মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করার 3 উপায়

সুচিপত্র:

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করার 3 উপায়
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করার 3 উপায়

ভিডিও: মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করার 3 উপায়

ভিডিও: মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করার 3 উপায়
ভিডিও: কাচের বোতল খোলার সহজ উপাই / very easy open the bottle /tarek MTV 2024, মার্চ
Anonim

অনেক মানুষ মদ পান করার অনুভূতি পছন্দ করে। মদ্যপান বাধা কমায় কারণ এটি মস্তিষ্ককে ডোপামিন মুক্ত করে, নিউরোট্রান্সমিটার যা সুখ নিয়ে আসে - এবং কে সুখী হতে পছন্দ করে না? যাইহোক, মদ্যপ পানীয় এছাড়াও অনেক সমস্যা সৃষ্টি করে, যেমন শারীরিক এবং মানসিক পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। উপরন্তু, প্রত্যেকেরই অ্যালকোহলের অ্যাক্সেস নেই। সৌভাগ্যবশত, ড্রপ না খেয়ে "পাগল" হওয়ার বেশ কিছু উপায় আছে। নীচের টিপস চেষ্টা করে দেখুন কি হয়।

পদক্ষেপ

3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1: একটি অ্যাডভেঞ্চার জীবনযাপন

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 1
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 1

পদক্ষেপ 1. জিম বা স্থানীয় পার্কে যান।

ব্যায়াম মদ্যপান ছাড়া মাতাল হওয়ার অন্যতম জনপ্রিয় উপায়। এন্ডোরিফিন, সেরোটোনিন এবং ডোপামিন নি releaseসরণের জন্য অ্যারোবিক ব্যায়াম করুন। এই নিউরোট্রান্সমিটারগুলি উচ্ছ্বাসের অনুভূতি তৈরি করতে পারে - পানকারীর মতো।

নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরে দীর্ঘস্থায়ী প্রভাব সৃষ্টি করে। আপনার জন্য সেরা বিকল্পটি চয়ন করুন: আপনি যদি আরও বেশি মিশুক হন তবে জুম্বা বা যোগের মতো একটি গ্রুপ ক্লাসের জন্য সাইন আপ করুন; আপনি যদি আরও লজ্জা পান তবে একা দৌড়ান।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 2
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 2

ধাপ 2. বুঞ্জি জাম্পিং।

অনেক মানুষ এই অনুভূতি পছন্দ করে যে চরম খেলাধুলা শরীরে নিয়ে আসে। যারা পান না করে আরো চরম কিছু চায় তাদের জন্য বেশ কিছু অপশন আছে, যেমন স্কাইডাইভিং বা এরকম কিছু। এই ক্রিয়াকলাপগুলি মানসিক অবস্থা এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলে।

স্থানীয় দলগুলি খুঁজুন যারা দু adventসাহসী। পাহাড়ে ওঠা বা হ্যাং গ্লাইডিং অনুশীলনের জন্য যারা ভ্রমণে যান তাদের খুঁজে পাওয়া কঠিন নয়। খরচ কম হতে পারে এবং আপনি একই স্বার্থের মানুষের সাথে বন্ধুত্ব করা শেষ করবেন।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 3
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 3

ধাপ 3. প্রেমে পড়া।

যারা কখনও প্রেমে পড়েছেন তারা জানেন যে সংবেদনগুলি উন্মাদক। প্রেমে পড়া মানুষের মস্তিষ্ককে একইভাবে অ্যালকোহল এবং মাদকের মতো প্রভাবিত করতে পারে। যখন আমরা কাউকে পছন্দ করি, ডোপামিনের মাত্রা বৃদ্ধি পায় এবং উচ্ছ্বাসের অনুভূতি তৈরি করে, পাশাপাশি নিষেধাজ্ঞা হ্রাস, উদারতা বৃদ্ধি এবং চাপ কমানো।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 4
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 4

ধাপ 4. প্রকৃতি অন্বেষণ করুন।

আপনি কি ভ্রমণ করার সময় কখনও অনুভব করেছেন যে আপনি অন্য কেউ ছিলেন? এটি সম্ভবত কারণ আমরা যখন ছুটিতে থাকি তখন প্রায়শই অন্যত্র যাই - বেশিরভাগ ক্ষেত্রে শহুরে পরিবেশ থেকে পালিয়ে যাই। যখন আমরা সমুদ্র সৈকতে থাকি বা প্রকৃতির বাইরে থাকি, মস্তিষ্ক তথ্যকে ভিন্নভাবে প্রক্রিয়া করতে শুরু করে: শব্দগুলি আরও জোরে হয়, রঙগুলি আরও প্রাণবন্ত হয়, এবং বাতাস আলাদা হয় (যেমন আপনি মাতাল হন)। শহর থেকে বের হও!

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 5
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 5

ধাপ 5. রোলার কোস্টারে চড়ুন।

স্থানীয় চিত্তবিনোদন পার্কটি আপনার জন্য খুব ভালো অনুভূতি পাওয়ার জন্য আদর্শ জায়গা হতে পারে। নতুন খেলনা চালান বা আরো traditionalতিহ্যবাহী কিছু বেছে নিন যা আপনার হৃদয়কে দৌড়ায়। এই উদ্দেশ্যে রোলার কোস্টারটি চমৎকার, কারণ এটি প্রত্যেককে মাথা ঘোরা এবং দিশেহারা করে ফেলে - এবং পরবর্তীটির জন্য প্রস্তুত!

3 এর 2 পদ্ধতি: আপনার কল্পনা ব্যবহার করে

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 6
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 6

ধাপ 1. গান শুনুন।

সঙ্গীত মানসিক, শারীরিক এবং আবেগের প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করে, আমরা যখন এমন কিছু শুনি যা আমাদের বয়ceসন্ধিকালের কথা মনে করিয়ে দেয়, আমাদের বিয়ের থিম বা পরিবারের প্রত্যেকের পছন্দ করে এমন একটি ক্লাসিক ট্র্যাক। কিছু ট্র্যাক শ্রোতাকে বিভিন্ন সময় এবং স্থানে পরিবহন করে। অন্য কথায়, তারা আপনাকে বাস্তবতার বাইরে নিয়ে যায়। সঙ্গীতে উচ্ছ্বাসের দিকে পরিচালিত করার ক্ষমতা রয়েছে এবং এটি একটি খুব ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 7
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 7

ধাপ 2. আপনার ভিতরের সন্তানকে প্রজেক্ট করুন।

আপনি কি মাথা ঘোরা এবং দিশেহারা হতে চান? শিশুরা এই বিষয়ে মাস্টার! আপনার শৈশবের কথা চিন্তা করুন: মনে রাখবেন যে আপনি যতক্ষণ না ঝরাচ্ছেন ততক্ষণ স্পিনিং এবং স্পিনিং এর উদ্দীপক অনুভূতি? এখন এই চেষ্টা করুন! সোমারসাল্ট করুন, বন্ধুদের সাথে পার্কে যান, উতরাই রোল করুন বা সিসে খেলুন।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 8
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 8

ধাপ 3. নিজেকে ভয় দেখান।

ভয় অনুভূতি সৃষ্টি করে যা মাতাল হওয়ার মতোই, নিয়ন্ত্রণের ক্ষতি হওয়া অন্যতম সাধারণ কারণ। আপনি যদি দায়িত্বশীল হন, এই অনুভূতি আপনার অ্যাড্রেনালাইন এবং উত্তেজনার মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে। এছাড়াও, একবার মস্তিষ্ক বুঝতে পারে যে আপনি বিপদে নেই, এটি নতুন প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, যেমন মাথা ঘোরা - অর্থাৎ এটি মূল্যবান।

আপনি বেশ কয়েকটি উপায়ে ভয় পেতে পারেন: একটি বই পড়ুন বা একটি হরর মুভি দেখুন অথবা (আরও ভাল) আপনার বন্ধুদের একটি নির্জন স্থানে ক্যাম্প করার জন্য কল করুন এবং দেখুন কে সব থেকে ভয়ঙ্কর গল্প বলতে পারে।

মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 9
মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ করুন ধাপ 9

ধাপ 4. দেরি করে থাকুন।

মদ্যপান করা মদ্যপানের সবচেয়ে সাধারণ প্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে একটি। যদি আপনি দেরিতে না ঘুমাতে পারেন তবে ঠিক এটিই হবে। কিছু পড়ুন বা টেলিভিশন দেখুন নিজেকে ঘুমের নেশায় চোখ খোলা রাখতে বাধ্য করুন। ক্লাস বা কাজের মতো পরের দিন আপনার যদি গুরুত্বপূর্ণ অ্যাপয়েন্টমেন্ট থাকে তবে এটি করবেন না।

পানীয় ছাড়াই মাতাল বোধ করুন ধাপ 10
পানীয় ছাড়াই মাতাল বোধ করুন ধাপ 10

পদক্ষেপ 5. কফি বা অন্য ক্যাফিনযুক্ত পানীয় পান করুন।

এই পদার্থটি মাতাল ব্যক্তির অনুরূপ একটি আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া তৈরি করে, সেই সাথে ব্যক্তিকে কথা বলা এবং সামাজিকীকরণ করা। শুধু খেয়াল রাখবেন যেন এটি অতিরিক্ত না হয়, কারণ ক্যাফিন আপনার মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলতে পারে।

পদ্ধতি 3 এর 3: মাতাল হওয়ার অনুভূতি বোঝা

ধাপ 11 মদ্যপান ছাড়াই মাতাল বোধ করুন
ধাপ 11 মদ্যপান ছাড়াই মাতাল বোধ করুন

পদক্ষেপ 1. আপনার মেজাজ পরিবর্তন করুন।

পানীয় সবসময় মেজাজকে প্রভাবিত করে - কখনও কখনও ইতিবাচক উপায়ে; অন্যরা নেতিবাচক। অ্যালকোহল মস্তিষ্কে রাসায়নিক বিক্রিয়া ঘটায় এবং একটি চেইন এফেক্ট তৈরি করে। অতএব, প্রভাব অনুভব করার জন্য মাতাল হওয়ারও দরকার নেই। ইতিবাচক পরিবর্তনের মধ্যে রয়েছে সুখ, দিশেহারা এবং উত্তেজনা। বর্ণালী নেতিবাচক দিকে একাকীত্ব এবং উদ্বেগ।

ধাপ 12 মদ্যপান ছাড়াই মাতাল বোধ করুন
ধাপ 12 মদ্যপান ছাড়াই মাতাল বোধ করুন

পদক্ষেপ 2. আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন।

মানুষ মাতাল হলে অদ্ভুত আচরণ করে। যখন মস্তিষ্কের রাসায়নিকের নতুন প্রতিক্রিয়া হয়, তখন আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করাও স্বাভাবিক, যেমন লজ্জাশীল ব্যক্তিকে আরও মিশুক। এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলি যে কাউকে আরও স্বচ্ছন্দ এবং আত্মবিশ্বাসী বা একচেটিয়া এবং এমনকি রাগী করে তোলে।

ধাপ 13 মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ
ধাপ 13 মদ্যপান ছাড়া মাতাল বোধ

ধাপ 3. শারীরিক পার্থক্য অনুভব করুন।

যখন আমরা মনে করি যে আমরা পান করছি, আমরা এমনকি শারীরিক প্রতিক্রিয়া অনুভব করি যেমন ঘুমানো বা ক্লান্ত হওয়া। মদ্যপান করলে মানুষও মাথা ঘোরাতে থাকে। আপনার দৃষ্টি অস্পষ্ট হতে পারে এবং আপনার ভারসাম্য বজায় রাখতে অসুবিধা হতে পারে। সাধারণভাবে, শরীর অলস হয়ে যায়।

পানীয় ছাড়াই মাতাল বোধ করুন ধাপ 14
পানীয় ছাড়াই মাতাল বোধ করুন ধাপ 14

ধাপ 4. নতুন সংবেদন অনুভব করুন।

লোকেরা যখন নতুন এবং আকর্ষণীয় কিছু জানে তখন একটি গুঞ্জন অনুভব করতে পছন্দ করে। এটি অনেক মজাদার, যতক্ষণ আপনি সতর্ক থাকবেন যে এটি অত্যধিক না করুন এবং আপনার চারপাশের কাছাকাছি রাখুন।

পরামর্শ

আপনার বন্ধুদের আপনার সাথে যোগ দিতে কল করুন! অন্য মানুষের সাথে নতুন জিনিস চেষ্টা করা অনেক বেশি মজাদার - সর্বোপরি, হাসি মানুষকে "পাগল" করে তোলে।

নোটিশ

  • নতুন শারীরিক ক্রিয়াকলাপ করার সময় সতর্ক থাকুন। আপনার সীমাগুলি ভালভাবে জানুন এবং যদি আপনি মাথা ঘোরা বা দিশেহারা হন বা কোনও নেতিবাচক লক্ষণ থাকে তবে থামুন।
  • ক্যাফিনকে উদ্দীপক হিসেবে ব্যবহার করার সময় সতর্ক থাকুন এবং যে কোন কারণে "মাথা ঘোরা" হওয়ার চেষ্টা করবেন না।

প্রস্তাবিত: