একজন বিবাহিত পুরুষের প্রেমে পড়া খুবই বেদনাদায়ক অভিজ্ঞতা হতে পারে। তিনি আপনার জন্য নিখুঁত লোক হতে পারে, কিন্তু পরিস্থিতি সহযোগিতা করছে না। এইরকম পরিস্থিতিতে, আপনার আবেগ, ব্যথা এবং হিংসা মোকাবেলা করা শিখতে গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে রক্ষা করার জন্য আপনাকে সীমা নির্ধারণ করতে হবে। যেহেতু সম্পর্কটি অস্থায়ী হতে পারে, তাই আপনার ভালোবাসার মানুষটির সাথে বা তার ছাড়া একটি সুখী ভবিষ্যতের দিকে মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। চলে আসো?
পদক্ষেপ
পদ্ধতি 3 এর 1: আপনার আবেগের যত্ন নেওয়া
ধাপ ১. এমন একজন বন্ধু খুঁজুন যাকে আপনি বিচার না করেই বের করতে পারেন
একজন বিবাহিত পুরুষের প্রেমে পড়া অনেক বিতর্কিত আবেগের কারণ হতে পারে। আপনি হয়তো খুশি বোধ করছেন যে আপনি ভালোবাসা পেয়েছেন, কিন্তু আপনার খারাপ লাগতে পারে যে তার আরেকটি পরিবার আছে। এই কঠিন সময়ে আপনাকে সমর্থন করার জন্য কাউকে সন্ধান করুন।
আপনি হয়তো এমন কিছু বলতে পারেন "আমার সম্পর্ক সম্পর্কে আমার সত্যিই কথা বলা দরকার, কিন্তু আমি জানি সবাই বুঝতে পারবে না। আমি কি আপনাকে বিশ্বাস করতে পারি?"
ধাপ ২. সচেতনতা ব্যবহার করুন হিংসা মোকাবেলা করতে।
একজন বিবাহিত পুরুষের সাথে ডেটিং করার সবচেয়ে বড় সমস্যা হল যে সে সবসময় তার পরিবার নিয়ে চিন্তা করবে। যখন লোকটি তাদের পছন্দ করে, তখন কিছুটা ousর্ষা বোধ করা স্বাভাবিক, কিন্তু জেনে রাখুন যে এটি মোটেও সাহায্য করবে না। এই আচরণ এড়াতে, মুহূর্তে স্থির থাকার জন্য আপনার সচেতন মনকে কাজ করুন।
যখন আপনি আপনার প্রেমিকের স্ত্রীর কথা ভাবতে শুরু করেন, তখন আপনার ইন্দ্রিয়গুলি কাজ করুন যাতে আপনি আপনার চারপাশে কী ঘটছে সেদিকে মনোনিবেশ করতে পারেন। আপনি কি দেখেন, শুনেন, অনুভব করেন এবং গন্ধ পান? বলুন, "আমি রান্নাঘরের জানালা দিয়ে সূর্য আসার এবং আমার খাবারের সুস্বাদু সুবাস দেখতে পাচ্ছি। আমি আমার সেল ফোনে গান শুনতে পাচ্ছি এবং সূর্যের তাপ আমাকে উষ্ণ করছে। আমি আমার তৈরি করা খাবারের স্বাদ নিতে পারি এবং আমি আমি এই জন্য একবার কৃতজ্ঞ।"
পদক্ষেপ 3. তার স্ত্রীর সাথে প্রতিযোগিতা করার চেষ্টা করবেন না।
যদি আপনি জানেন যে ছেলেটির স্ত্রী আছে, তাহলে তার থেকে নিজেকে শ্রেষ্ঠ মনে করা স্বাভাবিক, কিন্তু তাকে ছাড়িয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা ছেলেটির বিয়ে শেষ করার সম্ভাবনা কম। আপনি যা করতে পারেন তা হল দু sadখিত হওয়া। পরিবর্তে, আপনার ব্যক্তিত্ব নিয়ে কাজ করুন এবং এমন কিছু করুন যা আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ। যদি এটি বোঝানো হয়, লোকটি আপনি কে তার জন্য আপনাকে ভালবাসবে।
- তার স্ত্রীকে সোশ্যাল মিডিয়ায় পিছু নেবেন না বা আপনার বন্ধুদের এটা করতে বলবেন না। তাকে তার সম্পর্কে জিজ্ঞাসা করবেন না।
- যখন আপনি নিজেকে "সে কেন তাকে বেছে নিল?" এর মতো বিষয়গুলি ভাবতে দেখেন তখন আপনার মনোযোগ আপনার জীবনের ভালোর দিকে সরানোর চেষ্টা করুন। মানসিকভাবে "একটি মহান সপ্তাহান্তে ছিল," "আমি একটি বৃদ্ধি পেয়েছিলাম," বা "আমার সেরা বন্ধু আছে" মত জিনিস পুনরাবৃত্তি
ধাপ 4. যদি আপনি দোষী মনে করেন, একজন বিবাহিত ছেলের প্রেমে পড়ার জন্য নিজেকে ক্ষমা করুন।
অনুপলব্ধ কাউকে ভালোবাসার জন্য নিজেকে অপরাধী মনে করা ঠিক, কিন্তু নিজেকে মানসিকভাবে নির্যাতন করা জিনিসগুলি ঠিক করতে যাচ্ছে না। মনে রাখবেন যে আপনি কেবল ভালবাসা অনুভব করতে চান এবং আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য।
মানসিকভাবে এরকম কিছু পুনরাবৃত্তি করুন, "আমরা কার প্রেমে পড়েছি তা নিয়ন্ত্রণ করা অসম্ভব। আমি ভালোবাসা পাওয়ার যোগ্য এবং আমি অনুপলব্ধ কাউকে ভালোবাসার জন্য নিজেকে দোষী মনে করব না।"
টিপ:
একটি ক্ষমা চিঠি লিখুন এবং এটি ধ্বংস করুন। এটি তাকে তার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করতে সাহায্য করতে পারে।
ধাপ 5. যদি আপনি আঘাত পান, লোকটির সাথে সৎ হন।
ব্যাপারটা কিভাবে শুরু হয়েছিল তার উপর নির্ভর করে, সে বুঝতে পারে না যে তুমি প্রেমে পড়েছ। এমন একজনকে ভালবাসা কষ্টদায়ক যে আপনাকে ফিরে ভালবাসে না, তাই আপনি কেমন অনুভব করেন এবং আপনি কী চান সে সম্পর্কে তার সাথে কথা বলুন। এটি সম্পর্ককে সাহায্য করতে পারে অথবা আপনি বুঝতে পারেন যে এগিয়ে যাওয়ার সময় এসেছে।
- আপনি হয়তো বলতে পারেন, "আমি জানি আমরা কেবল একটি সম্পর্ক দিয়ে শুরু করেছি, কিন্তু আমি আপনার প্রেমে পড়েছি এবং আমি একসঙ্গে আমাদের ভবিষ্যৎ নিয়ে আলোচনা করতে চাই।"
- এটা সম্ভব যে তিনি এই কথোপকথনে অস্বস্তি বোধ করবেন। অস্বীকার করা কঠিন, তবে জেনে রাখুন যে আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে সক্ষম হবেন। আপনার বন্ধুদের সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করুন!
ধাপ 6. যদি আপনি এই পরিস্থিতিতে ভুগছেন তবে একজন থেরাপিস্টের সাথে কথা বলুন।
আপনি একটি চাপের সময়, কিন্তু আপনাকে একা এটির মধ্য দিয়ে যেতে হবে না। আপনি যদি অভিভূত বোধ করেন, একজন থেরাপিস্ট আপনাকে আপনার আবেগের সাথে মোকাবিলা করতে এবং আপনার চিন্তাভাবনাগুলি পুনরায় সাজাতে সাহায্য করতে পারে। উপরন্তু, পেশাদার আপনাকে আপনার ভবিষ্যতের জন্য কোনটি ভাল তা নির্ধারণ করতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলি অনুসরণ করতে সহায়তা করতে পারে।
- যদি আপনি মনে করেন যে কেউ আপনাকে সমর্থন করে না, তাহলে থেরাপিস্ট উত্তর হতে পারে। পেশাদাররা আপনার জন্য কোনটি ভাল, তার উপর ফোকাস করবে।
- অনলাইনে একজন পেশাদার সন্ধান করুন। যদি আপনার স্বাস্থ্য বীমা থাকে, তাহলে দেখুন আপনি মনোবিজ্ঞানীর কাছ থেকে প্রতিদান পেতে পারেন কি না অথবা একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখুন যিনি থেরাপি লিখে দিতে পারেন।
3 এর 2 পদ্ধতি: সীমানা নির্ধারণ
ধাপ 1. বিচক্ষণ হোন।
যখন একজন বিবাহিত পুরুষের সাথে সম্পর্ক হয়, তখন আঘাত অনুভূতি এড়ানোর জন্য বিচক্ষণতা গুরুত্বপূর্ণ। আপনি আপনার বন্ধুদের সাথে এবং সোশ্যাল মিডিয়ায় কি শেয়ার করতে পারেন তা জানতে লোকটির সাথে চ্যাট করুন। একসাথে যাওয়া সর্বজনীন স্থানগুলির বিষয়ে সতর্ক হওয়াও ভাল।
যদি লোকেরা কেসটি সম্পর্কে জানতে পারে, আপনার পরিস্থিতি জটিল হতে পারে এবং এটি সমস্ত অভিযোগ পৃষ্ঠের কাছে নিয়ে আসতে পারে।
ধাপ ২। আপনার পরিকল্পনা পরিবর্তন করবেন না কারণ তিনি আপনাকে দেখতে চান।
যখন কোনো বিবাহিত ছেলের সাথে আপনার কোন কথা হয়, তখন তার পক্ষে পরিবারকে অগ্রাধিকার দেওয়া স্বাভাবিক এবং এটি আপনার পরিকল্পনা কঠিন করে তুলতে পারে। মনে রাখবেন যে আপনার সময় তাদের মতই মূল্যবান এবং সম্মান পাওয়ার যোগ্য। সবকিছু ফেলে দেবেন না কারণ লোকটি সিদ্ধান্ত নিয়েছে তার সময় আছে। এটা পরিষ্কার করুন যে তাকে অবশ্যই পরিকল্পনা করতে হবে এবং সেগুলোকে সম্মান করতে হবে।
বলুন: "আমিও তোমাকে মিস করছি, কিন্তু আমি আজই লুইজার সাথে পরিকল্পনা করে ফেলেছি, তাই আমাদের অন্য একদিন দেখা করতে হবে। আমার সময়ও গুরুত্বপূর্ণ, জানো?"
পদক্ষেপ 3. আপনি কি গ্রহণ করবেন এবং কি করবেন না তা নির্ধারণ করুন।
বিবাহিত পুরুষের সাথে ডেটিং করা খুব কঠিন হতে পারে। তাকে যা দিতে হবে তা আপনাকে গ্রহণ করতে হবে এমন মনে করা ঠিক, তবে আপনি ভালবাসা অনুভব করার যোগ্য। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ এবং নিরাপদ বোধ করার জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা চিন্তা করুন। তারপরে লোকটির সাথে এই বিষয়গুলি নিয়ে আলোচনা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, আপনি হয়তো প্রতিদিন তার সাথে কথা বলতে চান, আপনার জন্মদিন তার সাথে কাটান এবং আগাম পরিকল্পনা করুন।
- অথবা, আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি তাকে তালাক চাইতে চান।
টিপ:
আপনি কারও কাছে কিছু দাবি করতে পারবেন না, তবে আপনি কী গ্রহণ করবেন এবং কী করবেন না তার সীমা নির্ধারণ করতে পারেন। যদি লোকটি তার সীমা মানতে ইচ্ছুক না হয়, তাহলে তাকে সিদ্ধান্ত নিতে হবে যে সে সম্পর্ক চালিয়ে যেতে চায় কি না।
পদক্ষেপ 4. সম্পর্ক থেকে আপনি কি আশা করেন তা বলুন এবং একটি টাইমলাইন সেট করুন।
আপনার ব্যক্তিগত লক্ষ্যের উপর নির্ভর করে, আপনি তাকে বিয়ে করার আশা করতে পারেন - অথবা যদি সে বিয়ে করতে না চায়। কারণ আপনি তাকে ভালবাসেন, তবে আপনি একসাথে এক ধরণের ভবিষ্যতের আশা করতে পারেন। আপনি যা চান ঠিক বলুন এবং লোকটিকে একটি সময়সীমা দিন। এই ভাবে, তিনি এটি মোড়ানো করতে সক্ষম হবেন না।
উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি চান তিনি তার স্ত্রীকে ছেড়ে আপনাকে বিয়ে করুন: "আপনি সবসময় বলেছিলেন যে আপনি আমার সাথে থাকতে চান, এবং আমিও তাই করি! আগামী তিন মাসের মধ্যে যাতে আমরা আগামী বছরের শেষে বিয়ে করতে পারি "।
ধাপ ৫। যদি সে প্রতিশ্রুতি দিতে না চায় তবে তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করুন।
আপনি যা চান তা বলা গুরুত্বপূর্ণ, কিন্তু লোকটিকে মানতে হবে না। যদি সে আপনার অনুরোধ উপেক্ষা করে এবং আপনার সময়সীমা পূরণ করতে অস্বীকার করে, তাহলে সম্ভবত মানুষটি সম্পর্কের ক্ষেত্রে বিনিয়োগ করছে না। থামুন এবং আপনি আসলে কি চান তা নিয়ে চিন্তা করুন: হয়তো এগিয়ে যাওয়া ভাল।
আপনার ভালবাসার কাউকে ছেড়ে দেওয়া যত কঠিন, এটি মনে রাখা ভাল যে লোকটি সম্ভবত কখনই আপনার সাথে একা থাকবে না। যদি সে এখনই এগিয়ে যেতে রাজি না হয়, তাহলে সে হাল ছেড়ে দেবে।
ধাপ the। কেসটি সম্পর্কে তার স্ত্রীকে বলার আগে অনেক আগে চিন্তা করুন।
আপনি হয়তো মনে করতে পারেন যে সত্য প্রকাশ করা সাহায্য করবে, কিন্তু এটি ব্যাকফায়ার হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। লোকটি রাগ করতে পারে এবং মহিলার পাশে থাকতে পারে এবং উপস্থিত সবাই আঘাত পাবে। এই সিদ্ধান্তের অনেক ওজন করা দরকার।
তাকে তার স্ত্রীর সাথে সৎ হতে বলুন: "আমি মনে করি সে সত্য জানার যোগ্য। মিথ্যা বলা ভুল এবং আমাদের সম্পর্ককে নষ্ট করছে।" এটা সম্ভব যে তিনি মানবেন না, কিন্তু আপনি আপনার অংশটি সম্পন্ন করেছেন।
3 এর পদ্ধতি 3: আপনার ভবিষ্যত নির্মাণ
পদক্ষেপ 1. নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন যে আপনি সম্পর্ক থেকে কী বের করছেন।
কোনটি আপনাকে লোকটির সাথে সম্পর্ক বজায় রাখতে চালিত করে তা বোঝা খুবই সহায়ক, কারণ এটি আপনাকে সিদ্ধান্ত নিতে সাহায্য করবে যে আপনি কী ফলাফল চান। তুমি কি তাকে একদিন বিয়ে করবে বলে আশা করছ? একটি খোলা সম্পর্কের স্বাধীনতা উপভোগ করতে চান? এটি কীভাবে শুরু হয়েছিল, সম্পর্ক সম্পর্কে আপনি কী পছন্দ করেন এবং ভবিষ্যতে কী দেখবেন তা নিয়ে চিন্তা করুন।
- উদাহরণস্বরূপ, হয়তো আপনি দেখতে পাচ্ছেন যে আপনি প্রেমে পড়া এবং ছেলের সাথে আড্ডা দিতে পছন্দ করেন। যদি তিনি দীর্ঘমেয়াদে এটি দিতে ইচ্ছুক না হন, তবে এটি একা যেতে ভাল হতে পারে।
- অন্যদিকে, যদি আপনি দেখতে পান যে আপনি একজন খুব ব্যস্ত ব্যক্তি এবং আপনি যদি অবসর সময় উপভোগ করেন তবে আপনি সিদ্ধান্ত নিতে পারেন যে আপনি সম্পর্কটিকে যেমন আছে তেমনই চালিয়ে যেতে চান।
পদক্ষেপ 2. ভবিষ্যতের জন্য আপনি কী চান তা নির্ধারণ করুন এবং এটির জন্য যান।
আপনি সুখী হওয়ার যোগ্য, এমনকি যদি লোকটি আপনার জীবনের অংশ হতে না পারে। আপনি যে ভবিষ্যতটি চান তা কল্পনা করুন এবং এটিতে পৌঁছানোর লক্ষ্য নির্ধারণ করুন। লক্ষ্যগুলোকে ছোট ছোট লক্ষ্যে ভেঙে ফেলুন যেগুলো অবিলম্বে আপনার ভবিষ্যৎ গড়ে তুলতে পারে!
উদাহরণস্বরূপ, আপনার লক্ষ্য হতে পারে ক্যারিয়ার গড়ে তোলা, শখ খুঁজে বের করা, বিয়ে করা এবং সন্তান নেওয়া।
পদক্ষেপ 3. সম্পর্কের বাইরে আপনার জীবনের যত্ন নিন।
একজন বিবাহিত পুরুষকে ভালবাসা আপনার অনেক সময় নিয়ে শেষ করতে পারে, কারণ আপনি কখনই জানেন না যে সে কখন পাওয়া যাবে। সমস্যা হল, এটা আপনার কাছে ন্যায্য নয়। তার চারপাশে আপনার জীবন ঘোরানোর পরিবর্তে, এমন কিছু করুন যা আপনাকে খুশি করে। কিছু বিকল্প:
- আপনার বন্ধুদের সাথে বেশি সময় কাটান।
- আপনার শখ এবং আগ্রহের সাথে লেগে থাকুন।
- কোর্স করুন এবং নতুন জিনিস শিখুন।
- একটি নতুন শখ আবিষ্কার করুন।
- ওয়ার্ক আউট।
- আকর্ষণীয় চাকরি খোলার জন্য আবেদন করুন।
- একা বা পরিবারের সাথে ছুটিতে যান।
ধাপ other। অন্য পুরুষদের সাথে আড্ডা দিন যতক্ষণ না সে একচেটিয়া সম্পর্ক করতে রাজি হয়।
আপনি যদি একজন বিবাহিত লোককে দেখছেন, আপনার একক সম্পর্ক নেই। তাকে "বিশ্বস্ত" হতে বাধ্য মনে করবেন না, কারণ তিনি আপনার প্রতি অনুগত নন। খোলা থাকুন এবং তারিখে বাইরে যান আপনার সাথে আরও সামঞ্জস্যপূর্ণ কেউ আছে কিনা তা দেখতে।
- একটি ভাল বিকল্প হল সামাজিক নেটওয়ার্কিং সাইট এবং অ্যাপগুলিতে সক্রিয় থাকা।
- এমনকি যদি আপনি ছেলেটিকে ভালোবাসেন, এটা সম্ভব যে সম্পর্কের কোন ভবিষ্যৎ নেই। হয়তো আপনি আরও ভাল কাউকে খুঁজে পেতে পারেন?
ধাপ 5. সবকিছু শেষ করুন যদি আপনি জানেন যে আপনাকে এগিয়ে যেতে হবে।
একটি সম্পর্কের জন্য বিবাহে পরিণত হওয়া খুব কঠিন এবং আপনার প্রিয় কাউকে ছেড়ে দেওয়া বেদনাদায়ক তবে এটি সর্বোত্তম বিকল্প হতে পারে। তার সাথে কথা বলুন এবং আপনার ভবিষ্যত একসাথে আছে কিনা তা খুঁজে বের করুন। যদি তার কোন প্রতিশ্রুতি না থাকে, তাহলে এটিকে শেষ করা ভাল। তাকে বলো তুমি তাকে ভালোবাসো, কিন্তু তুমি এভাবে চলতে পারবে না।
বলুন, "আমি তোমাকে অনেক ভালোবাসি এবং আমি চাই যে জিনিসগুলি অন্যরকম হতো, কিন্তু আমি জানি তুমি সবসময় তোমার পরিবারকে বেছে নেবে এবং আমাকে এগিয়ে যেতে হবে।"
টিপ:
তিনি সম্ভবত ভবিষ্যতে আপনার সাথে যোগাযোগ করার চেষ্টা করবেন, এই বলে যে পরিস্থিতি পরিবর্তিত হয়েছে এবং তাকে আপনার প্রয়োজন। এটি গ্রহণ করার বিষয়ে সতর্ক থাকুন, কারণ আপনার সমস্যাগুলি যাদুকরীভাবে অদৃশ্য হবে না।
পরামর্শ
- মাত্র 5% অবিশ্বস্ত পুরুষরা তাদের স্ত্রীকে উপপত্নী বিনিময় করে। আপনার সঙ্গীকে এই ক্ষুদ্র গোষ্ঠীর মধ্যে ফিট করার আশা করা বোধগম্য, তবে নিজেকে রক্ষা করা ভাল।
- আপনি সম্পূর্ণরূপে আপনার একটি সম্পর্ক প্রাপ্য। এমন কাউকে খোঁজা বন্ধ করবেন না যিনি আপনার সাথে সৎ সম্পর্ক বজায় রাখতে পারেন।
নোটিশ
- তিনি সম্ভবত তার স্ত্রী এবং সন্তানদের তার সামনে রাখবেন, যা বেদনাদায়ক হতে পারে। আপনি ভালবাসার অনুভূতি পাওয়ার যোগ্য, তাই এই পরিস্থিতি সামলাতে আপনি বিশ্বাস করতে পারেন এমন কাউকে সন্ধান করুন।
- তিনি যতই প্রতিশ্রুতি দিতে পারেন, নিজের প্রতি সৎ থাকুন। আপনার আশা জাগাবেন না, বিশেষ করে যদি লোকটি মিথ্যা বলার অভ্যাসে থাকে।