হাঁটার জন্য কাপড় বাছাই করার জন্য, আপনাকে আগে থেকেই আবহাওয়া সম্পর্কে জানতে হবে। গ্রীষ্মের উচ্চতায় একটি গরম দিনে, একটি দ্রুত হাঁটার জন্য ঠান্ডা শীতের দিনে দীর্ঘ দূরত্ব অতিক্রম করার চেয়ে অনেক কম সুরক্ষা প্রয়োজন। প্রথমে, এমন কাপড় পরুন যার কাপড় ঘাম শোষণ করে এবং আর্দ্রতার বাইরে ব্লক করে, আপনার ত্বক শুষ্ক রাখে। আপনি মৌলিক, অন্তরক এবং প্রতিরক্ষামূলক স্তরগুলি ব্যবহার করে এটি অর্জন করবেন।
পদক্ষেপ
4 এর অংশ 1: বেসিক লেয়ার
ধাপ 1. গরম দিনে হাঁটলে মোটা পোশাক পরা থেকে বিরত থাকুন।
ঠান্ডার দিনে, লম্বা আন্ডারওয়্যার যেমন লম্বা আন্ডারওয়্যার পরা ভাল। যাইহোক, এটি গরম দিনে হাইকিংয়ের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়।
ধাপ 2. ঠান্ডায় তাপীয় অন্তর্বাস পরুন।
এই ধরনের পোশাকের বিভিন্ন ওজন আছে, 100 থেকে শুরু করে - ভারী ওজন, পোশাকটি উষ্ণ। সুতরাং, যদি আপনি খুব ঠান্ডা জায়গায় যাওয়ার পরিকল্পনা করেন এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য উন্মুক্ত থাকেন, তবে একটি ভারী ওজনের টুকরা কিনুন।
ধাপ cotton. তুলার টুকরো ব্যবহার করা থেকে বিরত থাকুন।
তুলা ঘামে ভিজে যায়, আপনার কাপড় অস্বস্তিকর হবে এবং আপনি ঠাণ্ডা জায়গায় ঘামতে শুরু করলে আপনি ঠান্ডাও ধরতে পারেন। এই কাপড় বৃষ্টির দিনে হাঁটার জন্যও উপযুক্ত নয়।
ধাপ 4. ঘাম শোষণ করে এমন কাপড়ের পোশাক দেখুন।
মেরিনো উল এবং সিল্ক ভাল বিকল্প, কিন্তু আদর্শ হল এর জন্য নির্দিষ্ট সিন্থেটিক কাপড় দিয়ে তৈরি কাপড় খোঁজা। উইক অ্যাওয়ে ফিচার সহ অ্যাথলেটিক আইটেম আর্দ্রতা শোষণের ক্ষেত্রে সেরা।
ধাপ 5. আবহাওয়া অনুযায়ী সঠিক মোজা চয়ন করুন।
এগুলি আর্দ্রতা শোষণ এবং ফোস্কা প্রতিরোধের জন্য সিন্থেটিক বা উল হওয়া উচিত। মোজার পুরুত্ব আপনার পছন্দ এবং আবহাওয়ার মুখোমুখি হওয়ার উপর নির্ভর করবে। শীতের মৃত দিনগুলিতে, উদাহরণস্বরূপ, মোটা উলের মোজা বেছে নেওয়া ভাল। অন্যদিকে, গরমের দিনে হালকা মোজা পরা ভালো।
ভয়ঙ্কর ফোস্কা এড়াতে কিছু লোক মোটা মোজার নিচে পাতলা মোজা পরে।
4 এর অংশ 2: অন্তরক স্তর
ধাপ 1. স্তরগুলিতে সাজ।
ঠান্ডা আবহাওয়ায় এটি আরও গুরুত্বপূর্ণ। আপনি যখন নিজেকে উষ্ণতা অনুভব করছেন, সেগুলি বন্ধ করা শুরু করুন যাতে আপনি অসুস্থ না হন; যদি আপনি ঠান্ডা অনুভব করতে শুরু করেন, আবার পোশাক পরুন।
ধাপ 2. গরমে হাঁটার জন্য হাফপ্যান্ট এবং হালকা টি-শার্ট বেছে নিন।
ত্বকের শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন এবং অতিরিক্ত তাপ অনেক স্বাস্থ্য সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে; কেউ কেউ আরও বাতাস চলাচলের জন্য স্কার্ট বা কিল্ট পরতে পছন্দ করে। রোদ এবং পোকামাকড়ের কামড় থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য, শার্ট এবং লম্বা প্যান্ট পরুন সবচেয়ে হালকা কাপড়ে।
ধাপ 3. ঠান্ডা থেকে নিজেকে রক্ষা করার জন্য উষ্ণ পোশাকের সন্ধান করুন।
লম্বা হাতের ব্লাউজ এবং লম্বা প্যান্ট পরা মৌলিক, কিন্তু উষ্ণ রাখার জন্য আপনার জ্যাকেট, জ্যাকেট এবং আঁটসাঁট পোশাকেরও প্রয়োজন হবে।
ধাপ 4. এমন কাপড় পছন্দ করুন যা আর্দ্রতা ধরে রাখে না কিন্তু শরীরের তাপমাত্রা বজায় রাখে।
ফ্লিস হল সবচেয়ে সাধারণ পছন্দ কারণ এটি লাইটওয়েট এবং ত্বককে শ্বাস নিতে দেয়, কিন্তু মেরিনো উল এবং গজ ডাউন কোট রয়েছে। পালকগুলি শুকনো রাখতে ভুলবেন না যাতে তারা তাদের কাজ সঠিকভাবে করতে পারে।
বাজারে ওয়াটারপ্রুফ পালক কোট আছে।
4 এর 3 ম অংশ: সুরক্ষামূলক স্তর
ধাপ 1. আরো বহুমুখিতা জন্য একটি জলরোধী বহিরাগত এবং অপসারণযোগ্য ফ্লিস আস্তরণের সঙ্গে একটি জ্যাকেট ক্রয়।
এটি আপনাকে হালকা বা মাঝারি বৃষ্টিপাতের অঞ্চলে শুষ্ক থাকতে দেবে, তাপমাত্রা যাই হোক না কেন। অপসারণযোগ্য ফ্লিস আপনাকে শীতল তাপমাত্রায় উষ্ণ রাখবে, তবে প্রয়োজনে জ্যাকেটটি উষ্ণ আবহাওয়ার সাথে মানিয়ে নিতে পারে।
পদক্ষেপ 2. উষ্ণ বা মাঝারি দিনে, একটি সাধারণ উইন্ডব্রেকার কোট পরুন।
এই কোটগুলি বাতাসের দিনে ঠান্ডা দূরে রাখতে সাহায্য করে, কিন্তু খুব ঠান্ডা তাপমাত্রার জন্য উপযুক্ত নয় কারণ তাদের কোন আস্তরণ নেই।
পদক্ষেপ 3. খুব প্রতিকূল আবহাওয়ার জন্য, একটি জলরোধী এবং ত্বক-শ্বাস-প্রশ্বাসের জ্যাকেট কিনুন।
সেরাগুলি ঘামকে ভিতর থেকে বাহিরে প্রেরণের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে এবং বাহ্যিক আর্দ্রতা পোশাকের মধ্যে প্রবেশে বাধা দেয়। প্রয়োজনীয় হলেও, এই জ্যাকেটগুলি বেশ ব্যয়বহুল।
ধাপ 4. একটি জল-প্রতিরোধী জ্যাকেট জন্য সেটেল।
ভারী পশমী পোশাক বাতাস এবং বৃষ্টিকে বাধা দেয়, কিন্তু ঝড়ের মতো চরম আবহাওয়াতে ভেজা হওয়ার প্রবণতা থাকে। যাইহোক, তারা সম্পূর্ণরূপে জলরোধী যে তুলনায় সস্তা।
ধাপ 5. খুব ঠান্ডা দিনে হাঁটার জন্য অন্তরক স্তর ব্যবহার করতে ভুলবেন না।
এমনকি যদি আপনি ইতিমধ্যে একটি দ্বিতীয় ত্বক এবং তাপীয় পোশাক পরিধান করে থাকেন, তবে যদি আপনি সত্যিই তার উষ্ণতা রক্ষা করতে চান তবে প্রতিরক্ষামূলক স্তরটিতেও এই বৈশিষ্ট্যটি থাকা আবশ্যক।
ধাপ 6. ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় না এমন কোট এড়িয়ে চলুন।
যদিও কঠিন, দীর্ঘস্থায়ী এবং জলরোধী, এই জ্যাকেটগুলি ভিতরে তাপ ধরে রাখে এবং আপনার ত্বককে স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে দেয় না। এটি আপনাকে খুব ঠান্ডা দিনে ঘামতে বা খুব গরম থেকে ঠান্ডা পেতে দেয়।
ধাপ 7. একাধিক বৈশিষ্ট্য সহ একটি জ্যাকেট কিনুন।
হুড, একাধিক পকেট এবং ভেন্ট আছে এমন একটি সন্ধান করুন। তাদের উপযোগিতা সত্ত্বেও, এই বৈশিষ্ট্যগুলি কোটের মান যোগ করে, কিন্তু যে কেউ ভারী রাস্তা করতে চায় তাদের জন্য এটি সর্বোত্তম বিকল্প।
4 এর অংশ 4: অন্যান্য যন্ত্রাংশ এবং আনুষাঙ্গিক
ধাপ 1. আরো আরাম জন্য হাইকিং বুট পরেন।
এগুলি সহজ হাঁটা এবং আরও জটিল অভিযানের জন্য উপযুক্ত। এই বুটগুলি আপনার পাগুলিকে ভাল সমর্থন দেয় এবং ধারালো ধ্বংসাবশেষ এবং সাপের কামড় থেকে রক্ষা করে; ব্যারেলের উচ্চতা আপনার পছন্দের উপর নির্ভর করবে। স্যাঁতসেঁতে বা ভেজা জায়গায় আপনার পা শুকনো রাখার জন্য একটি ওয়াটারপ্রুফ জুড়ি আদর্শ, যদিও তারা আপনার পা গরমে শ্বাস নিতে দেয় না।
ধাপ 2. আরো নমনীয়তার জন্য, একজোড়া হাঁটার জুতা বেছে নিন।
এই জুতাগুলি আপনার পায়ের জন্য, এমনকি ভূখণ্ডে এবং গুল্মের মাঝখানে ট্রেইল উভয় ক্ষেত্রেই দুর্দান্ত সমর্থন সরবরাহ করে। একটি দৃ pair়, grippy একক আছে যে একটি জোড়া জন্য দেখুন।
পদক্ষেপ 3. টুপি ভুলবেন না।
ঠান্ডা দিনে তাপ ধরে রাখার জন্য যেমন একটি অন্তরক হুড পরা গুরুত্বপূর্ণ, তেমনি রৌদ্রোজ্জ্বল দিনে হাঁটার জন্য একটি টুপি অপরিহার্য। আপনার মুখ এবং ঘাড়কে সূর্যালোক থেকে রক্ষা করার জন্য যথেষ্ট বড় ফ্ল্যাপ আছে এমন একটি ব্যবহার করুন।
ধাপ 4. শীতকালীন গ্লাভস অন্তর্ভুক্ত করুন।
সেরাগুলি জলরোধী এবং একটি অভ্যন্তরীণ আবরণ রয়েছে। এছাড়াও, উষ্ণ হওয়ার জন্য আপনাকে একটি বালাক্লাভা ব্যবহার করতে হতে পারে।
পদক্ষেপ 5. একটি ব্যাকপ্যাক বা ফ্যানি প্যাক নিন।
ঠান্ডা দিনের জন্য ব্যাকপ্যাকগুলি সবচেয়ে ভাল কারণ তাদের পোশাক এবং খাবারের আরও স্তর অন্তর্ভুক্ত করার জন্য আরও জায়গা রয়েছে। অন্যদিকে, ফ্যানি প্যাকগুলি গরমের দিনগুলির জন্য আদর্শ, যেহেতু আপনাকে একইভাবে জল এবং জলখাবার বহন করতে হবে, তবে আপনাকে পোশাকের অতিরিক্ত স্তর সম্পর্কে চিন্তা করতে হবে না।
পরামর্শ
- ভ্রমণে প্রচুর পানি নিন। আপনার জামাকাপড় যতই শ্বাস -প্রশ্বাসের হোক না কেন, আপনি যেভাবেই ঘামবেন, যার অর্থ আপনার শরীর পানি হারাবে। এই জল পুনরায় পূরণ করতে ভুলবেন না, হাইড্রেটেড থাকুন এবং আপনি গরমের কারণে সৃষ্ট অসুস্থতা এবং বমি বমি ভাব এড়াবেন।
- আপনি যদি একজন শিক্ষানবিশ হন তবে ধীরে ধীরে শুরু করুন। সহজ জায়গায় হাঁটুন এবং কঠিন ভূখণ্ড এবং দীর্ঘ পথের মধ্যে যাওয়ার আগে স্বল্প দূরত্ব কাভার করুন।
- জল ছাড়াও, ঘামে হারিয়ে যাওয়া ইলেক্ট্রোলাইট প্রতিস্থাপন করার জন্য স্পোর্টস ড্রিঙ্ক পান করা গুরুত্বপূর্ণ। নিজেকে ভারসাম্যপূর্ণ রাখতে মজাদার খাবার বা স্পোর্টস ড্রিঙ্কস প্যাক করুন।