একটি কঠিন লোক হওয়ার 3 উপায়

সুচিপত্র:

একটি কঠিন লোক হওয়ার 3 উপায়
একটি কঠিন লোক হওয়ার 3 উপায়

ভিডিও: একটি কঠিন লোক হওয়ার 3 উপায়

ভিডিও: একটি কঠিন লোক হওয়ার 3 উপায়
ভিডিও: ৭ টি ধনী হওয়ার মন্ত্র | The Richest Man in Babylon Book Summary 2024, মার্চ
Anonim

কঠোর লোক হওয়া ক্লিশ নয় - এটি শোনাচ্ছে এবং এটি এমন কিছু নয় যা আপনি রাতারাতি করেন। একটি দীর্ঘ প্রক্রিয়া হওয়া ছাড়াও, এটি ক্রমাগত এবং নিরবচ্ছিন্ন হওয়া উচিত, যেমন দাঁত ব্রাশ করা এবং বাসন ধোয়া - এটি এমন একটি কাজ যা কখনও শেষ হয় না। এটি একটি সামঞ্জস্যপূর্ণ মানসিক অবস্থা, সেইসাথে ধৈর্য এবং শারীরিক শক্তি বিকাশের বিষয়ে, তাই উভয়কে বিকশিত করার মিশনের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করুন।

পদক্ষেপ

পদ্ধতি 3 এর 1: চেহারা যত্ন নেওয়া

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 8
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 8

ধাপ 1. আরো পুরুষালী চেহারা জন্য আপনার গোঁফ খাড়া বা বড় করুন।

অবশ্যই, যদি আপনার দাড়ি ত্রুটিযুক্ত এবং অসম হয় তবে এটি খুব ভাল করবে না, তাই যদি এই ধারণাটি আপনার পক্ষে উপযুক্ত না হয় তবে এটি ধাক্কা দেবেন না। সৌভাগ্যবশত, গা protecting় জামাকাপড়, শরীরকে সুরক্ষিত করার স্পষ্ট কাজ এবং জীর্ণ চেহারার সাথে একই প্রভাব রয়েছে; আদর্শভাবে, তারা আরামদায়ক।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 9
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 9

ধাপ 2. কাজ।

বড় বাহু শক্তির সংজ্ঞা, তাই জিমে যান এবং বেঞ্চ প্রেস এবং স্কোয়াটগুলিতে যান। স্পষ্টতই, আপনাকে জিমের আয়নার সামনে সেলফি তোলার এবং সেগুলি চারদিকে ছড়িয়ে দেওয়ার দরকার নেই। এছাড়াও, আপনি যেখানে দ্রুত যেতে চান সেখানে পেতে প্রোটিন এবং ক্রিয়েটিন সাপ্লিমেন্ট নিন। অবশেষে, ক্যালিসথেনিক্স যেমন পুশ-আপস, বারবেল এবং প্যারালাল বার সহ একটি শারীরিক ব্যায়ামের রুটিন ডিজাইন করুন।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 10
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 10

ধাপ your. আপনার শরীরের যত্ন নিন এবং ভালোভাবে খান।

আপনার ক্যালোরি গণনা করার এবং আপনার খাদ্য থেকে খাবার বাদ দেওয়ার দরকার নেই, আদর্শভাবে এটি সুষম এবং স্বাস্থ্যকর - আপনি যদি রান্না করতে জানেন তবে আপনার নিজের খাবার প্রস্তুত করা আরও ভাল। পেশী তৈরির জন্য চিকন এবং মাছের মতো পাতলা প্রোটিন গ্রহণ করুন এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে পুষ্টিকর খাবারের সংমিশ্রণ করুন। এইভাবে, আপনি যা খান তা নিয়ে আপনাকে খুব বেশি চিন্তা করতে হবে না।

3 এর পদ্ধতি 2: সহনশীলতা দক্ষতা বিকাশ

ধৈর্যশীল ব্যক্তি হোন ধাপ 11
ধৈর্যশীল ব্যক্তি হোন ধাপ 11

ধাপ 1. একটি মার্শাল আর্ট, আত্মরক্ষা বা যেকোনো ধরনের ফাইটিং ক্লাসে যোগ দিন এবং সেরা হতে পারেন।

আবার, এটি আপনার সম্পর্কে, তাই প্রত্যেকের জানার জন্য কথাটি ছড়িয়ে দেওয়ার প্রয়োজন নেই। প্লাস, কঠিন ছেলেদের করতে হবে না; লোকেরা আপনার লড়াই এবং ধৈর্য্য দক্ষতা সম্পর্কে অবশেষে জানবে, আপনি এটি করার জন্য একটি আঙুল না তুললে।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 12
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 12

পদক্ষেপ 2. ব্যথা প্রতিরোধ করার জন্য প্রস্তুত করুন।

হ্যাঁ, ব্যথা হল শরীরের হাতিয়ার যাতে আপনাকে সতর্ক করে দেয় যে কিছু ভুল, কিন্তু এটি আপনার মনের উপর আধিপত্য বিস্তার করা উচিত নয় - অর্থাৎ হাহাকার করবেন না। ব্যথা অনুভব করা শীতল নয়, তবে এটি মোকাবেলা করা শিখতে হবে। কেউ আপনাকে বলছে না যে ফুটন্ত তেলের পাত্রে আপনার হাত আটকে রাখুন, তবে দীর্ঘ সময় ধরে অস্বস্তির সাথে বাঁচতে শেখার জন্য অনুশীলন এবং অন্যান্য পরিস্থিতি ব্যবহার করুন। আরেকটি বিকল্প হল একটি যুদ্ধের অনুশীলন করা, সহনশীলতা গড়ে তোলার একটি স্বাস্থ্যকর উপায়।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 13
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 13

ধাপ 3. কিছু ভারী উত্তোলন করুন।

যখন কাজগুলি বিতরণ করা হয়, এমনটি বেছে নিন যা কেউ করতে চায় না এবং এটি আপনার মুখে হাসি দিয়ে করুন। মনে রাখবেন, এটি করার জন্য কঠিন লোকের মানসিকতা থাকা সমালোচনামূলক; আপনি যদি সত্যিই কাজটিকে ঘৃণা করেন তবে এর থেকে ভাল কিছু বের হবে না। অভিযোগ না করে আপনার সেরাটা করুন - এটাই শক্ত লোকের সারমর্ম।

একটি কঠিন লোক ধাপ 14
একটি কঠিন লোক ধাপ 14

ধাপ 4. historicalতিহাসিক কঠিন ছেলেদের নিয়ে গবেষণা করুন এবং দেখুন তাদের জীবন কেমন ছিল।

প্রাক্তন বক্সার জোসে অ্যাডিলসন "মাগুইলা" রদ্রিগেজ ডস সান্তোস, ক্যানগাসেইরো ল্যাম্পিয়ানো বা গঙ্গা জুম্বা ডস পালমারেসের মতো পুরুষরা আপনাকে অনুপ্রাণিত করার জন্য সংগ্রাম, শক্তি এবং ধৈর্যের দুর্দান্ত উদাহরণ। এছাড়াও, সান তুজুর "দ্য আর্ট অফ ওয়ার", মিয়ামোতো মুসাশির "দ্য বুক অফ ফাইভ রিংস" এবং কার্ল ভন ক্লজউইটজের "অন ওয়ার" এর মতো যুদ্ধের বই পড়া ভাল ধারণা।

পদ্ধতি 3 এর 3: আপনার শক্ত লোক ব্যক্তিত্ব বৃদ্ধি

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 1
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 1

ধাপ ১।

আপনি যদি একজন শক্ত লোক হতে চান তবে এটি অবশ্যই আপনাকে শিখতে হবে। যখন জিনিসগুলি ভুল হয়ে যায়, অন্যের সমবেদনা খুঁজবেন না, পরিস্থিতি থেকে যতটা সম্ভব সুবিধা নিতে পছন্দ করুন, যতটা সম্ভব। ধারণাটি সুপারম্যান হওয়া নয়, বরং নিজের সমস্যাগুলি মোকাবেলা করার এবং দৃষ্টিভঙ্গি বজায় রাখার জন্য আপনার অভ্যন্তরীণ শক্তি খুঁজে বের করা। খারাপ দিন ভয়ঙ্কর হতে পারে, কেউ তা অস্বীকার করে না; যাইহোক, প্রত্যেকেই দুর্দশার মধ্য দিয়ে যায় এবং আপনার জানা উচিত যে আপনি সেগুলি নিজেই পরিচালনা করতে পারেন। অবশ্যই, এটি গুরুতর মানসিক সমস্যার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয় যার জন্য বন্ধুদের সাহায্য এবং সমর্থন প্রয়োজন; আপনি যখন আপনার বিছানার প্রান্তে, অথবা অসহ্য ঠাণ্ডার দিনে আপনার কনিষ্ঠ আঙুলটি আঘাত করেন তখন তরঙ্গ ধরে রাখা - আপনি অবশ্যই এটি পরিচালনা করতে পারেন।

একটি কঠিন লোক হতে ধাপ 2
একটি কঠিন লোক হতে ধাপ 2

ধাপ ২. ভয়কে যেন আপনি অভিভূত না করেন।

ভয় বিচারের একটি হাতিয়ার এবং এটি অনুভব করা সম্পূর্ণ স্বাভাবিক, কিন্তু এটি কাটিয়ে ওঠাও প্রয়োজন। দৃ ass়তা অবলম্বন করুন এবং সম্ভব হলে আপনাকে যা ভয় পায় তা মোকাবেলা করুন, এমনকি যদি এটি খুব কঠিন এবং অপ্রীতিকর হয় - এটিই একমাত্র উপায় যা আপনি এটি কাটিয়ে উঠতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ধরা যাক আপনি মোটরসাইকেল চালাতে ভয় পাচ্ছেন, কিন্তু আপনি মারা যাচ্ছেন। এটি একটি ভয় কাটিয়ে ওঠার একটি ভাল সুযোগ। যা খুব ভীতিকর মনে হয় তা বেছে নিন, কিন্তু আপনি সবসময় কি করতে চেয়েছিলেন। কঠিন ছেলেরা তাদের আরাম অঞ্চল থেকে বেরিয়ে আসার এবং ব্যক্তিগত বিকাশের জন্য অজানার মুখোমুখি হওয়ার অ্যাড্রেনালিন উপভোগ করে।

একটি কঠিন লোক ধাপ 3
একটি কঠিন লোক ধাপ 3

পদক্ষেপ 3. অপ্রত্যাশিত এবং কিছুটা রহস্যময় হোন এবং কেউ আপনার কাছ থেকে কী আশা করবে তা জানবে না।

আপনার পরিবার এবং আপনার শৈশবের আঘাতের সমস্যাগুলি নিজের কাছে রাখার চেষ্টা করুন; চুপচাপ শক্ত থাকা সম্মানিত হওয়ার একটি দুর্দান্ত উপায়, তাই লোকেদের অবাক করে দিন যে কী বলা হয়নি। যেমনটি আগে বলা হয়েছে, এর অর্থ এই নয় যে আপনি বন্ধুদের সাথে আপনার সমস্যার কথা বলতে পারবেন না, তবে আপনি তাদের সম্পর্কে সব সময় অভিযোগ করতে পারবেন না।

অনির্দেশ্য হওয়ার সেরা দিকগুলির মধ্যে একটি হল যে আপনাকে আপনার সাধারণ কঠিন লোক হতে হবে না; আপনি যদি মার্শাল আর্ট পছন্দ না করেন, একটি বাদ্যযন্ত্র বাজান, পার্কোর বা স্কেটের অনুশীলন করুন। আপনার কাছ থেকে যা প্রত্যাশিত তার সাথে মানানসই হবেন না এবং আপনার কাঁচা খ্যাতি সুসংহত হবে।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 4
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 4

পদক্ষেপ 4. মানুষের সম্মান অর্জন করুন।

একটি দেহাতি খ্যাতির জন্য অন্যের সম্মান প্রয়োজন। আপনি কঠোর বলছেন তা স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে শক্ত করে তোলে না, লোকেদের লক্ষ্য করা উচিত যে তারা নিজেদের জন্য এবং এটি আপনার লক্ষ্য হওয়া উচিত। আপনি কোন দক্ষতায় কাজ করতে চান তা চয়ন করুন এবং আপনার অগ্রগতি অবাধ করুন। অহংকার করা এবং আপনার বড় অহং প্রদর্শন করা আপনাকে এই মিশনে সাহায্য করবে না। আপনার মূল্যবোধকে পরিত্যাগ না করে আপনাকে অবশ্যই মানুষের সাথে শ্রদ্ধার সাথে আচরণ করতে হবে, তাদের যা বলতে হবে তা শুনতে হবে এবং ন্যায্য হতে হবে।

যদি কেউ আপনাকে প্রাপ্য সম্মান না দেয়, তাহলে সেই ব্যক্তির কাছে পৌঁছাবেন না। অন্যরা আপনাকে পছন্দ করার জন্য, ক্রল করার প্রয়োজন নেই - আসলে, আপনার এটি যতটা সম্ভব এড়ানো উচিত। লক্ষ্য করুন যখন একজন ব্যক্তি আপনাকে এবং দুইজনকে সম্মান করে না, একজন; আপনি হয়ত তাকে উপেক্ষা করুন, অথবা হৈচৈ না করেই তার সম্মান অর্জন করুন। উপযুক্ত হলে নিজেকে রক্ষা করুন এবং কেউ আপনাকে অপমানিত করবেন না।

একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 5
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 5

পদক্ষেপ 5. যখনই সম্ভব আপনার শীতল রাখুন।

জরুরি অবস্থার শীতল ও শান্তভাবে মুখোমুখি হন, অথবা আপনি নিয়ন্ত্রণ হারাবেন, যা আতঙ্ক সৃষ্টি করতে পারে এবং আপনাকে ভুল পদক্ষেপ নিতে পারে, যেমন পরিস্থিতির জন্য কাউকে দোষারোপ করা। কোন সমস্যা প্রতিরোধ, সমাধান বা কমানোর জন্য স্পষ্টভাবে প্রতিফলিত করতে পছন্দ করুন। হতাশায় ভেসে না যাওয়া সমালোচনামূলক এবং এর সাথে আপনার শারীরিক শক্তি বা যুদ্ধক্ষমতার কোন সম্পর্ক নেই। উদাহরণস্বরূপ, যদি কোনো বন্ধুর দুর্ঘটনা ঘটে, তাহলে সেই ব্যক্তি হও যে দ্রুত চিন্তা করবে এবং প্রাথমিক চিকিৎসা দেবে।

একটি কঠিন লোক ধাপ 6
একটি কঠিন লোক ধাপ 6

ধাপ 6. দয়ালু হওয়ার চেষ্টা করুন।

এটি এমন বন্ধু এবং ব্যক্তিদের জন্য আরও বেশি গুরুত্বপূর্ণ যারা স্পষ্টভাবে সুবিধাবঞ্চিত এবং নিজেদের রক্ষা করতে অক্ষম। ধারণাটি সবাইকে লুণ্ঠন করা নয়, তবে আপনি যদি মানুষকে সাহায্য করতে পারেন তবে তা করতে দ্বিধা করবেন না। এটি লক্ষণীয় যে আপনি এই বিষয়ে নিজেকে প্রকাশ করবেন না, আপনার প্রচেষ্টায় মনোযোগের কেন্দ্র হওয়ার চেষ্টা করবেন না; লোকেরা জানবে যে আপনি কঠিন এবং আপনাকে আরও সম্মান করবে যদি আপনি যা করতে চান তা নিখুঁতভাবে এবং আন্তরিকভাবে করেন।

  • নায়ক হওয়ার ধারণাটি বিবেচনা করুন। বুলিং সহ্য করবেন না, নরম লক্ষ্যগুলি রক্ষা করুন এবং কথাটি ছড়িয়ে দিন যে এটি ভুল। অন্যকে হয়রানি করা এবং লাঞ্ছিত করা কঠিন লোকের মনোভাব নয়, বরং অপব্যবহারকারী এবং বোকাদের আচরণ।
  • স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি উদাসীন হবেন না এবং কীভাবে একজন ব্যক্তির সত্যিই সাহায্যের প্রয়োজন হয় বা কীভাবে তারা নিজেরাই শিখতে পারে তা কীভাবে বুঝতে হবে তা জানুন। অবশ্যই, যখন আপনি কাউকে আক্রমণ করতে দেখবেন তখন আপনার পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, কিন্তু তুচ্ছ অনুষ্ঠানে মানুষকে নিজের জন্য কাজ করতে দেওয়া ভাল; যদি আপনার বন্ধু তার পেন্সিল হারিয়ে ফেলে, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি নতুন কিনতে যেতে হবে না।
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 7
একটি কঠিন লোক হোন ধাপ 7

ধাপ 7. যারা আনুগত্যের যোগ্য তাদের প্রতি অনুগত থাকুন।

আপনার বান্ধবীর সাথে প্রতারণা করবেন না এবং বন্ধু এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে পাটি বের করবেন না। আনুগত্য হল সম্মান এবং একজন ভাল মানুষ হওয়া একজন কঠিন লোকের জন্য একটি গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য। আপনার ভালোবাসার মানুষের কাছে উপস্থিত থাকুন, ভাল সময়ে এবং অসুবিধাগুলিতেও। যখন কেউ অসুস্থ হয়ে পড়ে এবং সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তখন সাহায্যের জন্য উপস্থিত থাকুন এবং দেখান যে ব্যক্তিটি আপনার জন্য যা কিছু লাগে তার উপর নির্ভর করতে পারে, এমনকি যদি এটি কাজ করে।

পরামর্শ

  • সোজা দাঁড়ানো. ভাল ভঙ্গি থাকা আত্মবিশ্বাস প্রদর্শন করে এবং আপনার উচ্চতা বৃদ্ধি এবং গঠন করতে পারে।
  • শক্তি, আত্মবিশ্বাস এবং দয়া দেখিয়ে কঠোর লোক হোন।
  • আপনার পছন্দ অনুযায়ী মাংস এবং সবজি খান। সর্বোপরি, একজন শক্ত লোক সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে সে কী খেতে চায়।
  • আপনার পেটে চুষার পরিবর্তে, একটি শক্তিশালী, সুস্থ পেটের জন্য কাজ করুন। প্রতিদিন সকালে এবং বিছানার আগে 100 টি সিট-আপ করুন।
  • ক্লাসিক উপভোগ করতে শিখুন। সঙ্গীত, চলচ্চিত্র এবং সংস্কৃতির একজন দক্ষ ব্যক্তি হওয়া একটি কঠিন লোকের জন্য দুর্দান্ত সংযোজন।
  • চাক নরিস, জন ওয়েন, ক্লিন্ট ইস্টউড, ব্রুস লি, চার্লস ব্রনসন, জেসন স্ট্যাথাম, কিফার সাথারল্যান্ড, চার্লি শিনের সাথে সিনেমা দেখুন এবং হাউস এবং অন্যান্যদের মতো আশ্চর্যজনক চরিত্র রয়েছে। আরো ভঙ্গির জন্য এই চরিত্রগুলির কিছু মনোভাব অনুকরণ করুন, কিন্তু এটি অত্যধিক করবেন না।
  • যদি আপনার কাজ সামান্য না হয়, টিভি দেখার সময় আপনার হাত বালি। একজন শক্ত লোকের অবশ্যই রুক্ষ হাত থাকতে হবে।
  • বুলি হবেন না। বুলিং হল মানসিক এবং মানসিক ভারসাম্যহীনতার একটি প্রদর্শনী, তাই বাইরের দিকে দানব হোন, কিন্তু ভিতরে একটি প্রেম। যদি কোনও মেয়ে হয়রানি হয়, পরিস্থিতি উপেক্ষা করবেন না এবং তাকে সাহায্য করবেন না। পাগল হও না।
  • সময়ে সময়ে আপনার আবেগ দেখান।

প্রস্তাবিত: