আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে কাজ করবেন (ছবি সহ)

সুচিপত্র:

আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে কাজ করবেন (ছবি সহ)
আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে কাজ করবেন (ছবি সহ)

ভিডিও: আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে কাজ করবেন (ছবি সহ)

ভিডিও: আপনার প্রাক্তনকে ঘিরে কীভাবে কাজ করবেন (ছবি সহ)
ভিডিও: ব্রেক আপের যন্ত্রণা থেকে কিভাবে নিজেকে সামলাবেন 2024, মার্চ
Anonim

সম্পর্কের সমাপ্তি কখনোই সহজ বা সহজ নয় যতটা আমরা চাই এবং যতই আপনি চান না কেন, আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে ঝাঁপিয়ে পড়া অনিবার্য। এমন একজনের সাথে কথা বলা যিনি আগে থাকতেন এবং এখন কেবল একজন অপরিচিত ব্যক্তি, এটি চতুর হতে পারে, কিন্তু সেই ব্যথা কমানোর উপায় আছে।

পদক্ষেপ

4 এর 1 ম অংশ: সামাজিক অনুষ্ঠানে প্রাক্তন প্রেমিকের সন্ধান করা

আপনার প্রাক্তন ধাপে কাজ করুন 1
আপনার প্রাক্তন ধাপে কাজ করুন 1

ধাপ 1. ধৈর্য ধরুন।

আপনি যাদের সাথে রাতারাতি শারীরিক এবং মানসিক ঘনিষ্ঠতা ভাগ করেছেন তাদের সাথে নতুন সম্পর্ক গড়ে তোলা সম্ভব নয়।

সামাজিক অনুষ্ঠানে এটির সন্ধান করবেন না, বিশেষত যদি বিচ্ছেদ সাম্প্রতিক হয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, আদর্শ হল কোন যোগাযোগ ছাড়াই কমপক্ষে আট সপ্তাহ কাটানো। খুব শীঘ্রই তার সাথে দেখা করা তাদের উভয়ের পক্ষে এগিয়ে যাওয়া কঠিন করে তুলবে।

আপনার প্রাক্তন ধাপ 2 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 2 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 2. তার সাথে এমন আচরণ করুন যেন সে একজন পরিচিত।

বন্ধুত্বপূর্ণ হোন, সম্মান দেখান এবং একটি নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখুন।

  • কথোপকথন হালকা রাখুন। আপনি যদি কিছুক্ষণের জন্য একে অপরকে না দেখেন তবে এটি সম্ভব যে আপনি বা তিনি পুরানো সমস্যার সমাধান করতে চান, তাই প্রতিরোধ করুন।

    • আপনি: "হাই-সো-সো! আপনি কি গতকাল খেলা দেখেছেন?"
    • তিনি: "হ্যাঁ, আমি করেছি। তাদের নতুন কোচ দরকার।"
    • আপনি: "ডিফেন্ডার ভাল করছিল, আমি মনে করি তাদের প্রতিরক্ষার উপর তার উপর বেশি নির্ভর করা উচিত ছিল।"
    • তিনি: "হ্যাঁ, আমি বুঝতে পারছি না কেন কোচ শেষ মুহূর্তের প্রতিস্থাপন করলেন।"
    • আপনি: "আচ্ছা আপনার সাথে কথা বলে ভালো লাগল। আশা করি তারা ফাইনালে উঠবে!"
  • যদি সে আপনার মধ্যে পুরনো মতবিরোধের বিষয়ে কথা বলা শুরু করে, তাহলে কথোপকথনকে এমন কিছু দিকে নিয়ে যান যেখানে আপনি উভয়েই একমত।

    • তিনি: "হাই বেল্ট্রানা! আপনি কি ক্যানোলিস খেয়েছেন?"
    • আপনি: "আমি অবশেষে এটা পেয়েছি! তারা আমাকে আপনার মা যা করত তার অনেক কিছু মনে করিয়ে দিয়েছে।"
    • তিনি: "তুমি কখনো আমার মাকে দেখতে যাওনি, তুমি কিভাবে জানলে?"
    • আপনি: "আমার মনে আছে আমরা তার খাবার অনেক উপভোগ করেছি, সে আমাদের সাথে যা -ই করুক না কেন।"
    • তিনি: "এটা সত্য।"
আপনার প্রাক্তন ধাপ 3 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 3 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 3. মদ্যপান এড়িয়ে চলুন।

আপনার আবেগগুলি পৃষ্ঠে থাকবে এবং অ্যালকোহল আপনাকে নিরবচ্ছিন্নভাবে ছেড়ে দেবে, যা আপনাকে যা বলে তা শেষ করতে পারে এবং পরে অনুশোচনা করতে পারে।

আপনার প্রাক্তন ধাপ 4 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 4 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ 4. ভার্চুয়াল পরিচিতি কাটা।

ফেসবুকে ভেঙে ফেলুন এবং অন্যান্য সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতেও এড়িয়ে চলুন। ইন্টারনেটে তিনি যা যা করেছেন তা খনন করা সাধারণ, কেবল তিনি যদি ব্যাথা পাচ্ছেন কিনা তা দেখার জন্য, যদি তিনি ইতিমধ্যে একটি বান্ধবী পেয়ে থাকেন, ইত্যাদি দেখতে চান, তবে গবেষণায় বলা হয়েছে এটি একটি খারাপ ধারণা।

  • এই ধরনের আচরণ দ্রুত বিকশিত হতে পারে এবং একটি আবেশে পরিণত হতে পারে। মনোবিজ্ঞানীরা এটিকে "ইলেকট্রনিক আন্তpersonব্যক্তিগত নজরদারি" বলছেন, কিন্তু আমরা সাধারণ মানুষ এটিকে "স্টালকার" বলি।
  • এটি একটি মানসিক প্রতারণা। ইন্টারনেটে তার সাথে কথোপকথন বাস্তব জীবনের মতোই কাজ করে এবং আবেগগতভাবে ছেড়ে যেতে আরও বেশি সময় লাগে।
  • যদি আপনি কেবল সিদ্ধান্ত নেন যে আপনি তার প্রোফাইল দেখা চালিয়ে যেতে চান, মনে রাখবেন এটি তার জীবনের একটি মাত্র দিক; তিনিও যে ভুগছেন তার সম্ভাবনা দারুণ, কেউ তাদের অবস্থা আপডেট করে না বলে তারা অসুখী।
আপনার প্রাক্তন ধাপ 5 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 5 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 5. বন্ধুত্ব পুনরায় শুরু করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন।

আপনার প্রাক্তনের সাথে বন্ধুত্ব করতে চাওয়া একেবারে স্বাভাবিক, সর্বোপরি, আপনারা সত্যিই ভালভাবে পেয়েছেন এবং কিছুক্ষণের জন্য ঘনিষ্ঠতা ভাগ করেছেন। আপনি যে খারাপ কিছু ঘটেছে তার জন্য ফোন করে অভিযোগ করতে চান, আগের মতো আপনার দলের খেলায় যান এবং ঠান্ডা লাগলে আপনার কোট ধার করুন, কিন্তু বাস্তবে এটি খুব স্বাস্থ্যকর নয়।

  • কিছু মানসিক এবং শারীরিক দূরত্ব বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ যাতে আপনি ভুল ধারণা না দেন। ফ্লার্টিং এবং স্পর্শ, সামাজিকীকরণের সাধারণ সরঞ্জাম, উভয়কেই বিভ্রান্ত করতে পারে।
  • সংক্ষিপ্তভাবে ইন্টারঅ্যাক্ট করুন। তার সাথে দিনে কয়েকবার কথা বলবেন না - আসলে, এমনকি প্রতিদিনও নয়। আপনি বন্ধু, কিন্তু যখনই নতুন কিছু আসে তখন তাকে আপনি প্রথম ব্যক্তি হিসেবে ডাকবেন না।
  • এছাড়াও, যদি আপনি একসাথে ফিরে যেতে চান তবে বন্ধু হিসাবে তার পিছনে যাওয়া ভাল ধারণা নয়। আপনি যদি আবেগকে পুনরুজ্জীবিত করতে চান, কিন্তু তিনি ইতিমধ্যে অন্য একজনের মধ্যে আছেন, আদর্শ হল অবশ্যই যোগাযোগ বিচ্ছিন্ন করা।
আপনার প্রাক্তন ধাপ 6 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 6 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 6. আপনার মধ্যে বিচ্ছেদের কারণে বিশেষ অনুষ্ঠানগুলি উৎসর্গ করবেন না।

