অনেক মানুষ তাদের বয়ফ্রেন্ডের সাথে ব্রেকআপের মধ্য দিয়ে গেছে, কিন্তু বন্ধুত্ব শেষ করা আরও কঠিন হতে পারে। যখন আপনি এমন একটি লড়াই করেন যা আপনি সমাধান করতে পারবেন না বা যখন আপনার সাথে অন্য কিছু মিলবে না, তখন বিদায় বলার সময়। আপনি বন্ধুত্বকে ম্লান হতে দিতে পারেন, আপনার বন্ধুর মুখোমুখি হতে পারেন বা একবারে সব শেষ করতে পারেন। আপনি যা চয়ন করুন না কেন, এটি এমন অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করার জন্য প্রস্তুত হতে সাহায্য করে যা শেষ হয়ে গেলে আপনাকে ছাড়িয়ে যাবে।
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 3 এর 1: ব্যক্তির মুখোমুখি হওয়া
ধাপ 1. দেখা করার জন্য একটি সময় এবং স্থান খুঁজুন।
যখন আপনি বন্ধুত্ব শেষ করার জন্য আপনার কারণ সম্পর্কে ব্যক্তিটিকে কৌতূহলী করতে চান না, তখন মুখোমুখি কথোপকথন সেরা বিকল্প হতে পারে। পার্ক এবং ক্যাফেগুলি ব্রেকআউটগুলির জন্য ভাল পছন্দ কারণ সেগুলি সর্বজনীন এবং নিরপেক্ষ জায়গা। এমনকি যদি আপনার কথোপকথনের সময় জিনিসগুলি আবেগপ্রবণ হয়, তবে সম্ভবত আপনি উভয়েই এমন জায়গায় থাকা থেকে বিরত থাকবেন।
- একসঙ্গে দীর্ঘ খাবার খাওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ খাবার আসার আগে আপনি চলে যেতে প্রস্তুত হতে পারেন।
- আপনি যদি লাইভ ব্যক্তির সাথে দেখা করতে না চান, তাহলে ফোনে এটি করা ঠিক আছে। টেক্সট মেসেজ ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন, কারণ এইভাবে নিজেকে সম্পূর্ণভাবে প্রকাশ করা এবং বাস্তব কথোপকথন করা আরও কঠিন।
- আপনার বন্ধুর সাথে আপনার দুজনের চেনা লোকদের সামনে ব্রেক আপ করবেন না। এটি লজ্জাজনক এবং আপত্তিকর হতে পারে।
ধাপ 2. আপনার বন্ধুকে বলুন কেন আপনি এটি করছেন।
সরাসরি থাকুন এবং তাকে বলুন কেন আপনি আর তার বন্ধুত্ব চান না। সে কি তোমার প্রেমিকের সাথে তোমার সাথে প্রতারণা করেছে? ক্রমাগত আপনাকে কাটাচ্ছে? কারণ যাই হোক না কেন, এখন এটা স্বীকার করার সময়। এটি করা সাহসী, এবং শেষ পর্যন্ত, ব্যক্তিটি সম্ভবত কী ঘটেছে তা জানার জন্য কৃতজ্ঞ হবে।
এমন কিছু পরিস্থিতি আছে যেখানে সরাসরি থাকা বন্ধুত্বকে শেষ করার শীতল উপায় নয়। আপনি যদি সেই ব্যক্তিকে আর পছন্দ না করেন, যদিও এটি তাদের দোষ নয়, এটি উচ্চস্বরে বলার কোন কারণ নেই। যদি এইরকম হয়, তাহলে পদ্ধতি 2 তে যান এবং বন্ধুত্ব স্বাভাবিকভাবে চলে যেতে দিন।
পদক্ষেপ 3. আপনার বন্ধুকে কথা বলার সুযোগ দিন।
সে রক্ষণাত্মক হবে, ক্ষমা চাইবে অথবা মুখোমুখি হওয়ার পর দুজনকে মিশিয়ে দেবে। আপনার কাছ থেকে শুনতে এটি একটি ভাল জিনিস হতে পারে, যদি আপনি বন্ধুত্ব বজায় রাখার সিদ্ধান্ত নেওয়ার সামান্যতম সুযোগ পান। যদি এটি সম্ভব হয়, যদি কোন ধরনের মতবিরোধ থাকে, তাহলে আপনি আরও ভালভাবে জানতে পারবেন। অন্যথায়, ব্রেকআপ চালিয়ে যান।
ধাপ 4. সীমা নির্ধারণ করুন।
সম্ভবত আপনি পুরোপুরি যোগাযোগ বন্ধ করতে চান, অথবা কিছু গ্রুপ কার্যকলাপের মধ্যে ব্যক্তিটিকে একবারে দেখতে পছন্দ করেন। যাই হোক না কেন, এটা পরিষ্কার করুন যে বন্ধুত্বের সমাপ্তি এবং এখন থেকে, জিনিসগুলি ভিন্ন হবে। আপনার সীমানা আঁকুন যাতে আপনি পরবর্তীতে হাল ছাড়তে না পারেন।
- আপনি যদি সেই ব্যক্তির সাথে আর কখনো কথা বলতে না চান, তাহলে তাদের বলুন যে আপনি আর যোগাযোগ করবেন না এবং আপনি তাদের সাথেও চান না।
- যদি আপনার কোন গ্রুপে বের হওয়া ঠিক হয়, কিন্তু আপনি সরাসরি সেই ব্যক্তির সাথে কথা বলতে চান না, তাহলে তাদের বলা ঠিক আছে। এটাও বলা ঠিক যে আপনি পরে পুনরায় সংযোগ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু এটি সত্য হলেই করুন। অন্যথায়, ব্যক্তিটি একা থাকার ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করতে পারে। কী প্রত্যাশা করবেন সে সম্পর্কে পরিষ্কার থাকুন যাতে আপনার প্রাক্তন বন্ধু বিভ্রান্ত না হয়।
পদক্ষেপ 5. আপনার সীমা রাখুন।
যদি সেই ব্যক্তি আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করে অথবা আপনাকে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করে, তাহলে সাড়া দেবেন না। আপনি যা বলেছিলেন তা আপনি বলেছিলেন, আপনি সেই ব্যক্তিকে শুনেছেন এবং এখন একজন বন্ধু হিসাবে আপনার বাধ্যবাধকতা শেষ হয়েছে। ব্রেকআপের মতো, বন্ধুর সাথে ব্রেকআপের অর্থ আপনার আর সেই ব্যক্তির জন্য দায়বদ্ধ হওয়ার দরকার নেই।
এটা করা থেকে বলা সহজ। যদি আপনার প্রাক্তন বন্ধু খুব বিরক্ত হয়, তার কল বা বার্তা উপেক্ষা করা খুব কঠিন হতে পারে। যদি আপনি সমাপ্তির বিষয়ে নিশ্চিত হন, তাহলে সেই ব্যক্তিকে আপনার সীমার বাইরে যেতে দেবেন না। এটি কেবল তাকে ভুল ধারণা দেবে এবং ভবিষ্যতে জিনিসগুলিকে কঠিন করে তুলবে।
3 এর 2 পদ্ধতি: এটি প্রাকৃতিকভাবে ম্লান হওয়া
ধাপ ১। যদি আপনি অল্প অল্প করে ভেঙে যাচ্ছেন, তবে এর সাথে লড়াই করবেন না।
বিবর্ণ পদ্ধতি এমন একটি পরিস্থিতির জন্য সর্বোত্তম যেখানে আপনি এবং আপনার বন্ধু এইরকম কিছু দিয়ে যাচ্ছেন। হয়তো আপনি ব্যক্তিটিকে আর পছন্দ করেন না তার কোন বাস্তব কারণ নেই; তিনি শুধু অন্য জিনিস এবং মানুষের প্রতি আগ্রহী। আপনার ইচ্ছা মতো সময় কাটাতে শুরু করুন, বন্ধুদের সাথে আড্ডা দিন বা এমন কাজ করুন যা আপনি উপভোগ করেন। এটা সম্ভব যে আপনার বন্ধুও একই কাজ শেষ করবে এবং আপনি এটি নিয়ে কোনো ঝামেলা না করেই ভেঙে পড়তে শুরু করবেন।
পদক্ষেপ 2. আপনার বন্ধুকে কল করা এবং পাঠানো বন্ধ করুন
বন্ধুত্বের অবসান ঘটাতে যোগাযোগ কমিয়ে আনা প্রয়োজন হবে। পরিকল্পনা করতে বা শুধু কথা বলার জন্য তার সাথে যোগাযোগ বন্ধ করুন। অনলাইন চ্যাট, মেসেজ চ্যাট বা অন্য কিছু শুরু করবেন না। আপনি যখন ব্যক্তিকে দেখেন তখনও আপনি চ্যাট করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি উভয়ে একই গ্রুপের বন্ধুদের সাথে ডেট করেন তবে অপ্রয়োজনীয় যোগাযোগ এড়িয়ে চলুন।
- যখন দুই বন্ধু স্বাভাবিকভাবেই তাদের আলাদা পথে যেতে প্রস্তুত, তখন কম যোগাযোগ রাখা কঠিন নয়। আপনি সম্ভবত অন্য কিছু করছেন, তাই প্রয়োজনের চেয়ে বেশি ব্যক্তির সাথে কথা না বলাই বড় ত্যাগ বলে মনে হচ্ছে না।
- অন্যদিকে, যদি আপনার বন্ধু আপনার বন্ধুত্ব সম্পর্কে একই ভাবে অনুভব না করে, তাহলে যোগাযোগ কমে যাওয়া তার অনুভূতিতে আঘাত করবে। দুর্ভাগ্যক্রমে, বন্ধুত্ব শেষ হলে এটি করা এড়ানো খুব কঠিন। আপনি সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে আপনি এটি শেষ করতে চান।
পদক্ষেপ 3. কথোপকথনগুলি অগভীর রাখুন।
বন্ধুরা একত্রিত হয় কারণ তাদের গভীর এবং প্রকাশ্য কথোপকথন হয় যার সময় তারা একে অপরকে খুব ভালভাবে জানতে পারে। এক থেকে দূরে পেতে, করা বন্ধ করুন এবং বিস্ফোরণ শুনুন। কথা বলার সময়, বিষয়গুলি অগভীর, সাধারণ রাখুন, যেমন আপনি একটি পরিচিত হবেন। যদি তারা বন্ধু হিসেবে কথা বলতে থাকে, তাহলে বন্ধুত্বকে দূরে সরিয়ে রাখা কঠিন হবে।
- যদি আপনার বন্ধু ব্যক্তিগত বিষয়ে কথা বলতে চায়, যেমন তার প্রেমিকের সাথে তার সম্পর্ক, জিনিসগুলিকে নিরাপদ দিকে নিয়ে যান। বিষয় পরিবর্তন করুন যাতে সে আপনাকে তার গভীর অনুভূতি সম্পর্কে বলতে না পারে।
- অবশেষে, আপনার বন্ধু লক্ষ্য করতে শুরু করবে যে আপনি তার সাথে আগের মতো কথা বলছেন না। সে হয়তো আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করবে অথবা পিছিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেবে। এই প্রতিক্রিয়ার যে কোন একটির জন্য প্রস্তুতি নিন।
ধাপ 4. নম্রভাবে আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করুন।
একজন ব্যক্তির এটা বুঝতে একটু সময় লাগতে পারে যে আপনি আর সম্পর্কের মধ্যে নেই। কিছু দূরত্ব তৈরি করার একটি নিশ্চিত উপায় হল ভদ্রভাবে কিন্তু দৃly়ভাবে আমন্ত্রণগুলি প্রত্যাখ্যান করা। যদি সে আপনাকে একটি দলীয় ক্রিয়াকলাপে আমন্ত্রণ জানায়, আপনি হয়তো অংশগ্রহণ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু আপনার দুজনের সাথে বাইরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন। আপনি কেবল সেই ব্যক্তিকে প্রতারিত করবেন।
আবার, যদি অন্য ব্যক্তি শেষের জন্য প্রস্তুত না হয়, তাদের আমন্ত্রণ প্রত্যাখ্যান করলে ব্যথা হবে। আপনি যখনই আপনাকে কিছু করতে বলবেন তখন কেন "না" বলতে থাকবেন সে সম্পর্কে সরাসরি কাজ করা সবচেয়ে ভাল কাজ কিনা তা আপনার উপর নির্ভর করে।
পদক্ষেপ 5. যদি প্রয়োজন হয় তবে অজুহাত তৈরি করুন।
আপনি যদি সত্যিই সেই ব্যক্তিকে সত্য বলতে না চান, তাহলে অজুহাত দিয়ে আমন্ত্রণগুলি এড়িয়ে যান। বলুন আপনি ব্যস্ত, আপনার আত্মীয়রা বেড়াতে এসেছেন, আপনার অনেক হোমওয়ার্ক আছে, ইত্যাদি। এটি "সহজ" উপায় হতে পারে, কারণ এটি এমন একজন ব্যক্তির সাথে আচরণ করার জন্য খুব সৎ উপায় নয় যা একবার আপনার বন্ধু ছিল। যাইহোক, যদি আপনার বন্ধুত্ব শেষ করার একটি ভাল কারণ থাকে এবং আপনি সত্যিই মুখোমুখি হতে চান না, তাহলে অজুহাত দেওয়া খুব কার্যকর হবে।
পদক্ষেপ 6. বন্ধুত্ব ধীরে ধীরে শেষ হতে দিন।
সেরা ক্ষেত্রে, ব্যক্তি বুঝতে পারে যে আপনি এগিয়ে গিয়েছেন এবং একই কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন। যাইহোক, যদি প্রাক্তন বন্ধু জিজ্ঞাসা করে যে কি হচ্ছে, আপনি তাকে এটা ব্যাখ্যা করতে পারেন। এই প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন, কারণ আপনি আপনার প্রাক্তন বন্ধুর কাছে তার চেয়ে বেশি বোঝাতে পারেন।
ধাপ 7. একটি অপমানজনক সম্পর্কের ক্ষেত্রে ব্যক্তিকে উপেক্ষা করার কথা বিবেচনা করুন।
যদি সে শারীরিক বা আবেগগতভাবে অবমাননাকর বা ম্যানিপুলেটিভ হয়ে থাকে, তাহলে আপনি তার কিছুই দেননি, এমনকি ভদ্রতাও নয়। শুধু সব ধরনের যোগাযোগ বন্ধ করুন, সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে আপনার বন্ধুদের থেকে ব্যক্তিকে সরিয়ে দিন এবং আপনার প্রয়োজন না হলে তাদের দেখা এড়িয়ে চলুন।
আপনি যদি এটি সম্পর্কে ব্যক্তির সাথে কথা বলার চেষ্টা করেন, তাহলে তারা আপনাকে মনে করতে পারে যে আপনি কিছু ভুল করেছেন। এই নাটকের ফাঁদে পড়বেন না। যদি আপনি জানেন যে সে জিনিসগুলিকে কঠিন করে তুলবে, তাহলে সরাসরি সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
পদ্ধতি 3 এর 3: ফলাফল মোকাবেলা
পদক্ষেপ 1. আপনার প্রাক্তন বন্ধুর অনুভূতিগুলি মোকাবেলা করুন।
প্রত্যাখ্যাত হওয়া সহজ নয়, আপনি এটি প্রাপ্য কিনা। সেই ব্যক্তিকে কাঁদতে, তাদের একসাথে ফিরে আসার জন্য ভিক্ষা করার জন্য, অথবা এমনকি খুব রাগান্বিত হওয়ার জন্য প্রস্তুত হন। আপনি সম্পর্ক শেষ করার জন্য যথেষ্ট শক্তিশালী ছিলেন এবং পরিণতি মোকাবেলার জন্য আপনি যথেষ্ট শক্তিশালী। ব্যক্তির আবেগের সাথে খুব বেশি জড়িত না হওয়ার চেষ্টা করুন। মনে রাখবেন আপনার সীমানা অক্ষত রাখা এবং প্রয়োজনে সমস্ত যোগাযোগ বন্ধ করুন।
পদক্ষেপ 2. প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক আচরণ থেকে সাবধান।
কখনও কখনও একজন প্রাক্তন বন্ধু ক্ষুদ্র, নিষ্ক্রিয়-আক্রমণাত্মক উপায়ে জীবনকে কঠিন করে তোলার চেষ্টা করবে। এটি বিশেষভাবে সত্য যদি আপনি ব্যক্তির মতো একই স্কুলে যান বা আপনি যদি একই জায়গায় কাজ করেন এবং আপনাকে প্রায়ই একে অপরকে দেখতে হয়। সেই ব্যক্তি অন্যদেরকে আপনার বিরুদ্ধে পরিণত করার চেষ্টা করতে পারে, আপনার সম্পর্কে গসিপ ছড়িয়ে দিতে পারে, অথবা আপনাকে কোনোভাবে খারাপ দেখাতে পারে। দৃ Be় হোন এবং উপলব্ধি করুন যে কেউ যদি এমন আচরণ করে, বন্ধুত্ব শেষ করার আপনার সিদ্ধান্তটি সঠিক ছিল।
- যদি আচরণটি প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক থেকে কেবল আক্রমণাত্মক হওয়ার জন্য বিকশিত হয়, তাহলে আপনাকে পদক্ষেপ নিতে হতে পারে। কর্মক্ষেত্রে বা স্কুলে কিছু ঘটলে আপনার শিক্ষক বা সুপারভাইজারদের সাথে কথা বলুন। দেখুন যে আপনি প্রমাণ দিচ্ছেন যে আপনাকে ডাকাতি করা হচ্ছে।
- আপনি শীতল বিকল্পগুলিও পেতে পারেন। যদি সেই ব্যক্তি আপনাকে একা না ছেড়ে দেয় অথবা যদি তারা আপনাকে হয়রানি করে, তাহলে অপসারণের আদেশ পেতে এটি একটি ভাল ধারণা হতে পারে।
ধাপ 3. উপলব্ধি করুন যে এটি অন্যান্য বন্ধুত্বকেও প্রভাবিত করতে পারে।
বন্ধুর সাথে ব্রেক আপ হওয়া প্রায়শই আপনার দুজনকে চেনেন এমন লোকেদের প্রভাবিত করে। যদি আপনারা দুজন একই বড় বন্ধুদের গ্রুপের অংশ হন, তাহলে কিছু সময়ের জন্য বিষয়গুলো অস্বস্তিকর হয়ে উঠতে পারে। আশা করি, আপনার অন্যান্য বন্ধুরা পক্ষ নেয়নি, কিন্তু যদি তারা তা করে তবে আপনি জানতে পারবেন আসল কারা।
ধাপ 4. নিজের যত্ন নিন।
খারাপ বন্ধুর সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার পরে আপনি সম্ভবত একটি নির্দিষ্ট স্বাধীনতা অনুভব করবেন। তবুও, ব্রেকআপগুলি প্রায়শই জটিল। কাউকে হতাশ করা আবেগগতভাবে কঠিন এবং এর পরিণতি প্রত্যাশার চেয়ে অনেক বেশি স্থায়ী হতে পারে। একবার বন্ধুত্ব আনুষ্ঠানিকভাবে শেষ হয়ে গেলে, এমন লোকদের সাথে ব্যস্ত সময় কাটান যারা আপনাকে নিজের সম্পর্কে ভাল বোধ করে। প্রিয়জনদের সাথে নিজেকে ঘিরে রাখুন এবং পুরনো বন্ধুত্বকে আপনার মন থেকে বের করার চেষ্টা করুন।
আপনি যে ব্যক্তির সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করেছেন তার সাথে আপনার বন্ধুত্বের ভাল অংশগুলি হারিয়ে যাওয়ার বিষয়ে আপনিও অদ্ভুতভাবে দু sadখ অনুভব করতে পারেন। সর্বোপরি, আপনি একটি কারণে বন্ধু ছিলেন, যদিও সম্পর্ক শেষ পর্যন্ত খারাপ হয়ে গিয়েছিল। এই পরিস্থিতিতে দুnessখ একেবারে স্বাভাবিক।
পরামর্শ
- আপনার বন্ধু ইদানীং ভাল বন্ধু না হলে খারাপ লাগবেন না। এটা তোমার ভুল না.
- আপনি দোষী বোধ করতে পারেন, কিন্তু যদি আপনি জানেন যে আপনি সঠিক সিদ্ধান্ত নিয়েছেন, তাহলে তা মেনে চলুন।
- মনে রাখবেন যে সমস্ত সম্পর্ক স্বেচ্ছাসেবী পরিস্থিতি। আপনি তাদের কোন রাখা প্রয়োজন হয় না।
- বিভ্রান্তি এড়াতে কথা বলার সময় দৃ Be় থাকুন।
- ব্রেকআপের পর যখন আপনি সেই ব্যক্তিকে বলবেন যে আপনি কেমন অনুভব করছেন, এটি বেশ বেদনাদায়ক হবে, কিন্তু এমন কিছু করুন যা তাদের আনন্দিত করে। অবশেষে আপনি একটি নতুন সেরা বন্ধু তৈরি করবেন।
- সাবধানে সম্পর্ক ছিন্ন করুন। বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করা খুব কঠিন হতে পারে, তাই নিশ্চিত করুন যে আপনি যদি এই পথটি বেছে নেন তবে আপনি জিনিসগুলি শেষ করতে চান।
- পারস্পরিক বন্ধুরা পক্ষগুলি বেছে নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা অনুভব করতে পারে, তাই আপনার অনুভূতিগুলি নিয়ে আলোচনা করার জন্য বা সম্ভবত অন্য বন্ধুদের হারানোর জন্য প্রস্তুত থাকুন।
- পরিবারের সদস্য বা অন্যান্য বন্ধুদের পরামর্শের জন্য জিজ্ঞাসা করুন, বিশেষ করে যারা আপনার বন্ধুকে ভাল করে চেনেন এবং যারা পরিস্থিতি সম্পর্কে অতিরিক্ত অন্তর্দৃষ্টি প্রদান করতে পারেন। আপনি কি করতে চান তা ঠিক করতে তারা আপনাকে সাহায্য করতে পারে।
- যদি আপনি মুখোমুখি কথোপকথন করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন তবে একটি চিঠি বা ইমেল পাঠান।
- আপনি যদি একা আপনার বন্ধুর মুখোমুখি হতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ না করেন, তাহলে কথোপকথনে সাহায্য করার জন্য আপনার স্কুল মনোবিজ্ঞানী বা নিরপেক্ষ মধ্যস্থতাকারীর সাথে পরামর্শ করুন।
- যদি আপনার কারণগুলি অতিমাত্রায় হয়, যেমন জনপ্রিয় হতে চান, এটি করবেন না। স্বার্থপর হইওনা.