শিশুরা ভিডিও গেম পছন্দ করে। গেমগুলি যতটা মোটর দক্ষতা শেখাতে পারে এবং শিক্ষাগত হতে পারে, ছোটদের পক্ষে এটি অতিরঞ্জিত করা এবং নিয়ন্ত্রকের হাতে অনেক ঘন্টা ব্যয় করা স্বাভাবিক। আপনার বাচ্চাদের জুয়া পুরোপুরি কাটতে হবে না, তবে সীমা নির্ধারণ করা এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ খুঁজে পেতে তাদের উত্সাহিত করা খুব স্বাস্থ্যকর হতে পারে। চলে আসো?
পদক্ষেপ
4 এর পদ্ধতি 1: পরিষ্কার সীমানা নির্ধারণ করা
ধাপ 1. নির্দিষ্ট নিয়ম তৈরি করুন।
সন্তানের আচরণগত রূপান্তরের জন্য ভালভাবে সংজ্ঞায়িত নিয়ম থাকা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যা চান তা ছোটকে জানাতে দিয়ে, সমস্যাগুলি এড়ানো আরও সহজ। অবাধ্যতার জন্য নিয়ম এবং শাস্তির সংজ্ঞা দিতে আপনার সন্তানের সাথে বসুন।
- বলবেন না, "আপনি দিনে মাত্র কয়েক ঘন্টা খেলতে পারেন, এবং কখনও দেরি করবেন না।" এটি একটি খুব অস্পষ্ট নিয়ম, যা আপনার সন্তানের দ্বারা অনুসন্ধান করা যেতে পারে। একটি ভাল বিকল্প হল: "সপ্তাহে, আপনি দিনে মাত্র এক ঘণ্টা খেলতে পারবেন। আপনি রাত 8 টার পর খেলতে পারবেন না।"
- নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া আশা করুন কারণ সেগুলি স্বাভাবিক। এটা খুব সম্ভব যে আপনার সন্তান ক্ষিপ্ত হবে, রাগ করবে, কাঁদবে এবং এমনকি আপনাকে হুমকি দেবে। শান্ত থাকুন এবং সম্ভব হলে এই আচরণগুলি উপেক্ষা করুন। নিয়ম লঙ্ঘনের জন্য ফলাফলগুলি শক্তিশালী করুন।
পদক্ষেপ 2. পরিণতি সম্পর্কে খুব স্পষ্ট হন।
বাচ্চাদের খুব ভালভাবে জানা দরকার যে তারা নিয়ম ভাঙলে কি হবে, তাই ভিডিও গেমের সময় নির্ধারণ করার সময়, নিশ্চিত করুন যে এটি সবকিছু বোঝে। অস্পষ্ট হওয়ার কিছু নেই কারণ এটি কেবল আরও বিভ্রান্তির কারণ হবে।
উদাহরণস্বরূপ: "যদি আপনি খেলা বন্ধ করার সময় যদি আপনার কোন ক্ষোভ বা অসভ্যতা না থাকে এবং যদি আপনি রাত 8 টার পরে না খেলেন, তাহলে আপনি সপ্তাহে প্রতিদিন এক ঘন্টা খেলতে পারেন। আপনি পারবেন না। পরের দিন খেলতে।"
পদক্ষেপ 3. দৃ Be় থাকুন এবং আপনার প্রতিশ্রুতি রাখুন।
এখন যেহেতু আপনি নিয়ম এবং ফলাফল নির্ধারণ করেছেন, আপনি যা বলছেন তা করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি নিয়ম ভঙ্গ করে ছোটটিকে ছেড়ে যেতে দেন, তাহলে আপনাকে গুরুত্ব সহকারে নেওয়া হবে না এবং সে আর আপনার কথা মানবে না। দৃ firm় হওয়া প্রয়োজন।
- পরিণতির সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হন। ছোট্টটি যদি সুন্দর হয় বা যদি সে অসভ্য হয় তবে শাস্তিগুলি অতিরঞ্জিত করে তা খুলতে প্রলুব্ধকর, তবে শাস্তি অবশ্যই সামঞ্জস্যপূর্ণ হতে হবে। মুহূর্ত বা আপনার ভাল মেজাজের উপর নির্ভর করে সেগুলি পরিবর্তন করবেন না।
- মনে রাখবেন যে আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার জন্য গেমগুলি প্রয়োজনীয় নয়। কোন সমস্যা ছাড়াই তাদের এটি থেকে সরানো যেতে পারে। অনেক বাবা -মা এটা ভুলে যান।
ধাপ 4. একটি স্টপওয়াচ ব্যবহার করুন।
আপনার ছোট্টটি ভিডিও গেমটিতে যে পরিমাণ সময় ব্যয় করে তা গণনা করা, কতটা সময় বাকি রয়েছে সে সম্পর্কে সতর্কতা দেওয়া, আপনার সন্তানকে আরও ভালভাবে প্রস্তুত করতে সাহায্য করতে পারে। শিশুরা পরিবর্তনের প্রতিরোধ করে, এমনকি তারা টেলিগ্রাফ করা হলেও। উত্তরণে সাহায্য করার জন্য, ছোট্টের সময় শেষ হলে কথা বলুন।
- যখন 15 মিনিট বাকি আছে তখন তাকে জানান। 10 মিনিট বাকি থাকলে তাকে আবারও অবহিত করুন।
- শেষ হওয়ার আগে পাঁচ মিনিটের জন্য টাইমার সেট করুন। যখন অ্যালার্ম বাজবে, তখন বলুন, "আপনার পাঁচ মিনিট আছে। এখন সময় এসেছে আপনার খেলা বাঁচানোর।"
ধাপ 5. খেলার আগে তাকে হোমওয়ার্ক এবং অন্যান্য দায়িত্ব শেষ করতে বলুন।
ভিডিও গেমটিতে যাওয়ার আগে আপনার সন্তানের যা কিছু করতে হবে তা করা উচিত। যখন সে সবকিছু শেষ করে, সে তোমার নির্ধারিত সময়ের জন্য খেলতে পারে।
- বাড়ির কাজ এবং ঘরের কাজ করার জন্য পুরস্কার হিসেবে আপনার সন্তানকে গেম দেখতে সাহায্য করুন।
- জানুন যে শুরুতে কিছুটা প্রতিরোধ থাকবে।
ধাপ 6. একটি ভাগ করা রুমে ভিডিও গেম রাখুন।
আপনার সন্তানের সীমা নির্ধারণ এবং পর্যবেক্ষণ করার একটি ভাল উপায় হল বেডরুমে নয়, লিভিং রুমে ভিডিও গেম রাখা। এটি নিয়মগুলি প্রয়োগে সহজ করে তুলবে।
আপনার সন্তানের ঘরে ভিডিও গেমটি রাখার ফলে ছোট্টটিকে অনেক স্বাধীনতা দেওয়া হয় এবং তদারকি না করার সময় নিয়মগুলি বাঁকতে প্রলুব্ধ হতে পারে।
4 এর পদ্ধতি 2: উত্তরণে সাহায্য করা
পদক্ষেপ 1. জুয়া বন্ধ করার জন্য কিছু কৌশল একসাথে কাজ করুন।
অতিরিক্ত জুয়াকে সীমাবদ্ধ করার প্রক্রিয়ায় আপনার সন্তানকে সম্পৃক্ত করুন। সপ্তাহে খুব উত্তেজনাপূর্ণ বা খুব বেশি সময় ধরে খেলা না করার বিষয়ে কথা বলুন, অথবা যখন তিনি বাধ্য থাকবেন তার জন্য একটি পুরস্কার ব্যবস্থা তৈরি করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনার কাছে সময় না থাকলে একটি পর্ব অতিক্রম করার চেষ্টা না করার বিষয়ে তার সাথে কথা বলুন। তিনি, উদাহরণস্বরূপ, সেই কঠিন বসকে সপ্তাহান্তে পার হতে দিন।
- বসে থাকুন এবং এক সপ্তাহ, এক মাস বা তার বেশি সময় ধরে নিয়ম ভঙ্গ না করার জন্য কিছু পুরষ্কারের কথা ভাবুন। ছোট্টকে খেলার জন্য বেশি সময় দিয়ে পুরস্কৃত করবেন না: অন্যান্য পুরস্কারের কথা ভাবুন।
ধাপ 2. ধীরে ধীরে ভিডিও গেমের সময় কমান।
আপনার সন্তানের গেমগুলিকে স্ক্র্যাচ থেকে কাটার পরিবর্তে, একটি মসৃণ হ্রাস করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে বাড়িতে আসে এবং সরাসরি গেমসে যায়, তাকে এক বা দুই ঘন্টা সীমাবদ্ধ করুন। আপনার কারণ ব্যাখ্যা করুন, কিন্তু তাকে জানান যে আপনি তার ক্রিয়াকলাপ এবং খেলা চালিয়ে যাওয়ার জন্য তার ইচ্ছাকে সম্মান করেন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি খেলা বন্ধ করতে বললে আপনি রাগান্বিত হন এবং ক্ষিপ্ত হন। আপনার গ্রেড খেলা থেকে নেমে গেছে। এটা অগ্রহণযোগ্য। আমি চাই আপনি খেলুন, কিন্তু আমাদের জিনিসগুলির একটি সীমা রাখতে হবে। ।"
- গেমগুলি একবারে কাটলে সম্ভবত বিপরীত প্রভাব পড়বে। ধারণাটি হ'ল ক্ষতিকারক আচরণকে সীমাবদ্ধ করা, আপনার সন্তানের পছন্দসই কিছু কেড়ে নেওয়া নয়।
পদক্ষেপ 3. একটি রূপান্তর রুটিন সেট আপ করুন।
খেলা বন্ধ করা কঠিন, এবং আপনার সন্তান হঠাৎ করে এটি করতে সক্ষম নাও হতে পারে। একটি শারীরিক কার্যকলাপ তৈরি করে তাকে সাহায্য করুন যা "ভিডিও গেম মোড" থেকে তাকে সাহায্য করে গেমের সমাপ্তি চিহ্নিত করে।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি নির্দিষ্ট ভাষা চেষ্টা করতে পারেন যা সুইচটি সংকেত দেয়: "আপনাকে বাস্তব জগতে ডাকা হচ্ছে! স্বাগতম স্বাগতম!"
- একটি শারীরিক চিহ্নিতকারী সংজ্ঞায়িত করুন। আপনার শিশুকে এক গ্লাস পানি দিন বা তার সাথে প্রসারিত করুন।
ধাপ 4. পারিবারিক সময় তৈরি করুন।
আপনার সন্তানকে একটি পরিবার হিসেবে তার সাথে সময় কাটানোর মাধ্যমে ভিডিও গেম থেকে বের করে নিন। এই সময়টি optionচ্ছিক হতে পারে না, এবং পরিবারের সকল সদস্যদের অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে।
- আপনার শিশুকে সময়ে সময়ে কার্যকলাপ বেছে নিতে দিন যাতে সে মনে করে যে তার একটি পছন্দ আছে। তাকে যা করতে চায় না তা করতে বাধ্য করা হতাশাজনক হতে পারে।
- আপনি তাকে রাতের খাবার তৈরিতে সাহায্য করতে এবং এটি একটি আচার হিসাবে করতে চাইতে পারেন।
- বেড়াতে যান, বোর্ড গেম খেলুন বা সিনেমা দেখুন।
- যখন তিনি অংশগ্রহণ করতে চান না তার জন্য কিছু পরিণতি নির্ধারণ করুন। উদাহরণস্বরূপ, যদি সে পারিবারিক ক্রিয়াকলাপ মিস করে, তবে সে দিনের জন্য ভিডিও গেম ছাড়াই থাকবে।
পদক্ষেপ 5. আপনার সন্তানকে অগ্রগতি সংরক্ষণ করতে শিখতে সাহায্য করুন।
অনেক ছোট বাচ্চা গেমের বিকল্পগুলি কীভাবে নেভিগেট করতে হয় তা বুঝতে পারে না এবং তাদের অগ্রগতি বাঁচাতে সাহায্যের প্রয়োজন হতে পারে। গেমটি সংরক্ষণ করার সময়, ছোট্ট ব্যক্তির প্রচেষ্টা নষ্ট হবে না, কারণ সে যেখানে রেখেছিল সেখানে চালিয়ে যেতে সক্ষম হবে এবং ভিডিও গেমটি বন্ধ করা আরও সহজ হবে।
- ব্যাখ্যা করুন যে অনেক গেমস সম্পূর্ণ হতে দশ বা শত ঘন্টা সময় নেয় এবং আপনি সেগুলি একবারে শেষ করতে পারবেন না। তাকে বুঝতে সাহায্য করুন যে ধারণাটি ধীরে ধীরে খেলতে হবে।
- এটি একটি শেখার ক্রিয়াকলাপে পরিণত করুন যেখানে তিনি আপনাকে গেমটি সম্পর্কে বলেন এবং গেমের সময় তিনি কী করেছিলেন তা ব্যাখ্যা করে।
- যখন এটি বন্ধ করার সময়, সেভ পয়েন্টে পৌঁছানোর জন্য অপেক্ষা করুন এবং প্রয়োজনে তাকে সাহায্য করুন। আপনার সন্তান যদি স্ক্রল করে সেভ করার সময় খেলার সময় বাড়ানোর চেষ্টা করে, পরের দিন অতিরিক্ত সময় বিয়োগ করুন। যদি সে এভাবে চলতে থাকে, তাহলে নিয়ম ভাঙার জন্য খেলা থেকে বিশেষ সুবিধা প্রত্যাহার করুন।
4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: অন্যান্য আগ্রহ উদ্দীপিত
ধাপ ১। আপনার সন্তানকে অন্যান্য কার্যক্রম খুঁজে পেতে উৎসাহিত করুন।
ভিডিও গেম শিশুদের জন্য মজা মাত্র একটি ফর্ম। ছোট্ট একজন অনেক কিছু করতে পারে, বিশেষ করে যদি সে খেলতে না পারে, তাই তাকে নতুন কার্যকলাপ খুঁজে পেতে সাহায্য করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, সে খেলনা নিয়ে খেলতে পারে, একসাথে নাটক করতে পারে, ভিডিও তৈরি করতে পারে, পড়তে পারে, পার্কে খেলতে পারে, বোর্ড গেম খেলতে পারে এবং লেখালেখি বা ছবি আঁকার মতো সৃজনশীল কাজ করতে পারে।
- যখন তিনি খেলতে চান তখন না বলতে ভয় পাবেন না কারণ "আপনার আর কিছু করার নেই"।
- আপনার সন্তানের "যত্ন" নেওয়ার জন্য ভিডিও গেমগুলির উপর নির্ভর করবেন না। আপনার যখন তার দিকে নজর রাখার সময় নেই তখন তাকে খেলতে দেওয়ার অভ্যাসে প্রবেশ করা খুব সহজ।
ধাপ ২। ছোট্টটিকে সামাজিক কর্মকাণ্ডে সম্পৃক্ত করুন।
খেলা প্রায়শই একাকী কার্যকলাপ, তাই আপনার সন্তানকে গ্রুপ ক্রিয়াকলাপে অংশগ্রহণ করতে উৎসাহিত করুন। বসুন এবং একসাথে কিছু বিকল্প চিন্তা করুন এবং তাকে কী করতে হবে তা বেছে নিতে দিন।
- ধর্মীয় প্রতিষ্ঠান, ক্লাব এবং কমিউনিটি সেন্টারে শিশুদের জন্য সাধারণত দলীয় কার্যক্রম থাকে।
- আপনার শিশুকে নাটক, সঙ্গীত, চিত্রকলা এবং অঙ্কনের মতো শিল্পকলা প্রোগ্রামে ভর্তির চেষ্টা করুন।
- বিনোদনমূলক খেলাধুলা মজা হতে পারে, কিন্তু আপনার সন্তানকে এমন কিছুতে অংশগ্রহণ করতে বাধ্য করা উচিত নয় যা তারা চায় না।
ধাপ 3. আপনার শিশুকে শারীরিক ক্রিয়াকলাপে উৎসাহিত করুন।
অতিরিক্ত ভিডিও গেমগুলি প্রায়শই শৈশবের স্থূলতার মতো অবস্থার সাথে যুক্ত থাকে, কারণ এটি একটি আসল ক্রিয়াকলাপ। আপনার ছোট্টটিকে আরও সক্রিয় করতে, তাদের একটি শারীরিক ক্রিয়াকলাপ চয়ন করতে উত্সাহিত করুন যা মজাদার দেখায় এবং তাদের বিভিন্ন বিকল্প চেষ্টা করার জন্য উত্সাহিত করে।
আপনার সন্তান সাইক্লিং বা স্কেটিং, নাচ, মার্শাল আর্ট অনুশীলন, সাঁতার ইত্যাদি উপভোগ করতে পারে।
4 এর 4 পদ্ধতি: আপনার সন্তানের পরিস্থিতি বিশ্লেষণ করা
ধাপ 1. গেমগুলির জন্য কোন সময় গ্রহণযোগ্য তা খুঁজে বের করুন।
প্রতি সপ্তাহে গ্রহণযোগ্য ভিডিও গেম সীমা সম্পর্কে প্রত্যেক ব্যক্তির ভিন্ন মতামত রয়েছে, তাই আপনি কোনটি তা মূল্যায়ন করুন। কিছু বাবা -মা তাদের সন্তানদের দিনে এক ঘণ্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করে, অন্যরা সপ্তাহে গেম নিষিদ্ধ করে, সপ্তাহান্তে কয়েক ঘণ্টার জন্য অনুমতি দেয়।
স্বাস্থ্য পেশাদার এবং শিশু বিকাশ বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে ছোটরা দিনে দুই ঘণ্টার বেশি সময় টেলিভিশন এবং কম্পিউটারের সামনে ব্যয় করে না। আপনার সন্তানের জন্য খেলার সীমা নির্ধারণ করার সময় এটি বিবেচনা করুন।
পদক্ষেপ 2. আসক্তির লক্ষণগুলি জানুন।
কিছু শিশু এমনকি গেমের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে, পরিবার এবং বন্ধুদের থেকে দূরত্ব সহ আচরণগত, মানসিক এবং শারীরিক লক্ষণগুলি দেখায়। পিতামাতার জন্য লক্ষণগুলি জানা গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা তাদের চিনতে পারে এবং তাদের সন্তানদের সাহায্য করতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, আপনার সন্তান হয়তো কখনোই গেম খেলা বন্ধ করতে চাইবে না, ভিডিও গেম থেকে দূরে থাকলে রেগে যাবে, অথবা অন্য কোন বিষয়ে তার কোনো আগ্রহ নেই। এই ক্ষেত্রে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি অবহেলা, ঘুমের সমস্যা এবং পিঠ এবং কব্জিতে ব্যথা হওয়াও সাধারণ।
ধাপ you. কোনো সমস্যা লক্ষ্য করলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার সন্তান গেমের প্রতি আসক্ত এবং আপনি তাদের আবেগপূর্ণ আচরণকে সীমাবদ্ধ করার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করেছেন, তাহলে আপনি পেশাদার সাহায্য চাইতে পারেন। একজন শিশু বিশেষজ্ঞ বা মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদার আপনাকে আপনার সন্তানের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন আনতে সাহায্য করতে পারে।