এটা সম্ভব যে সামাজিক বৃত্তটি এখনও একই এবং আপনি অনিবার্যভাবে জন্মদিনের পার্টি, স্নাতক এবং বিবাহের মতো পরিস্থিতিতে নিজেকে খুঁজে পাবেন। এই বিষয়ে সচেতন থাকুন।

  • এটা উপেক্ষা করার প্রয়োজন নেই, কিন্তু এটি একসঙ্গে বসতে একটি ভাল ধারণা নয়; যদি ব্রেকআপ অপ্রীতিকর হয়, তবে তারা অন্যদের সামনে নোংরা কাপড় ধোয়া শুরু করতে পারে। এছাড়াও, লোকেরা জিজ্ঞাসা করতে পারে যে আপনি ফিরে এসেছেন কিনা, যা পার্টির মালিকের দৃষ্টি আকর্ষণ করবে।
  • ঘটনা সমানভাবে ভাগ করুন। দুজনেই তাদের বন্ধুর খেলা দেখতে যেতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র একজনই পরে ক্লাসের ডিনারে যায়, উদাহরণস্বরূপ। মজাদার অনুষ্ঠানগুলি মিস করা বিরক্তিকর হলেও, এটি মাঝে মাঝে ঘর্ষণের চেয়ে ভাল হতে পারে।

4 এর দ্বিতীয় অংশ: স্কুলে বা কর্মস্থলে বসবাস

আপনার প্রাক্তন ধাপ 7 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 7 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 1. সর্বদা পেশাদার হন।

আপনার ব্যক্তিগত সমস্যা আপনার ক্যারিয়ার এবং পড়াশোনা থেকে আলাদা করা আবশ্যক। আদর্শভাবে, আপনার একসাথে থাকা সত্ত্বেও আপনার এইভাবে আচরণ করা উচিত ছিল, তবে যদি তা না হয় তবে এটি সম্পর্কে গুরুতর কথা বলা ভাল। একটি পুনরাবৃত্তি নেতিবাচকভাবে আপনার কর্মক্ষমতা প্রভাবিত করতে পারে।

  • যদি তাকে দেখলে আপনি মানসিকভাবে অস্থির হয়ে যান, আপনার রুটিন পরিবর্তন করুন যাতে তারা দেখা না করে। বিভিন্ন সময়ে বিরতি নিন, উদাহরণস্বরূপ ক্যাফেটেরিয়াতে একই রুট নেবেন না।
  • মনে করুন আপনার বস সব সময় দেখছেন। যখনই দেখা হবে তখন এটি আপনাকে পেশাদার থাকতে সাহায্য করবে।
আপনার প্রাক্তন ধাপ 8 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 8 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ 2. আপনার সমস্যাগুলি বিচক্ষণতার সাথে সমাধান করুন।

এটা পরিষ্কার করুন যে আপনি অফিস বা স্কুলে সম্পর্কের বিষয় নিয়ে কথা বলতে চান না। যদি সে খুব জেদ করে, বলুন তারা পরে এটি সম্পর্কে কথা বলতে পারে অথবা ইমেইল এবং ফোনে এটি নিয়ে আলোচনা করতে পারে (যতক্ষণ না এটি একটি ব্যক্তিগত নম্বর বা ঠিকানা - এর জন্য কোনও কোম্পানির সরঞ্জাম নেই)।

