আপনার সেরা বন্ধু (বা আপনার সেরা বন্ধু) কে ক্রাশ করা সহজ নয়। যদি এটি আপনার জীবনে ঘটে থাকে, আপনি যা অনুভব করছেন তা প্রক্রিয়া করার জন্য আপনার সময় প্রয়োজন হবে, যদিও বন্ধুত্ব রক্ষা করার চেষ্টা করাও গুরুত্বপূর্ণ। প্রকৃতপক্ষে, এই অনুভূতিটি কখনোই দূরে যেতে পারে না - যার অর্থ এটি সত্য। স্বাস্থ্যকর উপায়ে আপনার আবেগগুলি প্রতিফলিত করুন এবং ব্যক্তিকে না রেখে প্রেমে আপনার হতাশা ভুলে যাওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ
4 এর পদ্ধতি 1: আপনার বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করা
ধাপ 1. আপনার বন্ধুকে বলুন যে আপনি তাকে পছন্দ করেন যদি আপনার গল্পটি শেষ করার প্রয়োজন হয়।
যদি আপনি তা করেন, সম্ভবত আপনি যে ব্যথা এবং মানসিক চাপ অনুভব করবেন তা কমবে - সর্বোপরি, আপনি আর আশ্চর্য হবেন না যে তিনি কী অনুভব করেন, যদি আপনার আবেগ পারস্পরিক বা এরকম কিছু হয়। এছাড়াও, আপনাকে হাইপোথিসিসের সাথে যুক্ত হতে হবে না (কি হবে যদি …?)।
- আপনি যা অনুভব করছেন তা যদি আপনি সত্যিই পেতে চান তবে এই শেষ বিন্দুটি আরও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ আপনি এখন যা অনুভব করছেন তা ভুলে যাওয়া ছাড়া নতুন লোকের সাথে দেখা করার চেষ্টা নাও করতে পারেন।
- যদি আপনি আপনার বন্ধুকে না জানান যে আপনি কেমন অনুভব করেন, সে হয়তো কখনোই খুঁজে বের করতে পারবে না। তাদের বাইরে যেতে দিন যাতে তারা পরিস্থিতি ভালভাবে বুঝতে পারে এবং প্রয়োজনে এই নতুন তথ্যের ভিত্তিতে কীভাবে কাজ করতে হয় তা জানে।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্ব পরিবর্তিত হলে আপনি কেমন অনুভব করেন তা বলুন।
যদি আপনি বাষ্প ছাড়তে না দেন, তাহলে আপনি আপনার বন্ধুর কাছ থেকে দূরে চলে যেতে পারেন বা এটি উপলব্ধি না করেই তাদের সাথে আলাদা আচরণ করতে শুরু করতে পারেন। তিনি হয়তো এই পরিবর্তনটিও বুঝতে পারছেন না: হয়তো তিনি মনে করেন যে তিনি কিছু ভুল করেছেন অথবা আপনি তাকে আর পাশে রাখতে আগ্রহী নন। যোগাযোগের সমস্যা এড়াতে প্রথমে সততা রাখুন।
বন্ধুত্বের ক্ষেত্রে সংবেদনশীল অনুভূতি সম্পর্কে দুর্বল এবং খোলা থাকা খুব গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যদি আপনার আবেগ প্রকাশ করতে না পারেন তবে আপনি একে অপরের সাথে ঘনিষ্ঠ বা নিরাপদ বোধ করবেন না।
ধাপ tell. আপনার বন্ধুর সাথে ডেটিং করলে কেমন লাগছে তা বলবেন না
অন্যথায়, তার বিরোধী অনুভূতি থাকতে পারে এবং আপনি প্রত্যাহার করতে পারেন। তিনি অবিবাহিত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করুন অথবা যতক্ষণ না আপনি মনে করেন যে আপনি আর যা অনুভব করছেন ততটা প্রভাবিত নন।
পদক্ষেপ 4. ব্যক্তিগতভাবে প্রকাশ করুন।
আপনি যদি স্নায়বিক হন, তাহলে আপনি টেক্সট মেসেজ বা অন্য কিছুর মাধ্যমে এটি সম্পর্কে কথা বলতে প্রলুব্ধ হতে পারেন। যাইহোক, এর মতো গুরুতর কথোপকথন মুখোমুখি হওয়া দরকার: এইভাবে, কোনও ভুল বোঝাবুঝি হবে না-কারণ উভয়ই একে অপরের দেহের ভাষা প্রত্যক্ষ করবে এবং অবিলম্বে প্রতিক্রিয়া জানাবে।
- ব্যক্তির সাথে কথা বলার আগে কিছু শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করুন যাতে সে কম ঘাবড়ে যায়।
- আপনি যদি খুব উদ্বিগ্ন হন, তাহলে কথোপকথনের আগে কাগজের টুকরোতে আপনার অনুভূতিগুলি লিখুন। সুতরাং, আপনার আবেগকে স্বাস্থ্যকর উপায়ে প্রকাশ করার জন্য আপনার সমর্থন থাকবে।
ধাপ 5. বলুন আপনার বন্ধুত্ব খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
কখনও কখনও, যখন একজন বন্ধু অন্য বন্ধুকে পছন্দ করে, তখন এটি আভাস দেয় যে সেখানে কেবল প্রেমের আগ্রহ জড়িত। আপনার ক্ষেত্রে, যদি আপনার বন্ধু একইভাবে অনুভব না করে, সে হয়তো জানতে চাইবে যে আপনি এখনও বন্ধুত্ব বজায় রাখতে আগ্রহী কিনা। এটা স্পষ্ট করুন যে আপনি যে প্রতিক্রিয়া পান না কেন আপনি যোগাযোগ রাখতে চান।
ধাপ 6. আপনার বন্ধুর প্রতিক্রিয়া গ্রহণ করুন, যাই হোক না কেন।
যদি সে বলে যে সে একই ভাবে অনুভব করে, তাহলে তুমি উদ্বিগ্ন এবং হারিয়ে যেতে পারে; যদি আপনি বলেন যে আপনি এটি অনুভব করেন না, আপনি আঘাত পেতে পারেন। তার আবেগকে সম্মান করুন, যা আপনার মতই গুরুত্বপূর্ণ। কোন অপ্রীতিকর চমক থাকলে তর্ক করবেন না এবং রাগ করবেন না। তার সততার জন্য তাকে ধন্যবাদ এবং চলে যান (যদি আপনার চিন্তা করার সময় প্রয়োজন হয়)।
- এই পরিস্থিতিতে আঘাত এবং অসন্তুষ্ট হওয়া স্বাভাবিক। আপনার অনুভূতির সাথে লড়াই করার চেষ্টা করবেন না বা তাদের জন্য লজ্জিত হবেন না। এই সব পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়ার অংশ।
- নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া শোনার পর যদি আপনি পরিস্থিতি কাটিয়ে উঠতে না পারেন তবে আপনার হতাশার সূত্রপাত হতে পারে। পরিস্থিতি খুব উত্তেজনাপূর্ণ হলে একজন পেশাদার, যেমন একজন মনোবিজ্ঞানী বা থেরাপিস্টের পরামর্শ নিন।
পদ্ধতি 4 এর 2: সম্ভব হলে বন্ধুত্ব বজায় রাখার চেষ্টা করা
ধাপ 1. বাস্তবতা থেকে কল্পনা আলাদা করুন।
আপনার বন্ধুর সাথে আপনার সম্পর্ক কেমন হতে পারে তা আপনি কল্পনা করতে পছন্দ করতে পারেন, তবে এই ধরণের বিভ্রমের মধ্যে হারিয়ে যাওয়া বেঁচে থাকা কেবল আরও যন্ত্রণা নিয়ে আসে। পরিস্থিতি এবং আকর্ষণের বাস্তবতা গ্রহণ করুন এবং ধীরে ধীরে আপনি একসাথে কেমন হবেন তা চিন্তা করা এড়িয়ে চলুন।
- অতীতের স্মৃতিতে হারিয়ে যাবেন না এবং ভবিষ্যতের জন্য চিন্তা করবেন না। বর্তমানকে বাঁচুন।
- একটি সম্পূর্ণ ফ্যান্টাসি গল্প তৈরির পরিবর্তে, আপনার যা ইতিমধ্যে আছে তা মেনে চলুন: কাজ করুন, মজা করুন, আপনার অন্যান্য বন্ধু এবং পরিবারের সাথে সময় কাটান এবং সুখী হওয়ার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করুন।
পদক্ষেপ 2. বন্ধুত্বের মূল্য দিন।
আপনি সেই ব্যক্তির কাছাকাছি থাকতে পারেন এমনকি যদি তার কাছে প্রেমময় কিছু না থাকে। আপনার একসঙ্গে থাকা সমস্ত অভিজ্ঞতা সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনাকে বন্ধনে সহায়তা করেছে। শেষ পর্যন্ত, আপনার জীবনে তাকে পাওয়ার সুযোগের জন্য কৃতজ্ঞ থাকুন।
আপনি ব্যক্তির বন্ধুত্ব ছেড়ে দিতে হবে না; এটি এখনও গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে। তবুও, সম্ভবত তার সাথে কম সময় কাটানো ভাল।
ধাপ 3. আপনার বন্ধুর কাছ থেকে দূরে সময় ব্যয় করুন।
জিনিসগুলি চিন্তা করার জন্য আপনাকে হয়তো এই ব্যক্তির কাছ থেকে কিছুটা দূরে সরে যেতে হবে। সময়ের জন্য জিজ্ঞাসা করুন - এবং যদি আপনি এটি উপযুক্ত মনে করেন, আপনি কেমন অনুভব করেন তা স্বীকার করুন। যাইহোক, যদি আপনি প্রস্তুত না হন, বলুন যে আপনি একটি বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতার মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন এবং আপনাকে কিছু সময়ের জন্য একা থাকতে হবে।
- কখনও কখনও বন্ধুত্ব পুনর্নির্মাণ করতে কয়েক সপ্তাহ বা মাস লাগতে পারে। অন্য কারো সাথে দেখা না হওয়া পর্যন্ত আপনি পুরোপুরি আবেগ কাটিয়ে উঠতে পারবেন না। তাড়াহুড়া ছাড়াই আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করুন।
- আপনার বন্ধু তাকে এড়িয়ে চলতে শুরু করলে বিভ্রান্ত বা আঘাত পেতে পারে। তাকে বলুন এটা তার দোষ নয় এবং সে কিছু ভুল করেনি। এইভাবে, যখন বন্ধুত্বকে পুনরুজ্জীবিত করার সময় হবে, তখন কোনও যোগাযোগের সমস্যা হবে না।
ধাপ 4. সীমানা আঁকুন।
আপনি যদি আবেগকে কাটিয়ে উঠতে চান এবং পুনরুত্থান এড়াতে চান তবে নিজের এবং আপনার বন্ধুর জন্য সীমা নির্ধারণ করুন। দীর্ঘ সময় ধরে শারীরিক যোগাযোগ করবেন না; ফ্লার্ট করা বা ফ্লার্ট করা বন্ধ করুন এবং কিছু সময়ের জন্য অতিরিক্ত ব্যক্তিগত কথোপকথন এড়িয়ে চলুন। এছাড়াও, পুরো ব্যাপারটি পরিষ্কার কাপড়ে ব্যক্তির সাথে রাখুন (যদি আপনি স্বাচ্ছন্দ্যবোধ করেন, অবশ্যই) যাতে তারাও জানতে পারে যে কী করা উচিত নয়।
4 এর মধ্যে 3 টি পদ্ধতি: আপনি যা অনুভব করছেন তা প্রক্রিয়া করা
পদক্ষেপ 1. আপনি যা অনুভব করেন তার সীমা এবং বাধা রাখবেন না।
আপনার আবেগকে ধরে রাখবেন না (অথবা আপনি আরও দু getখিত হবেন) এবং ব্যথা উপেক্ষা করবেন না: আপনার হৃদয় খুলুন এবং ভবিষ্যতের জন্য নিজেকে দু sadখিত হতে দিন যা আপনি একসাথে থাকতে পারেন কিন্তু করবেন না। আপনার জীবনে আপনার এই বন্ধু আছে বলে কৃতজ্ঞ থাকুন, এবং আপনি ভাল এবং খারাপ জিনিসগুলি নিয়ে একসাথে থাকেন। অবশেষে, আপনার অনুভূত সমস্ত আবেগ গ্রহণ করুন।
- আপনি যদি এই সমস্ত আবেগ দ্বারা ব্যথিত হন তবে আপনার বন্ধুর কথা চিন্তা না করার চেষ্টা করুন। আরাম করুন, আপনার শক্তি রিচার্জ করুন এবং সময় সঠিক হলে আবার পরিস্থিতির মুখোমুখি হন।
- কখনও কখনও কান্না একটি ক্যাথার্টিক অভিজ্ঞতা হতে পারে। প্রয়োজনে আরামদায়ক জায়গায় চলে যান এবং সবকিছু বের করে নিন।
পদক্ষেপ 2. নিজের যত্ন নিন।
আপনার বন্ধুর প্রতি আপনার অনুভূতির ঘূর্ণাবর্তের মাঝে, আপনি নিজেকে ছেড়ে দিতে পারেন। এই সময়ে, নিজের যত্ন নেওয়া আত্মবিশ্বাস ফিরে পাওয়ার এবং অন্যান্য মানুষের সাথে আপনার তৈরি সম্পর্কগুলি চালিয়ে যাওয়ার সর্বোত্তম উপায়, বিশেষত যখন আপনি পুরো পরিস্থিতি প্রক্রিয়া করছেন। এমন কিছু করুন যা আপনার শারীরিক এবং মানসিক সুস্থতা উপকৃত করে এবং আপনার ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি যত্ন নেয়।
- মানসিক স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়ার জন্য, আপনি পারেন: কিছু বই পড়ুন, অন্যান্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, গান শুনুন, একটি ম্যাসেজ সেশন করুন, নতুন কিছু শিখুন, ইত্যাদি।
- শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য, নিম্নলিখিতগুলি করুন: হাঁটতে যান, ব্যায়াম করুন, প্রচুর ঘুম পান, হাইড্রেট করুন বা একটি মেডিকেল চেক-আপের সময়সূচী করুন।
ধাপ 3. হাসুন।
হাসি হল সর্বোত্তম,ষধ, যা মানসিক চাপের অবসান ঘটাতে এবং যে কাউকে জীবনের একটি স্পষ্ট দৃষ্টিভঙ্গি দিতে সক্ষম। একটি নজিরবিহীন সিনেমা দেখুন, হাস্যরসের বই পড়ুন, স্ট্যান্ড-আপ কমেডি শোতে যান, ইত্যাদি। খুব কম সময়ে, আপনি ব্যক্তি সম্পর্কে আপনার চিন্তা থেকে বিভ্রান্ত হবেন।
কখনও কখনও মানুষ নাজুক সময়ে হাস্যরস এবং হাসি আউটলেট হিসাবে ব্যবহার করে। শুধু বেদনাদায়ক অনুভূতি দমন করার জন্য রসিকতা করবেন না।
ধাপ 4. সৃজনশীলভাবে আপনার অনুভূতি প্রকাশ করুন।
কিছু লিখুন, শিল্প তৈরি করুন, গান করুন আপনার চিন্তাভাবনা এবং ধারণাগুলিকে ফোকাস করুন এবং আপনার সমস্ত আবেগকে প্রক্রিয়া করুন। আপনি যা করেন তা অন্যদের সাথে ভাগ করুন বা নিজের কাছে রাখুন। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মুক্ত থাকা।
আপনি যদি খুব সৃজনশীল ব্যক্তি না হন, অন্তত একটি জার্নাল রাখুন। আপনার আবেগকে কাগজে তুলে ধরা সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5। আত্মবিশ্বাস ফিরে পান।
এই আবেগ কাটিয়ে ওঠার সময় আপনার আত্মসম্মান খুব কম হতে পারে: আপনার মনে হতে পারে যে আপনি আপনার বন্ধুকে যেভাবে পছন্দ করবেন সেভাবে কেউ আপনাকে ভালবাসবে না। যন্ত্রণার মুখোমুখি হতে নিজের প্রতি বিশ্বাস রেখে ফিরে যান এবং ভবিষ্যতের জন্য আবার আশা করুন। একটি কাগজের টুকরোতে আপনার শক্তিগুলি লিখুন এবং যখনই আপনি দু sadখ বোধ করেন তখন এটি পুনরায় পড়ুন; উপরন্তু, বুদ্ধিমান লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যাতে আপনি সর্বদা মনে রাখবেন যে আপনি যে কোন কিছুকে অতিক্রম করতে পারেন।
কখনও কখনও কম আত্মসম্মানের ক্ষেত্রে হতাশার লক্ষণ - একটি গুরুতর সমস্যা যা সর্বদা চিকিত্সা তত্ত্বাবধান ছাড়া চিকিত্সা করা যায় না। যদি আপনি ভাবেন যে আপনি অসুস্থ, প্রিয়জনের সাথে কথা বলুন বা থেরাপি নিন।
4 এর পদ্ধতি 4: এগিয়ে যাওয়া
ধাপ 1. নিজেকে প্রথমে রাখুন।
রোমান্টিক অ্যাডভেঞ্চারে ফিরে যাওয়ার আগে, নিজেকে আরও ভালভাবে জানার চেষ্টা করুন: আপনি জীবন থেকে কী আশা করেন এবং আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা নিয়ে চিন্তা করুন। একজন মানুষ হিসেবে আপনার শক্তি এবং দুর্বলতাগুলি অন্বেষণ করুন আপনি একটি সম্পর্কের মধ্যে কি পেতে চান তা নির্ধারণ করতে।
প্রায় প্রত্যেকেই "হারিয়ে যায়" যখন তারা কারও প্রেমে পড়ে। আপনি কে তা পুনরায় আবিষ্কার করুন এবং অন্যের উপর নির্ভর না করে নিজেকে ভালবাসতে শিখুন।
পদক্ষেপ 2. নতুন আগ্রহগুলি সন্ধান করুন।
ঘর থেকে বের হোন এবং নিজেকে বিভ্রান্ত করতে এবং আরও আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য নতুন জিনিস শিখুন এবং আবিষ্কার করুন। উদাহরণস্বরূপ: রান্নার কোর্স নিন, পশু আশ্রয়কেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবক, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজানো শিখুন এবং অন্যান্য জিনিসগুলি যা আপনি সর্বদা জানতে চেয়েছিলেন তা চেষ্টা করুন।
- একটি শখ বেছে নিন যার জন্য সময় এবং একাগ্রতা প্রয়োজন। তারপর উত্পাদনশীল কিছুতে ফোকাস করার সময় এটি একটি আউটলেট হিসাবে ব্যবহার করুন।
- আপনি আগে উপভোগ করেছেন এমন একটি ক্রিয়াকলাপ পুনরায় দেখার জন্য এটি সর্বোত্তম সময় কিন্তু পিছনে চলে যেতে হয়েছিল। তারপরে আপনি আপনার অন্তরের সাথে পুনরায় সংযোগ স্থাপন করতে পারেন।
ধাপ 3. অন্যান্য বন্ধুদের সাথে সময় কাটান।
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, লোকেরা যখন প্রেমে পড়ে তখন "হারিয়ে যায়" - এবং এমনকি বন্ধুত্ব সহ জীবনের অন্যান্য দিকগুলি উপেক্ষা করে। অন্যান্য ক্ষেত্রে মানসিক সহায়তার জন্য অন্যান্য বন্ধুদের সাথে আপনার বন্ধনকে শক্তিশালী করুন। তাদের আমন্ত্রণ জানান, সিনেমা দেখুন, কথা বলুন ইত্যাদি। এমনকি ইন্টারনেটে চ্যাটিংও করবে।
শুধু বন্ধুদের সাথে বিভ্রান্ত হবেন না। একা থাকতে শেখাও গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনার একটু অন্তরণ প্রয়োজন হয়, তাহলে চিন্তা করবেন না।
ধাপ 4. যখন সময় আসে, অন্য লোকদের সাথে বাইরে যান।
আপনার এখনই একটি গুরুতর সম্পর্ককে অনুসরণ করার দরকার নেই: কিছু সময়ের জন্য কিছু ভিন্ন ব্যক্তির সাথে দেখা করুন এবং মজা করুন।
- আবার প্রেমে পড়ার সেরা উপায় হল নতুন মানুষের সাথে দেখা করা। ইভেন্টে অংশ নিন, বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপ করুন, সহকর্মী এবং পরিচিতদের সাথে আড্ডা দিন, আকর্ষণীয় স্থানে যান ইত্যাদি।
- আপনার বন্ধুর যে গুণাবলী আছে সেগুলো নিয়ে ভাবুন যে আপনি আপনার সঙ্গীরও চান। এই নতুন ব্যক্তিটি পুরানো ব্যক্তির মতো হওয়ার আশা করবেন না (সর্বোপরি, কেউ নেই), তবে আপনি যা খুঁজছেন তা খুঁজে বের করার জন্য এই সুযোগটি ব্যবহার করুন।
ধাপ 5. বুঝে নিন যে ক্রাশ কাটিয়ে উঠতে সময় লাগতে পারে।
হৃদয় তার নিজস্ব গতিতে পুনরুদ্ধার করে। একভাবে, হয়তো আপনি এই ব্যক্তিকে চিরকাল ভালবাসবেন; গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল যন্ত্রণা কাটিয়ে ও নতুন সুযোগের জন্য উন্মুক্ত করা, এমনকি যদি তা তাত্ক্ষণিক না হয়। হতাশ হবেন না: ভালবাসা সবসময় আবার আসতে পারে।
আপনার বন্ধুর আঘাত না ধরতে এবং তাকে ঘৃণা করা শুরু করতে সতর্ক থাকুন। নেতিবাচক আবেগ দ্বারা গ্রাস করবেন না।
পরামর্শ
- মনকে বিভ্রান্ত করে। আপনার অনুভূতি নিয়ে চিন্তা করে লাভ নেই: আপনি আপনার অন্যান্য বন্ধুদের এবং আপনার পিছনের কাজটি উপেক্ষা করতে পারেন।
- আপনার নতুন বন্ধুর সাথে দেখা হওয়া প্রত্যেক নতুন ব্যক্তির সাথে তুলনা করবেন না, অথবা আপনি হতাশ হয়ে পড়বেন। তার যে গুণ রয়েছে তার প্রশংসা করুন, তবে স্বীকার করুন যে অন্যদেরও তাদের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
- যখন আপনি দু sadখিত হন, তখন বন্ধু বা আত্মীয়ের সাথে বাষ্প ছেড়ে দিন। পরিস্থিতি কাটিয়ে ওঠার জন্য পরামর্শ চাই।
- সুখী হওয়ার জন্য কাউকে সম্পর্কের প্রয়োজন নেই। আপনি যদি এখনও সঠিক ব্যক্তির সন্ধান না পান তবে নিজেকে প্রথমে রাখুন। আপনি যদি নিজের সাথে সম্পূর্ণ না হন তবে আপনি কারও সাথে সম্পূর্ণ বোধ করবেন না।
নোটিশ
- আপনার বন্ধুর সোশ্যাল মিডিয়া এড়িয়ে চলুন। তার ইনস্টাগ্রাম বা ফেসবুক ভিজিট করলে পরিস্থিতি আরও খারাপ হবে।
- আবেগ কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করার পরেও যদি আপনি দু sadখ বোধ করেন তবে পেশাদার সহায়তা নিন। এটা হতে পারে যে আপনি হতাশাগ্রস্ত।