প্রস্রাবকে অ্যাসিডিফাই করা মূত্রনালীর সংক্রমণ থেকে শুরু করে মাল্টিপল স্ক্লেরোসিস পর্যন্ত বিভিন্ন সমস্যার চিকিৎসা বা প্রতিরোধে সহায়ক হতে পারে। আপনার নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে সর্বোত্তম বিকল্পগুলি সম্পর্কে সর্বদা একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, তবে মাত্র কয়েকটি খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তনের মাধ্যমে আপনার প্রস্রাবকে অম্লীকরণের বিভিন্ন উপায় রয়েছে। সঠিক ধরনের শাকসবজি, ফল, প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট খাওয়া ভালো শুরু। নির্দিষ্ট রস এবং খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক গ্রহণ করাও উপকারী হতে পারে।
পদক্ষেপ
2 এর পদ্ধতি 1: মূত্রকে অ্যাসিডিফাই করার জন্য খাওয়া এবং পান করা
ধাপ 1. সঠিক ধরনের সবজি খান।
সাধারণভাবে, সবজি সমৃদ্ধ একটি খাদ্য আপনার প্রস্রাবের pH কমানোর একটি দুর্দান্ত উপায়। কম পিএইচ মানে উচ্চতর অ্যাসিড স্তর। যাইহোক, কিছু সবজি আছে যা এড়িয়ে যাওয়া উচিত কারণ সেগুলি বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে এবং প্রস্রাবকে আরও মৌলিক বা ক্ষারীয় (উচ্চ পিএইচ সহ) করতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে ভুট্টা, সাদা মটরশুটি এবং মসুর ডাল খান, কারণ এই খাবারগুলি প্রস্রাবকে অম্লীকরণে খুব কার্যকর, যেমন বেশিরভাগ সালাদ।
- আলু, লিমা মটরশুটি, সয়া, পার্সনিপ, পালং শাক এবং শুকনো সবজি এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 2. ফল খান, কিন্তু কমলা এবং অন্যান্য সাইট্রাস ফল এড়িয়ে চলুন।
প্রস্রাব অম্লীকরণের জন্য অনেক ফল খুবই উপকারী, কিন্তু সবজির মতো কিছু আছে যা আপনাকে এড়িয়ে চলতে হবে, বিশেষ করে সাইট্রাস ফল (কমলা, জাম্বুরা, লেবু ইত্যাদি)। যদিও তারা বেশ অ্যাসিডিক, তারা মূত্রের পিএইচ বাড়ানোর জন্য শরীরের সাথে প্রতিক্রিয়া করে না।
- বরই, প্রুন এবং ক্র্যানবেরির মতো ফল খান।
- সাইট্রাস ছাড়াও তরমুজ, কিশমিশ, খেজুর, ডুমুর, শুকনো ফল এড়িয়ে চলুন।
- আরেকটি বিকল্প হল ফলের রস (প্রতিদিন 450 মিলি) পান করা, যেমন prunes, বরই এবং ক্র্যানবেরি, কিন্তু সাইট্রাস এবং টমেটোর রস থেকে দূরে থাকুন।
ধাপ protein. প্রোটিন এবং কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ করুন।
এই খাদ্য গোষ্ঠীর একাধিক পরিবেশন আপনার প্রস্রাবকে অম্লীকরণে সহায়তা করবে। অনেকগুলি বিকল্প এবং কয়েকটি সীমাবদ্ধতা রয়েছে। চেষ্টা করে দেখুন:
- মাংসের দুটি উদার পরিবেশন যেমন গরুর মাংস, হাঁস -মুরগি বা মাছ।
- দিনে বেশ কয়েকটি ডিম।
- জলখাবার হিসেবে বাদাম (বাদাম এবং চেস্টনাট বাদে)।
- প্রতিদিন একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ কার্বোহাইড্রেট (সাদা বা বাদামী চাল, পাস্তা, সিরিয়াল এবং রুটি ভাল বিকল্প)।
ধাপ 4. প্রতিদিন দুগ্ধজাত দ্রব্য নিন।
প্রস্রাবের অম্লতা বৃদ্ধিতে দই এবং বাটার মিল্কের মতো পণ্য উপকারী। প্রতিদিন এক গ্লাস দুধ বা 90 গ্রাম ক্রিম বা পনির ভাল বিকল্প।
ধাপ 5. পরিমিত পরিমাণে কোলা পানীয় পান করুন।
কোলা পানীয়তে যুক্ত অজৈব অ্যাসিড (অপ্রাকৃত উৎস থেকে) মূত্রের পিএইচ কমানোর একটি ভাল উপায়। যাইহোক, অতিরিক্ত খরচ (নিয়মিত বা ডায়েট/শূন্য) স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। ডাক্তারকে জিজ্ঞাসা করুন যদি কোলা পানীয় প্রস্রাবকে অম্লীকরণের একটি বুদ্ধিমান উপায় হবে।
পদক্ষেপ 6. একটি সম্পূরক হিসাবে বা প্রাকৃতিক উৎস থেকে betaine নিন।
Betaine একটি অ্যামিনো অ্যাসিড (প্রোটিনের উপাদান) স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক হিসাবে উপলব্ধ। এটি অনেক খাবারে প্রাকৃতিকভাবেও পাওয়া যায়। 650 মিলিগ্রাম পরিপূরক খাবারের সাথে দিনে তিনবার গ্রহণ করা প্রস্রাবকে আরও অম্লীয় করে তুলতে দেখা গেছে।
- আরেকটি বিকল্প হল বিট, ব্রকলি এবং শস্য (গমের ভুসি বা কুইনো) এবং পালং শাকের মতো খাবার খাওয়া। এই খাবারগুলি তুলনামূলকভাবে বেটাইন -এ বেশি, কিন্তু এই অ্যামিনো অ্যাসিড পর্যাপ্ত পরিমাণে পেতে আপনাকে প্রতিদিন বেশ কয়েকটি পরিবেশন করতে হবে।
- Betaine ওষুধের সাথে যোগাযোগ করতে পারে। হালকা পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াগুলির মধ্যে রয়েছে ডায়রিয়া, বমি বমি ভাব এবং পেট ব্যথা। সম্পূরক গ্রহণ শুরু করার আগে একজন চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।
- যদি আপনার উচ্চ কোলেস্টেরল বা কিডনি রোগ থাকে, তাহলে বেটাইন নেওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন, কারণ অ্যামিনো অ্যাসিড এই স্বাস্থ্য সমস্যাগুলিকে আরও খারাপ করতে পারে।
2 এর পদ্ধতি 2: স্বাস্থ্যের কারণে প্রস্রাব অ্যাসিডিফাই করা
ধাপ 1. মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করুন।
যখন প্রস্রাবের উচ্চ পিএইচ থাকে, এটি ব্যাকটেরিয়া দ্বারা ভালভাবে সহ্য করা হয় যা সংক্রমণের কারণ হতে পারে। অন্যদিকে, এর অম্লতা বৃদ্ধি ব্যাকটেরিয়া এবং মূত্রনালীর সংক্রমণের ঝুঁকি কমায়।
পদক্ষেপ 2. মাল্টিপল স্ক্লেরোসিসের চিকিৎসায় সাহায্য করুন।
প্রস্রাবের সংক্রমণ একাধিক স্ক্লেরোসিস রোগীদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ হুমকিগুলির মধ্যে একটি। এই কারণে, ডাক্তাররা সবসময় মূত্রনালীর সংক্রমণের কোন লক্ষণ না থাকলেও চিকিৎসার অংশ হিসেবে প্রস্রাবকে অ্যাসিডিফাই করার পরামর্শ দেন।
প্রতিদিন 350 মিলি ক্র্যানবেরি জুস পান করা একটি কার্যকর চিকিৎসা হতে পারে।
ধাপ 3. কিডনির পাথর হ্রাস বা নির্মূল করুন।
অ্যাসিডিক প্রস্রাব কিডনিতে পাথর তৈরি এবং সৃষ্টিকারী কঠিন পদার্থ দ্রবীভূত করতে সাহায্য করতে পারে। বিভিন্ন ধরনের কঠিন পদার্থ আছে, কিন্তু ক্যালসিয়াম ফসফেট এবং স্ট্রুভাইট পাথর (ম্যাগনেসিয়ান অ্যামোনিয়াম ফসফেট) এর চিকিৎসা হিসেবে অম্লীকরণের সুপারিশ করা হয়।