স্বাস্থ্য 2024, মার্চ
আপনার ঘর পরিপাটি করার সময়, দেয়ালে ছবি লাগানো, অথবা আপনার কর্মশালায় কিছু নির্মাণ করার সময়, আপনার নিজের আঙুলে আঘাত করে একটি ছোট দুর্ঘটনা ঘটতে পারে। এটি সাধারণ, তবে এটি আঙ্গুলের গুরুতর ক্ষতি করতে পারে এবং আপনি এটি কতটা আঘাত করেন তার উপর নির্ভর করে প্রচুর ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে। যখন এটি ঘটে, তখন হোম ট্রিটমেন্ট নিয়ে কীভাবে এগোতে হবে এবং কখন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে তা জানতে ক্ষতির মূল্যায়ন করা প্রয়োজন। অবস্থার তীব্রতা নির্ধারণ করতে আঙুল এবং ক্ষত দেখুন। পদক্ষেপ
অনিকোমাইকোসিস, যা আঙুলের নখের দাদ হিসাবে বেশি পরিচিত, এটি একটি ছত্রাকের সংক্রমণ যা পায়ের আঙ্গুলগুলিতে দেখা যায় (বেশিরভাগ ক্ষেত্রে) এবং এটি বিবর্ণতা, ঘন হওয়া বা এমনকি কেরাটিনের দুর্বলতার কারণ হতে পারে। সমস্যাটি হতাশাজনক, কিন্তু সৌভাগ্যক্রমে একটি সহজ প্রাকৃতিক সমাধান আছে:
নিজেই medicষধি গাঁজা তেল উৎপাদন করা অত্যন্ত নিরাপদ। খাঁটি তেল মৃগী, ক্যান্সার, দীর্ঘস্থায়ী জয়েন্টে ব্যথা এবং ট্রমাটিক-পরবর্তী স্ট্রেস সহ বিভিন্ন রোগে আক্রান্ত পুরুষ ও মহিলাদের জন্য ত্রাণ সরবরাহ করে। যেখানে মারিজুয়ানা বৈধ, যাদের লাইসেন্স এবং প্রেসক্রিপশন আছে তারা এই শক্তিশালী ব্যথা উপশমকারী থেকে ত্বকে অল্প পরিমাণে তেল প্রয়োগ করে অথবা দিনে এক থেকে তিন ফোটা সেবন করে উপকৃত হতে পারে। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
ক্যাফিন একটি সাধারণভাবে ব্যবহৃত উদ্দীপক যা আপনাকে জাগ্রত এবং সতর্ক রাখে। যাইহোক, এটি ওভার-দ্য-কাউন্টার এবং ওভার-দ্য-কাউন্টার inষধ যেমন মাথাব্যাথা, হাঁপানি এবং মনোযোগ ঘাটতি হাইপারঅ্যাক্টিভিটি ডিসঅর্ডার (এডিএইচডি) রোগের চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়। একটি ক্যাফিন ওভারডোজ ঘটে যখন আপনি আপনার শরীরের সামর্থ্যের চেয়ে বেশি গ্রহণ করেন। শ্বাসকষ্ট, দ্রুত বা অনিয়মিত হৃদস্পন্দন, বুকে ব্যথা, বা বমি দ্বারা চিহ্নিত একটি গুরুতর ওভারডোজের জন্য অবিলম্বে চিকিৎসা প্রয়োজন। যাইহোক, যদি আপনি খুব বেশি ক
অর্থোডন্টিক ধনুর্বন্ধনী দাঁতগুলিকে সারিবদ্ধ করার প্রচেষ্টার যোগ্য, তবে আপনি যে অস্বস্তি অনুভব করবেন তা বেশ হতাশাজনক হতে পারে। এই অস্বস্তি আপনার দাঁতের উপর বন্ধনীগুলির চাপে আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়ার সাথে যুক্ত, এবং আপনার বয়স, চাপের মাত্রা এবং আপনি পুরুষ বা মহিলা কিনা তার উপর নির্ভর করে পরিবর্তিত হতে পারে। যদিও যন্ত্রের দ্বারা সৃষ্ট যন্ত্রণা থেকে মুক্তি পাওয়ার ক্ষেত্রে কোন প্রতিকার নেই যা সব ক্ষেত্রেই কাজ করে, আপনি অস্বস্তি অনেকটা কমাতে পারেন। পদক্ষেপ 5 এর 1 পদ্ধতি:
মন্দ চোখ হল একটি জনপ্রিয় বিশ্বাস যে, কেউ স্বেচ্ছায় বা অনিচ্ছাকৃতভাবে অন্য ব্যক্তির দিকে অসুস্থতা এবং দুর্ভাগ্য আকর্ষণ করতে পারে, প্রায়শই হিংসা করে। কিছু সংস্কৃতিতে, একটি সন্তানের প্রশংসা করার কাজটি তার প্রতি নেতিবাচক শক্তি আকর্ষণ করে এবং তাকে খারাপ চোখে দেখা দিতে পারে। যদি আপনি বিশ্বাস করেন যে আপনার বা আপনার সন্তানের এই সমস্যা আছে, তাহলে রোগ নির্ণয় ও নিরাময়ে সাহায্য করার জন্য নিচের পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করুন। পদক্ষেপ 3 এর 1 ম অংশ:
অনেক নারী স্বাভাবিকভাবেই শ্রমকে প্ররোচিত করতে চান এবং কিছু আকুপ্রেশার পয়েন্ট ব্যবহার করা এটি করার একটি উপায়। এই কৌশলটির সমর্থকরা বিশ্বাস করেন যে এটি জরায়ুকে প্রসারিত করে সংকোচনের পাশাপাশি কাজ করে। পদক্ষেপ 3 এর 1 ম অংশ: আকুপ্রেশার বোঝা ধাপ 1.
ত্রিফলা আয়ুর্বেদিক (ditionতিহ্যবাহী ভারতীয়) ofষধের একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। এটি তিনটি ফল দিয়ে তৈরি: আমলা, হরিতকী এবং বিভিতকী। এটি সাধারণত চা হিসাবে প্রস্তুত করা হয়, তবে আপনি এটি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল বা তরল আকারেও পেতে পারেন। Traতিহ্যগতভাবে, ত্রিফলা অন্ত্রের সমস্যা যেমন গ্যাস এবং কোষ্ঠকাঠিন্য থেকে শুরু করে ইমিউন সিস্টেমের জটিলতা যেমন প্রদাহের মতো বিভিন্ন সমস্যার বিরুদ্ধে লড়াই করতে ব্যবহৃত হয়। যাইহোক, এই ব্যবহারগুলির অনেকগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে প্রমাণিত নয়, তাই ত্রিফলা ব্যবহারের
Cannabidiol (CBD) একটি যৌগ যা গাঁজা বংশের উদ্ভিদের মধ্যে পাওয়া যায়। যদিও এটি মারিজুয়ানার একটি উপাদান, ক্যানাবিডিওল থেকে উদ্ভূত তেল টেট্রাহাইড্রোক্যানাবিনোল (THC) এর যে সাইকোঅ্যাক্টিভ প্রভাব ছাড়াই উদ্ভিদের উপকারিতা নিয়ে আসে, ব্যথা থেকে মুক্তি দেয়, উদ্বেগ কমায় এবং বৃহত্তর সুস্থতা প্রদান করে। আপনার জন্য সবচেয়ে ভাল কাজ করে এমন ডোজের দিকে মনোযোগ দিয়ে এটি গ্রাস করার বিভিন্ন উপায় এখানে শিখুন। পদক্ষেপ 3 এর মধ্যে পদ্ধতি 1:
দক্ষিণ আমেরিকার আন্দ্রেস পর্বতমালায়, ম্যাকা নামে একটি কন্দ জন্মে, যা পেরুর অধিবাসীরা একটি প্রধান খাদ্য হিসাবে এবং থেরাপিউটিক উদ্দেশ্যে ব্যাপকভাবে ব্যবহার করে। ক্যালসিয়াম, পটাসিয়াম, আয়রন, তামা, ভিটামিন বি এবং সি এবং রিবোফ্লাভিন এর মাত্রা এটিকে একটি আদর্শ খাদ্য হিসেবে পরিণত করে। এটি কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায় এবং এতে সোডিয়াম বা স্যাচুরেটেড ফ্যাট নেই, সেইসাথে জটিল কার্বোহাইড্রেট, প্রোটিন এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। লিটার একটি মুলা অনুরূপ;
একজিমা হল ত্বকের প্রদাহ যা শুষ্ক, খসখসে, পুঁজযুক্ত চেহারা সহ ত্বকের লালভাব দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যদিও এটি রোগীর জীবনকে ঝুঁকিপূর্ণ করে না, তবুও তিনি তার স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে, প্রতিদিন অনেক চুলকানি এবং অস্বস্তি অনুভব করবেন। এই চর্মরোগ সংক্রান্ত ব্যাধি, যা পরিচিতি ডার্মাটাইটিস বা এটোপিক ডার্মাটাইটিস নামেও পরিচিত, শিশুদের পাশাপাশি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদেরও প্রভাবিত করতে পারে, তবে বিরক্তিকর উপসর্গগুলির চিকিত্সা এবং কমানোর জন্য বেশ কয়েকটি পদ্ধতি রয়েছে। আদর্শ হল সর্বদা এ
Kinesio টেপ - বা আঠালো ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ - 1970 এর দশকে ডা Ken কেনজো কেসে তৈরি করেছিলেন।তাদের লক্ষ্য হল ব্যথা উপশম করা, পেশীর কাজ ঠিক করা, সলাক্সেটেড জয়েন্টকে পুনositionস্থাপিত করা এবং রক্ত এবং লিম্ফ সঞ্চালন উন্নত করা। শরীরের কৌশলগত এলাকায় তাদের ব্যবহার করে পেশী এবং জয়েন্টগুলোতে ব্যথা উপশম করা সম্ভব। পদক্ষেপ পার্ট 1 এর 2:
কে গর্ভবতী তা না জানা একটি বড় যন্ত্রণা। এই সমস্যাগুলি আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, সন্তানের (জন্ম হোক বা না হোক), পরিবার এবং সম্ভাব্য গর্ভাবস্থায় জড়িত ব্যক্তিদের প্রভাবিত করে। যদি এটি আপনার ক্ষেত্রে হয়, তাহলে নিশ্চিত থাকুন যে সমস্যা সমাধানের জন্য পরীক্ষার বিকল্প রয়েছে, যা শিশুর জন্মের আগে বা পরে করা যেতে পারে। পদক্ষেপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:
একটি অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থায়, ভ্রূণ (নিষিক্ত ডিম্বাণু) জরায়ুতে নয়, প্রজনন নালীর অন্য কোথাও রোপণ করা হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ফ্যালোপিয়ান টিউবে ইমপ্লান্টেশন করা হয়, কিন্তু বিরল ক্ষেত্রে এটি ডিম্বাশয় বা পেটে হতে পারে। অ্যাক্টোপিক গর্ভাবস্থা কার্যকর নয় এবং একটি সুস্থ ভ্রূণ উৎপাদন করতে পারে না, মায়ের জন্য একটি গুরুতর স্বাস্থ্য ঝুঁকি উপস্থাপন করে এবং অবিলম্বে চিকিত্সার প্রয়োজন হয়। চিকিত্সা শেষ হওয়ার পরে, রোগী পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু করে, যা প্রায়শই জটিল। পদক্ষেপ
আপনার গর্ভবতী পিতামাতাকে বলা গর্ভবতী হওয়ার মতো প্রায় ভীতিকর হতে পারে। আপনি গর্ভবতী তা আবিষ্কার করার পরে, আপনি আপনার পিতামাতাকে বলার উপায় খুঁজে পেতে খুব অভিভূত বোধ করতে পারেন। কিন্তু একবার আপনি এই পদক্ষেপগুলি অনুসরণ করলে, আপনি আপনার পিতামাতার সাথে একটি খোলা এবং সৎ কথোপকথন এবং পরবর্তী কি করতে হবে তা খুঁজে বের করার পথে আপনার পথ চলবে। পদক্ষেপ 2 এর পদ্ধতি 1:
গর্ভাবস্থা স্বাভাবিকভাবে অগ্রসর হচ্ছে কিনা বা সাধারণের বাইরে কিছু আছে কিনা তা খুঁজে বের করার একটি উপায় হল গর্ভবতী মহিলার জরায়ুর বৃদ্ধির হার নির্ধারণ করা। এটি করার তিনটি উপায় আছে (একজন প্রসূতি বিশেষজ্ঞের সাহায্যে বা ছাড়া): একটি সোনোগ্রাফি, জরায়ু অনুভব করা এবং "
বেলচিং একটি খুব স্বাভাবিক কাজ, কিন্তু এটি একটি ভুল পাস হিসাবেও বিবেচিত হয়। গর্ভাবস্থায়, মহিলারা প্রায়শই ফেটে যায়। এবং এটি বিব্রত এবং অসুবিধা উভয়ই হতে পারে। গর্ভাবস্থায় বেলচিং এড়ানোর কোন নিশ্চিত উপায় না থাকলেও গ্যাসের এই প্রভাব কমানো সম্ভব। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
যখন আপনি আপনার শিশুর সাথে দেখা করার জন্য মুখিয়ে থাকেন তখন প্রসবের দিকে যাওয়া উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে। শ্রমের প্রাথমিক পর্যায়টি সেই মুহুর্তকে অন্তর্ভুক্ত করে যা প্রক্রিয়ার শুরুকে চিহ্নিত করে যতক্ষণ না জরায়ু 3 সেন্টিমিটারের উপরে প্রসারিত হয়। দুর্ভাগ্যবশত, কিছু ক্ষেত্রে প্রসব শুরু হয় এবং লক্ষণগুলি কমে যাওয়ার পরপরই। যখন এটি খুব দীর্ঘ হয়, এটি 20 ঘন্টা পর্যন্ত স্থায়ী হতে পারে, দীর্ঘতম অংশটি সাধারণত প্রাথমিক পর্যায়ে থাকে। যে কেউ এর মধ্য দিয়ে গেছে, সে জানে যে এমন কোন কিছুর জ
যে আমাদের ক্ষতি করেছে তাকে ক্ষমা করা খুব কঠিন হতে পারে। যাইহোক, আপনি আরও ভাল বোধ করবেন এবং আপনি যদি এই ব্যক্তিকে সত্যই ক্ষমা করতে পারেন তবে আপনি এই সম্পর্কটি সংশোধন করতে সক্ষম হবেন। এছাড়াও, অধ্যয়নগুলি দেখায় যে ক্ষমা চাপ থেকে মুক্তি দেয়, তাই আপনি এই প্রক্রিয়ায় নিজের পক্ষে কাজ করবেন। কাউকে ক্ষমা করা শেখা একটি দীর্ঘ এবং তীব্র প্রক্রিয়া হতে পারে, তবে এটি একটি ক্ষোভ রাখার চেয়ে অনেক ভাল বিকল্প। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
গর্ভাবস্থার চূড়ান্ত সময়কালে, আপনার শিশুর মুখের সাথে এটির সাথে দেখা করার এবং তার সাথে দেখা করার উদ্বেগ খুব বেশি হতে পারে এবং এই অনুভূতিটি পুরোপুরি স্বাভাবিক! যখন অ্যামনিয়োটিক থলি ফেটে যায়, আমরা জানি যে শ্রম ইতিমধ্যেই শুরু হয়েছে বা শুরু হতে চলেছে, এবং সম্ভবত আপনি ইতিমধ্যেই জন্মের আনুমানিক তারিখটি পৌঁছে গেছেন, অথবা পাসও করেছেন এবং প্রক্রিয়াটিকে একটু বাড়িয়ে দিতে চান - এই ক্ষেত্রে, কিছু প্রাকৃতিক পদ্ধতি যা সংকোচনের সূত্রপাতকে ত্বরান্বিত করতে পারে, কিন্তু মনে রাখবেন যে তাদের
১ লা এপ্রিল কাউকে নিতে চান? আপনি গর্ভবতী হওয়ার ভান করবেন না কেন? পরীক্ষায় মিথ্যা পজিটিভ পাওয়া যতটা কঠিন আপনি ভাবতে পারেন ততটা কঠিন নয়, এবং আপনি যদি এতদূর যেতে না চান তবে কেবল নকল লক্ষণগুলি সবাই এত ভালভাবে জানে। শুধু মনে রাখবেন যে কিছু লোক এই কৌতুক দ্বারা বেশ বিরক্ত হতে পারে, তাই অন্য কিছু করার আগে দুবার চিন্তা করুন। পদক্ষেপ 2 এর পদ্ধতি 1:
একটি আল্ট্রাসাউন্ড বিভিন্ন কারণে করা যেতে পারে, কিন্তু সবচেয়ে সাধারণ এখনও গর্ভাবস্থা। যদি আপনি সম্প্রতি এই পরীক্ষাটি নিয়ে থাকেন এবং ডেটা ব্যাখ্যা করতে চান, তাহলে আপনার শিশুর বৈশিষ্ট্য যেমন মাথা, বাহু এবং লিঙ্গ সহ কিছু প্রাথমিক তথ্য শিখতে সহায়ক হতে পারে। যাইহোক, বিশদ ব্যাখ্যা করা কঠিন হতে পারে, তাই সম্ভব হলে আপনার ডাক্তারের সাথে কথা বলা ভাল। পদক্ষেপ 2 এর পদ্ধতি 1:
কিছু লোকের জন্য, গর্ভাবস্থা রোধ করা কার্যত অসম্ভব। অন্যদের জন্য, এটি একটি শিশুকে ধারণ করা যা একটি কঠিন এবং প্রায়ই হতাশাজনক কাজ। একজন সুস্থ দম্পতি গর্ভবতী হতে বছরে গড়ে এক বছর সময় নিতে পারে, কিন্তু কারও কারও বেশি সময় লাগে। সৌভাগ্যবশত, উর্বরতা বৃদ্ধি এবং গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা বাড়ানোর জন্য আপনি অনেক কিছু করতে পারেন। পদক্ষেপ 4 এর 1 পদ্ধতি:
একজন মহিলা গর্ভবতী কিনা তা জিজ্ঞাসা করা বিশ্বের অদ্ভুত জিনিস হতে পারে, বিশেষত যদি সে না হয়। প্রশ্নটি মাঝে মাঝে কৌতূহল থেকে উদ্ভূত হয় বা আপনি তাকে একটি বাস বা পাতাল রেল আসন দেওয়া উচিত, উদাহরণস্বরূপ। কারণ যাই হোক না কেন, গর্ভাবস্থার কিছু লক্ষণ একজন মহিলার গর্ভবতী কিনা তা নির্ধারণ করতে সাহায্য করতে পারে, যা আপনাকে খুব বিব্রতকর পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে যেতে বাধা দেয়। পদক্ষেপ 2 এর পদ্ধতি 1:
আপনি যদি গর্ভবতী হন এবং আপনার শিশুর লিঙ্গ খুঁজে বের করতে চান, তাহলে আল্ট্রাসাউন্ড করার সময় এসেছে। একটি আল্ট্রাসাউন্ড, যাকে সোনোগ্রামও বলা হয়, একটি অ আক্রমণকারী পরীক্ষা যা আপনার শিশুর, জরায়ু এবং প্লাসেন্টার ছবি তৈরির জন্য শব্দ তরঙ্গ ব্যবহার করে। আল্ট্রাসাউন্ড শুধুমাত্র শিশুর লিঙ্গ খুঁজে বের করতে ব্যবহৃত হয় না, এটি অস্বাভাবিকতা সনাক্ত করতে, প্লাসেন্টার অবস্থান পরীক্ষা করতে এবং শিশুর বৃদ্ধি পরিমাপ করতেও সক্ষম। আপনার ছেলে বা মেয়ে আছে কিনা তা খুঁজে বের করার সম্ভাবনাকে সর্বাধিক
যদিও গর্ভাবস্থায় ব্রীচ পজিশন (যেখানে জরায়ুতে শিশু "বসে" থাকে) সাধারণ, তবে আশা করা যায় যে জন্মের কয়েক সপ্তাহ আগে শিশুটি উল্টো হয়ে "ভারটেক্স" অবস্থানে থাকবে। এই সত্ত্বেও, তাদের মধ্যে প্রায় 3% গর্ভাবস্থার শেষ পর্যন্ত তাদের নিতম্ব নিচু করে থাকে। এই বাচ্চাদের "
গর্ভে থাকাকালীন বাচ্চা ঘুরে যায় এবং অবস্থান অনেক পরিবর্তন করে। এটি একটি icalন্দ্রজালিক অভিজ্ঞতা এবং তার চলাফেরা অনুভব করা এবং সে কোন অবস্থানে আছে তা অনুমান করার চেষ্টা করার জন্য অনেক মজা। আপনি যদি কেবল কৌতূহলী হন বা আপনার নির্ধারিত তারিখ ঘনিয়ে আসে তাতে কিছু আসে যায় না, বাড়িতে এবং ক্লিনিকে উভয়ই আপনার সন্তান গর্ভে রয়েছে তা খুঁজে বের করার উপায় রয়েছে। কিছু পদ্ধতি অন্যদের তুলনায় আরো সঠিক, তাই কিছু চেষ্টা করুন এবং সন্দেহ হলে আপনার ডাক্তার বা মিডওয়াইফকে সাহায্যের জন্য জিজ্ঞা
গর্ভপাত হল গর্ভাবস্থার হঠাৎ অবসান। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে, সমস্ত গর্ভধারণের 10-25% এইভাবে শেষ হয়। গর্ভপাত অনিবার্য এবং সাধারণত ভ্রূণের কিছু অস্বাভাবিকতার কারণে ঘটে। পুনরুদ্ধার, শারীরিক এবং মানসিক উভয়, সময় এবং ধৈর্য লাগে। বিষয় সম্পর্কে আরও জানতে পড়ুন। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
আপনি বাবা হোন বা অপ্রস্তুত ট্যাক্সি ড্রাইভার হোন না কেন, কেউ একদিন আপনাকে পেশাদার সাহায্য ছাড়াই ডেলিভারি দিতে সাহায্য করার জন্য কল করতে পারে। চিন্তা করবেন না - এই পরিস্থিতি আপনার ভাবার চেয়ে বেশি সাধারণ। মূলত, গর্ভবতী মহিলাকে শিথিল করতে এবং তার শরীরকে প্রধান কাজ করতে দেওয়ার দিকে মনোনিবেশ করুন। চিকিৎসা প্রাপ্য না হওয়া পর্যন্ত সবকিছু যাতে সুচারুরূপে চলে তা নিশ্চিত করার জন্য এই নিবন্ধটি টিপস প্রদান করে। পদক্ষেপ 5 এর 1 ম অংশ:
এমনকি আঘাতের কারণে ঠোঁট ফুলে গেলেও, এটি নিরাময়ের সময় সংক্রমণের ঝুঁকিপূর্ণ। এটি পরিষ্কার রাখুন এবং ঠান্ডা এবং উষ্ণ কম্প্রেস দিয়ে ফোলা নিয়ন্ত্রণ করুন। যদি আপনি না জানেন যে কি কারণে ফোলা বা আপনি এলার্জি প্রতিক্রিয়া বা সংক্রমণের সন্দেহ করেন, আপনার ডাক্তারকে সরাসরি দেখুন। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
ঘন ঘন কেগেল ব্যায়াম করে, আপনি আপনার শ্রোণী তল পেশীকে উল্লেখযোগ্যভাবে শক্তিশালী করতে সক্ষম হবেন, যা অসংযম কমাতে এবং আপনার যৌন স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করবে। অনুশীলন শুরু করার আগে, আপনাকে অবশ্যই অনুশীলনগুলি সঠিকভাবে করতে শিখতে হবে। ধীরে ধীরে শুরু করুন এবং সময়ের সাথে সাথে প্রতিরোধ গড়ে তুলুন!
যে কেউ কম্পিউটারের সামনে দীর্ঘ সময় ধরে কাজ করে বা অধ্যয়ন করে সে জানে যে ঘাড় কতটা শক্ত হতে পারে। এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কিভাবে আপনার ঘাড়কে সাময়িকভাবে উত্তেজনা থেকে মুক্তি দিতে হয়। যেমন আপনি দেখতে পাবেন, এটি হাত দিয়ে বা ফোম বেলন দিয়ে করা সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ। মনোযোগ:
সাধারণত, সার্টিফিকেট হল মেডিকেল ডকুমেন্ট যা আমরা যখন স্বাস্থ্য -সংক্রান্ত সমস্যা - সহজ জিনিস, সার্জারি বা এমনকি দীর্ঘস্থায়ী অসুস্থতা - কাজ, স্কুল, ইত্যাদি অনুপস্থিতির সময়, পাশাপাশি অনুপস্থিতির সময় প্রমাণ করার জন্য প্রাপ্য হয়। কিছু ক্ষেত্রে, সহজ টিকিটগুলিও করবে। আপনি যদি গুরুত্বপূর্ণ পরীক্ষা, কর্ম সভা মিস করেন, অথবা যদি আপনার শেষ মুহূর্তে একটি ট্রিপ বাতিল করতে হয় বা কোনো ত্রাণ পশুর সাথে ঘুরে বেড়ানোর প্রয়োজন হয়, তাতে আপনার কোন প্রয়োজন নেই। পদক্ষেপ 3 এর অংশ 1:
সিস্ট হল তরল, আধা-কঠিন বা বায়বীয় পদার্থের সমন্বয়ে গঠিত নোডুল যা হাঁটু, মস্তিষ্ক, কিডনি, স্তন, যোনি, জরায়ু এবং এমনকি ডিম্বাশয় সহ শরীরের বিভিন্ন অংশে উপস্থিত হতে পারে। একটি সিস্টের উপস্থিতি সংক্রমণ, জিনগত প্রবণতা, ক্ষত, কোষের ত্রুটি বা গ্রন্থি বন্ধ হয়ে যেতে পারে। প্রতিটি ধরণের সিস্টের বিভিন্ন উপসর্গ থাকে এবং বিভিন্ন চিকিৎসার প্রয়োজন হয়। পদক্ষেপ 4 এর পদ্ধতি 1:
এনিমাস (এনিমা নামেও পরিচিত) বিভিন্ন ধরণের সমাধান দিয়ে তৈরি হতে পারে এবং বিভিন্ন কারণে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিছু রেডিমেড আছে, যা যেকোন ফার্মেসিতে কেনা যায়, অথবা এই পদ্ধতির জন্য একটি নির্দিষ্ট পাত্রে ব্যবহার করা সম্ভব হবে। যেভাবেই হোক, প্রক্রিয়াটি একই এবং মলদ্বারের মাধ্যমে নিম্ন কোলনে তরল আকারে পদার্থ involvesোকানো জড়িত। একটি এনিমা ব্যবহার করার আগে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে রোগী নিশ্চিত করার জন্য একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করে, প্রথমত, এটি প্রশ্নে চিকিত্সার জন্য একটি ভাল বিকল্প
বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, দুর্বল সঞ্চালন একটি অঙ্গের "অসাড়তা" এর জন্য দায়ী; যাইহোক, গোড়ালি বা এমনকি হাঁটুর কাছাকাছি জায়গায় অস্থায়ী সংকোচন একটি ঝাঁকুনি সংবেদন সৃষ্টি করতে পারে। অস্থায়ী পায়ের প্যারেথেসিয়া - যা এই জাতীয় অবস্থার জন্য মেডিকেল শব্দ - এটি গুরুতর কিছু নয় এবং প্রতিকার করা খুব সহজ। যাইহোক, যদি আপনার এক বা উভয় পা ক্রমাগত "
নখের ছত্রাকের চিকিৎসার জন্য অকার্যকর ঘরোয়া চিকিৎসায় সময় নষ্ট করতে চান না? এমন চিকিৎসা চেষ্টা করুন যা আপনি সহজেই করতে পারেন এবং বৈজ্ঞানিক প্রমাণ থাকতে পারেন। এমনকি যদি তারা কাজ করতে একটু সময় নেয়, আপনি নখের সংক্রমণের জন্য দায়ী ছত্রাকের চিকিৎসা করবেন। আরেকটি বিকল্প হল একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞকে দেখা এবং যদি ঘরোয়া পদ্ধতি কাজ না করে তাহলে সাময়িক বা মৌখিক ওষুধ ব্যবহার করা। পদক্ষেপ 3 এর মধ্যে 1 পদ্ধতি:
আজকের চাকরির বাজারের চাপের মধ্যে, অনেক শ্রমিক অসুস্থ হয়েও কাজে যাওয়ার প্রয়োজন অনুভব করেন - একটি ঘটনা যা "প্রেজেন্টিজম" নামে পরিচিত। একই সময়ে, তবে, কাজ না করার জন্য অসুস্থ বলে দাবি করার কথা স্বীকারকারী শ্রমিকদের সংখ্যা, এমনকি যখন এটি না হয়, তখনও ব্রাজিলে বাড়ছে। আপনি যদি সত্যিই অসুস্থ হন বা "
একটি স্যালাইন সলিউশন বিভিন্ন কাজের জন্য খুব ভালো কাজ করতে পারে, যেমন গলা ব্যথা এবং ত্বকের ইনফেকশন এবং ছিদ্র পরিষ্কার করা। সবচেয়ে ভালো দিক হল এটি আপনার রান্নাঘর থেকে মাত্র দুটি উপাদান দিয়ে তৈরি করা যায়। কীভাবে তাদের অনুপাত সঠিকভাবে পেতে হয় এবং একটি প্রাকৃতিক এবং কার্যকর সমাধান তৈরি করতে হয় তা পড়ুন। পদক্ষেপ 2 এর পদ্ধতি 1:
আপনি কি শরীরের তাপমাত্রা কম হওয়ার আশঙ্কা করছেন? নাকি আপনি হাইপোথার্মিয়া আক্রান্ত কারো যত্ন নিচ্ছেন? যাই হোক না কেন, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়ানো যায়। এটি সঠিক খাদ্য ও পানীয়, চলাফেরা বা পোশাকের সাহায্যে সম্ভব। যদি আপনার শরীর বিপজ্জনকভাবে কম তাপমাত্রায় থাকে, হাইপোথার্মিয়া এড়াতে এটি গরম করা গুরুত্বপূর্ণ। যদি আপনি ইচ্ছাকৃতভাবে গরম পরিস্থিতিতে এটি করার চেষ্টা করছেন, তবে সতর্কতা অবলম্বন করুন যাতে আপনার শরীরের তাপমাত্রা খুব বেশি না হয় যাতে তাপ ক্লান্ত