  • আপনি: "আপনার রিপোর্ট কি প্রস্তুত?"
  • তার: "হ্যাঁ, এটা। কিন্তু তার আগে, আমি জানতে চাই তুমি কখন আমার জিনিস ফেরত দেবে।"
  • আপনি: "আমরা কি এই বিষয়ে পরে কথা বলতে পারি?"
  • তিনি: "আমার জিনিস দরকার।"
  • আপনি: "ঠিক আছে। কাজের সময় পরে আমাকে কল করুন অথবা আমাকে ইমেইল করুন এবং আমরা সিদ্ধান্ত নেব কিভাবে এবং কোথায় সেগুলো আপনার কাছে পৌঁছে দেব।"
আপনার প্রাক্তন ধাপ 9 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 9 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 3. সমর্থন পান।

যদি সে আপনাকে দুপুরের খাবারে বাধা দেয়, তাহলে একজন সহকর্মীকে আপনার সাথে যেতে বলুন। আপনার সঙ্গ রাখার জন্য একটি বড় গ্রুপ থাকা একটি সম্ভাব্য অপ্রীতিকর পরিস্থিতির উত্তেজনা লাঘব করবে।

4 এর মধ্যে 3 ম অংশ: বর্তমান সঙ্গীর সাথে আপনার প্রাক্তন বান্ধবীকে খুঁজে বের করা

আপনার প্রাক্তন ধাপ 10 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 10 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ ১. এনকাউন্টার তার গতিপথ চালাতে দিন।

সোশ্যাল মিডিয়ায় তার পিছনে যাবেন না যখন আপনি জানতে পারবেন যে তার একটি নতুন প্রেমিক আছে এবং স্বীকার করুন যে আপনি শেষ পর্যন্ত তাদের সাথে দেখা করবেন। যখন এটি ঘটে তখন বিশ্বাস বজায় রাখুন, এটি একটি পরিকল্পিত তারিখ বা একটি দুর্ঘটনা।

  • মাথা উঁচু করে পরিস্থিতি মোকাবেলা করুন। আপনি যখন রাস্তায় তাদের দেখেন তখন প্রথম দোকানে প্রবেশ করতে চান, কিন্তু তা করবেন না। মুহূর্তটি সহজেই মোকাবেলা করুন, যতই কঠিন মনে হোক না কেন। জেনে রাখুন যে আপনি এই মুহুর্তে বেঁচে থাকবেন এবং এগিয়ে যাওয়ার জন্য আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি থেকে বেরিয়ে আসবেন।
  • বিশ্বাস সবসময় ভিতর থেকে আসে না। যদি আপনি জানেন যে আপনি আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে তার নতুন বান্ধবীর সাথে দেখতে যাচ্ছেন, এমন পোশাক পরুন যা আপনাকে আরও আরামদায়ক এবং আত্মবিশ্বাসী করে তোলে। এইভাবে, আপনি আরাম পাবেন এবং ফলস্বরূপ, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন।
আপনার প্রাক্তন ধাপ 11 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 11 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্বপূর্ণ হন, কিন্তু আপনার দূরত্ব বজায় রাখুন।

অবশ্যই, আপনার ভদ্র এবং সভ্য হওয়া উচিত, কিন্তু আপনাকে এমন ভান করতে হবে না যে আপনি আবার বড় বন্ধু হবেন এবং প্রতিদিন একসাথে আড্ডা দেবেন, কারণ এটি অত্যন্ত মিথ্যা শোনাতে পারে।

  • আপনি: "হাই, তাই এবং আপনার সাথে দেখা করতে পেরে ভাল লাগল।"
  • তিনি: "হাই বেল্ট্রানা! আমি আপনার সম্পর্কে অনেক শুনেছি।"
  • আপনি: "আপনি কতদিন পিন্ডামোনহঙ্গাবায় আছেন?"
  • সে: "আমি কলেজে যেতে এসেছি।"
  • আপনি: "সত্যিই? আপনি কোথায় পড়ছেন?"
  • তিনি: "FAPI এ।"
  • আপনি: "আমিও! আমাদের কি একসাথে ক্লাস হবে?"
আপনার প্রাক্তন ধাপ 12 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 12 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ 3. বোঝাপড়া করা।

বুঝুন যে এই এনকাউন্টারগুলি জড়িত প্রত্যেকের জন্য অপ্রীতিকর। আপনার প্রাক্তন বয়ফ্রেন্ড সম্ভবত আপনাকে আঘাত করতে চায় না, শুধু তার জীবন নিয়ে এগিয়ে যান। অন্যদিকে, তার নতুন বান্ধবী মনে করতে পারে যে তাকে আপনার সাথে তুলনা করা হবে। অবশ্যই, প্রত্যেকে চায় মিথস্ক্রিয়া দ্রুত এবং যন্ত্রণাহীনভাবে ঘটুক, এবং সেই অর্থে আপনার একই লক্ষ্য রয়েছে।

আপনার প্রাক্তন ধাপ 13 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 13 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ 4. আপনার নিজের প্রতিক্রিয়া থেকে শিখুন।

আপনার প্রাক্তন প্রেমিককে নতুন সঙ্গীর সাথে দেখা যতটা কঠিন, আপনার নিজের পুনরুদ্ধারের হাতিয়ার হিসাবে এটি ব্যবহার করুন। রোমান্টিক তারিখে একসাথে ফিরে আসতে এটি কতটা সহায়ক হবে সে সম্পর্কে চিন্তা করুন।

4 এর 4 ম অংশ: বিচ্ছেদের পর শিশুদের যত্ন নেওয়া

আপনার প্রাক্তন ধাপ 14 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 14 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 1. আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে কথা বলার সময় সৎ এবং পরিষ্কার থাকুন।

অনিবার্যভাবে, ব্রেকআপের পরে আপনাকে অনেক কথা বলতে হবে। শিশুদের সাথে জড়িত একটি সম্পর্কের সমাপ্তি আরও জটিল হতে পারে, কারণ এটি কেবল তাদের আবেগকে জড়িত করে না। এছাড়াও, আপনি কেবল যোগাযোগ এড়াতে পারবেন না। গবেষণার মতে, তাদের সন্তানদের প্রতিপালনে অংশগ্রহণের জন্য উভয়ের জন্য প্রচেষ্টা করা তাদের জন্য সবচেয়ে উপকারী উপায়।

  • এর অর্থ সময় এবং সিদ্ধান্তগুলি ভাগ করা, যার জন্য আপনাকে ঘন ঘন এবং স্পষ্টভাবে কথা বলতে হবে।
  • যদি সভ্যভাবে কথা বলা অসম্ভব হয়, তাহলে শিশু কখন এক বা অন্যের সাথে সময় কাটায় সে সম্পর্কে গুরুত্বপূর্ণ তথ্য রেখে একটি ডায়েরি ব্যবহার করুন।
আপনার প্রাক্তন ধাপ 15 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 15 এর চারপাশে কাজ করুন

পদক্ষেপ 2. সম্মানিত হোন।

যেহেতু আপনি এই সমস্যাগুলির মাধ্যমে কাজ করছেন, বিনয়ী হন। চিৎকার করবেন না, অভিশাপ দেবেন না, ঘর্ষণ মুক্ত কথোপকথনের জন্য চেষ্টা করুন, কারণ এটি পিতামাতার সাথে সন্তানের সম্পর্ককে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

  • আপনি: "তাই, আমি বিরক্তিকর হতে চাই না, কিন্তু আপনি কি বলতে পারেন আপনি বাচ্চাদের কোন সময় নিতে যাচ্ছেন?"
  • তিনি: "আমার ব্যাগ নিয়ে যাওয়া বন্ধ করুন, আমি আপনাকে কাজের পরে নিয়ে যাব।"
  • আপনি: "আমি জানি এটা বিরক্তিকর মনে হচ্ছে, কিন্তু আজ রাতে আমার একটি অ্যাপয়েন্টমেন্ট আছে এবং আমার সময়সূচী করা দরকার।"
  • তার: "ঠিক আছে। আমি ছয়টায় যাব।"
আপনার প্রাক্তন ধাপ 16 এর চারপাশে কাজ করুন
আপনার প্রাক্তন ধাপ 16 এর চারপাশে কাজ করুন

ধাপ an. কোনো অবমাননাকর বা সহিংস প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে কোন প্রকার মিথস্ক্রিয়া করার চেষ্টা করবেন না।

নিজেকে এবং শিশুদের সুরক্ষার জন্য পদক্ষেপ নিন।

প্রস্তাবিত: