যদি আপনার সম্পর্ক টানাপোড়েন হয়, আপনি সন্দেহ করতে পারেন যে আপনার বান্ধবী অন্য কারো সাথে আছে। এটি একটি কঠিন সময় হতে পারে, কিন্তু আপনি কিভাবে জানেন যে সন্দেহটি আসল নাকি শুধু প্যারানোয়া? সঠিক লক্ষণগুলি সন্ধান করা, দায়িত্বশীল এবং শ্রদ্ধাশীল হওয়া এবং চারপাশে ঘুরে বেড়ানোর পরিবর্তে একটি খোলা এবং স্বাস্থ্যকর উপায়ে সম্পর্ক সম্পর্কে কথা বলা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ।
পদক্ষেপ
3 এর অংশ 1: চিহ্নগুলি সন্ধান করা
পদক্ষেপ 1. লক্ষণগুলির জন্য নজর রাখুন যে সে আপনার প্রতি আগ্রহ হারাচ্ছে।
মানুষ বিভিন্ন কারণে প্রতারণা করে, কিন্তু এটি সাধারণত ঘটে যখন তারা সম্পর্ক নিয়ে অসন্তুষ্ট হয়। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার বান্ধবী অন্য কারও সাথে থাকতে পারে, তাহলে আপনার সম্পর্ক যে সমস্যায় রয়েছে তার লক্ষণগুলির দিকে নজর রাখুন। আপনার বান্ধবী কিনা দেখুন:
- কম ঘন ঘন কল করুন
- যখন তারা একসাথে থাকে তখন বিক্ষিপ্ত মনে হয়
- ভিন্নভাবে পোষাক
- আপনার পরিকল্পনা প্রায়ই বাতিল করুন
- এটা কোথায় যাচ্ছে তা নিয়ে চিন্তা করুন
পদক্ষেপ 2. তার কলিং এবং মেসেজিং অভ্যাসগুলি পরীক্ষা করুন।
যখন আপনি একসাথে থাকেন, আপনার বান্ধবী কি আপনার মোবাইল ফোনে আপনার সাথে কথা বলার চেয়ে বেশি সময় ব্যয় করে? সে কি অন্য কারো সাথে একান্তে কথা বলার ব্যাপারে খুব বেশি যত্নশীল বলে মনে হচ্ছে?
- অনেক বেশি টেক্সট মেসেজের অর্থ সে অন্য কাউকে খুঁজছে বা শুধু তার মায়ের সাথে কথা বলছে। মনে রাখবেন সে যে কারো সাথে কথা বলতে পারে। যদি আপনার প্রয়োজন হয়, এমন কিছু বলুন "আমি চাই যে আমরা এই মুহূর্তে কিছু সময় একা কাটিয়ে দিতে পারি, ফোন না থাকলে, জরুরি অবস্থা না থাকলে সবকিছু ঠিক আছে?"
- তার ফোনে ঘুরে বেড়ানোর চেষ্টা করবেন না। আপনি যদি আপনার সঙ্গীর উপর গুপ্তচরবৃত্তি করার প্রয়োজন অনুভব করেন, সম্পর্ক ইতিমধ্যেই খারাপ এবং শেষ হওয়া উচিত।
ধাপ her। তার সোশ্যাল মিডিয়াতে নজর রাখুন কারণ অনলাইন প্রোফাইলগুলি প্রতারণাকে আরও জটিল করে তোলে।
যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনার বান্ধবী অনলাইনে আপনার সাথে প্রতারণা করছে, তার সন্ধানের জন্য ডেটিং সাইটে সাইন আপ করুন।
- আপনি কি লক্ষ্য করেছেন যে তিনি একজন সহকর্মীর ফটোতে খুব বেশি মন্তব্য করছেন? আতঙ্কিত হবেন না, তিনি যে কারো প্রোফাইলে যা খুশি পোস্ট করতে পারেন। এর অর্থ এই নয় যে সে আপনাকে প্রতারণা করছে, কিন্তু সে হয়তো সম্পর্কের প্রতি আগ্রহ বা প্রতিশ্রুতি হারাচ্ছে।
- কোন অবস্থাতেই, আপনার ইমেইল, ফেসবুক প্রোফাইল বা অন্য কোন পাসওয়ার্ড সুরক্ষিত পৃষ্ঠায় লগ ইন করার চেষ্টা করা উচিত নয়। কিছু সন্দেহ করে কারো বিশ্বাস ভঙ্গ করা মানে আপনি খারাপ সম্পর্কের মধ্যে আছেন।
ধাপ 4. বাতিল বা অদ্ভুত পরিকল্পনার দিকে নজর রাখুন।
যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড এমন আচরণ করতে শুরু করে যা স্বাভাবিকের বিপরীত হয়, তাহলে এটি ধর্মান্ধতার কারণ হতে পারে। এটি বর্ণনা করা কঠিন, কিন্তু তার মতো নয় এমন কোন কিছুর দিকে নজর রাখুন।
- যদি আপনার কোন তারিখ থাকে এবং সে হঠাৎ করে বাতিল করে বা পরিবর্তন করে, তাহলে কিছু হতে পারে।
- যদি আপনার বান্ধবী দেরিতে বাইরে যেতে শুরু করে যাদের সাথে আপনি সাধারণত ডেট করেন না, সে সম্পর্কে কথা বলুন।
পদক্ষেপ 5. তার বন্ধুদের সাথে কথা বলার চেষ্টা করুন।
যদি সে আপনার সম্পর্ক সম্পর্কে আপনার মন পরিবর্তন করে বা আপনার সাথে প্রতারণা করে, সে সম্ভবত কারও সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলেছে। আপনি যদি আপনার কাজটি সঠিকভাবে করেন, তাহলে তার বন্ধুরা আপনার জন্য দু sorryখ বোধ করতে পারে এবং আপনাকে সবকিছু বলতে পারে।
- অভিযোগের সাথে তাদের কাছে যাবেন না বরং সন্দেহ নিয়ে। বলুন যে আপনি লক্ষ্য করেছেন যে সে অনেক দূরে এবং আপনি জানেন না কেন। তারা কিভাবে সম্পর্ক ঠিক করতে আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা জিজ্ঞাসা করুন।
- যদি তারা না বলে, তার মানে এই নয় যে তারা জড়িত। এর অর্থ হতে পারে যে আপনার বান্ধবী আপনাকে প্রতারণা করছে না। আরাম করার চেষ্টা কর.
ধাপ 6. নিজের মধ্যে সতর্কতা লক্ষণগুলি সন্ধান করুন।
আপনি কি সেরা সঙ্গী? আপনি কি ইতিবাচক উপায়ে সম্পর্কের স্বাস্থ্যে অবদান রাখছেন? আপনি কি সম্পর্ককে কার্যকর করার জন্য যা করতে পারেন তা করছেন? আপনি কি একজন সম্মানিত এবং দয়ালু অংশীদার? নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার সঙ্গীকে দূরে ঠেলে দেওয়ার জন্য কিছু করছেন না।
ধাপ 7. নিয়ন্ত্রন এবং ম্যানিপুলেটিভ অংশীদাররা প্রায়ই বিশ্বাসঘাতকতার কারণ হয়।
আপনি যদি আপনার গার্লফ্রেন্ডের জিনিসগুলি খনন করছেন বা তার ফেসবুক পোস্টগুলির চারপাশে ঘুরে বেড়াচ্ছেন কারণ আপনি কিছু সন্দেহ করছেন, তাহলে পিছনে দাঁড়িয়ে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করার চেষ্টা করুন।
3 এর অংশ 2: তদন্ত
ধাপ 1. তার লুকানো মোবাইল ফোন চেক করুন।
মানুষের মুঠোফোনে বিশ্বাসঘাতকতার অনেক প্রমাণ পাওয়া যায়, কিন্তু এটি অবশ্যই সাবধানে করা উচিত যাতে কোন সীমা অতিক্রম না হয়।
- যদি আপনার চেক করার প্রয়োজন হয়, তাহলে এটি "দুর্ঘটনাক্রমে" করুন। যখন তার সেল ফোনটি আনলক করা হয় এবং সে একটি নতুন বার্তা পায়, তখন প্রেরককে তার চোখের কোণ থেকে বের করে দেখুন। যদি সন্দেহজনক কারও কাছ থেকে প্রচুর বার্তা আসে, আপনার কথা বলার একটি ভাল কারণ থাকতে পারে।
- আপনি যদি তার সেল ফোনটি নিয়ে যান এবং তার বার্তা ইতিহাস ব্রাউজ করা শুরু করেন তবে আপনি সম্পূর্ণরূপে বিশ্বাস হারাবেন। যদি আপনি কিছু না পান, আপনি সম্পর্কের পাগল হবেন।
ধাপ ২। যদি আপনি সন্দেহ করেন যে আপনি যখন আপনার গার্লফ্রেন্ড বাড়িতে থাকবেন তখন আপনার সাথে প্রতারণা করছেন, নিয়মিত আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন, মাঝে মাঝে আপনি বাড়িতে থাকবেন।
- একটি ভাল কারণ আছে। দুপুরের খাবারের জন্য বাড়িতে যান যদি আপনি সাধারণত কাজের কাছাকাছি খেয়ে থাকেন বা স্বাভাবিকের চেয়ে আগে দেখা করেন।
- আপনি যদি একসাথে থাকেন না, তাহলে তার বাড়িতে যাবেন না যখন আপনার উচিত হবে না। এটি যেকোন কিছুর চেয়ে ভয়ঙ্কর মনে হতে পারে।
- এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনার বান্ধবীকে এই কাজটিতে ধরা খুব কষ্টদায়ক হতে পারে। "পারিবারিক বিষয়" প্রোগ্রামের কৌশল অবলম্বন করার আগে এটি সম্পর্কে কথা বলা ভাল।
ধাপ 3. যদি কিছু না পাওয়া যায়, অনুসন্ধান বন্ধ করুন।
যদি আপনার সম্পর্ক ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং আপনি চিন্তিত হন, তাহলে এটিকে আরও ভাল করার বা শেষ করার দিকে মনোনিবেশ করুন, তদন্তকারীকে খেলবেন না। তার চেয়ে ভাল হোন এবং এমনকি তদন্ত শুরু করবেন না। আপনার সঙ্গীর সাথে সমস্যা হলে তার সাথে কথা বলুন।
অবসেস করবেন না। আপনি যদি এমন জায়গায় লুকানো ক্যামেরা লাগানোর কথা ভাবছেন যা আপনার সন্দেহ করছে যে সে আপনার সাথে প্রতারণা করছে, সেই সম্পর্কটি শেষ করুন এবং একটি স্বাস্থ্যকর সন্ধান করুন।
ধাপ 4. আপনি যা আবিষ্কার করেন তা নির্বিশেষে আপনার সম্পর্কের মূল্যায়ন করুন।
যদি আপনার গার্লফ্রেন্ড অবিশ্বস্ত হয়, তার উদ্দেশ্য সম্পর্কে চিন্তা করুন এবং আপনি তার জন্য সম্পর্ক শেষ করতে চান কিনা। যদি সে অবিশ্বস্ত না হয় তবে আপনার সম্পর্কের মধ্যে কী পরিবর্তন হতে পারে তা নিয়ে ভাবুন যাতে সে কিছু সন্দেহ করে।
- আপনি যদি প্যারানোয়ায় ভুগছিলেন যা কোথাও যায়নি, আপনার বান্ধবীর সাথে কথা বলুন এবং ক্ষমা চাইতে পারেন। খোলামেলা এবং সৎভাবে কথা বলুন। হারানো আস্থা পুনরায় তৈরি করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার বান্ধবী আপনার সাথে প্রতারণা করে, তাহলে তাকে জিজ্ঞাসা করুন সে কি করতে চায় এবং এটি আপনার জন্য সম্পর্কের সমাপ্তি কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়ার চেষ্টা করুন। যদি সে ভেঙে যেতে চায়, সব শেষ। যদি সে সমস্যার সমাধান করতে চায়, তাহলে সিদ্ধান্ত নিন যে এটি মূল্যবান কিনা।
3 এর 3 অংশ: কথোপকথন
পদক্ষেপ 1. শান্ত থাকুন, বিশ্বাসঘাতকতা করা পৃথিবীর শেষ নয়।
প্রকৃতপক্ষে, আপনি এটিকে একটি ভাল জিনিস হিসাবেও দেখতে পারেন, কারণ এর অর্থ আপনার সম্পর্ক কিছুটা অপূর্ণ ছিল এবং সম্ভবত অপ্রয়োজনীয় ছিল। এখন এটি ফুরিয়ে যেতে পারে এবং তারা উভয়ই এমন কিছুতে সময় নষ্ট করা বন্ধ করতে পারে যা কাজ করে না। শান্ত থাকুন এবং একটি গভীর শ্বাস নিন।
- প্রয়োজনে প্রস্থান করুন। যদি আপনি আপনার গার্লফ্রেন্ডকে আপনার সাথে প্রতারণা করতে দেখেন, তবে চলে যান। যদি আপনি কোন ধরনের প্রমাণ পান, তাহলে চলে যান। বন্ধু বা পরিবারের সদস্যকে কল করুন এবং তারপর চলে যান।
- আপনার শেষ কাজটি হ'ল একটি ক্ষিপ্ত হওয়া এবং অযৌক্তিকভাবে কাজ করা। সম্পর্কের সেরা ব্যক্তি হোন, শান্ত থাকুন এবং কী করবেন তা স্থির করুন।
পদক্ষেপ 2. জিজ্ঞাসা করুন সে খুশি কিনা, আপনাকে প্রতারণা করছে না।
ব্রেকআপ করা কঠিন এবং এই বেদনা এড়াতে সে হয়তো তার বিশ্বাসঘাতকতা লুকিয়ে রেখেছে। সুতরাং সেই বিন্দুতে পৌঁছানো খারাপ, সে আপনার সাথে প্রতারণা করুক বা না করুক। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনি বস্তুনিষ্ঠ এবং আন্তরিক।
- গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করুন। "আপনি এই সম্পর্ক থেকে কি চান?" "আপনি কি এই সম্পর্ক থেকে বের হচ্ছেন না?" "উন্নতির জন্য আমি কি পরিবর্তন করতে পারি?"
- সম্ভব হিসাবে হিসাবে নির্দিষ্ট হতে চেষ্টা করুন। "তুমি কেন আমাকে ঠকিয়েছ" বা "তুমি তার সাথে কি করলে?" এর উত্তর তোমার দরকার নেই। অতীত নয়, ভবিষ্যতের জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলিতে মনোনিবেশ করুন।
ধাপ 3. জিজ্ঞাসা করুন সে কি চায়।
আপনার অনুভূতির উপর নয় বরং তার অনুভূতির উপর আলোচনার চেষ্টা করুন। বিশ্বাসঘাতকতা করা ব্যাথা করে এবং আপনি আপনার অনুভূতি প্রকাশ করতে চাইতে পারেন, কিন্তু পিছনে ফিরে যান এবং আপনার শক্তির দিকে মনোনিবেশ করুন যেখানে এটি গুরুত্বপূর্ণ।
- যদি সে ইতিমধ্যেই সম্পর্ক ছেড়ে দিয়েছে, তাহলে যে কেউ পাত্তা দেয় না তার জন্য আপনার পথ ছেড়ে যাওয়ার কোন কারণ নেই। সম্পর্ক কেবল তখনই কাজ করে যদি দুজনেই চায়।
- যদি সে জিনিসগুলি ঠিক করতে চায়, তাহলে আপনি কেমন অনুভব করছেন তা নিয়ে কথা বলতে পারেন এবং আপনি চালিয়ে যেতে চান কিনা তা সিদ্ধান্ত নিতে পারেন। আপনি বিশ্বাসঘাতকতা ক্ষমা করতে পারবেন কিনা বা আপনার বিশ্বাস চলে গেছে কিনা তা নিয়ে চিন্তা করার চেষ্টা করুন।
- যদি আপনার সন্দেহ ভুল ছিল কিন্তু আপনি গুরুতর সমস্যায় আছেন, তাহলে এই কথোপকথনটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ।
ধাপ she। সে যা বলছে তা শুনুন।
এমনকি যদি আপনি মনে করেন যে আপনি কীভাবে অনুভব করেন তা আপনি জানেন, আপনি অবাক হতে পারেন। তাকে কথা বলতে দিন এবং তার পক্ষ শোনার চেষ্টা করুন। এর মানে এই নয় যে আপনার ক্ষমা গ্রহণ করা উচিত, কিন্তু অন্য ব্যক্তিকে কথা বলতে দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনি এখনও সম্পর্ক শেষ করতে পারেন।
- ধরে নেবেন না যে তিনি আপনার সাথে প্রতারণা করেছেন কিনা। তাকে দোষারোপ করবেন না বা তাকে বক্তৃতা দেওয়ার চেষ্টা করবেন না। শুধু শোনো.
- প্রয়োজনে, আপনি একটি কথোপকথনমূলক খেলা চেষ্টা করতে পারেন। একটি টাইমার সেট করুন এবং প্রতিশ্রুতি দিন যে আপনি অন্য ব্যক্তিকে বাধা না দিয়ে 15 মিনিটের জন্য নিজেকে, বিচার-মুক্ত প্রকাশ করবেন।
পদক্ষেপ 5. সঠিক সময়ে আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করুন।
আপনি যদি সম্পর্কটি সংশোধন করার চেষ্টা করতে যাচ্ছেন, তাহলে অবিশ্বাসের দ্বারা আপনি যেভাবে আঘাত পেয়েছিলেন তা মোকাবেলা করা প্রয়োজন, যদি এটি ঘটে থাকে। এটি করার জন্য সেরা সময়টি বেছে নিন। তার সংস্করণটি শোনা ভাল এবং তারপরে সিদ্ধান্ত নিন যে আপনি আপনার অনুভূতিগুলি ভাগ করতে চান কিনা।
- প্রথমে একজন বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে কথা বলুন। কি ঘটেছে তার উপর দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করা কঠিন হতে পারে। কি ঘটেছে সে সম্পর্কে কথা বলুন, গ্রাফিক বিবরণ সংরক্ষণ করুন, একটি নতুন ভিউ পেতে।
- বিশ্বাসঘাতকতা কাটিয়ে ওঠা অসম্ভব না হলে অনেকের কাছেই কঠিন মনে হয়। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনি আপনার সাথে বিশ্বাসঘাতকতা করেছেন তার সাথে চালিয়ে যেতে পারবেন না, চালিয়ে যান না। সম্পর্ক ছিন্ন করুন।