আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার 4 টি উপায় (কিশোরদের জন্য)

সুচিপত্র:

আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার 4 টি উপায় (কিশোরদের জন্য)
আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার 4 টি উপায় (কিশোরদের জন্য)

ভিডিও: আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার 4 টি উপায় (কিশোরদের জন্য)

ভিডিও: আপনার আত্মসম্মান উন্নত করার 4 টি উপায় (কিশোরদের জন্য)
ভিডিও: শরীরে ৬ টি চিহ্ন দেখলেই বুঝবেন আপনার হায়াত শেষ শীঘ্রই মারা যাবেন... 2024, মার্চ
Anonim

কিশোর হওয়া কঠিন। সবকিছু এবং সবাই, মাঝে মাঝে, আপনার বিপক্ষে বলে মনে হয়, এবং আপনি যা হতে পারেন তার চেয়ে এগুলি আরও ভাল বলে মনে হয়। কিন্তু একটু চেষ্টা করলে, আপনি আরও ভাল বোধ করতে পারেন। এগিয়ে যাওয়ার জন্য আপনার আত্মবিশ্বাস থাকতে হবে।

পদক্ষেপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: গর্বিত হওয়ার কারণগুলি তৈরি করুন

কায়াক ধাপ 10 কিনুন
কায়াক ধাপ 10 কিনুন

ধাপ 1. অভিজ্ঞতার উপর মনোযোগ দিন, উপস্থিতি নয়।

চেহারা নিয়ে আটকে থাকা কারো আত্মসম্মানের জন্য ভাল নয়। আমাদের শারীরিক চেহারা দ্রুত পরিবর্তিত হয়, অনেক কিছু দ্বারা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হতে পারে এবং সৌন্দর্যের সংজ্ঞা ব্যক্তিভেদে পরিবর্তিত হয়। গর্ব করার জন্য আরো স্থিতিশীল কিছু বেছে নিন: অভিজ্ঞতা এবং কৃতিত্ব, এমন কিছু যা কেউ আপনার কাছ থেকে কেড়ে নিতে পারে না।

ফুটবল খেলোয়াড় হোন ধাপ 1
ফুটবল খেলোয়াড় হোন ধাপ 1

পদক্ষেপ 2. আপনার সাফল্যের জন্য সুযোগ প্রদান করুন।

আপনার জীবনে এমন কিছু করুন যা নিয়ে আপনি গর্বিত। যে কোনও বয়সের মানুষের জন্য এটি ভাল পরামর্শ। যদি আপনি এমন কাউকে চেনেন যা মনে করে যে আপনি যা করছেন বলে মনে করেন, সেগুলিও করুন। অনেকগুলি ভিন্ন ভিন্ন কাজ করার আছে, তাই আপনি গুরুত্বপূর্ণ কিছু মনে করুন। এইভাবে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বৃদ্ধি করতে সক্ষম হবেন।

  • একটি যন্ত্র বাজানো শিখুন। আপনি সবসময় খেলতে এবং শিখতে চেয়েছিলেন এমন একটি বেছে নিন। আপনি অর্জন এবং সুখ একটি খুব ভাল অনুভূতি হবে। আপনার সময় এবং প্রচেষ্টার প্রয়োজন হবে, তবে আপনি সহজেই আপনার পাড়া বা স্কুলে একটি কোর্স খুঁজে পেতে পারেন।
  • ভ্রমণ। বিশ্ব ভ্রমণ করুন এবং আপনার আকর্ষণীয় জিনিসগুলি আবিষ্কার করুন। এটি ব্যয়বহুল হতে হবে না। আপনি হোস্টেলে অবস্থান করে, বাসে বা হিচহাইক করে ভ্রমণ করে বা এমনকি উচ্চ বিমান ভাড়া থেকে পালিয়ে বাঁচাতে পারেন। এমন অনেক বিস্ময়কর জিনিস আছে যা আপনি ভাবতে পারেন বা বিনামূল্যে দেখতে পারেন। ভ্রমণ আপনাকে বলার জন্য আরও গল্প দেবে না, এটি আপনার আত্মবিশ্বাসও বাড়াবে।
  • একটি শিল্প বা খেলাধুলা শিখুন। কী শিখবেন তা আপনার উপর নির্ভর করবে, আপনি আরও শারীরিক বা মানসিক ব্যক্তি কিনা। যাইহোক, উভয় সময় এবং প্রচুর অনুশীলন লাগে। আপনি ক্লাসে যোগ দিতে পারেন, কিন্তু আপনি যখন করবেন তখন আপনি আরও শিখবেন, বিশেষ করে যদি আপনি এটি অন্য লোকদের সাথে করেন। খেলাধুলা করা বা কিছু শিল্পকর্ম করা নতুন মানুষের সাথে দেখা করার এবং তাদের সাথে যোগাযোগ করার একটি দুর্দান্ত সুযোগ হবে, কারণ এই কাজগুলি একটি গ্রুপে করা একা করার চেয়ে অনেক বেশি মজার।
  • নিজেকে স্কুলে উৎসর্গ করুন। ভাল গ্রেড পান এবং অতিরিক্ত পাঠ নিন। আপনি ভাল বোধ করবেন, কিন্তু এটি আপনার জীবনেও সাহায্য করবে। আপনি অর্থ উপার্জনের আরও ভাল সুযোগ পাবেন এবং চাকরি পাবেন যা আপনি যদি পড়াশোনা চালিয়ে যান এবং বিশ্ববিদ্যালয়ে পড়েন তবে আপনি অনেক বেশি সন্তুষ্ট হবেন।
আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি খেলা খেলতে পারেন ধাপ 1
আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি খেলা খেলতে পারেন ধাপ 1

পদক্ষেপ 3. দায়িত্ব আছে।

এটি আরও আত্মসম্মান এবং আত্মবিশ্বাস অর্জনের একটি দুর্দান্ত উপায়। গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করে, আপনি নিশ্চিত করতে পারেন যে আপনি একজন যোগ্য ব্যক্তি এবং নিজেও প্রমাণ করতে পারেন যে বিশ্বে আপনার ইতিবাচক ভূমিকা রয়েছে।

  • চাকরি পান। চাকরি পাওয়া আপনাকে কলেজে যেতে বা আপনি যা চান তা কিনতে অর্থ উপার্জন করতে সাহায্য করবেন না, এটি এমন কিছু হবে যা আপনি গর্বিত হবেন। এমন একটি চাকরি পাওয়ার কথা ভাবুন যা অন্যদের সাহায্য করে, যেমন একজন ইনফার্মারি অ্যাটেনডেন্ট বা প্যাকার। আপনি যা করছেন তাতে আপনার ভাল লাগবে।
  • আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে স্বেচ্ছাসেবক। আপনার দক্ষতায় কাজ করতে সক্ষম হওয়ার পাশাপাশি আপনাকে অন্যান্য লোকদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ কাজ করতে হবে। আপনি একটি আশেপাশের রান্নাঘরে কাজ করতে পারেন, ঘর তৈরিতে সাহায্য করতে পারেন, অথবা একটি স্বেচ্ছাসেবক গোষ্ঠী শুরু করতে পারেন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের অভিজ্ঞতা ভবিষ্যতে আপনার জীবনবৃত্তান্তকে অনেক সময় সাহায্য করবে।
  • অন্যান্য ছাত্রদের সাহায্য করুন। অন্যান্য কিশোর বা তরুণ ছাত্রদের সাহায্য করার জন্য আপনার অভিজ্ঞতা ব্যবহার করলে আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন। আপনি আপনার স্কুলে অথবা অন্য কোন স্কুলে শিক্ষার্থীদের সাহায্য করতে পারেন। তাই যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের আপনি সাহায্য করবেন।

পদ্ধতি 4 এর 2: আপনার ব্যক্তিত্ব বিকাশ করুন

শক্তিশালী হোন ধাপ 5
শক্তিশালী হোন ধাপ 5

পদক্ষেপ 1. অন্যকে খুশি করার জন্য বাঁচবেন না।

আপনার জীবন ঠিক তাই: আপনার জীবন। আপনাকে অবশ্যই বেঁচে থাকতে হবে এবং এমন কাজ করতে হবে যা আপনাকে খুশি করবে, কিন্তু আপনাকে সবাইকে খুশি করতে হবে না। তারা বলে যে এমনকি যীশুও সবাইকে খুশি করেননি এবং এটি সত্য, আশা করবেন না বা সবাইকে সবসময় খুশি করার চেষ্টা করবেন না। আপনি যা করতে পারেন তা হল সুখী হওয়া এবং আপনি যা সঠিক এবং ভাল বলে বিশ্বাস করেন সে অনুযায়ী বেঁচে থাকার চেষ্টা করুন।

এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি আপনার আত্মসম্মান বিকাশ করবেন যখন আপনি সবচেয়ে জনপ্রিয়কে খুশি করার চেষ্টা বন্ধ করবেন এবং নিজেকে খুশি করার চেষ্টা শুরু করবেন। যদি নিজেকে খুশি করার জন্য আপনার প্রচুর বন্ধু থাকা দরকার, এমন কিছু করুন যাতে মানুষ আপনার সাথে বন্ধুত্ব করতে চায়, অর্থাৎ গুরুত্বপূর্ণ কাজগুলো করতে পারে এবং একজন ভালো মানুষ হতে পারে। নির্দিষ্ট পোশাক পরে বা ঝামেলায় পড়ে বন্ধু বানানোর চেষ্টা করবেন না। এই কারণে যারা আপনার বন্ধু তারা আপনার প্রকৃত বন্ধু নয় এবং গল্পের শেষে আপনাকে আঘাত করবে।

উৎকেন্দ্রিক ধাপ 7
উৎকেন্দ্রিক ধাপ 7

পদক্ষেপ 2. আপনার শৈলী বিকাশ করুন।

নিজের মত হও. সংখ্যাগরিষ্ঠের সাথে যাওয়ার এবং সমস্ত বিখ্যাত ব্র্যান্ড ব্যবহার করার পরিবর্তে, আপনার নিজস্ব স্টাইল বিকাশ করুন। এইভাবে আপনি দাঁড়িয়ে থাকবেন এবং আরও আত্মবিশ্বাস পাবেন। নিশ্চিত করুন যে এই শৈলীটি আপনার কাছে কিছু মানে এবং আপনি অনুভব করেন যে এটি আপনার সম্পর্কে কিছু বলে।

Babysit বড় বাচ্চাদের ধাপ 2
Babysit বড় বাচ্চাদের ধাপ 2

ধাপ 3. আপনার আবেগ অন্বেষণ।

আপনার পছন্দের জিনিসগুলি অন্বেষণ করে আপনি কে এবং কী আপনাকে খুশি করে তা খুঁজে বের করুন এবং আকর্ষণীয় মনে করুন। আপনি কি মনে করেন একটি খেলা চমৎকার? অনুশীলন করা! আপনি কি সবসময় নাচ শিখতে চেয়েছিলেন? এটা শিখো! এটি না করার একমাত্র বাধা আপনি নিজেই।

অনেক স্কুলে ক্লাব আছে যাতে আপনি নতুন খেলাধুলা, খেলা, শিল্পকর্ম এবং অন্যান্য ক্রিয়াকলাপ খেলতে পারেন। কিছু আশেপাশে এমন দলও রয়েছে যা কিশোর -কিশোরীরা অল্প ফি দিয়ে যোগ দিতে পারে।

শক্তিশালী হোন ধাপ 6
শক্তিশালী হোন ধাপ 6

ধাপ people. যারা আপনাকে বোঝে তাদের খুঁজুন।

জীবনের সবচেয়ে কঠিন দিকগুলি মোকাবেলা করার সর্বোত্তম উপায় হল মহান বন্ধু থাকা। তারা আপনাকে স্মরণ করিয়ে দেবে যে আপনি মজাদার এবং শান্ত। আপনার আত্মসম্মানকে উঁচুতে রাখতে, এমন বন্ধুদের খুঁজুন যারা আপনাকে বোঝে এবং আপনাকে আপনার মত পছন্দ করে।

  • আপনার সেরা বন্ধুরা আপনার পছন্দ মতো অনেক কিছু পছন্দ করতে পারে এবং জীবনের কিছু সাধারণ লক্ষ্য থাকতে পারে। এইভাবে আপনি জানতে পারবেন যে আপনি সুরে আছেন এবং বন্ধুত্বের মাধ্যমে একে অপরকে অনুপ্রাণিত করতে সক্ষম হবেন। এটা ঠিক আছে যদি আপনার বন্ধুরা আপনার সবকিছু পছন্দ না করে, কিছু পার্থক্য ভাল এবং আপনাকে নতুন সম্ভাবনার জন্য আপনার মন খুলতে সাহায্য করবে।
  • যারা আপনাকে হতাশ করে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না। যে ব্যক্তি আপনার জীবনকে আরও খারাপ করে তোলে সে আপনার প্রকৃত বন্ধু নয়। যদি এই ব্যক্তি আপনাকে খারাপ মনে করে অথবা আপনি খারাপ কাজ করতে চান, তাহলে তাদের সাথে বন্ধুত্ব করবেন না। বন্ধুদের অবশ্যই আমাদের মধ্যে সেরাটি বের করতে হবে!
অপরিচিতদের কাছাকাছি আরামদায়ক থাকুন ধাপ 4
অপরিচিতদের কাছাকাছি আরামদায়ক থাকুন ধাপ 4

পদক্ষেপ 5. দৃert় হন।

মানুষকে আপনাকে ভয় দেখাতে দেবেন না। আপনার আশেপাশের মানুষের ইচ্ছার কাছে হার মানবেন না। চেষ্টা করা এবং মানুষকে খুশি করা ভাল এবং কেবল নিজের সম্পর্কে চিন্তা করা ভাল নয়, তবে আপনাকে নিজের দিকে মনোনিবেশ করতে হবে এবং নিজেকে হতে হবে। দৃ ass় এবং আপনার জন্য যা সঠিক তা করার দ্বারা, আপনি আপনার আত্মবিশ্বাস এবং আত্মসম্মানের জন্য ভাল কাজ করবেন।

আপনার বন্ধু বা সহপাঠীদের সাথে আড্ডা দেওয়ার সময়, আপনার মতামত দিন। আপনার যা প্রয়োজন তা অর্ডার করুন। যখন আপনি "না" বলতে চান তখন "না" বলুন। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, আপনি যখন এটি করেন তখন নিজেকে দোষী মনে করবেন না

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: আত্মসম্মান অনুশীলন করুন

বেনজয়েল পেরক্সাইড ধাপ 10 এর নেতিবাচক প্রভাব এড়িয়ে চলুন
বেনজয়েল পেরক্সাইড ধাপ 10 এর নেতিবাচক প্রভাব এড়িয়ে চলুন

ধাপ 1. ভাল স্বাস্থ্যবিধি রাখুন, আপনার আত্মসম্মান বাড়াতে এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

যখন সে আপনার যত্ন নিতে শুরু করবে, তখন সে আরও বেশি করে আপনার যত্ন নিতে থাকবে। আপনার চুল এবং ত্বক নিয়মিত ধুয়ে নিন। আপনার দাঁত এবং চুল ব্রাশ করুন। ডিওডোরেন্ট ব্যবহার করুন। প্রয়োজনে হাত ধুয়ে নিন। আপনি অনেক ভালো বোধ করবেন।

আপনি এবং আপনার পরিবার যদি সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি সামগ্রী কিনতে না পারেন, তবে বেশ কয়েকটি জায়গা রয়েছে যা আপনি বিনামূল্যে পেতে পারেন, যেমন গীর্জা এবং আশেপাশের কিছু সংস্থা। যদি তারা তা না করে তবে তারা জানতে পারবে আপনি এটি কোথায় পেতে পারেন।

একটি ইমারত ধাপ 5 শেষ করুন
একটি ইমারত ধাপ 5 শেষ করুন

ধাপ 2. পরিষ্কার, সুন্দর কাপড় পরুন।

আপনার কাপড়ের যত্ন নিন। যখন তারা নোংরা হয় তখন তাদের ধুয়ে নিন এবং তাদের লোহা করুন যাতে তারা কুঁচকে না যায়। প্রচুর ছিদ্রযুক্ত কাপড় পরবেন না। যে কোন দাগ মুছে ফেলার চেষ্টা করুন, আর যদি না পারেন তাহলে সেই টুকরাগুলো দান করুন। এমন পোশাক পরুন যা আপনার এবং আপনার জন্য উপযুক্ত, খুব ছোট বা খুব বড় এড়িয়ে চলুন।

আপনি যদি নতুন কাপড় কিনতে না পারেন, তাহলে আপনি গির্জা বা কমিউনিটি সেন্টারে দান করা কিছু পেতে পারেন। সস্তা দোকানগুলিও একটি বিকল্প হতে পারে। আপনি যদি সুন্দর জামাকাপড় না পেয়ে চিন্তিত হন, তাহলে অন্যান্য দোকানে ঘুরে দেখুন।

একজন সফল ব্যবসায়ী হোন ধাপ 6
একজন সফল ব্যবসায়ী হোন ধাপ 6

ধাপ 3. ভাল ঘুম।

আপনি বিকাশের সময়কাল এবং অনেক কিশোর খুব কম ঘুমে ভুগছেন। আপনি মনে করতে পারেন যে খুব কম ঘুমানো ঠিক, কিন্তু এই অভ্যাসটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর গুরুতর প্রভাব ফেলে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে ঘুমের সময় আশাবাদ এবং আত্মসম্মানের সাথে সম্পর্কিত। তাই আপনি যদি আপনার আত্মসম্মান উন্নত করতে চান, তাহলে প্রতি রাতে কমপক্ষে 7 বা 8 ঘন্টা ঘুমান।

আপনার সময়ের জন্য প্রস্তুত থাকুন ধাপ 14
আপনার সময়ের জন্য প্রস্তুত থাকুন ধাপ 14

ধাপ 4. ব্যায়াম।

আপনি কতটুকু ব্যায়াম করেন তার উপর আপনার সুস্থতার অংশ নির্ভর করে। অতিরিক্ত ওজন আপনাকে অলস করে তুলতে পারে, শ্বাস ছাড়তে পারে, অথবা আপনাকে অসুস্থ বোধ করতে পারে। ব্যায়াম আপনাকে আরও শক্তি পেতে এবং সুস্থ থাকতে সাহায্য করবে।

অন্তত দশ মিনিটের জন্য আপনার হৃদস্পন্দন বাড়ায় এমন কিছু ব্যায়াম। আপনি দৌড়াতে পারেন, ক্রাঞ্চ করতে পারেন, বসতে পারেন বা স্কোয়াট করতে পারেন। কিছু কাজ করবে … হাল ছাড়বেন না

বিরক্তিকর ধাপ 31
বিরক্তিকর ধাপ 31

পদক্ষেপ 5. স্বাস্থ্যকর খাওয়া।

স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি ব্যায়াম করলে আপনি ভালো বোধ করবেন। আপনি যদি বেশি পরিমাণে জাঙ্ক ফুড খান, আপনি মোটা হয়ে যাবেন, শক্তি থাকবে না এবং ভালো লাগবে না। ভাল লাগছে, আপনি নিজেকে আরো পছন্দ করবেন।

4 এর পদ্ধতি 4: নেতিবাচকতা থেকে পালিয়ে যান

আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি গেম খেলতে পারেন ধাপ 10
আপনার বাবা -মাকে জিজ্ঞাসা করুন যদি আপনি একটি গেম খেলতে পারেন ধাপ 10

ধাপ 1. নেতিবাচক মানুষকে এড়িয়ে চলুন।

সব সময় নেতিবাচক ব্যক্তির সাথে আপনার সময় কাটাবেন না। তাহলে আপনার নিজের এবং অন্য সবার সম্পর্কে খারাপ লাগবে। আপনার সময় এমন লোকদের সাথে কাটান যারা জানেন যে কখনও কখনও জীবন জটিল এবং মানুষ ভুল করে, কিন্তু সেই জীবন তার চেয়ে অনেক বেশি এবং উপভোগ করা উচিত। আমাদের এমন কোন মানদণ্ড থাকা উচিত নয় যেটা আমরা কখনোই পৌঁছাতে পারব না।

  • যদি আপনার খুব নেতিবাচক ঘনিষ্ঠ বন্ধু থাকে তবে তাদের পরিবর্তন করতে সাহায্য করার চেষ্টা করুন। যদি সে এভাবে চলতে থাকে, তাহলে তার সাথে কম সময় কাটানোর চেষ্টা করুন। এটা কঠিন, কিন্তু নেতিবাচক মানুষের কাছাকাছি থাকা স্বাস্থ্যকর নয় এবং আপনার জীবনে আপনাকে সাহায্য করবে না।
  • যদি আপনি নিজেকে এইরকম আচরণ করতে দেখেন: থামুন। তোমার এমন হওয়া উচিত নয়। যদি আপনার জীবনে সমস্যা হয়, আপনি নেতিবাচক বিষয়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, এটি পরিবর্তন করুন। অভিযোগ করবেন না এবং খারাপ জিনিসগুলিতে ফোকাস করবেন না। তাদের ভাল করুন!
এইচপিপিডি ধাপ 2 এর সাথে ডিল করুন
এইচপিপিডি ধাপ 2 এর সাথে ডিল করুন

ধাপ 2. আপনার সাফল্যের দিকে মনোনিবেশ করুন, আপনার ব্যর্থতা নয়।

অনুশোচনা এবং সব সময় আপনি কিছু ভুল করেছেন বা ব্যর্থ হয়েছেন তা ভেবে আপনার সময় ব্যয় করবেন না। এই ভুলগুলি থেকে শিখুন এবং এগিয়ে যান। আপনি যে কাজগুলো ভুল করেছেন সেগুলোর উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করার পরিবর্তে, যা ঠিক হয়েছে তা মনে রাখুন। এইভাবে, আপনি মনে রাখবেন যে আপনি অনেক কিছু নিখুঁতভাবে করতে পারেন এবং আপনি চেষ্টা করলে দুর্দান্ত ফলাফল পেতে পারেন।

যে জিনিসগুলো নিয়ে আপনি সবচেয়ে গর্বিত তার একটি তালিকা তৈরি করুন। আপনার বেডরুমের দেয়ালে এটি আটকে দিন এবং প্রতিদিন এটি দেখুন। এটি আপনাকে ভাল কাজ করতে অনুপ্রাণিত করবে এবং তালিকাটি দীর্ঘ এবং দীর্ঘতর করবে। দেখুন আপনি এটিকে মাটিতে পৌঁছে দিতে পারেন বা এটি আপনার চেয়ে বড় করতে পারেন কিনা।

পর্ন আসক্তি মোকাবেলা ধাপ 18
পর্ন আসক্তি মোকাবেলা ধাপ 18

ধাপ 3. পরিপূর্ণতার ধারণা থেকে পালিয়ে যান।

তারা বলে যে কেউ নিখুঁত নয় এবং এটি একেবারে সত্য। কেউই নিখুঁত নয়। কোন কিছুই ঠিক নাই. পূর্ণতা আসল জিনিস নয়। তার মানে আপনাকে নিখুঁত হওয়ার চেষ্টা বন্ধ করতে হবে। আপনি যদি চেষ্টা করেন, আপনি সর্বদা হতাশ হবেন। কোনও কিছুর জন্য লড়াই করা ভাল, তবে আপনার পূর্ণতার জন্য লড়াই করা উচিত নয়। আপনি কোথায় আছেন তা নিয়ে চিন্তা করুন এবং পরবর্তী পদক্ষেপ নেওয়ার চেষ্টা করুন। 10 পরীক্ষা করার আগে পরবর্তী পরীক্ষায় 8 পেতে চেষ্টা করুন।

অপব্যবহারের চক্র ভাঙুন ধাপ 16
অপব্যবহারের চক্র ভাঙুন ধাপ 16

ধাপ self. আত্মপ্রত্যয়ের অভ্যাস করুন।

প্রতিদিন নিজেকে বলুন যে আপনি একজন ভালো মানুষ। আপনার কাছে বিশ্বকে কিছু দেওয়ার আছে। আপনি এমন কাজ করতে পারেন যা অন্য কেউ করতে পারে না। আপনি যে কোনও চ্যালেঞ্জ মোকাবেলা করতে পারেন। আপনি আরও ভাল এবং সুখী হতে পারেন। আপনি অন্য মানুষকে ভালবাসবেন এবং আপনি নিজেকে ভালবাসবেন। আপনি সর্বদা আপনার সেরাটা করবেন। ইচ্ছে করলেই এই সব সত্য হবে। আপনি শুধু এটা চাই। প্রতিদিন এটি মনে রাখবেন এবং আপনি নিজের এবং আপনার ক্ষমতা সম্পর্কে আরও ভাল বোধ করবেন।

প্রস্তাবিত: