শক্তি এবং নির্ভুলতার সাথে বলটি লাথি মারার একটি গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা যা প্রত্যেক ফুটবল খেলোয়াড়ের অবশ্যই থাকতে হবে। সঠিক কৌশল বিকাশের সর্বোত্তম উপায় অনুশীলন। একটি ভালো লাথি পেতে, আপনাকে মাঠের পরিস্থিতি বিচার করতে হবে, আপনার সমর্থক পা দিয়ে সঠিকভাবে পদক্ষেপ নিতে হবে, এবং আপনার লাথি পাটি জোর দিয়ে সরিয়ে নিতে হবে। একটি দুর্দান্ত শট নেওয়ার জন্য ট্রেন করুন এবং আপনার লক্ষ্যটি স্কোর বাড়িয়ে দেখুন!
পদক্ষেপ
3 এর 1 পদ্ধতি: বলটি লাথি মেরে
ধাপ 1. বল লাথি মারার আগে মাথা তুলুন।
লাথি মারার আগে, আপনার সামনে মাঠটি একবার দেখুন। আপনি বলটি যেখানে যেতে চান সেখানে যতটা সম্ভব মনোনিবেশ করুন। ডিফেন্ডার, গোলকিপার এবং আপনার সতীর্থ সহ অন্যান্য খেলোয়াড়দের বসানোর দিকে মনোযোগ দিন। কিক সামঞ্জস্য করতে এই তথ্যটি ব্যবহার করুন অথবা সতীর্থ যদি কিকের জন্য ভালো অবস্থানে থাকে।
কিছু পেশাদার খেলোয়াড় মাথা না তুলে লাথি মেরেছে। খেলার অভিজ্ঞতার কারণে, তারা মাঠে অবস্থানের অনুভূতি তৈরি করে। এই ধরণের জিনিস লক্ষ্যটির কাছাকাছি ঘটে, কারণ আপনার মাথা উত্তোলন কিককে কিছুটা ধীর করে দেয়।
ধাপ 2. বলের দিকে নজর রাখুন।
তার দিকে তাকান এবং আপনার চোখ সেখানে রাখুন যতক্ষণ না আপনি তাকে লাথি মারেন। এই ভাবে, লাথি শক্তিশালী এবং আরো সঠিক বেরিয়ে আসবে।
ধাপ 3. সমান ধাপে বলের দিকে দৌড়ান।
দৌড়ানোর সময় আপনি যে পদক্ষেপগুলি গ্রহণ করেন তার সাথে ধাপগুলির মিল হওয়া উচিত। আপনার পা খুব বেশি প্রসারিত করা বা অনেক ছোট পদক্ষেপ নেওয়া এড়িয়ে চলুন, কারণ এটি আপনার ভারসাম্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করবে।
একটি সেট বলকে লাথি মারার সময়, তিন বা চারটি ধাপে বলের দিকে দৌড়ানোর জন্য যথেষ্ট দূরে ফিরে যান।
ধাপ 4. বলের কাছাকাছি আপনার সমর্থন পা দিয়ে ধাপ।
যেখানে আপনি আপনার পা রাখেন সেখানে বলের পথ নির্ধারণ করে। এটি তার পাশে রাখুন এবং অন্য পা কাঁধ-প্রস্থের কাছাকাছি রাখুন। একটি ভাল গড় দূরত্ব আপনাকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে। আপনার পায়ের আঙ্গুল লক্ষ্যের দিকে রাখুন।
আপনার পা বল থেকে আরও দূরে রাখলে বলটিকে আরও উচ্চতা দিতে সাহায্য করে, যেমন ডিফেন্ডারদের উপর লাথি মারার সময়।
পদক্ষেপ 5. যতদূর সম্ভব আপনার পা ফিরিয়ে আনুন।
যত পিছনে, ততই লাথি মারার শক্তি বেশি। হাঁটুতে আপনার পা বাঁকুন এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি নীচে রাখুন। নিখুঁত লাথি অবস্থান হবে যখন আপনার পা একটি "V" এর মত দেখায়।
নমনীয়তা বাড়াতে আপনার পা প্রসারিত করুন।
পদক্ষেপ 6. আপনার গোড়ালি অবস্থানে রাখুন।
ফুটবলে, এই আন্দোলনটি "গোড়ালি লক করা" নামে পরিচিত। পা এখনও নিচে নির্দেশ করা উচিত, সোজা এবং অবিচল থাকা। বলটি লাথি মারার সময় আপনার গোড়ালি কাঁপাবেন না, কারণ যে কোনো আন্দোলনই লাথি দুর্বল করতে পারে।
ধাপ 7. লাথি মারার সময় সোজা হয়ে দাঁড়ান।
নিরপেক্ষ অবস্থান আপনাকে বলের উড়ানের উপর সর্বোচ্চ নিয়ন্ত্রণ দেবে। আপনি যদি এটি করতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন তবে আপনি ঝুঁকে পড়তে পারেন, তবে খুব বেশি ঝুঁকে পড়বেন না। আপনার শরীরকে লক্ষ্যের সাথে সামঞ্জস্য রাখতে পছন্দ করুন।
বল যখন ক্রসবারের উপর দিয়ে অনেক দূরে চলে যায়, তখন শরীরের প্রবণতা অনেক পিছনে ফিরে যাওয়ার সম্ভাবনা থাকে। যদি বল খুব কম যায়, opeালটি অনেক দূরে।
ধাপ 8. বলের মাঝখানে লক্ষ্য করুন।
সেই জায়গাটি বেছে নিন যেখানে আপনার পা বলের সাথে যোগাযোগ করবে। বেশিরভাগ সময়, মধ্যভাগটি আপনার নিকটতম বলের অংশ। সেখানে লাথি মারলে আপনি লাথি নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং প্রচুর শক্তিও উৎপন্ন করবে।
- বলটিকে আরও উঁচু করতে কেন্দ্রের ঠিক নীচে বলটি কিক করুন।
- বলকে প্রভাবিত করতে, কেন্দ্রের বাম বা ডানদিকে লাথি মেরে দিন। বাম দিক থেকে লাথি মারলে বল ডানদিকে চলে যায়; ডানে লাথি মারার ফলে সে বাম দিকে চলে যায়।
ধাপ 9. একটি শক্তিশালী লাথি জন্য আপনার বুট laces সঙ্গে বল আঘাত।
আপনার পা পিছনে নিয়ে যান এবং একই সাথে শক্তিশালী এবং সুনির্দিষ্ট কিক দেওয়ার জন্য আপনার পায়ের উপরের অংশে (ইনস্টেপ) আঘাত করুন। এটি এমন একটি বীট যা আপনি একটি গেমের বেশিরভাগ মুহূর্তে ব্যবহার করেন।
লাথি মারার জন্য, আপনার বড় পায়ের আঙ্গুলের পাশ দিয়ে বলটি আঘাত করুন।
ধাপ 10. স্থাপিত কিকগুলির জন্য আপনার পায়ের ভিতর দিয়ে বলটি আঘাত করুন।
বলের দিকে যাওয়ার সময়, আপনার পা একপাশে ঘুরান এবং আপনার পায়ের আঙ্গুলের ভিতর দিয়ে বলটি লাথি মারুন। আঘাতটি শক্তিশালী হিসাবে বের হবে না, তবে এটি নির্ভুলতা বাড়িয়ে তুলবে, যা গোলের কাছাকাছি শটগুলির জন্য বা যখন প্রতিরক্ষা খুব বেশি জায়গা দেয় না তখন এটি উপকারী।
ধাপ 11. লাথি মারার আন্দোলন চালিয়ে যান।
বল আঘাত করার পর, আন্দোলন বন্ধ করবেন না। লাথি পা অর্ধেক উচ্চতায় এগিয়ে আনুন। আপনার পা নিচে এবং ভূমি সরান। একটি খারাপভাবে সিকোয়েন্সিয়াল লেগ মুভমেন্ট কিককে খুব দুর্বল বা খুব শক্তিশালী এবং লক্ষ্য থেকে দূরে নিয়ে আসতে পারে।
এটিকে আরো উঁচু করার জন্য, মুভমেন্ট সিকোয়েন্সের সময় আপনার পা উঁচু করুন।
3 এর 2 পদ্ধতি: চলার সময় লাথি
ধাপ 1. আপনার সামনে বলটি চালান।
ভালো কিক নিতে চাইলে বল শরীরের কাছাকাছি থাকতে পারে না। আপনার লাথি পা দিয়ে বলটি এক বা দুইবার এগিয়ে চাপুন। একটি স্বাভাবিক, সোজা কিক প্রস্তুত করতে এটি সরাসরি আপনার সামনে নিয়ে যান। যখন আপনি স্থাপন করা লাথি বা কোণ পরিবর্তন করতে চান তখন এটিকে একটু সরে যান।
- বলের দিকে মাঝারি পদক্ষেপ নিন। সেরা কিক তখন হয় যখন আপনি বলের কাছে যাওয়ার সময় ধীর গতির বা আপনার অগ্রগতি পরিবর্তন করেন না।
- এইভাবে প্রশিক্ষণ দিন: ধীর গতিতে বলের দিকে এগিয়ে যান। যখন আপনার চলাচল সহজ হয় তখন আপনার গতি বাড়ান।
ধাপ 2. চলমান রূপান্তর একটি ছোট লাফ নিন।
লাফটি ছোট রাখুন যাতে আপনি গতি নষ্ট না করেন। উভয় পা দিয়ে একটি ছোট লাফ গতি বাড়িয়ে রাখার সময় আপনাকে কিছুটা ধীর করে দেয়। একটি জায়গা রেখে মাটির কাছাকাছি থাকুন যাতে আপনি কয়েক ধাপে বল পেতে পারেন।
পদক্ষেপ 3. আপনার পা দিয়ে বলের সামনে ধাপ।
পদ্ধতিটি সাধারণ কিকের মতোই, এখানে পার্থক্যটি বলটি ঘুরছে। সামনে কেন? আচ্ছা, বলের পাশ দিয়ে পা রাখলে বল সোজা হয়ে যাবে। যখন আপনি এটি ভালভাবে শিখেছেন, বলটি আপনার পায়ের সাথে সমান হবে যখন আপনি এটিকে লাথি মারবেন।
আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলি লক্ষ্যের দিকে রাখতে ভুলবেন না
ধাপ 4. আপনি সাধারণত হিসাবে বল লাথি।
যখন তাকে লাথি মারার কথা আসে, আপনি যে পদ্ধতিটি আগে শিখেছিলেন তা ব্যবহার করুন। আপনার পা ফিরিয়ে আনুন, আপনার গোড়ালি লক করুন এবং লাথি মারুন। দৌড়ে আপনার লাথিগুলি স্থিরতার চেয়ে ভাল হওয়ার আগে এটি বেশি সময় লাগবে না!
3 এর পদ্ধতি 3: কোথায় লাথি মারতে হবে তা নির্বাচন করা
ধাপ 1. আপনার জন্য সবচেয়ে সহজ দূরত্ব থেকে লাথি।
মাঠের দিকে তাকান এবং দেখুন আপনি কোথায় আছেন। মনে রাখবেন আপনি অনুশীলনে কত ভালভাবে লাথি মারেন। যদি আপনি কঠোরভাবে লাথি মারতে না জানেন তবে দূর থেকে লাথি মারতে হবে না। সেক্ষেত্রে আপনার সামনে গোল করার আরও সুযোগ থাকবে, গোলের কাছাকাছি।
সব ধরনের দূরত্ব এবং কোণ থেকে কিক অনুশীলন করুন। এইভাবে আপনি ম্যাচে উদ্ভূত যেকোনো পরিস্থিতির জন্য প্রস্তুত থাকবেন।
ধাপ 2. গোলরক্ষকের বসার দিকে মনোযোগ দিন।
সম্ভবত এটি মরীচিটির পাশে বেশি, অন্য দিকটি উন্মুক্ত রেখে। তিনি আপনাকে একপাশে গিয়ে কিক করার আগে ঝুঁকে বা দৌড়ানোর মাধ্যমেও আপনাকে ঠকানোর চেষ্টা করতে পারেন। তাদের চমকে দিন এবং অন্য কোণে লাথি মারুন!
ধাপ Cross. গোলরক্ষকের কাছে ক্রস কিক।
গোল করার আপনার সেরা সুযোগ হল গোলটির বিপরীত দিকে গুলি করা। যখন আপনি ডান দিকে থাকবেন, বাম দিকে লাথি মারুন। যিনি গোল করেন তার কাছে যাওয়ার গোলরক্ষকের অভ্যাস আছে এবং তাকে বল পৌঁছানোর জন্য আরও বেশি করে প্রসারিত করতে হবে।
এটি সর্বদা সেরা বিকল্প নয়। যখন আপনি লক্ষ্যের একপাশে খুব কাছাকাছি থাকেন, তা হোক যখন অন্যদিকে কেউ অবরুদ্ধ বা ডিফেন্ডার এগিয়ে আসছে, আপনি সম্ভবত সেই দিকে লক্ষ্য রাখতে সক্ষম হবেন না।
ধাপ 4. লক্ষ্য কোণ বা পার্শ্ব জাল লক্ষ্য করুন।
গোলরক্ষক সাধারণত গোলের মাঝখানে থাকায়, পাশগুলো খোলা থাকে। তাকে রক্ষার জন্য ডুব দিতে বাধ্য করুন। পাশের জাল ব্যবহার করুন, কারণ তির্যকভাবে লাথি মারার সময় এটি বেশ লক্ষ্যবস্তু।
যদিও খেলোয়াড়রা উচ্চ কোণে লক্ষ্য রাখতে পছন্দ করে, অনেকগুলি গোল নিম্ন কোণ থেকে করা হয়।
ধাপ 5. গোলরক্ষকের উপরে বা নীচে আলতো চাপুন।
গোলের দুপাশে বল লাথি মারার মানে হল গোলরক্ষককে ডিফেন্ড করার জন্য প্রসারিত করতে হবে। সে সহজেই এপাশ থেকে ওপাশে যেতে পারে, কিন্তু লক্ষ্যের উঁচু এবং নিচু অংশে পৌঁছাতে তার বেশি অসুবিধা হয়। এমনকি মহান গোলরক্ষকরাও গোলের কোণে পৌঁছাতে পারেন না।
- আপনি কোথায় লক্ষ্য করবেন তা পরিস্থিতির উপর নির্ভর করবে, তবে যতটা সম্ভব মধ্য-উচ্চতার কিকগুলি এড়ানো একটি ভাল ধারণা। কারণ: গোলরক্ষক শক্তি ব্যবহার না করেই রক্ষা করবেন।
- যখন একাধিক ডিফেন্ডার আপনার সামনে থাকে তখন কম কিকগুলিও দুর্দান্ত হয়, কারণ গোলগুলি প্রতিফলন বা রিবাউন্ড থেকে আসতে পারে।
পদক্ষেপ 6. ডিফেন্ডাররা যখন আপনার সামনে থাকে তখন একটি উচ্চ বল লাথি মারে।
তাদের দখল করে অতীত হতে পারে না এবং একটি ভাল কোণ পেতে পারে? চিন্তা করবেন না, আপনি এখনও অনুমান করতে পারেন। বলটিকে বাড়ানোর জন্য বলের ঠিক নীচের অংশে আঘাত করুন এবং এগিয়ে থাকলে ডিফেন্ডার বা গোলরক্ষকের উপর দিয়ে এটিকে পাস করুন।
পরামর্শ
- আপনার কৌশল উন্নত করতে সব ধরণের কিক অনুশীলন করুন।
- আপনার কৌশলটি সামঞ্জস্য করার একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল আপনার ওয়ার্কআউটগুলি চিত্রিত করার জন্য একটি ক্যামেরা। রেকর্ডিং দেখুন এবং আপনার কি প্রয়োজন বা ভিন্নভাবে করতে চান তা দেখুন।