আপনার গার্লফ্রেন্ড বা কোন বন্ধু কি ইদানীং ভিন্নভাবে অভিনয় করছে? আপনি কি বরফ বা অন্য সূক্ষ্ম, নেতিবাচক বার্তা পাচ্ছেন যা নিয়ে আপনি আরামদায়ক নন? পরিস্থিতি উপেক্ষা করার পরিবর্তে, কিছু ভুল আছে কিনা বা ব্যক্তিটি মাত্র অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখানোর চেষ্টা করা ভাল। বডি ল্যাঙ্গুয়েজ এবং অন্যান্য লক্ষণ পড়ে এটি সম্ভব। আপনি মেয়েটির কাছের লোকদের সাথেও কথা বলতে পারেন যাতে তিনি বিরক্ত হন এবং তার সাথে একা কথা বলতে পারেন।
পদক্ষেপ
3 এর অংশ 1: শারীরিক ভাষা এবং অন্যান্য চিহ্নগুলি পড়া
ধাপ 1. লক্ষ্য করুন যদি মেয়েটি বন্ধ শরীরের ভাষা প্রদর্শন করে।
যখন একজন ব্যক্তি রাগান্বিত বা ক্ষুব্ধ হন, তখন তারা তাদের আচরণ এবং শারীরিক ভাষার মাধ্যমে এটিকে অকথ্যভাবে দেখানোর প্রবণতা রাখে। লক্ষ্য করুন যদি মেয়েটি শারীরিক ভাষার কোন লক্ষণ দেয় (যেমন মুঠো মুঠো এবং চোয়াল এবং চোখের যোগাযোগের অভাব)। যখন আপনি কথা বলার কাছাকাছি যাওয়ার চেষ্টা করেন তখন তিনি তার বুকের উপর তার বাহু ভাঁজ করতে পারেন বা তার শরীরকে বিপরীত দিকে রাখতে পারেন।
রাগী আচরণের অন্যান্য লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে আপনার শরীর কাঁপানো, ঘাম হওয়া বা আপনার মুখ ফ্লাশ করা। মেয়েটি এমনকি ভ্রু কুঁচকে যেতে পারে, ঠান্ডা ভাব নিয়ে আপনার দিকে তাকিয়ে থাকতে পারে, অথবা যখন আপনি তার কাছাকাছি থাকতে পারেন তখন তার চোখ ঘুরিয়ে দিতে পারেন।
পদক্ষেপ 2. কণ্ঠস্বর শুনুন যখন সে আপনার সাথে কথা বলে।
আপনি যখন তার আশেপাশে থাকেন তখন যদি সে আপনার সাথে কথা বলে বা তার সম্পর্কে কথা বলে, তাহলে তার কণ্ঠস্বরটির দিকে মনোযোগ দিন। যদি সে ঠাট্টা বা একটু উত্তেজনাপূর্ণ শোনায়, যেন সে ভাজা দাঁত দিয়ে কথা বলছে, সম্ভবত আপনি তাকে প্রভাবিত করেননি। একইভাবে, কথোপকথনে আপনার উল্লেখ করার সময় বা আপনি যখন তার সাথে কথা বলার চেষ্টা করবেন তখন মেয়েটি একটি ব্যঙ্গাত্মক সুর ব্যবহার করতে পারে। সে আপনাকে উত্তেজিত করতে পারে বা আপনাকে ঠাট্টা করতে পারে তা দেখানোর উপায় হিসেবে যে সে নার্ভাস।
যদি সে আপনার উপর খুব রাগান্বিত হয়, সে চিৎকার করে আরো সরাসরি তার রাগ দেখাতে পারে। কণ্ঠের উচ্চ স্বর প্রায়ই রাগের লক্ষণ।
ধাপ 3. মেয়েটি আপনার কল বা বার্তা উপেক্ষা করে কিনা তা পরীক্ষা করুন।
প্রশ্ন করা ব্যক্তি ফোন কল এবং টেক্সট মেসেজের মাধ্যমে আপনার সাথে কথা না বলে তাদের রাগ প্রকাশ করতে পারে। এমনকি আপনাকে পুরোপুরি উপেক্ষা করা পর্যন্ত যেতে পারে। আপনি একাধিক বার্তা পাঠাতে পারেন এবং মেয়েটি কিছুক্ষণ সময় নিতে পারে এমনকি সাড়াও দিতে পারে না।
- যদি সে সাড়া দেয়, প্রতিক্রিয়াগুলিতে গভীর মনোযোগ দিন। আপনি সাধারণত যে মজার মেসেজ পাঠান তা হতে পারে একটি মনোসিল্যাবিক প্রতিক্রিয়া বা উদাসীন ইমোজি। একটি নৈমিত্তিক "কি খবর?" আপনি সংক্ষিপ্ত উত্তর বা একটি অলঙ্কারমূলক প্রশ্ন পেতে পারেন যেমন "আপনি কেমন মনে করেন আমাকে দেখতে?" এটি তার পক্ষ থেকে প্যাসিভ-আক্রমনাত্মক রাগের লক্ষণ।
- আপনি এটাও লক্ষ্য করতে পারেন যে তিনি বার্তাগুলিতে বিরামচিহ্ন ব্যবহার করছেন, বিশেষ করে পিরিয়ড। বার্তাগুলিতে পিরিয়ড ব্যবহার করাকে আগ্রাসন বা রাগের চিহ্ন হিসাবে দেখা যেতে পারে।
Of য় অংশ: মেয়েটির কাছের মানুষের সাথে কথা বলা
ধাপ 1. ঘনিষ্ঠ বন্ধুদের জিজ্ঞাসা করুন যদি সে রাগ করে।
যদি আপনাকে অবহেলা করা হয়, ব্যক্তিগতভাবে বা অন্যথায়, মেয়েটির ঘনিষ্ঠদের সাথে যোগাযোগ করা ভাল হতে পারে। এর মধ্যে স্কুল থেকে বা কাজের পরিবেশ থেকে বন্ধুদের অন্তর্ভুক্ত করা যেতে পারে। একজন বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন "আপনি কি সম্প্রতি তার সাথে কথা বলছেন?" এবং "তুমি কি জানো তুমি আমার উপর রাগ করেছ?" ব্যক্তি উত্তর জানলে উত্তর দিতে পারে, অথবা মেয়েকে ফোন করে উত্তর খোঁজার চেষ্টা করে।
ব্যক্তির কাছে যাওয়ার সময় বিনয়ী হোন এবং যদি তারা যা জানেন তা আপনার সাথে ভাগ করতে না চান তবে তাদের চাপ দেবেন না। তিনি আপনাকে তার পিছনে পিছনে এটি করার চেষ্টা করার পরিবর্তে প্রশ্নে মেয়েটির সাথে সরাসরি কথা বলতে পারেন। সেই পরামর্শকে সম্মান করুন এবং যা ঘটছে সে সম্পর্কে কথা না বলে সেই ব্যক্তিকে খারাপ মনে করবেন না।
পদক্ষেপ 2. মেয়ের বাবা -মা বা অন্যান্য আত্মীয়দের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
আপনি তার পরিবারের একজন সদস্যের সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, বিশেষ করে যদি সে ঘনিষ্ঠ হয় এবং তাদের বিশ্বাস করে। তার এক ভাইয়ের সাথে যোগাযোগ করুন যাকে আপনি জানেন এবং যারা তার ঘনিষ্ঠ। বিনয়ের সঙ্গে তাদের একজনকে জিজ্ঞেস করুন সে আপনার উপর রাগ করছে কিনা।
আপনি তার পিতামাতার সাথে কথা বলার চেষ্টা করতে পারেন, বিশেষত যদি আপনি একে অপরকে ভালভাবে জানেন এবং একটি ভাল সম্পর্ক থাকে।
পদক্ষেপ 3. একটি পারস্পরিক বন্ধুর সাথে কথা বলুন।
যদি আপনার এবং মেয়েটির পারস্পরিক বন্ধু থাকে, তবে তার সম্পর্কে আরও জানতে তার কয়েকজনের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন। এই বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করুন যদি সে লক্ষ্য করে যে আপনার বন্ধু আপনার সাথে রাগী বা আক্রমণাত্মক আচরণ করেছে, এবং যদি সে সম্প্রতি আপনার সম্পর্কে নেতিবাচক কিছু বলে থাকে। এটি আপনাকে রাগ করে কিনা তা সনাক্ত করতে সহায়তা করতে পারে।
যদি পারস্পরিক বন্ধু বিরক্ত বোধ করে বা প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করার সময় একটু রাগ দেখায়, তাহলে এটি আপনার খারাপ অবস্থার লক্ষণ হতে পারে। আপনি এই পারস্পরিক বন্ধুর সাথে আপনি যা করেছেন তা মেয়েটি ভাগ করে নিতে পারে এবং ফলস্বরূপ, সে আপনার উপরও ক্ষিপ্ত হতে পারে।
3 এর 3 অংশ: মেয়েটির সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলা
পদক্ষেপ 1. কথা বলার জন্য একটি শান্ত, নির্জন জায়গা বেছে নিন।
মেয়েটি সত্যিই আপনার উপর রাগ করছে কিনা তা খুঁজে বের করার সবচেয়ে সহজ এবং কঠিন উপায় সম্ভবত তার সাথে সরাসরি কথা বলা। যদিও এটি কঠিন হতে পারে, তার সাথে একটি গুরুতর এবং সৎ কথোপকথন তাকে তার রাগ সম্পর্কে কথা বলতে এবং কারণ এবং সম্ভাব্য সমাধান সনাক্ত করতে সাহায্য করতে পারে। সম্ভব হলে তার সাথে ব্যক্তিগতভাবে কথা বলুন এবং তাকে শান্ত, নির্জন স্থানে একান্তে কথা বলতে বলুন। এর মধ্যে রয়েছে আপনার বাড়ি, একটি পার্ক বা স্কুলে আপনার প্রিয় জায়গা।
মেয়েটিকে কোথায় দেখা করতে হবে তা বেছে নেওয়ার বিকল্পটিও বিবেচনা করুন, বিশেষত যদি সে আপনার উপর রাগ করে। এটি তাকে কথোপকথনের মেজাজ নির্ধারণ করতে এবং পরিস্থিতি নিয়ন্ত্রণ করতে দেবে।
পদক্ষেপ 2. কিছু শান্তি প্রস্তাব নিন।
একটি আবেগপূর্ণ কথোপকথন করার সময় একটি শান্তি প্রস্তাব আনা সবসময় একটি ভাল ধারণা, বিশেষ করে যদি আপনি ভুল করেন। আপনি তার প্রিয় পানীয় বা খাবারের মতো ছোট কিন্তু অর্থবহ কিছু আনতে পারেন। আরেকটি বিকল্প হল ফুল, একটি চিহ্ন হিসাবে যে আপনি জানেন যে তিনি রাগ করেছেন এবং তিনি যা করেছেন তার জন্য খারাপ লাগছে।
এটি কথোপকথনের শুরুতে তাকে শান্ত করতে সাহায্য করতে পারে, কারণ আপনি তাকে তার পছন্দ মতো কিছু দিতে পারেন।
ধাপ her। তাকে সরাসরি জিজ্ঞাসা করুন আপনি কি ভুল করেছেন।
যদি আপনি না জানেন যে আপনি কি ভুল করেছেন, তাহলে আপনি সরাসরি জিজ্ঞাসা করে কথোপকথন শুরু করতে চাইতে পারেন কেন তিনি পাগল। এমন কিছু বলুন "আমি জানি আপনি আমার উপর রাগ করছেন, কিন্তু আমি জানি না কেন।" তুমি আমাকে বলতে পারো?"
কেবল তখনই এটি করুন যদি আপনি সত্যিই জানেন না কেন তিনি পাগল। যদি আপনার কোন ধারনা থাকে, যেমন আপনি সম্প্রতি এমন কিছু করেছেন যা খুব সুন্দর ছিল না বা আপনি যা বলেছিলেন তা অনুপযুক্ত, পরিস্থিতি খারাপ না করার জন্য তাদের জিজ্ঞাসা করা এড়িয়ে চলুন।
পদক্ষেপ 4. ক্ষমা প্রার্থনা করুন এবং নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করুন।
যদি আপনি জানেন যে আপনি কি ভুল করেছেন, আন্তরিকভাবে ক্ষমা চাইতে চেষ্টা করুন। আপনার ভুল স্বীকার করে শুরু করুন এবং একটি স্পষ্ট ক্ষমা প্রার্থনা করুন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি এমন কিছু বলতে পারেন "আমি জানি আপনি পাগল যে আমি আপনার জন্মদিন ভুলে গেছি। আমি আমার কাজে ব্যস্ত হয়েছি এবং আপনার বিশেষ দিনটি ভুলে গেছি। আমি এর জন্য দু sorryখিত এবং আমি প্রতিশ্রুতি দিয়েছি যে এটি আর হবে না।"
- ক্ষমা চাওয়ার পরে, আপনি জিজ্ঞাসা করতে পারেন "আপনি কি আমার ক্ষমা গ্রহণ করবেন?" যদি সে হ্যাঁ বলে, কৃতজ্ঞতা এবং নম্রতা দেখান।
- আপনি কর্মের মাধ্যমে নিজেকে মুক্ত করার চেষ্টা করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, আপনি একটি বিশেষ ডিনারে তার জন্মদিন উদযাপন করতে যেতে পারেন, শুধু আপনি দুজন। আপনি আপনার আচরণকে আর অনুপযুক্ত কাজ না করার জন্য সামঞ্জস্য করতে পারেন যা ভবিষ্যতে তাকে রাগান্বিত করবে।