সারা রাত ধরে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ করার ক্ষমতা নির্ধারিত সময়ের মধ্যে একীভূত হয় না এবং অনেক শিশু একই বয়সের অন্যদের চেয়ে বেশি সময় নিতে পারে বিছানা ভেজা বন্ধ করতে। এই পর্যায়ে সফলভাবে একটি শিশু পাওয়ার চাবিকাঠি হল সম্ভাব্য দুর্ঘটনা হ্রাস করা (যা স্লিপ এনুরিসিস বা নিশাচর এনুরিসিস নামেও পরিচিত)। যাইহোক, বিছানা ভিজানো এমন একটি সমস্যা নয় যা শুধুমাত্র শিশুরা সম্মুখীন হয়। এটি আপনার সন্তানকে বা নিজেকে সাহায্য করার জন্য, একটু ধৈর্য এবং নিষ্ঠার সাথে এটি পরিচালনা করা সম্ভব।
পদক্ষেপ
2 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: বাচ্চাদের বিছানা ভেজা বন্ধ করতে সাহায্য করা
ধাপ 1. আতঙ্কিত হবেন না।
আনুমানিক 15% শিশু পাঁচ বছর বয়স পর্যন্ত বিছানা ভিজায়। যদিও এই সংখ্যাগুলি ধীরে ধীরে হ্রাস পাচ্ছে, তবে আপনাকে সাধারণত বিছানা ভেজানোর বিষয়ে চিন্তা করতে হবে না যা সাত বছর বয়স পর্যন্ত থাকে। এই বয়সের আগে, একটি শিশুর মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ এখনও উন্নয়নশীল হতে পারে।
ধাপ 2. আপনার শিশু রাতে তরল পান করার পরিমাণ সীমিত করুন।
ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে, তিনি যে পরিমাণ তরল গ্রহণ করেন তা কমানোর চেষ্টা করুন। জেনে রাখুন যে এটি সারা দিন করতে হবে না। বিপরীতে, সকালে শিশুকে ভালোভাবে হাইড্রেট করার জন্য এবং বিকেলের একটি ভালো অংশে উৎসাহিত করা প্রয়োজন, যাতে সে রাতে কম পিপাসা পায়। যদি আপনার শিশু রাতে তৃষ্ণার্ত হয়, বিশেষ করে কারণ সে কিছু খেলাধুলা বা শারীরিক ক্রিয়াকলাপে অংশ নিয়েছে, অফার এতে জল।
যদি আপনার সন্তানের স্কুল এটি অনুমোদন করে, তাহলে বিকেল এবং সন্ধ্যায় প্রচুর তরল পান করা এড়াতে তার সাথে একটি ছোট বোতল জল পাঠান।
পদক্ষেপ 3. আপনার শিশুকে ক্যাফিন দেওয়া থেকে বিরত থাকুন।
ক্যাফিন একটি মূত্রবর্ধক, যার অর্থ এটি প্রস্রাবের প্রয়োজন সৃষ্টি করতে পারে। সাধারণভাবে, আপনার ছোট বাচ্চাদের ক্যাফিন দেওয়া থেকে বিরত থাকা উচিত, তবে এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ যখন তাদের বিছানা ভেজা বন্ধ করতে সাহায্য করার চেষ্টা করা হয়।
ধাপ 4. মূত্রাশয়কে উদ্দীপিত করতে পারে এমন সমস্ত পদার্থ বাদ দিন।
ক্যাফিন ছাড়াও, আপনার বিছানা ভেজানোর কারণ হতে পারে এমন কোন খাবার কেটে ফেলার চেষ্টা করা উচিত। এর মধ্যে রয়েছে সাইট্রাস ফলের রস, রঙ (বিশেষত লাল রঙের রস), কৃত্রিম মিষ্টি এবং স্বাদ।
ধাপ ৫। বাথরুমের নিয়মিত ব্যবহারকে উৎসাহিত করুন।
শেষ বিকেলে এবং সন্ধ্যায়, আপনার শিশুকে প্রতি দুই ঘণ্টায় বাথরুম ব্যবহার করতে বলুন। সুতরাং, আপনি রাতে জরুরী অনুভূতি এড়াতে সাহায্য করেন।
পদক্ষেপ 6. ঘুমানোর আগে বাথরুমে "দুবার" যাওয়ার কৌশলটি ব্যবহার করুন।
কিছু শিশু বাথরুম ব্যবহার করে যখন তারা বিছানার জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করে, যখন প্রস্তুত হয় এবং পায়জামা পরে, দাঁত ব্রাশ করে, ইত্যাদি। বাথরুমটি "দুবার" ব্যবহার করার কৌশলটিতে, আপনার বাচ্চা, এই সময়ে প্রস্রাব করা ছাড়াও, বিছানায় যাওয়ার আগে এটি দ্বিতীয়বার করে।
ধাপ 7. যে কোন কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা সমাধান করুন।
আটকে থাকা অন্ত্র থেকে চাপ বিছানা ভেজানোর কারণ হতে পারে। বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করার জন্য, কিছু শিশু এই বিষয়ে কথা বলতে লজ্জা পায়, কিন্তু এই সহজ সমস্যাটি শিশুদের মধ্যে মূত্রনালীর অসংযমের সমস্ত ঘটনার এক তৃতীয়াংশের সাথে জড়িত যারা অন্যথায় বিছানা ভেজানো নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম হবে।
যদি আপনি নিশ্চিত হন যে আপনার শিশু কোষ্ঠকাঠিন্যযুক্ত, বেশ কয়েক দিনের জন্য উচ্চ ফাইবারযুক্ত খাবার চেষ্টা করুন। যদি এটি কোন পার্থক্য না করে, তাহলে আপনাকে তাকে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যেতে হবে। কোষ্ঠকাঠিন্য সমাধানের জন্য অনেক ভাল বিকল্প রয়েছে।
ধাপ 8. আপনার সন্তানকে শাস্তি দেবেন না।
যতই হতাশাজনক, বিছানায় জাগানো শিশুকে আপনার কখনই শাস্তি দেওয়া উচিত নয়। যখনই এটি ঘটে তখন শিশুটি বিব্রত বোধ করতে পারে এবং আপনি যতটা থামাতে চান। তাকে শাস্তি দেওয়ার পরিবর্তে, যে রাতগুলো সে প্রস্রাব করে না এবং শুকিয়ে জেগে ওঠে তার জন্য তাকে পুরস্কৃত করার চেষ্টা করুন।
আপনি আপনার বাচ্চাকে একটি খেলার মাধ্যমে, স্টিকার দিয়ে, তাদের প্রিয় খাবারের সাথে পুরস্কৃত করতে পারেন। সম্পদ হিসেবে তিনি যা পছন্দ করেন তা ব্যবহার করুন।
ধাপ 9. প্রয়োজনে মূত্রনালীর অ্যালার্ম সেট করার চেষ্টা করুন।
আপনার শিশুকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে জাগিয়ে তোলা যাতে সে আবার বাথরুম ব্যবহার করতে পারে সে কেবল তাকে বিরক্তিকর করবে এবং সঠিকভাবে ঘুমাতে পারবে না। যে পরিস্থিতিতে প্রয়োজন নেই সেখানে শিশুকে জাগানো বৈধ নয়। এটি করার পরিবর্তে, মূত্রনালীর অ্যালার্ম ব্যবহার করুন। এই যন্ত্রটি অন্তর্বাস বা বালিশে গদিতে রাখা হয় এবং আর্দ্রতা শনাক্ত করার সাথে সাথে বীপ হয়, আপনার সন্তানকে তখনই উঠতে দেয় যখন বিছানা ভিজানোর দুর্ঘটনা ঘটতে চলেছে।
ধাপ 10. আপনার শিশুকে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে নিয়ে যান।
বিছানা ভেজানো সংখ্যালঘু ক্ষেত্রে আরও গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারে। শান্ত হওয়ার জন্য, ডাক্তারের কাছে যান যাতে তিনি সনাক্ত করতে পরীক্ষা করতে পারেন:
- নিদ্রাহীনতা.
- মূত্রনালীর সংক্রমণ.
- ডায়াবেটিস।
- মূত্রনালী বা স্নায়ুতন্ত্রের অস্বাভাবিকতা।
ধাপ 11. ওষুধ সম্পর্কে শিশু বিশেষজ্ঞের সাথে কথা বলুন।
যেহেতু শিশুরা প্রায়শই এই বিছানা-ভেজানোর পর্যায়টি স্বাভাবিকভাবেই অতিক্রম করে, তাই ডাক্তাররা presষধ নির্ধারণের অভ্যাসে নেই। যাইহোক, শেষ অবলম্বন হিসাবে বাজারে কিছু পাওয়া যায়। এই জাতীয় ওষুধের বিকল্পগুলির মধ্যে রয়েছে:
- ডেসমোপ্রেসিন, যা রাতারাতি প্রস্রাব উৎপাদন কমাতে একটি প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিউরেটিক হরমোন বাড়ায়। যাইহোক, এই drugষধটির পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রয়েছে এবং সোডিয়ামের মাত্রাও প্রভাবিত করতে পারে, তাই আপনার সন্তান যখন এই চিকিত্সাটি গ্রহণ করছে তখন আপনাকে তার তরল পরিমাণ পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
- অক্সিবুটিনিন, যা মূত্রাশয়ের সংকোচন কমাতে এবং মূত্রাশয়ের ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: কিশোর -কিশোরী এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে বিছানা ভেজানো শেষ করা
পদক্ষেপ 1. রাতে তরল গ্রহণ হ্রাস করুন।
যদি আপনি ঘুমানোর কয়েক ঘন্টা আগে আপনি যে পরিমাণ তরল পান করেন তা সীমাবদ্ধ রাখেন, আপনার শরীর রাতে কম প্রস্রাব উৎপন্ন করবে, যা আপনার ঘুমানোর প্রবণতা হ্রাস করবে।
এর মানে এই নয় যে, সারা দিন খাওয়ার পানির পরিমাণ কমানো প্রয়োজন। আপনার দিনে প্রায় আট গ্লাস পানি পান করার লক্ষ্য রাখা উচিত। শুধু সকালে এবং বিকেলে তাদের নিয়ে যান। হাইড্রেটেড থাকা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ ডিহাইড্রেশন প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিশাচর এনুরিসিসও সৃষ্টি করতে পারে।
পদক্ষেপ 2. খুব বেশি ক্যাফিন বা অ্যালকোহল পান করা থেকে বিরত থাকুন।
উভয়ই মূত্রবর্ধক, যার অর্থ তারা শরীরকে আরও প্রস্রাব তৈরি করে। অ্যালকোহল আপনার শরীরের মধ্য রাতে ঘুম থেকে জাগানোর ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে যখন আপনার প্রয়োজন হয় প্রস্রাব করে, দুর্ঘটনা ঘটায়। রাতে ক্যাফিনযুক্ত পানীয় এবং অতিরিক্ত অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন।
ধাপ 3. কোষ্ঠকাঠিন্যের চিকিত্সা করুন।
কোষ্ঠকাঠিন্য মূত্রাশয়ের উপর চাপ সৃষ্টি করতে পারে এবং রাতে মূত্রাশয়ের উপর নিয়ন্ত্রণ হ্রাস করতে পারে। যদি কোষ্ঠকাঠিন্যের পর্বের সাথে আপনার দুর্ঘটনা ঘটে থাকে, তাহলে শাক, ডাল এবং অন্যান্য সবজির মাধ্যমে আপনার ডায়েটে আরও ফাইবার যুক্ত করার চেষ্টা করুন।
আপনি নিম্নলিখিত নিবন্ধটি পড়ে কোষ্ঠকাঠিন্য চিকিত্সা সম্পর্কে আরও জানতে পারেন: কীভাবে নির্বাসন নিয়ন্ত্রণ করা যায়।
ধাপ 4. একটি মূত্রনালীর অ্যালার্ম সেট করুন।
এগুলি কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরও সাহায্য করতে পারে যাদের প্রস্রাবের প্রয়োজনের প্রতি প্রতিক্রিয়া জানাতে তাদের শরীরকে প্রশিক্ষণ দিতে হবে। প্রস্রাবের অ্যালার্মটি আন্ডারওয়্যার বা একটি গদিটির উপরে রাখা হয় এবং এটি আর্দ্রতা সনাক্ত করার মুহূর্তে শোনায়, যা আপনাকে ঘুমাতে যাওয়ার আগে আপনার মূত্রাশয়টি খালি করার অনুমতি দেয়।
ধাপ 5. আপনি যে medicationsষধগুলি গ্রহণ করেন তার পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া পরীক্ষা করুন।
পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হিসেবে নিশাচর এনুরিসিসের ঘটনায় বেশ কিছু ওষুধের বৃদ্ধি দেখা গেছে। আপনার চিকিত্সা এর জন্য দায়ী কিনা দেখুন, কিন্তু আপনার ওষুধের রুটিন পরিবর্তন করার আগে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। কিছু কারণ হতে পারে:
- ক্লোজাপাইন।
- রিসপেরিডোন।
- ওলানজাপাইন।
- কোয়েটিয়াপাইন।
ধাপ 6. স্লিপ অ্যাপনিয়ার অন্যান্য লক্ষণগুলি দেখুন।
যদি আপনি জোরে নাক ডাকেন এবং সকালে ঘুম থেকে উঠলে বুকে ব্যথা, মাথাব্যথা এবং গলা ব্যথা হয়, তাহলে আপনি এটিতে ভুগছেন। নিশাচর enuresis প্রাপ্তবয়স্কদের অবস্থার সাথে যুক্ত আরেকটি উপসর্গ যাদের পূর্বে মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণের সমস্যা ছিল না।
যদি আপনি মনে করেন যে আপনার স্লিপ অ্যাপনিয়া আছে, তাহলে আপনাকে রোগ নির্ণয় এবং চিকিৎসার বিকল্পের জন্য একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করতে হবে।
ধাপ 7. ডাক্তারের কাছে যান।
যদি দুর্ঘটনাগুলি অতিরিক্ত মদ্যপান বা কোষ্ঠকাঠিন্যের সাথে যুক্ত না হয়, তবে একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট প্রয়োজন। সেকেন্ডারি নিশাচর এনুরিসিস (যাদের সবসময় মূত্রাশয় নিয়ন্ত্রণ আছে তারা বিছানা ভিজতে শুরু করে) প্রায়ই অন্য সমস্যার লক্ষণ। পেশাদার কিছু শর্তকে বাতিল করার জন্য পরীক্ষা করবে যেমন:
- ডায়াবেটিস।
- স্নায়বিক রোগ.
- মূত্রনালীর সংক্রমণ.
- মূত্রনালীতে পাথর।
- প্রোস্টেটিক হাইপারপ্লাসিয়া (বর্ধিত প্রোস্টেট) বা প্রোস্টেট ক্যান্সার।
- মূত্রাশয় ক্যান্সার।
- উদ্বেগ এবং মানসিক ব্যাধি।
ধাপ 8. ওষুধ সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করুন।
প্রাপ্তবয়স্কদের নিশাচর enuresis নিয়ন্ত্রণ করার জন্য বেশ কয়েকটি ওষুধের বিকল্প রয়েছে। আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শের সময় আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সর্বোত্তম পছন্দ সম্পর্কে কথা বলুন। তাদের মধ্যে কিছু হল:
- ডেসমোপ্রেসিন, যা কিডনিকে কম প্রস্রাব তৈরি করে।
- ইমিপ্রামাইন, যা 40% এরও বেশি ক্ষেত্রে কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে।
- অ্যান্টিকোলিনার্জিক ওষুধ যা ডেট্রুসার পেশীর কার্যকলাপকে প্রভাবিত করে, যার মধ্যে কিছু ড্যারিফেনাসিন, অক্সিবুটিনিন এবং ট্রোস্পিয়াম ক্লোরাইড।
ধাপ 9. অস্ত্রোপচারের সম্ভাবনা সম্পর্কে কথা বলুন।
এই অপশনগুলি ডেট্রুসার মাসল হাইপারঅ্যাক্টিভিটির মারাত্মক ক্ষেত্রে সীমাবদ্ধ এবং সাধারণত শুধুমাত্র রোগীদের ক্ষেত্রেই প্রযোজ্য যারা দিনে এবং রাতে উভয় ক্ষেত্রেই মূত্রত্যাগের সমস্যায় ভোগেন। অস্ত্রোপচার শেষ উপায়। ডাক্তার আলোচনা করতে পারেন:
- বর্ধনকারী সাইটোপ্লাস্টি: এই অস্ত্রোপচারটি মূত্রাশয়ের একটি ক্ষত দ্বারা তৈরি একটি সম্প্রসারণে অন্ত্রের একটি টুকরো কলম করে মূত্রাশয়ের ক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
- ডেট্রসার মায়োমেকটমি: এই পদ্ধতিতে ডেট্রসার পেশীর একটি অংশ অপসারণ করা হয় এবং মূত্রাশয়ের সংকোচনের সংখ্যা শক্তিশালী এবং হ্রাস করতে সহায়তা করে।
- স্যাক্রাল নিউরোমোডুলেশন: অস্ত্রোপচার ডেট্রুসার পেশীর কার্যকলাপকে হ্রাস করে স্নায়ুর ক্রিয়াকলাপকে পরিবর্তন করে যা এটি নিয়ন্ত্রণ করে।
পরামর্শ
- আপনার ঘুমানোর সময়কে সম্মান করুন। আপনি যদি একদিন রাত সাড়ে সাতটায় ঘুমাতে যান এবং পরের দিন ভোর হলে আপনার পুরো সিস্টেম (আপনার মূত্রাশয় সহ) বিভ্রান্ত হবে।
- আপনি যদি কোন শিশুকে বিছানা ভেজানো বন্ধ করতে সাহায্য করার চেষ্টা করেন, তাহলে তাকে ঘুমাতে দেওয়ার সময়টি নোট করুন (যদি চিকিৎসা/শারীরিক কারণ থাকে তবে এটি পরে সাহায্য করতে পারে)। তার সাথে থাকুন বা কাছাকাছি ঘুমান। যখন একটি শিশু বিছানায় জাগে, সে আর্দ্রতা থেকে দূরে থাকার জন্য এবং অন্তত একটি শুকনো জায়গায় বিছানা থেকে উঠতে অন্তত অবস্থান পরিবর্তন করতে চায়। এই মুহুর্তে, যখন আপনি দুর্ঘটনার সময় লক্ষ্য করেন, তাকে সাবধানে জাগিয়ে তুলুন এবং তার সাথে শান্তভাবে জায়গাটি পরিষ্কার করা শুরু করুন (তিনি বয়স্ক হলে বেশিরভাগ কাজ করতে পারেন)। এর পরে, ঘুমের আগে রুটিন পুনরাবৃত্তি করুন এবং ঘুমাতে যান। পর্বটি নিজেই পুনরাবৃত্তি করতে পারে, তাই শিশুকে একা রেখে যাবেন না! কয়েক রাতের পর, আপনি তাকে একা থাকতে সক্ষম হবেন এবং তিনি ইভেন্টের পরে নিজেই ঘুম থেকে উঠতে শুরু করতে পারবেন এবং পরিষ্কারের জন্য সাহায্য চাইতে পারেন, এবং যখন তারা একটি দুর্ঘটনা-মুক্ত রাতের পর অবশেষে জেগে উঠবেন, এটা উদযাপন করার সময়! অবিচল থাকুন এবং প্রতি রাতে ভালো ঘুমের পর আপনি তার মুখে একটি নতুন হাসি দেখতে পাবেন!
- একটি প্রতিষ্ঠিত বাথরুম ব্যবহারের রুটিন অনুসরণ করুন। সবসময় ঘুমানোর আগে বাথরুমে যাওয়ার চেষ্টা করুন।
- ডায়াপার ব্যবহার ছাড়াও, গদি ভিজা থেকে রোধ করার জন্য একটি মাদুর রাখার বিকল্প রয়েছে। এটি আপনার রুটিনে অন্তর্ভুক্ত করুন এবং প্রয়োজনে এটি পরিবর্তন করুন।
- প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে নিশাচর এনুরিসিসের ক্ষেত্রে, অথবা যদি ডায়াপারটি ব্যক্তির সাথে মানানসই না হয়, সেখানে ডিসপোজেবল ডায়াপার, কটন ডায়াপার এবং আন্ডারওয়্যার এর বড় মডেল রয়েছে যা ব্যক্তিকে দুর্ঘটনা রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- প্লাস্টিক, ওয়াটারপ্রুফ গদি ব্যবহার করুন অথবা কভার দিয়ে আপনার সুরক্ষা করুন। তাই তিনি ক্ষতিগ্রস্ত হবেন না।
নোটিশ
- বিছানা ভেজানোর সাথে অন্যান্য উপসর্গ যেমন লালচে বা ভিন্ন রঙের প্রস্রাব, প্রস্রাব করার সময় ব্যথা, জ্বর, বমি, পেটে ব্যথা এবং অন্ত্রের অসংযমতা থাকলে অবিলম্বে ডাক্তারের কাছে যান।
- যদি আপনার শিশু প্রস্রাবের সংস্পর্শে ঘুমাতে থেকে আমবাত তৈরি করে, তাহলে ওভার-দ্য কাউন্টার অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বা ডায়পার রsh্যাশ মলম লাগান এবং কয়েক দিনের মধ্যে সমস্যাটি দূর না হলে ডাক্তার দেখান।