যবহার করুন।
অনেক তেল, নির্যাস এবং মলম শক্তিশালী decongestant বৈশিষ্ট্য আছে এবং অন্যান্য পদ্ধতি (humidifiers এবং kettles) বা একা ব্যবহার করা যেতে পারে (সরাসরি নাক এবং নাকের উপর রাখা)। পুদিনা, ইউক্যালিপটাস, কর্পূর এবং চা গাছের তেল সাধারণ উদাহরণ, এবং সাইনাসের জন্য নির্দিষ্ট মিশ্রণ রয়েছে। কিছু কিছু অসাড় এবং এন্টিসেপটিক বৈশিষ্ট্য আছে।
- কয়েক ঘন্টার জন্য প্রভাব ফেলতে হিউমিডিফায়ারে drops- drops ফোঁটা ঘন মেন্থল, ইউক্যালিপটাস বা কর্পূর তেল যোগ করুন। আপনি যতই বাষ্পের কাছে যাবেন, ততই ভালো প্রভাব পড়বে।
- রোজমেরি, পুদিনা এবং ক্র্যাবগ্রাস অন্যান্য পণ্য যা অ্যারোমাথেরাপিতে ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয় এবং এটি অনুনাসিক যানজটের সমাধান করতে পারে।
2 এর 2 অংশ: দ্রুত-কার্যকরী Usingষধ ব্যবহার করা
পদক্ষেপ 1. একটি ওভার-দ্য কাউন্টার decongestant নিন।
সাধারণভাবে, এই পণ্যগুলি (রিনোসোরো এবং এর মতো, যে কোনও ওষুধের দোকানে বিক্রি হয় এবং দ্রুত প্রভাব সহ, এক ঘন্টার মতো) রক্তনালীগুলি সংকুচিত করে যা নাককে ভরাট করে। তারা একটি বড়ি বা স্প্রে আকার নিতে পারে এবং শুধুমাত্র অল্প সময়ের জন্য (তিন থেকে পাঁচ দিনের মধ্যে) ব্যবহার করা উচিত।
- সঠিক ডোজ খুঁজে পেতে প্যাকেজটি সাবধানে সন্নিবেশ করুন এবং সন্দেহ হলে একজন ডাক্তার বা ফার্মাসিস্টের সাথে পরামর্শ করুন।
- Decongestants এছাড়াও অনুনাসিক প্যাসেজ এবং sinuses মধ্যে শ্লেষ্মা ঝিল্লি শুষ্ক করতে পারেন; অতএব, প্রচুর পানি পান করুন (দিনে 2 লিটার)।
- এই ওষুধগুলির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে যেমন অনিদ্রা (ঘুমাতে অসুবিধা), রক্তচাপ বৃদ্ধি, এবং মাথাব্যথা এবং সাইনাসের মাথাব্যথা।
পদক্ষেপ 2. যদি সম্ভব হয়, একটি ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিহিস্টামিন নিন।
এই ওষুধগুলি, পিল বা স্প্রে আকারেও বিক্রি হয়, অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট যানজটের চিকিৎসার জন্য সর্বোত্তমভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা রাসায়নিক হিস্টামিন (এলার্জি প্রতিক্রিয়াগুলির সময় অতিরিক্ত উত্পাদিত) ব্লক করে, যা অনুনাসিক প্যাসেজগুলিতে টিস্যুগুলিকে স্ফীত করে এবং অঞ্চলটিকে জ্বালাতন করে। এছাড়াও, এর কিছু সূত্রের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে, যেমন তন্দ্রা।
- ব্রোফেনিরামাইন, ক্লোরফেনিরামাইন, ক্লেমাস্টিন বা ডাইফেনহাইড্রামিনের মতো অ্যান্টিহিস্টামাইনের প্রভাবে ভারী যন্ত্র চালাবেন না বা চালাবেন না।
- আপনি যদি তন্দ্রা এড়াতে চান তবে ডেসলোরাটাদিন, ফেক্সোফেনাডিন বা লোরাতাদিন নিন।
- অনুকূল ফলাফলের জন্য, অ্যালার্জির কারণে সৃষ্ট নাক বন্ধ হওয়ার আগে অ্যান্টিহিস্টামিন নিন। যত তারাতারি ততই ভালো!
ধাপ 3. স্প্রে আকারে স্টেরয়েড সম্পর্কে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলুন।
তাদের শক্তিশালী প্রদাহ-বিরোধী বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে, তারা খুব কার্যকর এবং দ্রুত যানজটের বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে। যাইহোক, কিছু শুধুমাত্র একটি ডাক্তারের প্রেসক্রিপশন সঙ্গে নেওয়া যেতে পারে, অন্যরা ওভার-দ্য কাউন্টার হয়। কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে বিশেষত এলার্জি প্রতিক্রিয়া (ভিড়, স্রাব, জ্বালা, হাঁচি) এবং অনুনাসিক পলিপ (অনুনাসিক প্যাসেজের মধ্যে সৌম্য টিউমার যা ঘন ঘন যানজটের কারণ) চিকিত্সার জন্য দরকারী।
- একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক দিন (এক বা দুই সপ্তাহ) প্রতিদিন, ক্রমাগত ব্যবহার করলে কর্টিকোস্টেরয়েড স্প্রে সবচেয়ে কার্যকর।
- অনুনাসিক স্টেরয়েড স্প্রে সব প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য নিরাপদ, কিন্তু সব শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয় না; আগে থেকে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।
- কর্টিকোস্টেরয়েডের বেশ কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া থাকতে পারে, যেমন: নাকের প্যাসেজ শুকানো, জ্বলন, ব্যথা, হাঁচি, রক্তপাত, গলা ব্যথা এবং মাথাব্যথা, রোগীকে সাইনাস সংক্রমণের প্রবণতা বাড়ানোর পাশাপাশি।
পরামর্শ
- শুয়ে থাকলে অনুনাসিক যানজট আরও খারাপ হতে পারে। আপনার পিঠ সোজা অথবা মাথা উঁচু করে বসার চেষ্টা করুন।
- অনেক stষধের দোকান নাকের সেতুর জন্য প্যাচ বিক্রি করে যা অনুমান করা হয় যে নাকের প্রসারিত করতে সাহায্য করে, শ্বাসকে সহজ করে তোলে।
- যদি আপনার অনুনাসিক যানজটের কারণ সম্পর্কে আপনি নিশ্চিত না হন, তাহলে সঠিক পরীক্ষা-নিরীক্ষার জন্য রক্ত পরীক্ষা, অ্যালার্জি পরীক্ষা, লালা এবং গলা পরীক্ষা এবং সাইনাসের এক্স-রে করার জন্য আপনার ডাক্তারকে দেখুন।
নোটিশ
- অনেক অ্যান্টি-অ্যালার্জি এবং ওভার-দ্য কাউন্টার ফ্লু প্রতিকারের একাধিক এজেন্ট রয়েছে; প্যাকেজ সন্নিবেশ সাবধানে পড়ুন।
- ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন যদি অনুনাসিক যানজটের সাথে উপসর্গ থাকে যেমন উচ্চ জ্বর, গলা ব্যথা বা কান, এক সপ্তাহের বেশি কাশি, সবুজ-হলুদ অনুনাসিক স্রাব এবং/অথবা গুরুতর মাথাব্যাথা।