একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করার 3 টি উপায়

সুচিপত্র:

একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করার 3 টি উপায়
একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করার 3 টি উপায়

ভিডিও: একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করার 3 টি উপায়

ভিডিও: একটি আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করার 3 টি উপায়
ভিডিও: ঘাড়ে ব্যথা হলে করণীয় / ঘাড় ব্যথা দূর করার ব্যায়াম / ঘাড় ব্যথা থেকে মুক্তির উপায় / Neck Pain 2024, মার্চ
Anonim

কখনও কখনও ভাল বোধ করার জন্য ক্লান্তিকর দিনের শেষে একটি সুস্বাদু স্নানের কল্পনা করা যথেষ্ট। যখন বিশ্রামের সময় হয়, তখন সর্বোত্তম অভিজ্ঞতা তৈরি করার চেষ্টা করুন। মোমবাতির আলো, শান্ত সঙ্গীত, অপরিহার্য তেল বা সুগন্ধযুক্ত ফেনা একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরির জন্য উপযুক্ত। পানিতে যত খুশি সময় কাটান, কয়েক মিনিট চোখ বন্ধ করুন অথবা আপনার পছন্দের পত্রিকা পড়ে উপভোগ করুন।

পদক্ষেপ

3 এর 1 পদ্ধতি: বাথটাব প্রস্তুত করা

আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করুন ধাপ 1
আরামদায়ক স্নান প্রস্তুত করুন ধাপ 1

ধাপ 1. প্রথম ধাপ হল বাথটাব পরিষ্কার করা।

নোংরা বাথটবে আপনি আরাম পাবেন না। যদি আপনি সম্প্রতি স্যানিটাইজড করে থাকেন তাহলে ধুলো বা চুলের দাগ দূর করতে একটি স্যাঁতসেঁতে তোয়ালে দিয়ে মুছুন।

আপনি গোসল করার পরে টব ধোয়াও একটি ভাল ধারণা যাতে সাবান সময়ের সাথে ক্রাস্ট না হয়।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 2 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 2 প্রস্তুত করুন

ধাপ 2. সবকিছু প্রস্তুত করার সময় বাথটাবটি গরম পানি দিয়ে পূরণ করুন।

বাষ্পের জন্য যথেষ্ট উচ্চ তাপমাত্রা চয়ন করুন এবং যখন আপনি হাত রাখবেন তখন গরম হয়ে উঠুন, তবে এটি এমন জায়গায় বাড়াবেন না যেখানে আপনি আপনার শরীর পানির নিচে পান না। ড্রেন প্লাগ করতে ভুলবেন না!

আপনার যদি এটি গরম করার প্রয়োজন হয়, আপনি টবে থাকাকালীন আরও একটু গরম জল যোগ করুন।

সতর্কতা:

আপনি যদি গর্ভবতী হন তবে গরম পানির চেয়ে গরম পানিকে পছন্দ করুন। আপনার শরীরের তাপমাত্রা কি 38 ডিগ্রি সেন্টিগ্রেডের উপরে বেড়েছে নাকি আপনি মাথা ঘোরাচ্ছেন? টব থেকে বেরিয়ে আসুন এবং ফেরার আগে পানি ঠান্ডা হতে দিন।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 3 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 3 প্রস্তুত করুন

ধাপ it. একটি ভাল গন্ধ দিতে একটু ফেনা বা স্নান বোমা যোগ করুন

আপনি বাড়িতে উভয় পণ্য তৈরি করতে পারেন বা একটি দোকান বা সুপার মার্কেটে কিনতে পারেন। এইভাবে, আপনি বাথটাবটি ফেনা দিয়ে বা অনেক সুন্দর রঙের সাথে ছেড়ে দিতে পারেন।

ট্যাপ চলার সময় বাথটবে 30 মিলি ফেনা রাখুন। পানির প্রবাহ পণ্য মিশ্রিত এবং বিতরণ করতে সাহায্য করে।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 4 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 4 প্রস্তুত করুন

ধাপ 4. শ্বাসনালী শিথিল বা অবরুদ্ধ করার জন্য অপরিহার্য তেল ব্যবহার করুন।

একটি বেস অয়েল যেমন নারকেল এবং জোজোবার মধ্যে পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা অপরিহার্য তেল মিশিয়ে নিন। টব ভরাট করার পরে সমাধান যোগ করুন।

  • ইউক্যালিপটাস এবং পিপারমিন্ট পারফিউমগুলি যাদের নাক ভরা থাকে তাদের জন্য দুর্দান্ত।
  • ল্যাভেন্ডার একটি আরামদায়ক প্রভাব সহ একটি ঘ্রাণ।
  • লেবু এবং রোজমেরি আপনাকে ভাল বোধ করে।

সতর্কতা:

স্নানে দারুচিনি, লবঙ্গ, থাইম এবং চা গাছ ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন কারণ এগুলি আপনার ত্বকে জ্বালা করতে পারে।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 5 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 5 প্রস্তুত করুন

পদক্ষেপ 5. ম্যাগনেসিয়াম সালফেট দিয়ে আপনার পেশী শিথিল করুন।

দ্রবীভূত করার সুবিধার্থে পণ্যটি ভরাট করার সময় বাথটবে 500 গ্রাম রাখুন। ভালো করে মেশানোর জন্য হাত দিয়ে জল নাড়ুন। ফলাফল অনুভব করতে বাথটবে অন্তত 20 মিনিট ব্যয় করুন।

যখন শরীর ম্যাগনেসিয়াম সালফেট শোষণ করে, আপনি আপনার জয়েন্ট এবং পেশী শিথিল করেন।

পদ্ধতি 3 এর 2: একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা

আরামদায়ক স্নান ধাপ 6 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 6 প্রস্তুত করুন

ধাপ 1. আপনি যখন গোসল করবেন তখন শান্ত গানের সাথে একটি প্লেলিস্ট তৈরি করুন।

আপনি যদি খুব আরামদায়ক হতে চান তবে খুব দ্রুত বা ভারী শব্দ করবেন না। পরিবেষ্টিত এবং যন্ত্রসংগীত নির্বাচন করা ভাল।

স্ট্রিমিং পরিষেবাগুলিতে প্রায়ই বিশ্রামের জন্য প্লেলিস্ট প্রস্তুত থাকে। "আরামদায়ক সঙ্গীত" সন্ধান করুন এবং ফলাফল দেখুন।

টিপ:

"জেন," "যোগ" বা "ধ্যান" সন্ধান করুন। এই ধরনের সঙ্গীত আপনার মাথা পরিষ্কার করা এবং মুহূর্তটি উপভোগ করার জন্য ভাল।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 7 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 7 প্রস্তুত করুন

ধাপ 2. পরিবেশকে আরও মনোরম করতে মেস পরিষ্কার করুন।

ময়লা জামাকাপড়, প্রসাধনী এবং অন্যান্য জিনিস যা স্থান থেকে বেরিয়ে যায় তা সরান। আপনার প্রয়োজন হলে এগুলি ড্রয়ারে রাখুন, অথবা আপনার শোবার ঘরে। শেষ জিনিস যা আপনি চান তা হল গোসল করার সময় চাপ দেওয়া কারণ সবকিছু গোলমাল হয়ে গেছে।

আপনি যদি চান, গোসল করার আগে এটিকে সাধারণ চেহারা দিতে দশ মিনিট সময় নিন। এটি শিথিল করা সহজ করে তোলে।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 8 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 8 প্রস্তুত করুন

ধাপ 3. একটি বাথটাব ট্রে কিনুন।

আপনি একটি কাপ বা গ্লাস, একটি জলখাবার, একটি বই বা অন্য কিছু আপনি ট্রে উপর ঝরনা সময় ব্যবহার করতে পারেন। টব ভরাট করার সময় এটি সামঞ্জস্য করুন এবং স্নানের জন্য প্রস্তুত হওয়ার জন্য সবকিছু রেখে দিন।

একটি ট্রে ব্যবহার করুন যার একটি বই বা ম্যাগাজিন স্ট্যান্ড আছে, ওয়াইন গ্লাসের জন্য বগি ইত্যাদি।

স্নান ধাপ 9 জন্য প্রস্তুতি
স্নান ধাপ 9 জন্য প্রস্তুতি

ধাপ 4. লাইট বন্ধ করুন এবং আরও আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করতে কিছু মোমবাতি যোগ করুন।

খুব উজ্জ্বল লাইটগুলি শিথিল করা কঠিন করে তোলে, তাই সেগুলি বন্ধ করা এবং সিঙ্ক কাউন্টারে এবং বাথটাবের চারপাশে মোমবাতি রাখা ভাল, যদি আপনার জায়গা থাকে।

  • আপনি যদি অপরিহার্য তেল বা সুগন্ধযুক্ত ফেনা যুক্ত করে থাকেন তবে গন্ধহীন মোমবাতিগুলি ব্যবহার করুন। এই পণ্যগুলি ব্যবহার করেননি? আপনার প্রিয় সুগন্ধি মোমবাতি জ্বালান এবং স্নান উপভোগ করুন।
  • গোসল করার পর, চেক করুন যে আপনি সত্যিই সব মোমবাতি নিভিয়ে ফেলেছেন।
আরামদায়ক স্নান ধাপ 10 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 10 প্রস্তুত করুন

ধাপ ৫। বাড়ির অন্যান্য লোকদের বলুন যে আপনি গোসল করার সময় বিরক্ত হতে চান না।

আপনি যদি একা থাকেন না এবং কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে চান, তাহলে সবাইকে জানান। তোমার কি সন্তান আছে? একাকী সময় কাটানোর জন্য আপনার সঙ্গী বা বন্ধুকে আধা ঘণ্টা তাদের যত্ন নিতে বলুন।

যদি আপনার পোষা প্রাণী থাকে তবে বাথরুমের দরজা বন্ধ করতে ভুলবেন না যাতে তারা আপনার পিছনে না আসে এবং মনোযোগের জন্য অনুরোধ করে।

পদ্ধতি 3 এর 3: স্নানে আরাম

স্নান ধাপ 11 এর জন্য প্রস্তুত করুন
স্নান ধাপ 11 এর জন্য প্রস্তুত করুন

ধাপ 1. টবে ppingোকার আগে ফেস মাস্ক লাগান।

আপনার নিজের বাড়িতে তৈরি করুন বা এটি একটি সৌন্দর্য সরবরাহের দোকানে কিনুন। যদি আপনার লম্বা চুল থাকে, তাহলে এটি বাঁধুন যাতে এটি বাধা না পায়।

বাড়িতে ময়েশ্চারাইজিং মাস্ক তৈরির জন্য অ্যাভোকাডো, মধু, জলপাই তেল, নারকেল তেল এবং ডিমের সাদা।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 12 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 12 প্রস্তুত করুন

ধাপ 2. বাথটবে বিশ্রাম নেওয়ার সময় এক গ্লাস ওয়াইন পান করুন বা একটি সুস্বাদু জলখাবার নিন।

কিছু জাঙ্ক ফুড খাওয়ার সুযোগ নিন। সবচেয়ে সাধারণ পছন্দ হল চকোলেট এবং ক্যান্ডি, কিন্তু আপনি যা চান তা চয়ন করতে পারেন! বাথটবে পড়ে যাওয়া থেকে টুকরো টুকরো করা ভাল।

তুমি কি মদ খাবে না? অন্য কিছু ভাবুন। স্বাদযুক্ত কার্বনেটেড জল একটি দুর্দান্ত পছন্দ। কফি এবং চাও আকর্ষণীয় বিকল্প, যতক্ষণ তারা আপনাকে খুব গরম করে না।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 13 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 13 প্রস্তুত করুন

পদক্ষেপ 3. মুহূর্তটি উপভোগ করার জন্য একটি ভাল বই বা পত্রিকা পড়ুন।

যে বইটি আপনি সবসময় পড়তে চেয়েছিলেন এবং কখনও সময় বা একটি মজার ম্যাগাজিন পাননি তা সংগ্রহ করুন। আপনি যেটা বেছে নিন, আরাম করার জন্য এই সময়টি নিন।

আপনার হাত শুকানোর জন্য একটি তোয়ালে রাখুন এবং আপনার বই বা ম্যাগাজিনের পাতা ভিজাবেন না।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 14 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 14 প্রস্তুত করুন

ধাপ 4. ত্বক মসৃণ করার জন্য বডি স্ক্রাব লাগান।

পণ্যটি একটি দোকান বা সুপার মার্কেটে কিনুন অথবা আপনার নিজের বাড়িতে তৈরি করুন। একবার টবে, স্ক্রাবের প্রায় 2 টেবিল চামচ নিন এবং বৃত্তাকার গতিতে আপনার হাত এবং পায়ে এটি ঘষুন। শেষ হলে ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।

আপনি যেকোনো সময় এক্সফলিয়েন্ট প্রয়োগ করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি পানিতে থাকা দ্রব্যের অবশিষ্টাংশ দিয়ে গোসল করার ধারণাটি পছন্দ না করেন, তবে এটি ব্যবহার করুন যখন আপনি শেষ করতে চলেছেন।

আরামদায়ক স্নান ধাপ 15 প্রস্তুত করুন
আরামদায়ক স্নান ধাপ 15 প্রস্তুত করুন

ধাপ 5. একটি পরিষ্কার, নরম তোয়ালে দিয়ে নিজেকে শুকিয়ে নিন।

বাথটবে Beforeোকার আগে, পায়খানা থেকে একটি নতুন গামছা নিন এবং আপনার কাছে রেখে দিন। এইভাবে আপনি আপনার শেষ ঝরনা থেকে সেই পুরানো, এখনও ভেজা তোয়ালে ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই।

স্নান করার জন্য কেবল একটি তোয়ালে সংরক্ষণ করা একটি ভাল ধারণা। সুতরাং, এটি ভাল অবস্থায় থাকে এবং মুহূর্তটিকে একটি বিশেষ স্পর্শ দেয়।

টিপ:

গামছা নরম রাখতে, কম ওয়াশিং পাউডার ব্যবহার করুন এবং ড্রায়ারে রাখবেন না।

পরামর্শ

আপনি যদি আপনার ঘাড়ের সাথে সরাসরি যোগাযোগের স্নানের উপাদান থাকার অনুভূতিটিকে ঘৃণা করেন, স্নানের জন্য একটি বালিশ কিনুন এবং আপনার মাথার পিছনে রাখুন।

প্রস্তাবিত: