নিজেকে উন্নত করার 4 টি উপায়

সুচিপত্র:

নিজেকে উন্নত করার 4 টি উপায়
নিজেকে উন্নত করার 4 টি উপায়

ভিডিও: নিজেকে উন্নত করার 4 টি উপায়

ভিডিও: নিজেকে উন্নত করার 4 টি উপায়
ভিডিও: Perfumes Espectaculares para Regalar el 💝 DÍA DE LA MADRE 💝 Colaboración @MariaCarattini - SUB 2024, মার্চ
Anonim

আপনি যেমন আছেন তেমনি একজন অসাধারণ মানুষ, কিন্তু সবাই ভালো হতে চায়। দারুণ! নিজেকে উন্নত করা আপনার জীবনযাত্রার মান উন্নত করে এবং আপনাকে বৃদ্ধির জন্য অনুপ্রাণিত করে। যাইহোক, কখনও কখনও আপনি কিছু সাহায্য বা অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। চিন্তা করবেন না: আমরা এখানে সাহায্য করতে এসেছি! কয়েকটি খুব সহজ ধাপের সাহায্যে আপনি কীভাবে (এবং আপনার জীবন) উন্নত করতে পারেন তা জানতে নীচে পড়ুন!

পদক্ষেপ

4 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি: আপনার চিন্তাভাবনা পরিবর্তন করা

নিজেকে আরও ভালো করুন ধাপ ১
নিজেকে আরও ভালো করুন ধাপ ১

ধাপ 1. আপনার রুট থেকে বেরিয়ে আসুন।

আপনার যা করা উচিত তা হল আপনার স্বাভাবিক রুটিন থেকে বেরিয়ে আসা। রুটিন আমাদের অচল করে তোলে এবং মানুষ হিসাবে আমাদের পরিবর্তন থেকে বিরত রাখে। আপনি কীভাবে আপনার রুট থেকে বেরিয়ে আসবেন তা আপনার উপর নির্ভর করে, তবে এমনকি ছোট পরিবর্তনগুলি আপনাকে নতুন জিনিস করতে অভ্যস্ত হতে সহায়তা করতে পারে, তাই শুরু করতে ভয় পাবেন না।

নিজেকে ভালো করুন ধাপ 2
নিজেকে ভালো করুন ধাপ 2

ধাপ 2. ইতিবাচক চিন্তার অভ্যাস করুন।

নিজের সম্পর্কে, আমাদের ক্ষমতা এবং আমাদের চারপাশের বিশ্ব সম্পর্কে নেতিবাচক চিন্তা করা আমাদের অভিজ্ঞতা এবং সুযোগ থেকে পালিয়ে যেতে পারে। নিজেকে নিচু করা বন্ধ করুন এবং পরিবর্তে নিজের সম্পর্কে সমস্ত ভাল জিনিস মনে রাখা শুরু করুন। অন্যদের সম্পর্কে খারাপ চিন্তা করা বন্ধ করুন বা শুধুমাত্র আপনার জীবনের খারাপ জিনিসের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং ভাল জিনিসগুলিতে মনোনিবেশ করা শুরু করুন।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 3
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 3

পদক্ষেপ 3. আপনার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করুন।

দু negativeখ, রাগ, ভয় বা হিংসার মতো নেতিবাচক আবেগ আপনার জীবনকে ধ্বংস করতে দেবেন না। কিছু অনুভূতি যা এই আবেগ থেকে উদ্ভূত হয় সেগুলি স্বাভাবিক, কিন্তু আপনার প্রতিটি পদক্ষেপকে তাদের নির্দেশনা দেওয়া অস্বাস্থ্যকর এবং আপনার জীবনের অভিজ্ঞতার মান হ্রাস করবে। নিজেকে শান্ত করতে এবং জিনিসগুলির উজ্জ্বল দিক খুঁজে পেতে প্রশিক্ষণ দিন।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 4
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 4

ধাপ 4. কিছু দৃষ্টিকোণ পান।

মাঝে মাঝে আমরা ভুলে যাই আমাদের কত ভালো জিনিস আছে। আপনার চারপাশে দেখুন এবং আপনার চেয়ে খারাপ লোকদের চিহ্নিত করুন। এখন আপনার নিজের জীবনের দিকে তাকান এবং এর মধ্যে ভাল জিনিসগুলি চিহ্নিত করুন। আপনি অনেক উদাহরণ খুঁজে পেয়েছেন? আরো দেখুন! অন্য মানুষ কীভাবে বেঁচে থাকে, টিভি শো বা ডকুমেন্টারি পড়ছে বা দেখছে তা নিয়ে গবেষণা করুন।

পদ্ধতি 4 এর 2: উদ্যোগ গ্রহণ

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 5
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 5

ধাপ 1. আপনার জীবনে সৃজনশীলতা আনুন।

আরও সৃজনশীল হোন এবং জিনিসগুলি তৈরি করা আপনার জীবনে একটি গভীর ইতিবাচক অভিজ্ঞতা হতে পারে। এটি আপনাকে বিশ্বে অবদান রাখার অনুমতি দেয় যখন আপনি জিনিসগুলির প্রতি দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করেন। আঁকুন, ভাস্কর্য লিখুন, নাচুন, গান করুন, আপনার নিজের কাপড় সেলাই করুন বা অন্যান্য সৃজনশীল আউটলেটগুলি সন্ধান করুন।

আপনার সৃজনশীলতা যা উদ্দীপিত করুক না কেন: আপনি যদি এটি ভালভাবে কাজ করতে চান তবে আপনাকে অনুশীলন করতে হবে।

নিজেকে ভাল করুন ধাপ 6
নিজেকে ভাল করুন ধাপ 6

পদক্ষেপ 2. একজন ভাল মানুষ হোন।

সুন্দর হোন। মিথ্যা বল না. অন্যের অনুভূতি বিবেচনা করুন। উদার হোন। কিভাবে ক্ষমা করতে হয় তা জানুন। মূলত, একজন ভালো মানুষ হোন। এটি কখনও কখনও করা কঠিন হতে পারে, তবে এটি সত্যিই আপনার নিজের এবং আপনার চারপাশের বিশ্বের উন্নতির জন্য সেরা কাজগুলির মধ্যে একটি।

মায়া অ্যাঞ্জেলু একবার বলেছিলেন, "আমি দেখেছি যে, অন্যান্য সুবিধার মধ্যে, দান দানকারী আত্মাকে মুক্তি দেয়।"

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 7
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 7

পদক্ষেপ 3. একটি নতুন শখ চেষ্টা করুন।

একটি নতুন দক্ষতা শিখুন বা একটি নতুন শখ নিন। এটি একটি প্রেরণা হয়ে উঠবে, যা আপনাকে এবং আপনার জীবনকে আরও আকর্ষণীয় এবং সুষম করে তুলবে। এমন কিছু অনুসরণ করুন যা আপনি সর্বদা করতে চেয়েছিলেন এবং আপনি যতটা ভেবেছিলেন তার চেয়ে বেশি সুখী এবং সন্তুষ্ট হবেন।

নিজেকে আরও ভাল ধাপ 8
নিজেকে আরও ভাল ধাপ 8

ধাপ 4. সক্রিয় থাকুন।

পালঙ্ক থেকে উঠে শুরু করুন! এই আসীন জীবনধারা বন্ধ করুন, এমনকি যদি আপনি জিমে না যাচ্ছেন বা কিছু করছেন না। আপনার প্রিয় কারো সাথে হাইকিং এ যান। আপনার বাচ্চাদের বা আপনার ছোট ভাইবোনদের সাথে খেলুন। আপনার বসার ঘরের বাইরে জীবনের অভিজ্ঞতা নিন। যদি আপনি সক্ষম মনে করেন, ব্যায়াম করুন! এই সমস্ত জিনিস আপনার জন্য ভাল এবং আপনার সম্ভাবনা এবং আপনার জীবনমান উন্নত করবে।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 9
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 9

ধাপ 5. যখন আপনি পারেন স্বেচ্ছাসেবক।

অন্যদের সাহায্য করা আপনাকে দৃষ্টিভঙ্গি দেবে, আপনাকে আরও সম্মানিত ব্যক্তি করে তুলবে, আপনার জীবন উপভোগ বাড়াবে, আপনাকে অর্জনের অনুভূতি দেবে এবং (স্পষ্টতই) এমন লোকদের জীবনে কিছু ভাল আনবে যাদের সত্যিই এটি প্রয়োজন। আপনি যে কোনো কারণে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন, কোনো কারণে স্বেচ্ছাসেবক হতে পারেন অথবা বিদেশেও কাজ করতে পারেন। প্রচুর এবং প্রচুর বিকল্প রয়েছে।

  • আশ্রয়কেন্দ্র এবং যুবকেন্দ্রে স্বেচ্ছাসেবক অনেক ভালো করতে পারে, সেইসাথে ভবিষ্যতে এবং সমাজে ব্যাপক প্রভাব ফেলতে পারে।
  • মানবতার জন্য বাসস্থান স্বেচ্ছাসেবক হওয়ার আরেকটি ভাল উপায়।
  • যদি আপনার বিশেষ ক্ষমতা থাকে, তাহলে জায়গাগুলি বা উপায়গুলি সন্ধান করুন সেগুলি কার্যকর হবে।
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 10
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 10

ধাপ 6. অভিজ্ঞতা অর্জনের জন্য ভ্রমণ।

যখন আপনি ভ্রমণ করবেন এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতা পাবেন তখন আপনি একজন ব্যক্তি হিসাবে গভীরভাবে পরিবর্তন করবেন। যদি আপনি শুধুমাত্র আপনার নিজের দেশের মধ্যেই ভ্রমণ করতে পারেন, কোন সমস্যা নেই: আদর্শ হল আপনি যা ব্যবহার করেন তার থেকে ভিন্ন অভিজ্ঞতা অর্জন করা। পারলে বিদেশে ভ্রমণ করুন, বিশেষ করে এমন জায়গায় যেখানে মানুষ অন্য ভাষায় কথা বলে।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 11
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 11

ধাপ 7. নিজেকে শিক্ষিত করুন।

নিজেকে উন্নত করার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল আরও পড়াশোনা করা। তবে অপেক্ষা করুন - এর অর্থ এই নয় যে স্কুলে ফিরে যাওয়া। ইন্টারনেটের সাথে বিনামূল্যে শিক্ষার সম্পদে একটি বাস্তব বিপ্লব ঘটেছে। আপনি কম্পিউটার প্রোগ্রামিং বা অন্য ভাষার মতো একটি দক্ষতা চয়ন করতে পারেন, অথবা রাজনীতি বা শিক্ষার মতো বিস্তৃত বিষয় সম্পর্কে আরও জানতে পারেন।

  • Coursera এর মাধ্যমে, আপনি শীর্ষ বিশ্ববিদ্যালয় থেকে সম্পূর্ণ বিশ্ববিদ্যালয়ের কোর্স বিনামূল্যে নিতে পারেন!
  • আপনি TED স্লাইড দেখে আপনার মন খোলার জন্য জীবনের সামান্য শিক্ষা পেতে পারেন!
  • WikiHow সব ধরনের শিক্ষার সম্পদ প্রদান করে। আপনি যে নিবন্ধে বিশেষজ্ঞ সেগুলি উন্নত করে জ্ঞান ছড়িয়ে দিন।

4 এর মধ্যে পদ্ধতি 3: লক্ষ্য নির্ধারণ

নিজেকে ভালো করুন ধাপ 12
নিজেকে ভালো করুন ধাপ 12

ধাপ 1. আপনি যে গুণগুলি পছন্দ করেন তা চিহ্নিত করুন।

অন্যদের মধ্যে আপনি যে গুণগুলি পছন্দ করেন তা খুঁজুন এবং শিখতে চান। যদি আপনি এখনই কোন কথা ভাবতে না পারেন, তাহলে আপনি যাদের দ্বারা অনুপ্রাণিত হন তাদের কথা চিন্তা করুন এবং তাদের বৈশিষ্ট্যগুলি মনে করুন যা আপনার কাছে আবেদন করে। তারা কি ভালো? উচ্চাকাঙ্ক্ষী? শ্রমিক? এই গুণগুলি আপনার সন্ধান করা উচিত।

13 তম ধাপ 13
13 তম ধাপ 13

পদক্ষেপ 2. আপনার ত্রুটিগুলি সনাক্ত করুন।

আপনি নিজের সম্পর্কে যে জিনিসগুলি পছন্দ করেন না সে সম্পর্কে চিন্তা করুন। আপনার ওজনের মতো বিষয়ের উপর মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করবেন না, কারণ আপনার শরীর আসলেই কেবল একটি ধারক, সারাংশ নয়। আপনি আপনার ওজন নিয়ে কাজ করতে পারেন (পুনরায়) আপনি অন্যদের সাথে কীভাবে আচরণ করেন, আপনার কাজের নীতি এবং আপনার দক্ষতা নির্ধারণ করে।

নিজেকে আরও ভালো করুন ধাপ 14
নিজেকে আরও ভালো করুন ধাপ 14

ধাপ 3. আপনি কি পরিবর্তন করতে চান তা সিদ্ধান্ত নিন।

আপনার ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে চিন্তা করুন যা আপনি সত্যিই পরিবর্তন করতে চান। তারা যা বলে তা সত্য: সমস্যা সমাধানের প্রথম অংশটি স্বীকার করা যে আপনার একটি আছে। আপনার জন্য কী গুরুত্বপূর্ণ তা খুঁজে বের করুন এবং কী আপনাকে আপনার জীবনধারা পরিবর্তনের জন্য যথেষ্ট অনুপ্রাণিত করবে।

নিজেকে আরও ভাল ধাপ 15
নিজেকে আরও ভাল ধাপ 15

ধাপ 4. মতামত পান।

আপনার বিশ্বাসী লোকদের সাথে কথা বলুন, যেমন আপনার প্রেমিক, বন্ধু এবং পরিবারের সদস্যরা। আপনি আপনার জীবনে কী পরিবর্তন করতে চান এবং কেন তা বলুন। তারা আপনাকে আরও ভাল হওয়ার জন্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি তুলে ধরতে পারে, সেইসাথে লোকেরা আপনাকে কীভাবে উপলব্ধি করে সে সম্পর্কে একটি বাহ্যিক দৃষ্টিভঙ্গি সরবরাহ করতে পারে।

16 তম ধাপ
16 তম ধাপ

ধাপ 5. ছোট শুরু করুন এবং বড় হওয়ার জন্য কঠোর পরিশ্রম করুন।

ছোট লক্ষ্য দিয়ে শুরু করুন। "ধূমপান ছাড়ুন" এর মতো কিছু দিয়ে শুরু করবেন না। পরিবর্তে "কম ধূমপান" চেষ্টা করুন। বড় লক্ষ্যগুলিকে ছোট লক্ষ্যে ভাগ করা আপনাকে অনুপ্রাণিত রাখতে এবং আপনার লক্ষ্যগুলিকে আরও বাস্তবসম্মত করতে সহায়তা করবে।

নিজেকে আরও ভাল করুন ধাপ 17
নিজেকে আরও ভাল করুন ধাপ 17

পদক্ষেপ 6. একটি সময়সূচী নির্ধারণ করুন।

এই লক্ষ্যগুলি আপনার জীবনের অগ্রাধিকারগুলির মধ্যে কোথায় খাপ খায় তা নিয়ে চিন্তা করুন। এটি সত্যিই আপনার উন্নতির জন্য আপনার প্রচেষ্টার পরিমাণ পরিবর্তন করতে পারে। যদি আপনি পরিবর্তনের সময়সীমা নির্ধারণ না করেন, তাহলে লক্ষ্যটি অবাস্তব এবং অপ্রতিরোধ্য বলে মনে হবে, এটি সম্পূর্ণ করার জন্য আপনার প্রবণতা হ্রাস পাবে।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 18
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 18

ধাপ 7. এগিয়ে যান।

শুরু! শুধু লক্ষ্য বা আপনি কী করতে চান তা নিয়ে চিন্তা করা যথেষ্ট নয়; আপনার হাতা গুটিয়ে নিন এবং কাজ করুন!

4 এর 4 পদ্ধতি: অভ্যাস ভঙ্গ করা

নিজেকে আরও ভালো করে ধাপ 19
নিজেকে আরও ভালো করে ধাপ 19

ধাপ 1. পরিবর্তন করতে চান।

আমরা যেমন বলেছি, আপনাকে সত্যিই আপনার জীবনে এই পরিবর্তনগুলি করতে হবে; অন্যথায় এগুলি কখনও দীর্ঘস্থায়ী হবে না। আপনি কিছু সময়ের জন্য এক বা অন্যভাবে ভাল হওয়ার ভান করতে পারেন, কিন্তু ভান কখনই কাজ করে না এবং সমস্যাগুলি গোপন হয়ে গেলে আবার শক্তিশালী হয়ে ফিরে আসে। অন্যকে খুশি করার জন্য পরিবর্তনের ভান না করে নিজের মধ্যে যে পরিবর্তনগুলি চান তা করুন। সত্যিই পরিবর্তনের একমাত্র উপায় এটি।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 20
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 20

পদক্ষেপ 2. বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা আছে।

ভাববেন না যে আপনি কে তা পরিবর্তন করলে আপনার জীবন রাতারাতি উন্নত হবে এবং সবকিছুই নিখুঁত হবে। এভাবে জীবন চলে না। এবং পরিবর্তনও সহজ হবে না। আপনি যদি যুক্তিসঙ্গত প্রত্যাশা দিয়ে শুরু করেন, তাহলে আপনার সামনে যে চ্যালেঞ্জগুলি আসবে তা মোকাবেলা করা অনেক সহজ হবে।

নিজেকে আরও ভাল ধাপ 21
নিজেকে আরও ভাল ধাপ 21

ধাপ 3. আপনার ট্রিগারগুলি চিনুন

আপনি যা পছন্দ করেন না তা করার জন্য আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করে তা স্বীকার করুন। আপনি কি চাপের সময় খাবেন? আপনি যখন রাগান্বিত হন তখন কি আপনি আপনার প্রিয়জনের উপর আপনার ঘাবড়ে যান? আপনার ট্রিগারগুলি খুঁজুন যাতে আপনি সেগুলি কীভাবে পরিচালনা করেন তা উন্নত করতে পারেন।

নিজেকে ভালো করুন ধাপ 22
নিজেকে ভালো করুন ধাপ 22

ধাপ 4. বাধা নির্ধারণ করুন।

আপনার পছন্দ না হওয়া থেকে আপনাকে বাধা দেওয়ার জন্য বাধা রাখুন। আপনি যদি ইন্টারনেটে কম সময় কাটাতে চান, তাহলে এমন একটি পরিকল্পনার জন্য সাইন আপ করুন যা ধীর বা কম ট্রাফিকের অনুমতি দেয়, অথবা শুধু আপনার কম্পিউটারে ইন্টারনেটের অনুমতি দেয় কিন্তু আপনার সেল ফোনে নয়। মৌলিক বাধাগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে আপনাকে পুরানো অভ্যাসে পড়া থেকে বিরত রাখবে, কারণ তারা নিশ্চিত করবে যে ভুল কাজ করা একটি দুর্ঘটনার পরিবর্তে একটি সচেতন প্রচেষ্টা।

নিজেকে ভাল করুন ধাপ 23
নিজেকে ভাল করুন ধাপ 23

ধাপ 5. প্রতিস্থাপন খুঁজুন।

অন্য কিছু করার জন্য সন্ধান করুন যাতে আপনি আপনার আসক্তি এবং খারাপ অভ্যাসের উপর নির্ভর না করেন। প্রথম বিভাগে তালিকাভুক্ত ক্রিয়াকলাপগুলি সাহায্য করতে পারে, তবে আপনি সহজ কৌশলগুলিও ব্যবহার করতে পারেন। যদি আপনি ঘন ঘন বিরক্ত হন, তাহলে আপনার মাথার ভিতরে একটি গান গাওয়ার চেষ্টা করুন। এই পরিস্থিতিতে মজার গানগুলি বিশেষভাবে দরকারী।

নিজেকে ভালো করুন ধাপ 24
নিজেকে ভালো করুন ধাপ 24

পদক্ষেপ 6. নিজেকে পুরস্কৃত করুন।

নিজেকে আরও বেশি অনুপ্রাণিত করার জন্য নিজেকে পুরষ্কার দিন। এই পুরষ্কারগুলি ছোট রাখুন, ইতিবাচক অনুভূতি ট্রিগার করার জন্য যথেষ্ট। আপনি পুরষ্কারের উপর নির্ভরশীল হতে চান না; আপনি যে সমস্ত কাজ করছেন সে সম্পর্কে তাদের কেবল আপনাকে ভাল বোধ করতে দিন।

নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 25
নিজেকে উন্নত করুন ধাপ 25

ধাপ 7. সময় দিন।

ধৈর্য্য ধারন করুন! পরিবর্তন সময় লাগে। পরিবর্তনগুলি রাতারাতি ঘটে না: আপনি যদি বাস্তববাদী না হন তবে আপনি হতাশ হবেন। অপেক্ষা করুন, চেষ্টা চালিয়ে যান, এবং আপনি এটি একদিন তৈরি করবেন!

পরামর্শ

আপনার প্রচেষ্টা অনুসরণ করার জন্য তাদের আমন্ত্রণ জানিয়ে বন্ধু এবং পরিবারের কাছ থেকে সাহায্য পান। বন্ধুর সাথে কাজ করা সবসময়ই বেশি প্রেরণাদায়ক।

প্রস্তাবিত: